(и еще 240357 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Конфеты анти вкусности готовим дети детство диета дизайны друзья елка карты кафе кино корректор косметика любовь маникюр мысли новости новый год обо мне петербург победа подарки подарок поездки покупки полезно праздник притча программа прогулка прогулки путешествие разное ремонт рецепт рив гош роллы рыбалка сайт салат снег схема тупицы туфли фильм фотография хэллоуин шоппинг
-1 кг 300 г |
Дневник |
Ну вот, скинла уже киллограмм и 300г. Я- молодец, главное не сорваться. Ем мюсли с обезжиренным молочком и гречу, яблоки, пью много. Пить - это вобще полезно.
А вот как выглядят 300 калорий..ну или чуть больше
|
|
Завтрак — 290 калорий 1 английская сдобная булочка |
 |
Злаки — 300 калорий 2 чашки злаковых культур |
 |
Печеный картофель — 305 калорий 1 печеный картофель средних размеров 2 столовые ложки сливок 2 столовые ложки сальсы 1 чашка нарезанной дыни 1 большой стакан воды |
 |
Овсяная каша — 325 калорий 1 чашка овсяной каши с изюмом 1 чашка фруктов 1 чашка кофе или чая 1 банан |
 |
Суп — 350 калорий 1 тарелка супа 1 чашка салата 2 столовые ложки приправы (на основе масла и уксуса) 1 большой стакан воды 4 штуки соленого крекера |
 |
Курица — 345 калорий |
 |
Салат с курицей — 350 калорий 1 большая порция салата 2 столовые ложки соуса (на основе масла и уксуса) 180 г порезанной курицы 1 стакан крекеров 1 большой стакан воды |
 |
Омлет — 360 калорий 2 яйца 2 кусочка бекона 1 ломтик тоста 1 кусочек масла с низким содержанием жиров 1 чашка кофе или чая 1 стакан воды |
 |
Рыба — 365 калорий 180 г жареной белой рыбы 1 чашка пюре 1 кусочек масла 1/2 чашка горошка 1 стакан диетического холодного чая |
 |
Курица с рисом — 395 калорий 180 г вареной курицы 2 столовый ложки соуса барбекю 1 чашка овощей 1/2 чашка коричневого риса 1 чашка салата 2 столовые ложки соуса (на основе масла и уксуса) 1 большой стакан воды |
Метки: диета |
Как выглядят 200 Ккал. |
|
Метки: диета |
| Страницы: | [1] |
