В слайдшоу наглядно и кратко описан синдром анемии - состояние, чреватое серьезными проблемами для здоровья при отсутствии лечения. Даются сведения о симптомах, профилактике и лечении анемии. В конце слайдшоу - видеоролик.

1. Что такое синдром анемии?

Синдром анемии (анемия, малокровие) - клинико-гематологическое нарушение состояния организма, характеризующееся снижением содержания гемоглобина в единице объема крови. Это состояние развивается тогда, когда у вас в крови не хватает крепких, здоровых красных кровяных телец (клеток), переносящих кислород по всему телу. При этом имеющиеся клетки крови могут содержать пониженное количество гемоглобина - белка, придающего крови красный цвет. Анемия встречается у одной из 10 девочек-подростков и женщин, а также у мужчин и мальчиков в связи с некоторыми заболеваниями.

Процесс старения всего живого является универсальным и очевидным для всех явлением. Даже маленький ребенок может заметить разницу между старым и молодым человеком. Старение постоянно прогрессирует, и человек в конце концов умирает. До сих пор в истории не было никого, кто сумел бы избежать этого неприятного процесса.

Парадоксально, но факт - хотя старение происходит у всех на глазах, его причины пока остаются неясными как на биологическом, так и на молекулярном уровне.

В Японии произошло знаменательное событие - впервые в известной нам истории человечества человек мужского пола достиг возраста 116 лет. Зовут японского долгожителя Джироуэмон Кимура.

Следует отметить, что в число суперстолетних людей, то есть живущих более 100 лет, попадают, в основном, женщины, соотношение которых с мужчинами в этой группе составляет примерно 8 к 1.

Кимура празднует свое 116-летие в хорошей физической и психической форме, хотя и проводит сейчас большую часть своего времени в постели. Он родился 19 апреля 1897 года и работал почтальоном, а затем фермером до тех пор, пока ему не исполнилось 90 лет.

Как бегать трусцой для продления жизни и при этом не навредить здоровью? Конкретный ответ на этот вопрос дают результаты нового многолетнего исследования бега трусцой.

Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, очень любят бег и хотели бы знать, как бегать трусцой правильно, чтобы не навредить здоровью и увеличить продолжительность своей  жизни. Интуитивно многие ожидают, что регулярные энергичные аэробные упражнения полезны для продления жизни и уменьшения заболеваний.

Однако существует и другое мнение, основанное на исследованиях, показывающих, что длительные аэробные тренировки на выносливость могут оказывать вредное воздействие на сердце. Это мнение противоречит очень большому количеству доказательств того, что физические упражнения полезны.

Далее...

Новый чеклист (документ, представляющий результаты статистического исследования в компактной форме) представляет собой инструмент, позволяющий довольно точно предсказывать риск смерти пожилых людей в ближайшие 10 лет их жизни. Этот полезный документ был опубликован в Журнале Американской Медицинской Ассоциации (Journal of the American Medical Association).

Для создания этого инструмента авторы использовали начатое в 1998 году и продолжавшееся 10 лет исследование здоровья и смертности пенсионеров. В исследовании участвовали 11000 человек разных возрастных групп и еще 8000 пенсионеров были использованы для проверки достоверности полученных данных.

Далее...

В настоящей статье приводятся советы специалистов новичкам в фитнесе о том, как нужно правильно приступать к физическим тренировкам.

Вы решили, что пришло время приступить к тренировкам? Поздравляем, это решение - первый шаг на пути к совершенствованию тела и ума.

"Фитнес, физические упражнения - это как  волшебная таблетка", - говорит доктор Майкл Р. Брако, председатель ученого совета Американского университета спортивной медицины. - "Физические упражнения могут вылечить многие заболевания, например, некоторые болезни сердца. Упражнения помогают людям предотвратить или окончательно вылечить некоторые формы рака, а также предотвратить или улучшить состояние людей с артритом и депрессией".

Серия сообщений "Физкультура":
Часть 1 - Слайдшоу Опасные варианты выполнения физических упражнений
Часть 2 - Фитнес для новичков - приступая к тренировкам
Часть 3 - Упражнения для быстрой накачки мышц у мужчин
Часть 4 - Режим интенсивных интервальных тренировок для кардиологических больных
...
Часть 6 - Аэробные упражнения укрепляют когнитивные способности
Часть 7 - Слишком интенсивные тренировки и здоровье сердца
Часть 8 - Американская ассоциация сердца ─ Рекомендации по физическим упражнениям

1. Фитнес дома

Физически развить свое тело можно и без  тренажерного зала, используя только силу тяжести тела и находясь в домашних условиях или на природе. Для этого вы с успехом можете использовать 15 упражнений, показанных в настоящем слайдшоу. Но сначала посоветуйтесь со своим врачом, и если у вас что-то не в порядке, действуйте по его указаниям.

Недавнее исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Дьюка (частный университет в г. Дареме, штат Северная Каролина, США), помогает решить старый вопрос, касающийся проблемы сброса лишних килограммов: какой самый лучший вид спорта для похудения - аэробные упражнения (танцы, бег, ходьба, плавание, велосипед) или силовые тренировки (гантели, штанга, собственный вес)?

Общее описание

Симптомы

Причины

Полезные советы

Пищевые добавки

Промывание глаз и компрессы

Обратитесь к врачу, если ...

Медицинские и народные средства лечения

Общее описание

Конъюнктивит глаз, возникающий чаще всего вследствие инфекции или аллергии, является наиболее распространенной формой раздражения глаз. Это воспаление белков глаз и задней поверхности век - конъюнктивы, прозрачной тончайшей пленки, выстилающей внутреннюю оболочку век и глазные яблоки. Когда глаз раздражается или инфицируется, крошечные кровеносные сосуды расширяются и становятся красными.

Читайте далее...

На американском сайте People’s Pharmacy только что появилось новое сообщение об эффективном лечении глицерином ночных судорог ног. Предлагаю перевод этого сообщения.

Письмо читателя сайта

«Я страдаю от тяжелых судорог, возникающих в ногах и пальцах ног каждый раз после того, как ложусь в постель. Мыло в ногах под верхней простыней мне не помогает, но друг  предложил использовать вместо мыла глицерин.

Я купил в магазине бутылку глицерина, и это оказалось самое лучшее, что я когда-либо покупал за 4 доллара. Перед сном я поместил на пальцы ног несколько капель глицерина и после этого спокойно спал всю ночь напролет».

Далее...

Эта статья - слайдшоу, состоящее из 26 изображений с заметками, которые являются визуальным руководством по всем вопросам о высоком артериальном давлении.

1. Общее представление о высоком артериальном давлении

Высокое артериальное давление (гипертензия, гипертония) - это распространенное заболевание, возникающее у стареющих людей и состоящее в том, что со временем давление крови на стенки артерий повышается выше нормального. Когда это давление слишком высокое, увеличивается и нагрузка на сердце, что может привести к серьезным повреждениям артерий. Со временем неконтролируемое высокое артериальное давление повышает риск развития болезней сердца, инсульта, заболевания почек.

Статья полностью...

1. Что это такое?

Колоректальный рак (рак толстой кишки, включающей  ободочную и прямую) является третьим по распространенности видом рака у мужчин и женщин и второй  причиной смерти от рака в США. Те не менее, будучи обнаруженным на ранней стадии, он вполне излечим. Этот тип рака возникает, когда аномальные клетки растут в слизистой оболочке толстой кишки. Слайдшоу даст вам представление о том, кто заболевает эти видом  рака, как его можно обнаружить и вылечить, а также как предотвратить это серьезное заболевание.

Далее...

Источник на английском:   http://blogs.webmd.com/food-and-nutrition/2012/08/cramping-your-style.html

Перевод:  http://budzdorovstarina.ru/

Перевод статьи о судорогах - причины, профилактика, медицинское и народное лечение. Видеоролик в конце статьи.

Почти каждый человек на земле испытывает судороги в какой-то момент своей жизни, но с возрастом они возникают гораздо чаще. Приступ судороги ноги может произойти по нескольким причинам: обезвоживание организма, травма, растяжение мышц или длительное нахождение в одном положении.  Проблемы кровообращения или давление на нервы в позвоночнике также могут вызвать судорожные боли в ногах. Другие распространенные причины судорог включают:

• Беременность

• Диабет

• Недостаток калия в организме

• Нервно-мышечные расстройства, например, болезнь Паркинсона

• Некоторые лекарства

• Алкоголь и избыток кофеина

Далее...

Источник на английском:   http://diabetes.webmd.com/peripheral-neuropathy-8/...wnl-dia-022813_ld-stry&mb=

Перевод:  http://budzdorovstarina.ru

Данная статья - это слайд-шоу с короткими заметками о том, какие упражнения при диабете и при каких условиях эффективно замедляют поражение нервов и снижают невралгические боли. Видеоролик о йоге при диабете.

1. Замедление или предотвращение поражения нервов при диабете

Занятия физическими упражнениями помогают контролировать диабетические невралгические боли. По данным одного исследования, у пациентов, которые занимались на беговой дорожке быстрой ходьбой в течение одного часа четыре раза в неделю, произошло замедление быстро прогрессирующего процесса диабетического поражения нервов. Если вы хотите добиться такого результата, учтите, что упражнения должны выполняться обязательно на регулярной основе, но перед этим поговорите со своим врачом о том, какие упражнения подходят для вас.

Подробнее...

Источник на английском:  http://women.webmd.com/pharmacist-11/serious-pains?page=2

Перевод:  http://budzdorovstarina.ru/

В статье описываются болевые симптомы, требующие неотложного  вмешательства врача.

Тот, кто придумал термин "необходимое зло", наверняка думал о боли. Хотя никто ее не хочет, но боль выполняет полезную функцию - это сигнал организма, направленный на привлечение вашего внимания к тому, что в нем что-то не так. Если вы в гармонии со своим телом, то вы, наверное, всегда отличите боль, возникшую как результат перемещения мебели за один-два дня до этого, от боли, появившейся после съедания острого мексиканского блюда, которая может сигнализировать о чем-то гораздо более серьезном. Чтобы помочь вам понять, в каких случаях и почему боль нельзя игнорировать, приводим ниже консультации врачей -  кардиологов, терапевтов, специалистов в области гериатрии и психиатрии. К таким тревожным симптомам, требующим вмешательства врача, относятся следующие разновидности боли.

Далее...

Источник на английском:

http://www.webmd.com/sleep-disorders/ss/slideshow-...wnl-slw-022113_ld-stry&mb=

Перевод:     http://budzdorovstarina.ru/

Данная статья - это слайд-шоу, включающее 14 фотографий с короткими заметками, в которых изложены 14 причин усталости и сонливости, а также способы борьбы с ними.

Причина №1: Слишком мало спите ночью

Недостаток ночного сна может негативно повлиять на ваше здоровье и способность к  концентрации внимания. Взрослые должны спать от семи до восьми часов каждую ночь, только тогда они будут чувствовать себя достаточно бодрыми.

Способ устранения причины: Сделать сон своим постоянным приоритетом. Убрать из спальни ноутбук, сотовый телефон и телевизор. Все равно возникают проблемы? Обратитесь за помощью к врачу для определения причины расстройства сна.

Подробнее...

Источник на английском:  http://longevity.about.com/od/everydayantiagingfoo...hould-I-Eat-to-Live-Longer.htm

Перевод:   http://budzdorovstarina.ru

Если вы любитель шоколада, то вы, вероятно, знаете, что есть исследования, которые показывают, что шоколад приносит большую пользу для здоровья, в основном, благодаря повышению  здоровья сердца. Значит, ваша шоколадомания имеет оправдание? Но в таком случае сколько его можно  съедать в день, чтобы не растолстеть и в то же время повысить здоровье и продолжительность жизни? Какова допустимая (с этой точки зрения) порция шоколада?

Прошлые исследования показали, что польза шоколада возрастает с повышением концентрации в нем какао, которое содержит флаванолы, одну из форм флавоноидов. Флаванолы действуют как антиоксиданты, ликвидируя разрушительные для клеток тела свободные радикалы, которые образуются в ходе клеточного метаболизма. Они могут также уменьшить резистентность к инсулину (т.е. снизить риск диабета), и делают кровеносные сосуды более эластичными, снижая артериальное давление. Так как часть флаванолов может быть

Источник на английском: http://www.peoplespharmacy.com/2013/02/11/turmeric-in-food-vanquished-wart-on-foot/

Перевод:  http://budzdorovstarina.ru/

Данная статья представляет собой письма читателей американского сайта  PEOPLE’S PHARMACY (Народная аптека) об успешных способах борьбы с бородавками.

Письмо читателя сайта PEOPLE’S PHARMACY: “Более 20 лет у меня была большая подошвенная бородавка, захватившая палец ноги и часть подошвы. Я лечил ее замораживанием, кислотами, лазерами, инъекциями, а также домашними средствами. Ничто не помогало.

Однажды я  прочитал у вас о куркуме и решил попробовать ее на бородавке, однако после первого наложения куркумы жена воспротивилась - слишком много грязи в обуви. Тогда я решил принимать порошок куркумы внутрь, учитывая множество полезных свойств куркумы. Через некоторое время моя бородавка начала сокращаться. Я принимал это средство каждый день много месяцев, потом стал принимать пореже, а год спустя у меня не было никаких признаков бородавки.

Далее...

Источник на английском:  http://www.peoplespharmacy.com/2012/08/15/hyperten...rtreating-high-blood-pressure/

Перевод:    http://budzdorovstarina.ru/

Если бы вы спросили до 15 августа 2012 года у любого американского врача, нужно ли человека с артериальным давлением 145/95 лечить с помощью лекарств, то почти каждый ответ был бы «ДА». Студентов-медиков и врачей-стажеров учат, что гипертония 1 стадии увеличивает риск сердечных приступов, инсульта и ранней смерти, поэтому на вопрос «Лечить или не лечить лекарствами мягкую гипертонию?» они отвечают «лечить».

Все изменилось 15 августа 2012 года, когда Кокрановское сотрудничество (Cochrane Collaboration,  международное сообщество ученых-медиков, занимающееся систематическим обзором результатов всех клинических испытаний) опубликовало свой анализ клинических исследований по лечению гипертонии под заголовком «Преимущества антигипертонических препаратов для лечения мягкой гипертонии остаются неясными».

Далее...