Пришла осенняя хандра.
Многие статьи в интернете трубят о том что во всем виновать витамин С.
Негодник именно из за него все болеют, вернее от его недостатка.
Кушаем цитрусовые и выздоравливаем.
Так банально я бы могла закончить эту статью, но к сожелению витамин С занимает в нашей жизни не более 10% от общей важности.


1. Общее состояние организма можно и нужно поддерживать горячими напитками.
Бульон из зелени с чесноком например.
Чай с имбирем, пажитником, гвоздикой, мятой, имбирем, лимоном, медом.
Жидкость выгонит всю дрянь из организма.
2. Даже если кушать не хочется, а так бывает потому что организм ослаб и грубо говоря разваливается на части, ой смотрите у меня рука отвалилась)) шучу...но кушать все равно нужно. Нужно скооперироваться с вашим драгоценным организмом и рука об руку прогнать простуду прочь.
3. Кушать нужно небольшими порциями и максимально полезно. Это не значит что вам нужно накушаться лимона и ждать выздоровления. Организму в сутки требуется огромное количество витаминов помимо витамина С.
4. Не кушайте тяжелую пищу, к примеру  жаренную картошку или сладости. Организм тратит энергию чтобы переработать тяжелую пищу и не может бросить все свои силы на то чтобы побороть болезнь.
Еще несколько советов как победить простуду:
5. Не напрягайтесь. Не нужно думать будто без вас на работе все остановиться, деньги того не стоят, вам нужно отлежаться, отдохнуть, набраться сил чтобы победить недуг. Каждая такая болячка перенесенная на ногах добавляется к предыдущим и когда ваш организм будет максимально ослабленный все эти разы прибавятся и тогда деньги которые вы заработали совсем не окупят ваши лекарства.
6. Займитесь тем, что доставит вам удовольствие, в лежачем режиме конечно, поболтайте с теми с кем давно не виделись по телефону, посмотрите наконец любимое кино, почитайте книгу, помедитируйте, выспитесь наконец. Любое удовольствие и радость поднимут вам настроение и иммунитет.
7. Не забывайте проветривать помещение, принимать душ. Зараза которая витает в воздухе и выходит с потом на ваше тело должна быть вымыта и выгнана иначе ее привывание заметно продлит вашу болезнь.
8. Парить ноги и принимать душ при температуре нельзя. Это правило к сожелению ни всем известно.
9. Недолгая прогулка полезна для здоровья. Конечно если на улице нет дождя или снега. В погожий денек, пока у вас проветривается комната можно выйти прогуляться вокруг дома минут 10-15, не забывайте тепло одеваться.
10. Еще несколько заметок о болезни:
*В армии в части раскладывают по всему периметру где спят солдаты разрезанные луковицы.
*Чеснок с медом и оливковым маслом лучшее средство от насморка.
*Питайте организм бифидобактериями
*Лучнее средство на мой взгляд при острых и хронических заболеваний ротоглотки это натуральный гомеопатический "Тонзилгон"
* Звездочка лучшее разогревающее средство, нарезанный корень имбиря так же можно положить вместо горчишников в носочки

Примерный рацион при простуде
Утром каша
второй завтрак фрукты, желательно яблоки( если это зима или осень)
яблоки так же можно запечь
обед суп, лучше всего куринный с овощами
полдник активия с бифидобактериями
ужин овощи с творогом или суп
Между приемами пищи чай или бульон
Порции должны быть небольшими, желудок набивать не нужно, нужно лишь дать максимально витамин и энергии организму.
Добавляйте в еду зелень, кунжут, лук, чеснок, старайтесь готовить без специй.

Выздоравливайте!

Несколько дней "готовлюсь" заболеть. Но чай, рецептом которого я с вами сейчас поделюсь держит меня не хуже рекламируемых средств.
Антибиотикия пью в последнюю очередь, как и вообще любые лекарства. Если я выпью таблетку значит мне должно быть очень очень плохо.
Итак чай:

Пажитник

Лекарственным сырьем являются хорошо высушенные семена, имеющие характерный, приятный запах. Назначают семена пажитника при значительной потере массы тела, после тяжелых операций, особенно на органах желудочно - кишечного тракта, при туберкулезе. Их употребляют при заболеваниях легких, при простуде, кашле, как обволакивающее при желудочных заболеваниях, как возбуждающее аппетит, при недостатке витамина РР, при заболеваниях селезенки. Наружно измельченные семена используют в виде припарок и компрессов при лечении кожных заболеваний (экземы, гнойные раны, нарывы, фурункулы). Порошок семян обладает инсектицидными свойствами и применяется против моли, вшей и как противоглистное средство.

В народной медицине семена применяют как ветрогонное и тонизирующее средство. Пажитник сенной, применяемый при туберкулезе, повышает аппетит, прекращает процесс похудания, вес больных нарастает, восстанавливаются их физические силы. Болгарская народная медицина рекомендует применять пажитник при общей слабости организма.

Семена пажитника сенного содержат: небольшие количества алкалоида тригонеллина (0,3%), никотиновую кислоту (витамина РР) - 3,5-18 мг%, рутин, стероидные сапонины и фитостерины, флавоноиды, слизистые (до 30%) и горькие вещества, немного эфирного масла (0,3%), около 6% жирного масла, белки, танины, витамины, фосфор, железо, мышьяк. Из суммы стероидов выделены диосгенин, ямогенин, гитогенин, тигогенин и гликозиды диосцин и ямосцин, из фитостеринов - фитостерин.

Корень имбиря


Имбирь способен творить чудеса чуть ли не при любых заболеваниях.
Имбирь увеличивает внутреннее тепло, возбуждает аппетит, согревает желудок и кровь, поэтому полезен живущим в холодном климате.
Имбирь обладает ветрогонным, потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным действием.  В том числе помогает беременным в борьбе с токсикацией, не вызывая побочных реакций. Используется для борьбы с укачиванием. 
Имбирь лечит диарею, выводит шлаки, помогает переваривать пищу, снижает уровень холестерина. В целом благоприятно воздействует на пищеварение, а также дыхательную систему. Прекрасное средство от аллергических заболеваний, в т.ч. бронхиальной астмы.
Имбирь повышает иммунитет, лечит щитовидку. Борется со старением, раком. Мощный афродизиак, повышающий либидо.
Чай с имбирем – отличное средство от физической и моральной усталости, помогает преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы. Вместе с медом имбирь преодолевает простудные заболевания и кашель.
Имбирь применяют также при параличе, желтухе, глистных заболеваниях. 
Имбирь улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает память, а также стимулирует деятельность щитовидной железы. 
Имбирь используется как наружное средство для борьбы с нарывами, синяками, избавляет от болей в спине, мышцах, голове, суставах.
В составе корня имбиря витамины С, В1, В2 и А и микроэлементы - соли магния, фосфора, кальция, железо, натрий, калий и цинк. Также входят все незаменимые аминокислоты - триптофан, треонин, лейзин, метионин, фениланин, валин и др; эфирное масло - 1-3 %, состоящее из гингерола - 1,5 %, фенолсодержащих веществ, смолы, крахмала-4%, сахаров и жиров.

Мята


Мята обладает успокаивающим, желчегонным, обезболивающим, антисептическим и сосудорасширяющим действием, входит в состав многих медицинских препаратов: мятных капель от тошноты, противоспазматических стимулирующих аппетит и активизирующих секрецию пищеварительных желез средств.В народной медицине мяту употребляют наружно при невралгии и в качестве антисептического средства при воспалительных процессах, ожогах, заболеваниях верхних дыхательных путей, бронхитах, ларингитах, хрипоте и осиплости голоса и при зубной боли. Внутрь - при спазмах желудка, кишечных и печеночных коликах, а также при тошноте, диарее, изжоге и как вяжущее, противокашлевое и успокаивающее при нервном возбуждении во время ПМС и климаксе средство.

Лимон

Сок лимона ускоряет заживление костных переломов, помогает при лечении язв, дифтерита, крупозной пневмонии, колита, анемии, гипертонии, подагры, брюшного тифа и ангины. Немаловажную роль играет сок лимона при очищении печени и желчного пузыря организма человека от песка, камней и шлаков. Без хирургического вмешательства сок лимона растворяет камни, песок и выводит их из организма.

Также лимонный сок обладает противораковым, сосудоукрепляющим (благодаря сочетанию витаминов С и рутина), противовирусным, противомикробным, иммуностимулирующим, кроветворным, противоцинготным, антисклеротическим, антитоксическим, гипотензивным, противовоспалительным, ранозаживляющим, мочегонным, успокаивающим действием.

Из всех цитрусовых лимон обладает наибольшим лечебным эффектом при гипо- и авитаминозе С, а также для лечения простудных заболеваний. А классическая комбинация - чай с лимоном – это не только дань традиции, но и отличное средство для пополнения запаса витаминов, утоления жажды, восстановления сил и борьбы с усталостью

Гречишный мед



Значительно превосходит другие сорта меда по количеству аминокислот и витаминов, отличается большой активностью содержащихся в нем ферментов. Применяется при желчно- и почечнокаменных заболеваниях, при малокровии, заболеваниях печени, для укрепления сердечной мышцы, помогает при ревматизме, скарлатине и кори. Основным его достоинством является большее, чем в других сортах, содержание железа и белка. Благодаря этому стимулируются кроветворные органы, обновляется кровь.