Всегда интересовал вопрос. Когда произносить фразы-внушения во время аутотренига? Когда человек достаточно расслаблен и уже скоро того гляди и уснёт, ему трудно осмысленно произнести формулу внушения или составить образ желаемого ощущения. Любая подобная попытка выкидывает из состояния полудрёмы в состояние бодрствования (хотя и оно есть сон ха-ха-ха). Как быть, непонятно. Позвать что ли кого на помощь? Или на диктофон записать?

Выяснилось, что ларчик просто ОТРЫВАЛСЯ. Т.е. ларчик был без замков вообще, а лишь прикрыт крышкой. Состояние, когда вы ещё в сознании, но вам уже трудно думать, когда нужно немного встряхнуться, чтобы поймать мысль, и есть то самое распахнутое волшебное окно, в которое нужно бросать фразы-заклинания. Состояние должно быть хорошо знакомо трудоголикам после напряжённого трудового дня или людям, горящим какой-нибудь идеей и доводящим себя до истощения постоянным её обдумыванием. но  и всеми прочими легко достигается при хорошем расслаблении мышц.

Осмысленного произнесения быть не должно. Нужно бубнить, долдонить. Бубнение можно потренировать заранее. Глубокий вдох. На выдохе: «Я сознаю себя постоянно». Ещё вдох. И опять: «Я сознаю себя постоянно». И так минут десять. Средний человек навроде меня не способен на более чем два осознанных произнесения фразы. Всё последующие и есть бубнение, к которому мы стремились.

Так вот ловим момент, когда трудно думать и бубним.

Сравните пары слов. Бубнить — внушение. Бубен —шаман.

После такого бубнения, неплохо приглядеться к переменам в себе, в окружающих людях, в общей ситуации.