реклама в блоге

Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.

 Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем. 
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.

ИТАК :

Позиция 1.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 2.

 десять простых и эффективных упражнений - спорт россии  поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру


Позиция 3.

Позиция 4.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 5.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 6.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 7.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 8.

Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 9.

 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 10.

 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Напоминаю,  интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех. 

1. 
   Учебная фильмотека. История. Россия в X-XVII веках. Древний Киев

 

 

2. Учебная фильмотека. История. Древний мир. Памятники искусства Древнего Рима

 

 

3. Учебная фильмотека. История. Древний мир. Императорский Рим

 nature.worldstreasure.com/

Города золотого кольца

Города Золотого кольца России: Суздаль, Владимир, Ярославль, Кострома, Переславль Залесский, Ростов Великий и другие города, входящие в Золотое кольцо, - история, достопримечательности, фотографии и карты городов Золотого кольца России.

Золотое кольцо России : города

• www.nissa-tour.ru/russia/zk/goroda.asp

http://www.videosostav.ru/search/?IDTAG=27337&previewType=rows&page=1&previewType=columns

Очень интересный и познавательный сайт. Заглянуть надо обязательно . Здесь столько информации. 

http://priroda.inc.ru/word/atlas_mira.html  

Полезные заметки

Если у Вас закончен ремонт отделки стен на кухне, полов, окон, то, наверное, пришёл тот момент, когда надо подбирать и мебель для кухни. А её надо подобрать так,  чтобы она была не только красивой, вписывающей в интерьер, но и удобной, комфортной и подходила именно Вам. Большую роль в кухонной мебели играет, конечно же,  сам фасад кухни. Какой же выбрать и какой будет самым подходящим для Вас можно определиться с этим вопросом в разделе  Красивые кухонные фасады . Посмотрев все серии фасадов, Вы сможете подобрать не только красивые, но и подходящие по цветовой палитре. Ремонт делается не на один день, так что к нему надо подойти серьёзно и сделать свой правильный выбор во всём, чтобы жить в красоте, уюте и гармонии. Если Вы ещё ищите варианты оборудования кухни мебелью, то посмотрите эти примеры, может кому то они смогут помочь в решении.

Полезные заметки

У Вас ремонт кухни? Это хорошо! Ну что же ,тогда посмотрите огромное количество идей и советов от передачи " квартирный вопрос" на сайте  http://www.alimpia-mebel.ru/photo-video/kuhni-v-peredache-kvartirnyj-vopros. Вместе с ними, Вы обязательно найдёте правильное решение в поиске своего стиля дизайна. На Вашей кухне должен царить уют и теплота! 

Читать далее

Маленький совет :

чтобы Ваша мебель сияла на кухне, а так часто бывает, что летят везде жирные брызги, отмыть их поможет лимон и пищевая сода. Они у каждого под рукой. Вам просто надо сок лимона смешать с содой в пропорции часть лимона на полторы части соды. Должна получится консистенция не очень густой пасты. Вот эта паста и сможет убрать старый жир с любой мебели. А также этим средством Вы сможете почистить и микроволновку.

Может быть кто то из Вас ещё ищет интересные решения для создания интерьера детской комнаты? Тогда посмотрите эти примеры. Они возможно смогут Вам помочь организовать правильное пространство.

Полезные заметки

Как говорится  в пословице готовь сани летом , так и тем, кто собрался утеплять свою лоджию, позаботься заранее о будущем. Лето- это отличная пора подготовиться к зиме и поэтому , если у Вас в планах стоит задача утепление лоджии , то значит пришла пора задуматься, чем и как её будете утеплять. Выбирая теплоизоляционный материал следует хорошо изучить  его характеристику, а т.е  его коэффициент теплопроводности. Этот показатель, как раз таки, и даст представление о том, насколько хорошо материал может удерживать тепло. Плюс ко всему, очень хорошо бы было и утеплить пол на лоджии. Дело это, конечно, затратное, не из дешёвых, но ведь такие ремонты делаются не на один год. Лучше  выбирать качественный материал, не смотря на цены, но за то потом, всё это оправдает себя. После всех процессов утепления надо же сделать и красивое обустройство лоджии. Посмотрите некоторые варианты, возможно они Вам помогут в этом.

Продолжаем тему дизайна. Сегодня будем рассматривать примеры маленьких кухонь, тех которые  находятся в хрущёвках. Для многих сделать маленькую кухню уютной и комфортной – это искусство.  Но её можно, действительно, сделать очень красивой, комфортной и функциональной, с красивым интерьером , благодаря современным строительным и отделочным материалам. Новейшая техника и мебель, а также оригинальные дизайнерские идеи для ремонта кухни помогут создать настоящую мечту .Очень интересные и толковые идеи - поверьте!  Они Вам помогут в реализации Ваших идей по ремонту.

Публикуя посты на темы дизайна, смотрю многие ещё ищут идеи для ремонта в своих квартирах. Ну что же, попалась мне не плохая подборка фото идей красивых дизайнов кухонь. Думаю она тоже многим может пригодиться. Есть очень хорошие варианты, как для маленьких, так и для больших кухонь. Смотря на эти фото, можно подобрать примерно, такую  же мебель. Вы уже будете иметь представление, как она будет смотреться в Вашем интерьере. Посмотрите, какие сейчас примерно Цены на кухни на заказ . Возможно Вам придётся заказать мебель, именно, под Ваши размеры кухни, а это сейчас очень удобно и выгодно. 

Полезные заметки

Да, жаль, что многие не имеют возможности иметь жилую площадь, которую хотелось бы. Поэтому из своих маленьких квартир, мы стараемся создать свой волшебный мир используя некоторые хитрости. Хитрости - это так сказать дизайнерские приёмы, с помощью которых мы можем зрительно увеличивать, расширять пространство квартиры, но при этом ничего не разламывая. Вы знакомы с ними? Это Вы видели и у многих.

Итак, низкие потолки  заменяем на натяжные  с глянцевыми поверхностями. Эта конструкция сооружается разноуровневыми способами. А всю эту красоту завершить точечными светильниками. В квартире должна использоваться светлая палитра цветов. Помещение будет выше, если будете использовать однотонные обои в тонкую вертикальную полоску. А вот обои с мелким рисунком  сразу же принесут оживлённость в самую скучную комнату. Не забываем о наших зеркалах. Они отлично могут расширять помещение, но нужен точный и правильный расчёт ,куда их повесить или встроить. Вот посмотрите ещё на варианты идей по дизайну интерьера. Есть подходящие для небольших квартир.

Пицца "Уно Моменто"

Дорогие мои девчонки, хозяюшки. Сейчас лето! Времени на готовку у всех не хватает. А все мы очень занятые, и совсем  молоденькие, и ....бабушки. Но вкусно поесть мы все любим и любим, кормить свою семью. Поэтому предлагаю простые рецепты выпечки. Вот увидите, это не займет много времени, а семья будет довольна. А что еще нам женщинам, для полного счастья нужно. Чтобы семья была в сборе и вкусный ужин, или обед. Если, кому-то этого мало, то предлагаю зайти на сайт Женское счастье", там очень много полезной информации, как стать счастливой. Девочки и женщины, возьмите этот сайт на заметку!

Беляши! Оригинальные!

Обратите внимание, что тесто для таких беляшей не дрожжевое, в этом их оригинальность. Выпечка проводится быстро, лишь бы был готовый фарш. Добавить в муку воду, соду, погашенную уксусом, соль и замесить мягкое тесто, скатать его в шар, накрыть салфеткой и дать ему постоять минут 15. Затем тесто разделать на шарики, примерно, весом по 30 г, раскатать каждый в лепешку диаметром 8-10 см, толщиной 3-4 мм. На каждую лепешку положить фарш и сделать беляши.

Жарить на сковороде в растительном масле, класть сначала открытой стороной вниз, когда подрумянятся, перевернуть. Дать чуть-чуть обжариться, затем переложить на другую сковороду, без масла, накрыть крышкой, и печь минут 10 на очень медленном огне, чтобы сок внутри беляшей хорошо прокипел. Подавать с виноградным уксусом. Для фарша - 750 г мяса - баранины или говядины, можно смесь, 2-3 головки лука, чуть воды, соль,черный перец. На тесто - 0,7 кг муки, 1,5 стакана воды, 3-4 ст ложки уксуса, 1/3 чайной ложки соды, соль.

http://fotki.yandex.ru/users/elenachausova/view/266076/?page=1

Ленивые беляши на кефире!

Очень быстрые пирожки с мясом, или беляши! Не путать с котлетами!)

Обалденно! К борщу и к пиву отличная вещь!

Не знаю, как вы, а я время зря не теряла. Пекла вчера такие вот прикольные пирожки! Друзья любят такую выпечку, кто с борщом, а кто с пивом!  Почему-то всегда бывает мало! )))

  Берем:
0,5 кг муки
30 г дрожжей
1/4 л теплого молока
60 г сливочного масла или маргарина
1 яйцо
Начинка:
Пара головок чеснока!!!)))
75 г сливочного масла
200 г творога
200 г сыра
1 яйцо
1 ст. л. муки
1/2 ч. л. соли
зелень рубленная - горсть
В стакан наливаем немного теплого молока, сыпем дрожжи, добавляем 3 ст. ложки сахара и ждем. В кастрюлю выливаем остальное молоко, вбиваем яйцо, растопленное масло, щепотку соли. Когда подойдут дрожжи, добавляем их в тесто. Муку просеиваем и добавляем к жидкой основе, замешиваем упругое тесто. Скатываем в шар, кладем в кастрюлю, накрываем ее влажным полотенцем, даем подойти. Чеснок нарезаем мелко или натираем на терке. На сковороде разогреваем масло и обжарим чеснок буквально минутку. Смешиваем творог с яйцом, сыром, оставшимся маслом, мукой и солью. Соединяем с чесноком. Раскатываем тесто до толщины 1 см, формируем кружочки. Выкладываем начинку. Лепим пирожки по форме, какая душе нравится, если делаете полуоткрытые, то посыпайте зеленью, если закрытые - зелень в начинку! В духовку на полчаса при температуре 200 С. Вкусно, особенно такое любят мужчины, с пивом просто отличная вещь!

http://fotki.yandex.ru/users/marksa-26/view/118962/?page=0                                                  Ваша Три и Ночка

Хозяюшкам на заметку! Варианты красивой выпечки!

Каждой хозяйке хочется, чтобы ее выпечка была не только вкусной, но в тоже время, выглядела красиво-оформленной. А вариантов для этого достаточно, они совсем несложные. Посмотрите внимательно и выпекайте свои произведения искусства!