-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в nnadink

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.11.2005
Записей: 1565
Комментариев: 28805
Написано: 68581


о Движении

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 23:24 + в цитатник
О том самом движении, которое и есть Жизнь.

С чего это вдруг?
Даже и не знаю...
Вероятно, пришла пора)

По-Движность... физическая, душевная, умственная - это и есть залог того, что жизнь будет продолжать радовать в любом возрасте...
Вот некоторым (не будем показывать пальцем) завтра исполняется 82 года, а сотовым телефоном владеет в совершенстве, письма по электронной почте и читает, и пишет, в интернете может найти и нужную информацию, и любимую оперу...
Молодец)

Впрочем, это было лирическое отступление)

Перейду к вещам приземлённым - к зарядке....
Я прекрасно понимаю, что НАДО...
Пока ещё не поздно...
Но)
Ленюсь))))))))

В очередной раз, с понедельника - "начала новую жизнь"))))
Выбрала комплекс упражнений, который мне понравился... и держусь) пока)))
А, что бы не бросить, решила это дело обнародовать)
Одним словом, идёт эксперимент)
Под названием: "А слабо тебе, Надя, не бросить?")))

Эпиграфом к нему пусть послужат слова из романа Александра Беляева "Звезда КЭЦ":

"Я гляжу на небо. И что больше всего поражает мой ум?
Вечное движение. Движение - это жизнь. Остановка движения - смерть.
Движение - счастье. Связанность, остановка - страдание, несчастье.
Счастье в движении - движении тела, мысли........."


DSC_09101 (477x700, 125Kb)



Публикую - выбранный мной (сейчас) комплекс упражнений...
Почему именно он?
Точно не знаю....
Понравился системный подход и очень нравится состояние "после")
Лёгкое и активное)

























Если по прошествии месяца-двух-пяти... кто-нибудь из вас спросит меня: "Ну как идёт эксперимент?"
Обещаю в ответ не врать!)))))
Рубрики:  жизнь
физика


Процитировано 13 раз
Понравилось: 15 пользователям

Irina_Lotus   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 23:33 (ссылка)
nnadink, умница!! желаю, чтоб эти занятия стали частью твоей жизни!!

А кто это в 82 пользуется эл.почтой?)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 23:34ссылка
yuchimchuk, мама))) вот у кого подвижности не занимать, в том числе душевной)
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 23:36ссылка
nnadink, ух ты, ух ты!!! Вот это пример для подражания!! желаю твоей мамуле крепкого здоровья и счастья каждый день!!

Надя, а ты никогда о ней не писала здесь? если нет, то пора похвастаться) и вдохновить читателей)
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 05:51ссылка
yuchimchuk, Спасибо, Иринка, думаю, что она уже прочитала твои пожелания))))
Впрочем, она у меня тихая и хвастовства точно не оценит)))))
Sweet_Mama   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 23:48 (ссылка)
Надюш, как это здорово, когда в 82 ясный ум! с остальным можно потихоньку справиться.
Мамульке твоей здоровья , ясного ума и долгой счастливой жизни!

У меня с зарядками на постоянной основе не складывается))
Делаю от случая к случаю, особенно когда приспичит))
но главное все же вспоминать о них и совсем не забрасывать))
удачи тебе ! поинтересуюсь после новогодних праздников))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 05:53ссылка
Sweet_Mama, Спасибо, Танюша))) пусть так и будет)

Так и у меня не складывается...
Бросаю)))))))))
После праздников - это -Да!))))))))))))))))))))
Буду помнить)))
TatjanaSch   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 23:52 (ссылка)
nnadink, привет маме - умница какая!!!
И ты - молодчина. Гимнастика - это наше будущее здоровье и бодрость-гибкость)))
Я в тебя верю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 05:57ссылка
TatjanaSch, так вот и я про то же самое, Танюш)
Косметические манипуляции и средства, на которые все мои знакомые сейчас сконцентрировались, дадут внешний вид фасада... а вот то, сможешь ли ты жить активно, двигаться, танцевать, путешествовать... зависит во многом от того, что ты для этого сделаешь...
Это я сама себе в первую очередь говорю!))))))))))))))

Мама, как я думаю, приветы уже прочитала)))))))))
Спасибо)
LNora   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 00:11 (ссылка)
Умница, Надюша, вся в маму! )) Вы обе - умницы!)) Мамуле здоровья и бодрости ещё на многие годы.))
Зарядку твою себе сброшу в память, потому как мой позвоночник серьезно вредничает, надо им заняться!)) Спрашивать с тебя строго через месяц-два не буду, потому как сама я лентяйка жуткая , загораюсь идеями быстро и гасну тоже быстро. Лень моя , как оказалось, родилась раньше меня.)) Я какое-то время цигун практиковала, думала надолго, а вот не выдержала, сдалась.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 06:00ссылка
LNora, спасибо, Нора, передам имениннице) если сама уже не увидела)))

Зарядка в первые разы заняла минут 40, но потом реально быстрее в 2 раза стало получаться)
А я тебя с цигуном вспоминала... - вот Нора, занимается... а ты?!)))))))

Реально осознаю - надо)
Вот, только на "Слабо" вся и надежда....)))))))))))))))))
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 06:00ссылка
LNora, спасибо, Нора, передам имениннице) если сама уже не увидела)))

Зарядка в первые разы заняла минут 40, но потом реально быстрее в 2 раза стало получаться)
А я тебя с цигуном вспоминала... - вот Нора, занимается... а ты?!)))))))

Реально осознаю - надо)
Вот, только на "Слабо" вся и надежда....)))))))))))))))))
Zlata_Sirin   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 00:38 (ссылка)
Боги с ними, с упражнениями - ты красавица!) Не налюбуешься)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 06:02ссылка
Zlata_Sirin, спасибо, Сирин))))))))))))))) так ведь то у реки и костра))) там иначе не бывает)))
сербай_бай   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 03:13 (ссылка)
Полгода, полет нормальный.
Пытаюсь втянуть- с трудом...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 06:04ссылка
сербай_бай, полгода делаешь?!)))))))))))))))))
Вот это да!))))))

Втянуть домашних?)
Это ещё труднее, чем самому.....

Чего не спится?)))))))))
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 06:07ссылка
nnadink, Думы думаются, кошка мурчит, под боком, не спится...
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 06:11ссылка
а мне бы с кошкой спалось.............
У меня черепаха в аквариуме ругается - еды требует), да и ехать на Озеро скоро пора)
Venda1   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 03:14 (ссылка)
Надя! Давай! Покажи мне достойный пример. Может, и я за ум возьмусь... Помни! Ты в ответе за меня!!! :)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 06:05ссылка
Venda1, воооооот, Оль) ты сама не знаешь насколько мне такие мотивации нужны)
Ради других всегда всё легче)
Nebulus   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 04:11 (ссылка)
nnadink,
Исходное сообщение Venda1
Надя! Давай! Покажи мне достойный пример. Может, и я за ум возьмусь... Помни! Ты в ответе за меня!!! :)))

Может, и я за ум возьмусь... Удачи, Надь!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 06:07ссылка
Nebulus, тебе бы только тихонечко начинать со спиной... впрочем, дядька так и говорит - осторожно...
Я вот не могу, как он некоторые вещи делать, так сама себя берегу)
Правда, тебе, Жень, физического движения и на работе, наверное, хватает... не то, что мне....
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 07:23ссылка
Движение движению рознь, наверно :)))
А так-то надо бы... Спасибо, Надь, за наводку :)
И удачи тебе в этом непростом деле
eole-69   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 04:59 (ссылка)
Очень интересно, спасибо, Наденька!
Не могу достать подбородком груди... Интересно, люди с длинной шеей вообще способны это сделать?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 06:09ссылка
eole-69, главное, как я понимаю, не упорствовать лишнего!))))))))))))
Интересно, а люди из племени падонг, смогли бы?))))))))
Перейти к дневнику

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 06:12ссылка
Те уж точно - НЕТ)))
rhododendron593   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 07:51 (ссылка)
nnadink, Молодец,Надюша! Я вот из-за руки перестала пока свой кью -гонг делать.И так мне его не хватает...
Поэтому обрадовалась .когда ты выложила гормональную зарядочку на утро.Делаю.Кажется,что помогает.Энергии и бодрости прибавилось.Посмотрю этот комплекс.
Но мне всегда казалось,что тебе уж
точно движения хватает)))Всякого.
Твоей маме мое восхищение)))Здоровья ей и бодрости!
Моя мама немного моложе,но для нее комп тоже стал потребностью)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 05:10ссылка
rhododendron593, Спасибо, Гуль, передам)
Меня как раз рука и заставила задуматься... буду пытаться укреплять связки)
"Кью-конг" - для меня зверь незнакомый)
А вот гормональная-лежачая стала помогать просыпаться)))
И твоей мамочке привет и самые лучшие пожелания)
Радуга_в_горах   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 10:37 (ссылка)
Пусть у тебя все получится! Движение очень важная часть нас, нашей жизни, нашего здоровья и долголетия...
Фактически любой комплек в благо, так как в них есть это движение, посыл измениться и возможность это сделать...
Я пока налегаю на простую ходьбу...Ходила где то около 3 тысяч шагов в день...и поняла что это просто мизерно мало...так как мне необходимо около 16 тысяч для того, чтобы начать сбрасывать лишний вес, чтобы оздоровиться...Вот хожу и хожу...вспоминаю как в юности просто летала...пока до этого далеко...но сама знаешь как важно сделать эти первые шаги...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 05:12ссылка
Радуга_в_горах, Ходить по горам - это просто чудо, как хорошо...
Я стараюсь хоть немного по лесу выбираться побродить...
Не похудения ради, а, что бы сил прибавилось)
Хочется и чтобы суставы все работали, вот и ищу варианты)
Redjulia   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 12:06 (ссылка)
Молодец! так держать! ))

тоже вчера начала пост писать про свой комплекс, у меня попроще, но пока не успела доделать )
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 05:14ссылка
Redjulia, давай, Юль, дописывай))))
Может быть что-то и у тебя возьму для зарядки)
Хотя......
Мне бы- лодырю с одним комплексом справиться)))
azhur   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 12:42 (ссылка)
Движения у тебя, Надя, по жизни хватает при твоей энергичности. Но вот такие упорядоченные движения тоже нужны. Уверена, что ты проведешь весь курс и поделишься с нами результатами.
Маме здоровья и долголетия!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 05:16ссылка
azhur, это точно, Тонь_ хватает.... броуновского))))
А хочется, что бы была "система") и чтобы суставы все получали свою дозу физкультуры)
Впрочем, спать тоже хочется..............)
-Anelle-   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 13:26 (ссылка)
Надюша, во-первых, с именинницей!!! Здоровья и бодрости твоей мамочке!!! Она Катерина?))
А во-вторых, зарядка (если она твоя), то здорово втягивает и не отпускает))) Я свою утреннюю зарядку последние лет 7-8 делаю практически ежедневно с маленькими перерывами (ну, вот когда просто не хочется и все!), даже в больнице пыталась частично делать.
Пусть и у тебя получится!!! Ощущение "после" - это то, ради чего все и делается! Хотя мне и ощущения "во время" нравятся.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 05:20ссылка
-Anelle-, Спасибо)))) Она у меня - Елена))))) в то время, когда она родилась, уже редко кого называли по святкам...
7-8 лет?!? вот это Да!)))))))))
Это я понимаю...
Молодец)))))
Мне бы удержаться....
Фыфыркалка   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 20:53 (ссылка)
nnadink, мама - умничка! Вот у меня супругу 56, просто мальчик рядом с ней, а с мобильным может справится только с одной старой моделью, в интернете - только с одним сайтом, про стиралку говорит, что ничего не понимает. Я думаю - врёт))).
Мне эта гимнастика очень понравилась. У меня есть хорошая знакомая - мануал, биоэнергетик - она очень хвалила:
http://www.youtube.com/watch?v=AaQ_AKPRj1c
Я делаю по утрам, хорошо просыпаться)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 05:26ссылка
Фыфыркалка, так у меня и брат родной, юноша 58 лет отроду смс-ки не пишет, не читает)))))) и масса совсем молодых знакомых любят отгораживаться от прогресса: "не умею, не смогу, учиться не хочу..."

А этот комплекс я вот только-только начала делать - с 30 ноября)))))))))))
Вот так совпадение)))
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 21:29ссылка
А этот комплекс я вот только-только начала делать - с 30 ноября)))))))))))
Вот так совпадение)))
nnadink, параллельно мыслим)))
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 23:09ссылка
Вот, что Интернет животворящий делает!)))
Lapsazzz   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 21:38 (ссылка)
Присоединяюсь :)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 05:27ссылка
Lapsazzz, что? прямо вот так и будем начинать? "новую жизнь" Командой?))))
Так ведь это другое дело!)))))))))
rhododendron593   обратиться по имени Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 06:03 (ссылка)
nnadink, Надюша,сегодня сделала весь комплекс.Все не так плохо(со мной )как я думала:))) Осилила.Только для ног(последний) был тяжеловат.Но не приседания)))
Ощущуние не как после зарядки-хочется упасть и не вставать.А ,наоборот,встряхнулась и пошла обед готовить.
Надь...ты меня этим комплексом спасла,а то все начало отказывать.Я по 2 ч. в день в машине.Для меня это оказалось много и начались проблемы.Теперь вот чувствую ...буду возрождаться!)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 06:18ссылка
Гуленька, ты не торопись всё-пре-всё делать)
Как получается, постепенно....
Я вот 20 раз с трудом присесть могу!)))))
Не форсирую)

А про ощущения "после" - именно так) тело какое-то лёгкое становится, подвижное...

Эх, ведь хорошо себя знаю... удержаться бы!))))
rhododendron593   обратиться по имени Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 06:24 (ссылка)
nnadink, Надюш,оно само так получилось)))
Будем держаться ! Подбадривать друг друга.Я в системности упр.тоже не сильна.Но ,думаю,что если есть положительный результат и чувство ,что это "твое",то дело пойдет.Главное,ее, действительно,можно делать где угодно и по частям.
Не будем сдаваться!
От гормональной я тоже хорошо просыпаюсь и завожусь с полуоборота.А раньше пока кофе не попью,так все с рук валилось)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 06:27ссылка
и занялись они наконец-то... хоть чем-то полезным для организма)))))))
Я ведь специально, Гуль, написала, чтобы стыдно было бросать!)))
rhododendron593   обратиться по имени Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 06:29 (ссылка)
nnadink, ОК)))Пойду и я напишу...))) Спасибо тебе ,Надюш!
Ответить С цитатой В цитатник
Павел_Декарт   обратиться по имени Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 16:28 (ссылка)
Надь, тебе ли сокрушаться о недостатке движения? Ты и дома, и в огороде, и в речках! ВА движении жизнь - это правда! Вот какие-то схемы-системы я не практикую, просто хожу, плаваю, прыгаю... А когда родители живы и здоровы - это прекрасно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 19:13ссылка
Павел_Декарт, может быть Зима так действует, Паш?))) Но явно ощущаю, что пора как-то начать тренировать свой организм... что-бы он и дальше не отказывался ходить, работать в огороде и плавать))))
anik1   обратиться по имени Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 19:16 (ссылка)
Молодцы!
И ты, и мама!
А я как раз последние дни очень грущу из-за пуза, хоть посильное что-то надо-надо уже начинать делать...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 19:26ссылка
anik1, так, так, так))))) вот и я на своё сегодня косилась) пойду-ка поищу и для него упражнений))))
Вот только времени где на них столько взять?)))
fialka-astra   обратиться по имени Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 22:17 (ссылка)
Надюшенька, какая ты умница!!! Мамочке самые наилучшие пожелания!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 08 Декабря 2013 г. 23:10ссылка
fialka-astra, Спасибо, Оль)))) меня-то хвалить точно рано))))) я саму себя знаю)))
Анарета   обратиться по имени Вторник, 10 Декабря 2013 г. 12:59 (ссылка)
Спорт нужен обязательно, даже если ведешь активный образ жизни. Я тоже последнее время разленилась совсем, все отговаривалась, что у меня то времени нет, то велосипед сломался... Жду не дождусь, когда нападает побольше снега, чтобы встать на лыжи, очень по ним соскучилась)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 10 Декабря 2013 г. 13:03ссылка
Анарета, просто до определенного возраста сходит с рук лень и отсутствие систематических занятий..
Кажется, мне пора перевоспитываться, если я не собираюсь менять образ жизни)))
Анарета   обратиться по имени Вторник, 10 Декабря 2013 г. 13:08 (ссылка)
anik1, nnadink, и не говорите про пузо( Оно даже у меня есть при моих 50 кг веса. И уходить никак не хочет. Лучше бы что-нибудь другое выросло))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Декабря 2013 г. 09:05ссылка
Анарета, пузик тоже нужен))))) но в меру)))
sun_Hikaru   обратиться по имени Вторник, 10 Декабря 2013 г. 17:44 (ссылка)
nnadink, так держать) я вот постоянно начинаю и бросаю, но бросаю не надолго, поэтому думаю пока не страшно)
сейчас вот пока ничего не делаю... пока нет движения.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Декабря 2013 г. 09:09ссылка
sun_Hikaru, как ты там, Наталийка?)) вот оставят тебя болячки и продолжишь)
rhododendron593   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 08:48 (ссылка)
nnadink, Сегодня с утра стала собираться по делам, каблуки надела и чувствую боль в колене...Какой-то микро-подвывих.Сделала два упр.для коленей и все моментально прошло и я поскакала дальше)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 13 Декабря 2013 г. 09:31ссылка
rhododendron593, и я продолжаю пока) несмотря буквально Ни На Что...
А "посмотреть" в эту неделю мне Было!)))))
Syamuka   обратиться по имени Пятница, 13 Декабря 2013 г. 22:48 (ссылка)
Здоровья крепкого маме, с Днем рождения! Пусть ей всегда будет легко и радостно!
Упражнения на видеороликах посмотрела только начало - очень нужная вещь! Но, как в себе выработать обязательность! Уж сколько раз я начинала, и... как-то само собой все останавливалось(( Надюш, терпения тебе и выдержки в начатом деле! На тебя глядя, может и мы подтянемся))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 14 Декабря 2013 г. 06:03ссылка
Syamuka, спасибо)))) вот специально и рассказала всем) что-бы стыдно было бросать!) неделя эта выдалась сложная... приходилось спать часа по три в день, но.... пока не бросила) впереди праздники!))))))))))
Слышала 2 магические цифры, которые надо "перейти" - 21 день и 42 дня)
Дескать, после уже ничего не собьёт)))
Syamuka   обратиться по имени Суббота, 14 Декабря 2013 г. 22:42 (ссылка)
Держись! У тебя все получится!))
Ответить С цитатой В цитатник
Rulon   обратиться по имени Суббота, 21 Декабря 2013 г. 00:18 (ссылка)
Вообще не представляю, как живут все эти люди, которые десятилетиями, после окончания школы , не занимаются спортом или просто физкультурой!)) каждое занятие это повышение эндорфинов, без этой дозы жизнь становится пресной.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 05:28ссылка
Rulon, так вот и я такая))))))))))))
Двигаюсь-то много) но... спорта явно организму не хватает...
Пытаюсь его приучить) пока держусь)
Свирга   обратиться по имени Среда, 01 Января 2014 г. 02:15 (ссылка)
Лучшего подарка в первый день нового года, пожалуй не сыскать.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] 2 [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку