-Öèòàòíèê

Ëåòèöèÿ Îðòèñ. Ðàçâåäåííàÿ ïðîñòîëþäèíêà, ñòàâøàÿ êîðîëåâîé Èñïàíèè - (13)

Ëåòèöèÿ Îðòèñ. Ðàçâåäåííàÿ ïðîñòîëþäèíêà, ñòàâøàÿ êîðîëåâîé Èñïàíèè Êîðîëåâà Èñïàíèè Ëåòèöèÿ âõîä...

Ðàäóéòåñü! - (0)

Ðàäóéòåñü! Åñëè ãîëóáûå Íåáåñà íàïîëíÿþò âàñ Ðàäîñòüþ, åñëè ñòåáåëü ïîëåâîé Òðàâû íå îñòàâëÿ...

Óçîðû Ñëàâÿíñêîé Äóøè. Ïàâëîïîñàäñêèé ïëàòîê. ×àñòü 5. - (0)

Óçîðû Ñëàâÿíñêîé Äóøè. Ïàâëîïîñàäñêèé ïëàòîê. ×àñòü 5. Âåñü ìàòåðèàë ïî òåìå çäåñü Ïàâëîâî-ïîñ...

Ïóòåøåñòâèå â Ëèññàáîí. Îäèí äåíü â ñòîëèöå Âåëèêèõ îòêðûâàòåëåé - (0)

Ïóòåøåñòâèå â Ëèññàáîí. Îäèí äåíü â ñòîëèöå Âåëèêèõ îòêðûâàòåëåé ...

Èëëþñòðàöèè Óìáåðòî Áðóíåëëåñêè (1879−1949). - (0)

Èëëþñòðàöèè Óìáåðòî Áðóíåëëåñêè (1879−1949). Êàê ïðè÷óäëèâà áûâàåò æèçíü... Ðîäèë...

 -Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â NIMVFA

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Èíòåðåñû

êóëèíàðèÿ ôîòî ìóçûêà èñòîðèÿ ëèòåðàòóðà

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 17.07.2017
Çàïèñåé: 8564
Êîììåíòàðèåâ: 2551
Íàïèñàíî: 18514


ÏÐÎÄÓÊÒÛ - ÑÆÈÃÀÒÅËÈ ÆÈÐÀ!

Ñóááîòà, 11 Àïðåëÿ 2020 ã. 09:12 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìîñêâè÷êàË_-_Ìàðòà ÏÐÎÄÓÊÒÛ - ÑÆÈÃÀÒÅËÈ ÆÈÐÀ!


Âñå ëþäè õîòÿò õîðîøî âûãëÿäåòü. Íî, ÷òîáû âûãëÿäåòü íà âñå ñòî, ïðåæäå âñåãî íåîáõîäèìî ðàñïðîùàòüñÿ ñ ëèøíèìè êèëîãðàììàìè.
Îãðîìíîå êîëè÷åñòâî âñåâîçìîæíûõ äèåò ïðåäëàãàåò íàì ñïîñîáû áîðüáû ñ èçáûòî÷íûì âåñîì, òðåáóþùèå íåäþæèííîé ñèëû âîëè è ãðîçÿùèå îïóñòîøåíèåì êðåäèòíîé êàðòî÷êè è êîøåëüêà. Ñóùåñòâóåò ëè ïàíàöåÿ, äàðóþùàÿ ñòðîéíîñòü áåç ñóðîâûõ æåðòâîïðèíîøåíèé? Ê ñîæàëåíèþ, çíàìåíèòîå èçðå÷åíèå – «êðàñîòà òðåáóåò æåðòâ» – ïîêà åùå íèêòî íå îòìåíÿë, è áåç äîñòàòî÷íîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè ïîõóäåòü áåçîïàñíî è ýôôåêòèâíî íå óäàñòñÿ.

Îäíàêî íàóêà íå ñòîèò íà ìåñòå, è ó÷åíûå îòêðûâàþò âñå íîâûå è íîâûå ìåòîäû áîðüáû ñ ëèøíèì âåñîì. Îäíèì èç òàêèõ ñïîñîáîâ ïîõóäàíèÿ ÿâëÿåòñÿ óïîòðåáëåíèå â ïèùó ïðîäóêòîâ – ñæèãàòåëåé æèðà.



1. Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû.

Ìîëî÷íûå ïðîäóêòû, êðîìå ìîëîêà – óâåëè÷èâàþò â îðãàíèçìå êîëè÷åñòâî ãîðìîíà êàëüöèòðèîëà, êîòîðûé ïðèíóæäàåò êëåòêè ê ñæèãàíèþ æèðà. Íåæèðíûå ìîëî÷íûå ïðîäóêòû – éîãóðòû , êåôèð , òâîðîã , ïðîñòîêâàøà , ïî ìíåíèþ ñïåöèàëèñòîâ, ïîìîãóò ñáðîñèòü ëèøíèé âåñ è óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî âíîâü óñâîÿåìûõ æèðîâ. Ìîëî÷íàÿ ñûâîðîòêà – ñîäåðæèò âûñîêîêà÷åñòâåííûé ìîëî÷íûé ïðîòåèí, óñêîðÿþùèé æèðîâîé ìåòàáîëèçì. Ìîëî÷íàÿ ñûâîðîòêà ñïîñîáñòâóåò ðàñõîäîâàíèþ ïîäêîæíîãî æèðà â öåëÿõ êîìïåíñàöèè ýíåðãîçàòðàò îðãàíèçìà.

2. Èìáèðü.

Èìáèðü îòíîñèòñÿ ê òàê íàçûâàåìûì «ãîðÿ÷èì» ïðîäóêòàì. Îí îáåñïå÷èâàåò îòëè÷íóþ ñåêðåöèþ è êðîâîñíàáæåíèå æåëóäêà, òåì ñàìûì óñêîðÿåò îáìåí âåùåñòâ â îðãàíèçìå. Áëàãîäàðÿ âûñîêîìó ñîäåðæàíèþ ýôèðíûõ ìàñåë, èìáèðü óñèëèâàåò ìåòàáîëèçì, ÷òî ñïîñîáñòâóåò áûñòðåéøåìó ñãîðàíèþ æèðîâûõ êëåòîê. Êðîìå ýòîãî èìáèðü óëó÷øàåò ñîñòîÿíèå êîæè, äåëàÿ å¸ ìîëîäîé è êðàñèâîé.

3. Êàïóñòà.

Áåëîêî÷àííàÿ êàïóñòà, öâåòíàÿ êàïóñòà, áðîêêîëè — ýòî íåèçìåííûå ïîìîùíèêè â áîðüáå ñ ëèøíèì âåñîì. Áåëîêî÷àííàÿ êàïóñòà ðàáîòàåò, êàê ù¸òêà â îðãàíèçìå, òåì ñàìûì î÷èùàåò åãî îò øëàêîâ. Áðîêêîëè — êëàäåçü âèòàìèíîâ è ìèêðîýëåìåíòîâ. Îñíîâíîé èç íèõ — èíäîë-3-êàðáèíîë, íîðìàëèçóþùèé îáìåí ýñòðîãåíîâ — æåíñêèõ ïîëîâûõ ãîðìîíîâ. Öâåòíàÿ êàïóñòà íàõîäèòñÿ íà âòîðîì ìåñòå ïîñëå áðîêêîëè ïî ñîäåðæàíèþ âèòàìèíîâ. Êàïóñòà — íèçêîêàëîðèéíûé ïðîäóêò, ïîýòîìó å¸ ìîæíî óïîòðåáëÿòü â ïèùó ïðàêòè÷åñêè áåç îãðàíè÷åíèé.

4. Îãóðöû.

Îãóðöû – ýôôåêòèâíîå ñðåäñòâî äëÿ ïîõóäåíèÿ, îäíàêî, êàê è áîëüøèíñòâî äðóãèõ ïðîäóêòîâ ðàñòèòåëüíîãî ïðîèñõîæäåíèÿ èìåþò ñåçîííûé õàðàêòåð è ìàêñèìàëüíóþ ïîëüçó ïðèíîñÿò èìåííî â ïåðèîä ñâîåãî åñòåñòâåííîãî ñîçðåâàíèÿ. Èõ ðåêîìåíäóþò óïîòðåáëÿòü â ïèùó íà òîé ñòàäèè çðåëîñòè, êîãäà ïëîäû åù¸ íåáîëüøèå, òâ¸ðäûå, õðóñòÿùèå, à ñåìåíà íå ðàçâèëèñü îêîí÷àòåëüíî. Êîæèöó ñ îãóðöîâ ïî âîçìîæíîñòè íå ñ÷èùàþò, òàê êàê èìåííî â íåé ñêîíöåíòðèðîâàíà áîëüøàÿ ÷àñòü âèòàìèíîâ è ìèíåðàëüíûõ âåùåñòâ. Îãóðöû îêàçûâàþò íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà äèóðåòè÷åñêèé ýôôåêò, ÷òî â ñî÷åòàíèè ñ íèçêîé êàëîðèéíîñòüþ äåëàåò åãî íåçàìåíèìûì ïðîäóêòîì äëÿ ïèòàíèÿ ëþäåé, áîðþùèõñÿ ñ ëèøíèì âåñîì.

5. Êîðèöà.

Ýòà ïðÿíîñòü èñïîëüçóåòñÿ â áîðüáå ñ ëèøíèì âåñîì ñðàâíèòåëüíî ñ íåäàâíèõ âðåì¸í, íî óæå óñïåëà ñåáÿ çàðåêîìåíäîâàòü, êàê ïðåêðàñíîå æèðîñæèãàþùåå ñðåäñòâî. Êîðèöà ñíèæàåò óðîâåíü ñàõàðà â êðîâè, òåì ñàìûì ñïîñîáñòâóÿ àêêóìóëÿöèè æèðîâ. Äîáàâëÿòü êîðèöó ìîæíî â ÷àé, êîôå, êåôèð, à åñëè óïîòðåáëÿòü íàïèòîê èç ñìåñè ½ ÷àéíîé ëîæêè êîðèöû, çàïàðåííîé êèïÿòêîì ñ 1 ÷àéíîé ëîæêîé ì¸äà, òî æèð áóäåò ïðîñòî ïëàâèòüñÿ.

6. Ãðåéïôðóò.

Ãðåéïôðóòîâàÿ äèåòà – ýòî íå ìèô. Èññëåäîâàòåëè èç êëèíèêè Ñêðèïïñà îáíàðóæèëè, ÷òî òå, êòî ñúåäàë ïîë-ãðåéïôðóòà â òå÷åíèå 12 íåäåëü, ïîõóäåëè â ñðåäíåì íà 1.5 êã. Óíèêàëüíûå õèìè÷åñêèå ñâîéñòâà ýòîãî öèòðóñîâîãî, áóêâàëüíîã íàïè÷êàííîãî âèòàìèíîì Ñ, óìåíüøàþò óðîâåíü èíñóëèíà, ÷òî ñïîñîáñòâóåò ñíèæåíèþ âåñà. Ýòîò óäèâèòåëüíûé ôðóêò ÿâëÿåòñÿ ñàìûì àêòèâíûì «óáèéöåé» æèðîâ â îðãàíèçìå. Áëàãîäàðÿ âûñîêîìó ñîäåðæàíèþ ôëàâîíîèäà íàðèíãèíà, îí îáëàäàåò ìîùíûì æåë÷åãîííûì ýôôåêòîì, òåì ñàìûì ñïîñîáñòâóåò ðàñùåïëåíèþ æèðîâ, êîòîðûå ïîñòóïàþò â íàø îðãàíèçì ñ åäîé. Íî ïðè ýòîì íåîáõîäèìî ïîìíèòü, ÷òî ãðåéïôðóò íóæíî åñòü, íå î÷èùàÿ âíóòðåííèå ãîðüêèå ïåðåïîíêè, ïîòîìó ÷òî èìåííî â íèõ è ñîäåðæèòñÿ òî âåùåñòâî, êîòîðîå ñæèãàåò æèð.

7. Çåëåíûé ÷àé.

Ìîùíåéøèé óáèéöà æèðîâ — çåë¸íûé ÷àé. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ýêñòðàêò çåëåíîãî ÷àÿ óñêîðÿåò îáìåí âåùåñòâ è ìîæåò ïîìî÷ü â ñíèæåíèè âåñà. Ýòîò ÷àé óëó÷øàåò íàñòðîåíèå è, âîçìîæíî, îáëàäàåò àíòèêàíöåðîãåííûìè ñâîéñòâàìè, à òàêæå ïîìîãàåò ïðåäîòâðàòèòü ñåðäå÷íûå çàáîëåâàíèÿ. Ýòî î÷åíü ìîäíûé íàïèòîê ñðåäè çâåçä. Îí ñîäåðæèò áîëüøîå êîëè÷åñòâî íàòóðàëüíîãî êîôåèíà, óñêîðÿþùåãî îáìåí âåùåñòâ â îðãàíèçìå íà 15-20%. Çåë¸íûé ÷àé ñ ë¸ãêîñòüþ âûìûâàåò íå òîëüêî ïîäêîæíûé æèð, íî è ñàìûé îïàñíûé òàê íàçûâàåìûé âèñöåðàëüíûé — âíóòðåííèé æèð. Óïîòðåáëåíèå â äåíü ïî 3 ÷àøêè çåë¸íîãî ÷àÿ, çàñòàâèò ïîõóäåòü äàæå ñàìîãî òîëñòîãî ÷åëîâåêà.

8. Âîäà.

Íîâîå èññëåäîâàíèå ñâèäåòåëüñòâóåò, ÷òî âîäà óñêîðÿåò ñíèæåíèå âåñà. Íåìåöêèå èññëåäîâàòåëè óñòàíîâèëè, ÷òî âûïèâàÿ îêîëî 500 ã âîäû â äåíü, ó÷àñòíèêè èññëåäîâàíèÿ óâåëè÷èëè ñêîðîñòü ñæèãàíèÿ êàëîðèé íà 30%. Âîäà òàêæå ÿâëÿåòñÿ íàòóðàëüíûì ïîäàâèòåëåì àïïåòèòà, âûìûâàÿ ñîëü è òîêñèíû èç îðãàíèçìà. Âûïèâàÿ äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî âîäû, âû òàêæå ñìîæåòå èçáåæàòü îøèáêè, çàêëþ÷àþùåéñÿ â ïðèíÿòèè æàæäû çà ãîëîä.

9. Ìàëèíà.

Ìàëèíà – ñîäåðæèò ôðóêòîâûå ýíçèìû, ñïîñîáñòâóþùèå ðàñùåïëåíèþ æèðîâ. Ïîëñòàêàíà ìàëèíû, ñúåäåííîé çà ïîë÷àñà äî åäû, ïîìîæåò æåëóäêó ñïðàâèòüñÿ ñ îáèëüíûì ïèðøåñòâîì. Ýòà ÿãîäà óñêîðÿåò ìåòàáîëèçì. Ê òîìó æå â 100 ãðàììàõ ìàëèíû ñîäåðæèòñÿ âñåãî 44 êêàë.

10. Ãîð÷èöà.

Ãîð÷èöà ñòèìóëèðóåò âûäåëåíèå æåëóäî÷íîãî ñîêà è óëó÷øàåò ðàáîòó æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà.

11. Àïåëüñèíû.

Êòî ñêàçàë, ÷òî æèðîñæèãàþùèå ïðîäóêòû — ýòî îáÿçàòåëüíî ÷òî-òî óíûëî äèåòè÷åñêîå è íåâêóñíîå? Îäèí àïåëüñèí «âåñèò» âñåãî 70-90 êàëîðèé. À ãëàâíîå: ïîñëå ýòîãî ôðóêòà ÷óâñòâî ñûòîñòè ñîõðàíÿåòñÿ îêîëî 4 ÷àñîâ.

12. Ìèíäàëü.

Òîëüêî 40% æèðîâ, ñîäåðæàùèõñÿ â ìèíäàëå, ïåðåâàðèâàþòñÿ. Îñòàëüíûå 60% âûõîäÿò èç îðãàíèçìà, íå óñïåâ ïðîéòè ýòàïû ðàñùåïëåíèÿ è âïèòûâàíèÿ. Òî åñòü ìèíäàëü íàñûùàåò è ïðè ýòîì íå îñòàâëÿåò ïîñëå ñåáÿ íåíóæíûõ êàëîðèé.

13. Õðåí.

Ôåðìåíòû, êîòîðûå ñîäåðæàòñÿ â êîðíå õðåíà, ñïîñîáñòâóþò ñæèãàíèþ æèðà. Ñäàáðèâàéòå õðåíîì ðûáíûå è ìÿñíûå áëþäà.

14. Ôàñîëü.

Áîáîâûå — èñòî÷íèê ðàñòèòåëüíîãî áåëêà, òàê íåîáõîäèìîãî äëÿ íàøåãî îðãàíèçìà. Áåëîê ñàì ïî ñåáå ìåòàáîëè÷åí, ÷òî äà¸ò åìó âîçìîæíîñòü áåç òðóäà ñæèãàòü æèðîâûå êëåòêè. Ãîâîðÿ äðóãèìè ñëîâàìè, äëÿ óñâîåíèÿ áåëêîâîé ïèùè, îðãàíèçì çàòðà÷èâàåò ìíîãî ýíåðãèè, êîòîðóþ áåð¸ò èç ñîáñòâåííûõ æèðîâûõ çàïàñîâ. Äèåòîëîãè ðåêîìåíäóþò ôàñîëü âìåñòî ãàðíèðà èëè äîáàâëåííîé â ñàëàò.

15. Êîêîñîâîå ìîëîêî.

Êîêîñîâîå ìîëîêî ñîäåðæèò æèðû, êîòîðûå çàñòàâëÿþò âàø îáìåí âåùåñòâ ñîâåðøàòüñÿ áûñòðåå.

16. Àíàíàñ.

Àíàíàñ ñîäåðæèò ôåðìåíò — áðîìåëàéí, êîòîðîå äî íåäàâíåãî âðåìåíè ñ÷èòàëîñü àêòèâíûì ñæèãàòåëåì æèðà è áûëî øèðîêî ðàçðåêëàìèðîâàíî â ïðîäóêöèè, ïîìîãàþùåé â áîðüáå ñ ëèøíèì âåñîì. Ê ñîæàëåíèþ, ó÷¸íûå âûÿñíèëè, ÷òî ïîä âîçäåéñòâèåì æåëóäî÷íîãî ñîêà, îí òåðÿåò ñâîè ôåðìåíòàòèâíûå ñâîéñòâà. Íî âñ¸ æå àíàíàñ ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ ïèùåâàðåíèÿ è óñïåøíî óìåíüøàåò ÷óâñòâî ãîëîäà.

17. Ïàïàéÿ.

Ïàïàéÿ – ñîäåðæèò ôåðìåíòû, âîçäåéñòâóþùèå íà ëèïèäû è ðàñùåïëÿþùèå áåëêè. Îäíàêî ñèäåòü íà äèåòå èç ïàïàéè íå èìååò ñìûñëà, ïîòîìó ÷òî ôåðìåíòû òåðÿþò ñâîþ àêòèâíîñòü ÷åðåç 2-3 ÷àñà ïîñëå ïîïàäàíèÿ â îðãàíèçì. ×òîáû ïîëó÷èòü æåëàåìûé ýôôåêò, ïàïàéþ íàäî óïîòðåáëÿòü íåïîñðåäñòâåííî ïåðåä ïðèåìîì ïèùè, âî âðåìÿ åäû èëè ñðàçó ïîñëå íåå.

18. Êðàñíîå âèíî.

Êðàñíîå âèíî – ñîäåðæèò àêòèâíûé èíãðåäèåíò ðåçâåðàòðîë, êîòîðûé ñòèìóëèðóåò ïðîèçâîäñòâî ïðîòåèíà, áëîêèðóþùåãî ðåöåïòîðû â æèðîâûõ êëåòêàõ. Ðåçâåðàòðîë ñïîñîáñòâóåò ðàñùåïëåíèþ æèðîâ è çàìåäëåíèþ ôîðìèðîâàíèÿ íîâûõ æèðîâûõ îòëîæåíèé. Ýòîò çàìå÷àòåëüíûé èíãðåäèåíò âõîäèò â ñîñòàâ êîæèöû âèíîãðàäà è áåëîãî âèíà , îäíàêî â ýòèõ ïðîäóêòàõ îí áûñòðî îêèñëÿåòñÿ è ñòàíîâèòñÿ ìåíåå ýôôåêòèâíûì. Êðàñíîå âèíî – óíèêàëüíûé èñòî÷íèê äåéñòâåííîãî ñæèãàòåëÿ æèðîâ, îäíàêî, êàê è âñÿêèé àëêîãîëü, óïîòðåáëÿòü åãî ñëåäóåò â îãðàíè÷åííîì êîëè÷åñòâå. Ïîëñòàêàíà êðàñíîãî âèíà â äåíü îáåñïå÷èò âàì ïîëåçíîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì.

19. ßáëîêè è ãðóøè.

Æåíùèíû ñ èçáûòî÷íûì âåñîì, êîòîðûå ñúåäàëè â äåíü 3 ìàëåíüêèõ ÿáëîêà èëè ãðóøè, òåðÿëè áîëüøå âåñà íà íèçêîêàëîðèéíîé äèåòå ïî ñðàâíåíèþ ñ òåìè, êòî íå äîáàâëÿë ôðóêòû ê ñâîåé äèåòå. Ê òàêîìó âûâîäó ïðèøëè èññëåäîâàòåëè èç ãîñóäàðñòâåííîãî óíèâåðñèòåòà Ðèî-äå-Æàíåéðî. Òå, êòî åë îâîùè, â öåëîì ïîòðåáëÿëè ìåíüøå êàëîðèé. Ïîýòîìó â ñëåäóþùèé ðàç, êîãäà âàì çàõî÷åòñÿ ñëàäêîãî, âîçüìèòå ýòîò íèçêîêàëîðèéíûé ïåðåêóñ, â êîòîðîì ìíîãî êëåò÷àòêè. Âû äîëüøå áóäåòå ÷óâñòâîâàòü íàñûùåíèå è ñúåäèòå ìåíüøå.
20. Îâñÿíêà

Ïðåêðàñíûé èñòî÷íèê ðàñòâîðèìîé êëåò÷àòêè (7 ã íà ïîðöèþ â 2 ÷àøêè). Äàåò ÷óâñòâî íàñûùåíèÿ è ýíåðãèþ, íåîáõîäèìóþ äëÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé.

Ïðîäóêòû-ñæèãàòåëè æèðà – íàøè âåðíûå ïîìîùíèêè â áîðüáå ñ ëèøíèì âåñîì, îäíàêî íå íàäî çàáûâàòü, ÷òî íè îäèí ïðîäóêò ïèòàíèÿ íå èçáàâèò îò æèðîâûõ îòëîæåíèé áåç ñáàëàíñèðîâàííîãî ðàöèîíà è äîñòàòî÷íîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè.


Îòñþäà:https://www.megazdorov.ru
Ðóáðèêè:  ÇÄÎÐÎÂÜÅ ÂÑÅÌ
Ìåòêè:  
Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó