Рифмо_плетка, не узнаю Вас в гриме :)
Ну что врачи говорят... да ничего в общем-то. Я со спиной уже давно к больницу не хожу, потому что максимум, что предлагалось - мазь обезболивающая, физиотерапия, спать на жестком, да щадящий режим на период обострений. В общем-то прописные истины. Мама у меня полгода назад попадала с проблемным ШОП в стационар, там тех, у кого сильно спину скрутило в разных отделах позвоночника, немало было. Лечение - блокада обезболивающая, обследование, да выписка домой потом, перекрестив напоследок. В итоге все потом сами лечатся, кто у мануальщиков, кто у остеопатов. Я остеопату время от времени показываюсь, в основном, как ШОП вылетает, потому что это самое страшное по последствиям, а с грудным и пояснично-крестцовым отделом более-менее привыкла, там через несколько дней боли успокаиваются, жить можно дальше. С шеей самостоятельно не получается. А воротник Шанца на смещенные позвонки одевать нельзя, надо сначала вправить все на место. А как вправишь, так день-два можно в "ошейнике" походить, а там уже, напротив, потихоньку нагружать мышцы надо, т.к. главная задача - наработать сильный мышечный корсет. И с этой наработкой у меня пока затык.

YuliaM, да, плавание лучше всего. Как вариант, еще йога, но только у очень хорошего инструктора, а то однажды я себе спину еще больше попортила, т.к. инструктор в упоении сам занимался, а подойти и поправить учеников его как-то в голову не пришло, в итоге не мышцы работали, а позвонки сместились...
В бассейн хотела бы ходить, но мне никто не выделяет 2 часа свободного времени для этого :( Майка в садик пойдет, авось получится плавать самой. Летом у моря хорошо было, 2 недели плавала-плавала, так здорово себя чувствовала, и спина не уставала совсем. Ы-ы-ы...

Nikta, а в выходные тоже 2 часа не находятся?( У меня тоже среди недели обычно не выходит, разве только раз, но я в выходные стабильно езжу - и в субботу, и в воскресенье. Иначе все((

YuliaM, в субботу муж часто работает, а я вожу Левку сначала на занятия в лицей, а потом на тренировку в бассейн. Самой плавать в это время никак, потому что Майя со мной. В воскресенье мы пытаемся выспаться за неделю, а на потом обычно запланированы дела-поездки и обязательные визиты к бабушкам-дедушкам.