Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов. Полезно раздельное питание или вредно? Что перевешивает - достоинства раздельного питания или его недостатки? Однозначного ответа на эти вопросы до сих пор нет.

Приверженцы теории раздельного питания считают, что если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Объясняется это тем, что для расщепления белков требуется кислая среда, а для углеводов - щелочная. То есть условия, необходимые для переваривания различных видов продуктов, кардинально различаются.

Если мы одновременно едим пищу, содержащую много белков и углеводов, то какие-то из этих веществ усвоятся хуже. Так, съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержится в желудке, вызывая процесс брожения и гниения. В результате продукты поступают в нижние отделы пищеварительного тракта плохо обработанными, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Непереваренные остатки пищи, скапливаясь в толстой кишке, могут стать причиной запоров и других заболеваний. Переход на раздельное питание должен устранить эти проблемы.

Согласно принципам раздельного питания, все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.

Читать далее...

	Завтрак:	Обед:	Ужин:
1 день	черный кофе.	2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.	рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день	черный кофе и сухарик.	рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.	вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день	черный кофе.	сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.	яблоки.
4 день	черный кофе.	1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.	2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день	сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.	большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.	рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день	черный кофе.	500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.	свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день	чай.	вареная говядина 200 г , фрукты.	что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

 

Источник: http://www.abgym.ru/

Новые виды фитнеса появляются каждую неделю и многие из них приходят из Америки, а если на нем стоит знак качества "проверено Голливудом", то успех ему гарантирован заранее. Будокон - новый вид фитнеса и, согласно его основателю, целая философия жизни и движения, которым не только повально занимаются знаменитости, но и родился он собственно на Фабрике Грез. Как говорится: все новое - это хорошо забытое старое, и Будокон по-новому объединяет в себе тысячелетние традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.

Читать далее...

Вроде бы ничего не едите, а все равно толстеете? Всего-то ничего: вечером немного чипсов и кружка пива, соленые орешки, чашка кофе, бутерброд всухомятку... И вы уже выполнили дневную норму калорий на день — 2000 ккал.

Вы съели всего два рогалика, выпили 1 чашку кофе и получили 250 ккал. Что равно:

• 20 г сырокопченой ветчины — 68 ккал;
• 3 кусочкам дыни (200 г) — 48 ккал;
• кусочку хлеба (30 г) — 75 ккал;
• 10 г масла с 50% содержанием холестерина — 40 ккал;
• чашке кофе — 0 ккал.

Итого: 231 ккал.

Читать далее...

Ключ к потере веса лежит в умении правильно питаться — это первое, чему вы должны научиться, вместо того чтобы мучить себя диетами, устав от которых, вы моментально набираете в весе, потому что повторяете свои ошибки.

Классическое питание — еда три раза в день: завтрак, обед и ужин. Но мы часто нарушаем это правило: не хочется есть с утра, днем — нет времени, и мы выпиваем на ходу чашку кофе с бутербродом или шоколадом. Получается, что мы едим два раза в день, а в обед — за двоих, или часто просто перекусываем, — ничего хуже для талии и придумать невозможно! Подумаешь, съел всего ничего, а оказывается, что нахватал калорий в два раза больше, чем за обедом.

Читать далее...

Перед соревнованиями монахи, чтобы сбросить лишние килограммы, “садились“ на эту диету, дававшую поразительный результат.

ДИЕТА ПРОСТА:
ПЕРВОЕ УСЛОВИЕ: утром, натощак, съесть такое количество сырых рисинок, сколько вам лет. Рис не запивать, а хорошо пережевывать, смачивая только слюной. Часть рисинок можно проглотить целиком.
ВТОРОЕ УСЛОВИЕ: До шести вечера есть все привычное, только уменьшить порции.
ТРЕТЬЕ УСЛОВИЕ: после шести вечера есть только фрукты и овощи.
РЕЗУЛЬТАТ: За 10 дней можно сбросить до 5 кг. Следует применять эту диету 1 раз в 1,5-2 месяца и всегда будете стройными.

Ученые доказали: масса общеизвестных представлений о здоровом образе жизни на самом деле является только набором расхожих утверждений, с медицинской точки зрения вовсе не соответствующих действительности.
Суточный рацион человека должен содержать строго определенное количество энергии, белка, жира, витаминов, минеральных, биологически активных и других соединений. Отказ от каких-либо компонентов и продуктов может отрицательно сказаться на состоянии здоровья.

Читать далее...

Обычно похудение сопровождается соблюдением строгих диет, подсчётом калорий каждого попавшего в рот кусочка и другими мучительными процедурами. Можно ли обойтись без таких суровых ограничений?
Стратегия похудения может быть различной. Кому-то достаточно не ужинать после 18 часов, чтобы быстро сбросить лишние килограммы, другим приходится вести долгую и упорную борьбу с собственным весом. Однако лучше с ним не бороться, а постараться понять себя и найти общий язык со своим телом.
Учитывая опыт народной медицины, достижения современной науки, практические советы, можно похудеть без особых затрат.

Читать далее...

Хатха-йога - это лечебное воздействие на организм посредством растяжки мышц, связок, суставов. Из-за ее неправильного освещения в нашей литературе у большинства людей сложилось ложное впечатление об этой дисциплине. Обычно хатха-йога ассоциируется со сверхсложными для выполнения позами , в которых во чтобы-то ни стало нужно до чего-то дотянуться или, например, закинуть ногу за голову. Это происходит потому, что до нас доходит классическая хатха-йога высшего уровня, действительно довольно сложная. Для того, чтобы достигнуть этого уровня, необходимо много лет целенаправленных занятий, обычный человек, а тем более больной, к ней не готов. И такая хатха- йога для лечебных целей действительно не годится.

Читать далее...

Тай - Чи - сила и уверенность, которые нужны каждому из нас.

Тай - Чи поможет управлять своей энергией.

Древние китайцы разработали ряд упражнений, названных Тай -Чи Чуань. Выполненная в совершенстве Тай - Чи Чуань подобна грациозному танцу. Фактически она и начиналась как танец, с помощью которого можно было бы преуспеть в военном искусстве и предотвратить болезни.

Читать далее...

В основе фен-шуй (как и во всех традиционных китайских науках и искусствах - медицине, астрологии, акупунктуре, боевых искусствах) лежит учение о Ци – чистой энергии или жизненной силе, дающей жизнь всему живому на нашей планете. Задача специалиста Фэн-шуй определить направление потоков Ци, использовать их во благо человека, что позволит ему жить спокойно, гармонично и счастливо. К сожалению, в нашем обществе бытует мнение, что Фэн-шуй это свод предрассудков и суеверий и даже встречаются мнения, когда его причисляют к религиозным сектам. 

Читать далее...

Наверное, каждому из нас знакомо состояние, которое испытываешь, когда тебя окружают гармоничные сочетания цветов. Такие интерьер, одежда, здания не только радуют глаз, но значительно улучшают самочувствие, успокаивают, придают уверенности в себе. И наоборот, неподходящие цветовые гаммы вносят дискомфорт, волнуют, раздражают, вызывают головную боль и другие неприятные ощущения.

Чем вы руководствуетесь, выбирая цвет нового платья или обоев в гостиную? Вкусом, интуицией, знаниями? Конечно, всем понемногу...

Читать далее...

Направление Трех Убийств иначе известно как сань ша. Самое важное условие борьбы с ним - никогда не позволять этому направлению быть у вас за спиной. Для этого нужно установить, в каком месте оно расположилось в текущем году, а затем принять все меры, чтобы защититься от него, иначе оно принесет в ваш дом три типа несчастий и наполнит вашу жизнь сплошными проблемами.

Каждый год мастера фэн шуй начинают с того, что определяют, в какой части дома располагаются Три Убийства.

Читать далее...

ТЕХНИКА ЦИГУН-УПРАЖНЕНИЙ

   Методы цигун-упражнений разнообразны у различных сект и школ. В Китае их пять — Даосская, Буддистская, Конфунцианская, Медицинская и Боксерская.

Метод Даосской школы в качестве цели рассматривает укрепление как ума, так и тела. Он уделяет особое внимание практике цигун и созерцанию природы.

Читать далее...

Цигун — это искусство укрепления здоровья, практикуемое в Китае. Оно играет активную роль в предупреждении и лечении болезней, сохранении и укреплении здоровья, сопротивлении преждевременной старости и продолжении жизни. В древние времена цигун называли методом «устранять болезни и продлевать жизнь».

Читать далее...

ЛЕЧЕБНАЯ ЕДА - ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ (продолжение)

Читать далее...

ЛЕЧЕБНАЯ ЕДА - ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПРОДУКТОВ

   В китайском учении о пяти первоэлементах содержится и характеристика пяти вкусовых ощущений, которые в процессе питания и усвоения пищи играют одну из ключевых ролей. Эти пять вкусов сочетаются и взаимодействуют с пятью первоэлементами, что нужно учитывать при выборе конкретного пищевого продукта. Кроме этого, учитываются теплота, цвет, иньский или янский характер. Исходя из правила бу-се, иньские болезни нужно лечить янскими продуктами, а ян-болезни — иньскими продуктами.

Читать далее...

ФЭН-ШУЙ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ

Даже если у человека от природы отличное здоровье и крепкое телосложение, продолжительное пребывание в среде с искаженными энергетическими вибрациями, которые могут быт вызваны различными причинами, в частности, неправильно планировкой или размещением дома, в конце концов приводит к ухудшению физического состояния организма.

Читать далее...

АКУПРЕССУРА - ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ ТЕЛОМ

Понять и использовать энергетические точки может любой человек. Научившись манипулировать энергией, вы сможете поддерживать равномерность притока энергии к телу и органам. Акупрессура основана на тех же принципах, что и акупунктура, но вместо игл в ней используется давление рук и пальцев. Самое главное при использовании точек организма - интуиция. С помощью механических измерений и исследований положение точек можно определить только приблизительно; точное положение точки нужно почувствовать. Интуиция также требуется для того, чтобы определять, с какой точкой в какое время следует работать.

Помните, лучший учитель - ваше собственное тело. Если ему не нравится то, что вы делаете, не делайте этого.

Читать далее...

Болезнь возникает у человека в связи с ошибками и грехами. Ошибки и грехи - это плоды крайностей и упущений, которые он совершает, не осознавая их сути и не видя истинных причин. Так возникают недуги. Человек нарушает законы и не сообразуется с истиной.

Читать далее...