У меня плохое зрение. Я не знаю точно, сколько дам в диоптириях, но верхнюю строку "ШБ" на проверочной таблице я вижу расплывчато. Зрение начало снижаться у меня еще в школьные годы. Я фанатично любила читать, днем, ночью, сидя, лежа, во время еды, в ванной. Плюс учеба в школе, домашние задания. Лечить пытались - иглоукалывания, электрофорез, дырчатые очки, капли "атропин". Лучше всего помогло иглоукалывание, зрение немного улучшилось. Потом снова падало. Где-то 5-6 лет назад я приобрела свои первые линзы. Мне очень нравилось носить их, мир становился ярким и четким. Так продолжалось до прошлого года. Зрение, кстати падать перестало, а после того, как я бросила курить, даже немного улучшилось. А в прошлом году я потеряла одну из линз и, почему-то, решила больше их не покупать. Пусть глазки поработают сами.

Но, я чувствую, что зрение не улучшается. Да я и не делаю для этого ничего...

Решила вот заняться этим вопросом.

Буду здесь конспектировать полезные процедуры для зрения.



Итак:

1. Свежевыжатый сок: петрушка, сельдерей, морковь, яблоко. Яблоко вообщем-то не входит в этот состав, но я люблю с яблоком. С нашей соковыжималкой какие-то проблемы, она сливает в сок всю мякоть и делает не сок, а морс. Но сегодня сок был восхитительным. Буду пить каждое утро, натощак, по стакану.



2. Промывание глаз. Йоги рекомендуют плескать холодной водой в открытые глаза, что приводит в хороший тонус их мышцы. Поплескала утром. Бодрит.



3. Мудры. Выбрала мудру, которая работает со зрением, заболеваниями глаз.

Мудра "Жизни"

Показания:

быстрая утомляемость, бессилие, нарушение зрения - улучшает остроту зрения, лечит болезни глаз.

Методика исполнения:

подушечки сердечного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими руками одновременно.

Ориентация на север.

Наш инструктор по йоге говорит, что нужно держать мудру либо три раза в день по 5-7 минут, либо единоразово в течении 20 минут.

4. Программка тренажер для улучшения зрения:

http://youryoga.org/med/eyes.htm

5. Трифала для улучшения зрения. "…Для людей Пита-типа, которые часто имеют проблемы с глазами, рекомендуется промывание глаз: прокипятите чайную ложку Трифалы в чашке воды в течение 3-х минут. Остудите и профильтруйте отвар через 2-3 слоя марли или через бумажный фильтр так, чтобы в нём не сталось частиц Трифалы. Промойте этим отваром глаза."

Продолжение следует: по плану гимнастика для глаз, рекомендации У.Бейтса, Б.Рушель, парадоксальное дыхание Стрельниковой.