Глава 43 – Самоосвобождение от прошлого (и будущего)
Почувствуйте своё дыхание. Подождите, пока оно не станет плавным и ритмичным и не начнёт свободно течь в обе стороны, - и вот там-то, в почти неуловимой доле секунды между вдохом и выдохом, и бьётся сердце этого (настоящего) момента. В ваши лёгкие вмещается столько воздуха, сколько прошлого вы можете в себе удержать. А в будущее вы можете (физически) переноситься лишь настолько, насколько хватает выдыхаемого вами воздуха. Всё, что находится за пределами этих параметров, существует только в вашей памяти или воображении.
Не исключено, что вам сейчас же захочется понаблюдать за своим дыханием в этом режиме. Вы можете быть приятно удивлены, что мысленно вдыхая «прошлое», зависая в «настоящем» (на границе вдоха и выдоха) и выдыхая «будущее», вы уже через девять дыхательных циклов, на которые нужно совсем немного времени, почувствуете необычайный прилив бодрости и сил.
Если вы читаете эту книгу с начала и уже привыкли к моему стилю, вы, наверное, догадались, что умением не выпадать за рамки того, что происходит здесь и сейчас, управляет Ци лёгких. В том, что касается дыхания, это верно как на физическом, так и на метафизическом уровнях, поскольку его приостановка даже на какую-то жалкую горстку мгновений заканчивается, как вам известно, переходом из «здесь и сейчас» в «там и тогда» (что автоматически делает вас атрибутом прошлого)
Когда Ци лёгких чем-то ослаблена, вы выдыхаете воздух не до конца, а стало быть, цепляетесь за прошлое (за воздух, который вы вдохнули). В результате в лёгких скапливается и застаивается энергия прошлого, мешая вам включаться в то, что происходит здесь и сейчас, в результате чего вы выпадаете из собственной жизни, и она незаметно проходит мимо. Когда Ци лёгких перегревается или её становится слишком много из-за того, что «камин почек» (ваша тяга к адреналину) выбрасывает в грудную клетку тучи искр и клубы раскалённого воздуха, вы начинаете проецировать сценарии, базирующиеся на прошлом опыте, на воображаемое будущее, совершенно упуская из виду реальную жизнь, которая проистекает исключительно в настоящем моменте.
Чтобы активизировать процесс, который позволит вам отныне и до конца своих дней получать от каждого момента жизни максимальную отдачу, ни на секунду не теряя ощущения присутствия в «здесь и сейчас», немедленно займитесь энергетической балансировкой лёгких, которая выглядит следующим образом.
Взгляните на свою правую ладонь в месте стыковки большого пальца с опоясывающим ваше запястье браслетом из нескольких расплывчатых линий и надавите большим пальцем левой руки на проходящую под этой точкой лучевую артерию. Это исходная точка меридиана лёгких. Если вы будете давить на неё примерно семьдесят секунд с такой силой, чтобы ощущать приличную, но всё же приятную боль, разливающуюся по кисти в сторону большого пальца, меридиан лёгких начнёт подпитываться дополнительной энергией своего элемента – Воздуха (традиционно им считается Металл, но в контексте данной главы это не имеет значения). Это поможет вам уравновесить своё внутреннее энергетическое пространство и оставаться в центре происходящего (то есть не цепляться за прошлое и не забегать без необходимости в будущее).
Теперь глубоко вдохните и, вытянув руки над головой, чтобы раскрыть грудь и увеличить объём лёгких, приступайте к выдоху, издавая целительный даосский звук «Сс-с-с», используемый для укрепления Ци лёгких и напоминающий шипение самой настоящей змеи, а затем на вдохе опустите руки вниз и приготовьтесь повторить этот маневр сначала ( но не более девяти раз), воображая, что шипение – это звук бьющей из шланга струи пара, которая не только очищает изнутри ваши лёгкие, но и заряжает их новой энергией.
Затем поставьте ноги на ширину плеч – колени слегка согнуты, таз не отклячен, спина длинная и прямая, особенно задняя часть шеи, подбородок втянут и немного опущен, ладони сложены перед грудью в молитвенном жесте – и скажите так, чтобы ваш ум внял вашим словам:
Я отпускаю от себя прошлое – а вместе с ним всё, что не понадобится мне в дальнейшей жизни.
И с глубоким вдохом, мысленно припоминая все состояния (тревоги, сомнения, нетерпение. Нетерпимость, самоограничения, самообвинения, слабое здоровье, стрессы, недуги и много чего ещё) и ситуации, которые вы больше не желаете иметь или плодить, а так же людей, которым лучше держаться от вас подальше (по крайней мере, пока), вытяните руки в стороны на уровне плеч – при этом они должны оставаться максимально расслабленными – как можно дальше, как если бы вас пригвоздили к распятию, но с развёрнутыми в стороны (от себя) ладонями, - и с глубоким выдохом выпустите их воображаемых отверстий в центре ладоней всё, что вы хотели бы изгнать из себя раз и навсегда.
А теперь вдохните, разворачивая руки ладонями вперёд и чуть согнув локти, как если бы вы собирались заключить кого-то в объятия, и, представляя, что вы приветствуете настоящий момент и всё хорошее, что он вам несёт, скажите себе:
Я приветствую этот момент и всё хорошее, что он в себе несёт, в самом оптимальном для меня виде, включая здоровье, долголетие, покой, любовь, обращение с друзьями, успех, изобилие, радость, удовлетворение, кипучий энтузиазм, приключения – и всё, что я ни пожелаю.
(Разумеется, вы можете составить и огласить свой список адресованных себе благ.)
Эту процедуру желательно повторить не меньше девяти раз – или пока вы не почувствуете, что вы вложили в неё всю душу, ум и тело, после чего скажите, пропойте или просто пробормочите:
Я радуюсь тому, что будет,
Я не грущу о том, что было,
Сейчас, сегодня – вот где сила,
Я ей силён (сильна), и всё мне в кайф.
А теперь идите и получайте от жизни кайф.
Женщина без квартиры, мужчина с квартирой.
Как я уже говорил, последний раз я был на горе Ангел на следующий день после смерти Ронни Лэнга (который умер от инфаркта на теннисном корте в Сен-Тропезе за пять минут до победы), 14 августа 1989 года, если мне не изменяет память, хотя у меня не было времени проверить это, понажимав на разные точки меридиана селезёнки. По иронии судьбы это было как раз в день рождения Джебс, и мы сидели в поле, пили шампанское и говорили тосты в честь её дня рождения и в память о Ронни (кстати, Джебс – это женское имя, если у вас были на этот счёт какие-то сомнения). И я помню, что, когда пузырьки шампанского и слёзы (и сопли) окончательно смешались в моём бокале, я вдруг начал смеяться, и смеялся так, что чуть не умер от удушья, снедаемый приступами смеха, который я никак не мог побороть.
Существует два основных способа уловить суть практики самопознания:
Почувствуйте своё дыхание. Подождите, пока оно не станет плавным и ритмичным и не начнёт свободно течь в обе стороны, - и вот там-то, в почти неуловимой доле секунды между вдохом и выдохом, и бьётся сердце этого (настоящего) момента. В ваши лёгкие вмещается столько воздуха, сколько прошлого вы можете в себе удержать. А в будущее вы можете (физически) переноситься лишь настолько, насколько хватает выдыхаемого вами воздуха. Всё, что находится за пределами этих параметров, существует только в вашей памяти или воображении.
