пятница это гармоничный и безоговорочный интенсив по йоге, вначале занятие, потом ретрит...

сегодня будет ночной хатха-йога ретрит.. очень они мне нравятся..
физически (как в крия-йоге) и ментально (как в мантра-йоге) не трудные и при этом достаточно глубокие..

три цикла: каждый цикл это 4 асаны, каждая по 20 минут и последняя 5-ая асана это шавасана тоже 20 минут. между асанами отдых 1-2 минуты. + 10 минут отдых вне зала, можно выйти погулять... :)

и так три раза... (в каждом цикле разные асаны)

каждый цикл, словно еще одна возможность..

будто несколько раз смотрю 3-х мерный фильм, и каждый раз главным героем становится другой герой фильма...

как будто с разных сторон, один и тот же фильм... так же и каждый цикл ретрита... раскрывает меня с разных сторон