сегодня на йоге, я осознал почему  так влюбился в этот центр "Просветления" на Новослободской... :))))
наконец таки я смог прикаснуться... смог найти какой-то подход к своим рукам, плечам и верхней части груди (позвоночника)...

подход обозвали: "погружение в асану методом энергии"

т.е. входим в асану как может тело.. как оно хочет, не задумываясь о правильности и глубине вхождения.. без яркого усилия просто входим в асану и находимся в ней некоторое время... намерение вырабатывал на 108 вдохов и 108 выдохов, но меня преследует цифра 80 :) :) :)
на йоге мои вдохи выдохи чуть длинее видимо оказались... потому что люди закончали цикл из 108 вдохов и выдохов, когда Я был на 80-ти, а сейчас дома делая вертикальную кобру у стенки просто сорвалсяс асаны тоже на счете 80 :)))
после такого спокойного и естественного погружения.. нужно сделать усилие.. максимальное усилие всем своим намерением, любовью и страстью к садхане 10-20 вдохов и выдохов... потом спокойно выходим... :)

этот метод просто переродил меня в йоге.... :)

чувствую какое -то мощное благословение...