Цитата сообщения -Osmyo- Вид психотерапии. Из всех техник мне больше всего нравится она...
Так, для того чтобы потом не забыть...
Гештальт – терапия в переводе с нем.- форма, структура, образ.
Целью работы гештальт – терапии является снятие блокировки и стимулирование процесса развития человека, реализация его возможностей и устремлений за счет внутреннего источника опоры.
Принципом гештальт – терапии является то, что в основе всех нарушений лежат отношения с окружающей средой.

Т.е. человек накапливает энергию необходимую для удовлетворения потребностей и развития, но расходует ее не правильно.
Это можно назвать сопротивлением или защитным механизмом.

Очень классная книга попалась в руки, давно не перечитывала...
Там есть очень классная глава: Осознавание себя...Очень нравится тренинг осознавание себя здесь и сейчас...
*углубилась в себя* Думаю, что завтра кое что всетаки сформулирую...Я таки седня решила чуток поспать...
Помедитировали и баиньки ;)


И так, на ночь...Самое любимое...Из когда то ранее написанного материала
Некоторые техники гештальт – терапии, помогающие саморазвитию.
1. Развитие сознания
Представьте себе, что бы было, если бы вы не встали с постели сегодня утром. Что случилось бы, если бы однажды вы сказали «нет» вместо «да»? Что если бы вы были на 10 см выше или весили на 10 кг больше? Если бы вы были женщиной, а не мужчиной, или наоборот.
2. Концентрация внимания на чувствах
Обратите внимание на чей нибудь голос. Как он звучит? Монотонно? Изменчиво? На высоких тонах? Резко? Скрипуче? Мелодично? Слишком тихо? Форсированно? Легко?
Теперь задайте себе два вопроса: во-первых, какова ваша эмоциональная реакция на определенные качества этого голоса; раздражает ли вас то, что он слишком тихий, или приводит в замешательство, что он слишком громкий, и т.п.
Второй вопрос: каково, по вашему мнению, эмоциональное состояние говорящего, что стоит за каждым из замеченных качеств голоса? Ноющий? Уродливый? Сексуальный? Сердитый? Соответствует ли он тому, что говориться? Не пытается ли говорящий вызвать в вас именно ту реакцию, которую вызывает его голос?
Можете ли вы таким же образом послушать свой собственный голос? Это довольно трудно; известно, что, впервые услышав свой голос в записи, человек часто не узнает его; но если вы заранее знаете, что встретитесь с трудностями, это может увеличить успех попытки.
3. Преодоление сопротивления
Вспомните по отношению к кому вы чувствуете вину или обиду. Если бы подобные действия относились к кому-нибудь другому, вызвали ли они то же чувство? Теперь вспомните свои отношения с этим человеком в целом. В какой степени вы принимаете как само собой разумеющееся то, что, может быть, этим человеком вовсе не принимается как само собой разумеющееся? Хотите ли вы изменить статус-кво?
Тогда, вместо того чтобы мучить себя чувствами вины или обиды, поищите пути расширения области контакта!

В колонках играет - Manish Vyas Shivoham