Самый шик, когда идёт волна по позвоночнику. Снизу вверх. С каждым шагом. Бедро запускает махонький изгиб, и он доходит до шеи, постепенно смещая позвонок за позвонком. Тогда можно поймать ощущение, словно туловище балансирует в чаше бёдер, словно ты его ловишь этой чашей, не давая упасть. Это значит, что ты не упираешься в крайнее положение позвоночника, а баллансируешь на середине. Так можно ходить бесконечно, только брюшной пресс немного устаёт с непривычки. Зато накачивается так, как ни в одном тренажёрном зале не накачаешь. И массаж внутренних органов себе делаешь постоянно своим прессом.