Углубление ассан |
Заметил что для углубления ассаны нужно расслабление :) не в момент выполнения ассаны а вообще расслобление ума...
сидишь в медитации, меняя позиции тела, довая отдахнуть себе не больше 10 минут и в эти минуты практикую Чанкраманам потом опять сожусь. Немного в сидхасане, не много в полулотосе, не много в Пашчимотассане... не важно... то с открытыми глазами то с закрытыми... главное мауна, наблюдение, спокойствие ума...
на третий день любая ассана становится глубже.. - ум расслаблен :)
Рубрики: | Путь (Сутра,Тантра, Дзогчен) |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |