все сели в круг, взяли друг друга за руки и практиковали ананда мандалу... Дима вел счет и пропевал мантры чакр, на которых происходила концентрация...

выдох и задержка дыхания.. дима пропевает - Лам

Муладхара - захотелось сделать мулабандху и по всему телу прошла волна осознания материи. Cправа от меня сидела девушка (все забываю ее имя) моя рука была сверху ее руки и своими пальцами ощутил ее колено.. сознание сконцентрировалось на этой девушке и вокруг была среда которая воспринималась как жизнь земная...

вдох и задержка дыхания.. Дима пропевает Аум Сатьям Аум. Сознание отмечает что вибрацию от пропетой мантры, не то что по всему телу (например на зубах) но как наиболее неожиданно вибрация ощущалась на макушке головы... (раньше для меня этот участок был темным... без каких-либо ощущений) вибрация не большой амплитуды.. словно электрический ток.. покалывание... давольно частое покалывание (иногда бывает когда отлежишь что нибудь :) )

дышим под ритм который задает Дима, говоря 1 (значит вдох) или 2 значит выдох.

выдох и задержка дыхания.. Дима пропевает - Вам

Свадхистана - опять захотелось сделать мулабандху и опять прошла волна осознания материи, но уже с иным окрасам.. уже волна была с перцем :) с жаром свадхистаны... :) и вновь концентрация на девушке с права, но теперь концентрация расширилась и родился образ Светы (она сдела справа и ее рука лежала на моей руке и на моей коленке)...

вдох и задержка дыхания.. Дима пропевает Аум Сатьям Аум. И опять глубоко в тело пробирается мантра...

дышим под ритм который задает Дима...

я чувствую сейчас подойдет конец дыханию и начнется концентрация на Анахате чакре... и улыбаюсь ибо вижу чей образ встает передо мной...

выдох и задержка дыхания.. Дима пропевает - Ям

Анахата, сердечная чакра, делаю мулабандху и удияна бандху (максимально втягиваю живот, верх под ребра/диафрагму.. кудато туда :) ) сознание концентрируется на Андрее, человек потрясающи похож на императора Николая 2-ого :) борода, усы, глаза .. поразительно, сидел напротив меня... человек, которого мне показали при концентрации на сердечную чакру...

дышим под ритм который задает Дима.. я понимаю что сознание рассялось и я не понимаю где я и что делаю (хотя положения тела не изменилось.. все так же сижу в сидхасане и в правой руке рука девушки, а в левой рука Светы, впрочем тоже девушки :) ).. понимание что практикую анада мандалу приходит медленно и понимаю что не успею опять включится в процесс к концентрации на вишудху чакру... но я вроде успеваю но как то суетно, рассеяно.. человек, которые встал перед сознанием на которого я концентрировался, этим человеком оказался я сам...
Вишудхе - творческая чакра :) а я же программист, математик :) что ограничивает полет творчества во мне... ответ оказался до банальности смешным - суета и рассяность :)

дышим под ритм который задает Дима.. 
выдох и задержка дыхания.. Дима пропевает - Ом

Аджана - делаю мула бандху , удияна бандху и джаландхара бандху (прижимаю подбородок к груди, блакируя горло, блокируя Вишудху) Аджана чакра.. межбровный центр.. открывается виденье сути вещей.. из межбровной темноты, появляется и исчезает беленькое пятнышко.. появляется и исчезает.. играя своим радиосом...  человеком концентрации все люди которые были до этого :) и девушка справа и Света и Юленька и Дима и Надя и Андрей, двух человек я пропустил...

вдох и задержка дыхания.. Дима пропевает Аум Сатьям Аум. Мантра кажется уже давно пробила меня насквозь.. и чувствую что начинаю заваливаться назад... и понял что это потому что я начинаю наслождаться состоянием.. а не наблюдать за тем что происходит.. и словно еще одна волна прошла по мне.. так вернулась концентрация...

дышим в ритме...

выдох и задержка дыхания, Дима пропевает Аум Сатьям Аум три бандхи сами собой выстраиваются... не прилагая ни каких усилий... меня опять нчинает заваливать назад... и снова приходит осознание наслождения а не созерцания... и сново возвращается концентрация...

вдох и задержка дыхания.. Дима пропевает Аум Сатьям Аум. теперь я понимаю что вибрации вышли из моего тела и я ощущаю на сколько они вышли и понимаю что мое тело не мое тело... что оно иное и имеет совершенно иные формы.. это осознание приходит с естественной радостью.. будто я вернулся домой... а не узнал что-то новое, чего раньше не знал :) форма оказалась весьма забавной :)

Ну вот и все.. спакойное дыхание.. и наблюдение ... правда улыбка не сползает.. лег в шавассану и аже там не могу не улыбаться.. только осознав что шавассана это поза полного расслабления а от улыбки у меня натяжены мышцы лица, смог уговорить сознание смилостивится и отпустить напряжение с лица и ушла улыбка... и вместе с ней ушло участие.. и вернулось созерцание... :)