1-ое Вспоминая основной принцип медитации методом "Сознания", в котором под лучом внимания сконцентрированного на одном объекте, этот объект начинает как бы разворачиваться, раскрывать свои тайны перед этим взором... лучший пример все тот же Шерлок Холмс, как перед ним вещи раскрывают знания..
2-ое Великий мужской принцип (или Сознание) - принцип постоянства. проявленного постоянства. т.е. не на ощущение ухода от мира. а наоборот это жизнь, но не изменная, путем воле изъявления - неизменная :)
Великий женский принцип (или Энергия) - принцип вечного видоизменения (т.е. не ограниченного временем), подобно прекрасной девушке что двигается, подобно танцу.. танец это постоянно изменение, проявляющее/наполняющее наше мир нежностью, гармонией - Энергией :)
в контексте этих двух пунктов, семинар прошел вот как: :)
фиксирую внутренний мир (ввиде неподвижности тела, не реагирования на внешние раздражители: пратьяхара, йони-мудра), и внешний мир начинает разворачиваться (подобно вещам перед Шерлоком) самостоятельно, без какой-либо моей просьбы или воле изъявления...
я(т.е. внутренее) просто не подвижен, олицетворяя, принцип постоянства, и тогда Мир (т.е. внешнее) раскрывается, старые переживания всплывают, будто пузыри воздуха вводе летят к поверхности и лопаются там - реализовавшись и уступая место следующим за ним переживаниям... и все это просисходит не внутри, а снаружи, люди, положение вещей в пространстве, животные, запахи, изображения,... начинают вести себя, согласно моим прошлым переживаниям и раскрываться в свете этого принципа постоянства.
Фиксирую. внешнюю форму.. (просто делаю дело, или упражнение, не отвлекаясь на то какие ощущения оно пробуждает внутри меня: усталость, даже не отмечаю его, просто продолжаю делать, внешний мир ввиде упражнения - зафиксирован) и внутренний Мир, начинает раскрываться, также как до этого раскрывался внешний...
Нади (энергетические каналы) начинают чиститься. освобождаясь от эмоциональных отложений :)

Ум обретает ясность, все группы тел обретают гибкость и легкость (отсюда эффект после длительных медитаций, тело невероятно гибкое)...
эти два принципа фиксации плавно помогают друг другу.
Без условно я уставал и снимал фиксацию и с внутренней и с внешней формы...
но этот мир меня Любит

и посылает мне навстречу Людей, они же Учителя, они же, Любимые - Божественные - Источники понимания и утешения

и после того как устал держать внутренний мир не подвижным, отдыхаю и через некторое время фиксирую внешний мир,
как устал удерживать внешний мир - отдыхаю и через некоторое время фиксирую внутренний мир...
Если считать внутренний мир это занятия йогой, внешний мир - это жизнь в социуме...
То тогда Люди посылаемые, Любящим меня Миром - это Дхарма :) они мое предназначение :)

а с Дхармой
знаем как поступать :))) - быть к ней (дхарме) бесконечно внимательным - Любящим :)