Цветы |
|
Цветы |
|
Огурцы |
|
Добрые советы |
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 ст. ложку льняного семени, тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Это замечательно очищает организм. Кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти.
Совет № 2
Ежедневно употребляйте в пищу салат из вареной свеклы. Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови, это важный показатель красивой внешности.
Совет № 3
Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь
|
Упражнений |
- Упражнение первое.
Подъем туловища боковой. Задействованы большая ягодичная мышца и средняя ягодичная мышца.
Лягте на пол, и повернитесь на правый бок. Облокотитесь на руку, согнутую в локте. Вторую руку держите на поясе. Поднимайте корпус так высоко, как только можете, ноги держите прямыми, носки прижмите к полу. Нужно повторить 12-15 раз. Затем повернитесь на другую сторону, повторите.
- Упражнение второе.
Отведение ног в стороны. Активные мышцы: большая и средняя ягодичные, частично мышцы брюшного пресса, и мышцы бедра.
Лягте на спину, руки разведите в стороны, ноги нужно поднять верх, вытянуть носки. Опускайте правую ногу на пол и в сторону, не забывайте следить, чтобы руки были прижаты к полу. Затем левую ногу опустите на правую. Теперь повторите, начав с левой ноги. Сделайте 10-12 подходов.
- Упражнение третье.
Отведение попы от пола. Задействованы мышцы бедра, большая и средняя ягодичные, мышцы пресса и частично мышцы спины.
Лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Нужно максимально поднять ягодицы от пола, опираясь на руки и плечи. Спину держите прямо. Задержитесь в таком положении, затем вернитесь в исходную позицию. Всего 8-10 раз.
- Упражнение четвертое.
Круговые вращения. Задействованы мышцы бедра, большая и средняя ягодичные, мышцы попы и частично мышцы спины.
Исходное положение: лежа на правом боку, обопритесь на руку, согнутую в локте. Вторую руку держите на поясе. Согните правую ногу, левую выпрямите и поднимите вверх под прямым углом. Вращайте левой ногой по кругу, постепенно увеличивая амплитуду. Важно двигать всей ногой, а не ступней. Затем поменяйте ногу и повторите. Сделайте 8-10 раз каждой ногой.
- Упражнение пятое.
Вы можете делать его в любое время, в любом месте, и как угодно долго! Это упражнение можно делать даже сидя! Нужно всего лишь ритмично напрягать и расслаблять ягодичные мышцы.
Sonya_kot
Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":
Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
...
Часть 42 - Отличные упражнения для красивой фигуры
Часть 43 - Кардиотренировка
Часть 44 - Комплекс упражнений для красивой попы
|
Закуски |
1600+еще 400
домашних рецептов
Закуски, соусы, овощные салаты
|
Первые блюда |
|
Мясоовощные блюда |
1600+еще 400
домашних рецептов
Блюда из фарша и субпродуктов Мясоовощные блюда
|
Овощные блюда |
1600+еще 400
домашних рецептов
Блюда из рыбы и морепродуктов Блюда из овощей
|
Выпечка |
1600+еще 400
домашних рецептов
Мучные блюда и выпечка.
Десерт
|
Домашней кулинарии |
2000
домашних рецептов
Более 2000 тысяч рецептов собралось в дневнике. К предыдущим сборникам присоединился еще один. Все сборники соединены между собой последовательно. Что-то может нравиться больше, что-то меньше, но рецептов много и выбор есть. Мне будет приятно, если мой кулинарный дневник "Готовим вкусно дома" поможет вам разнообразить домашнее меню, и следуя пошаговым рецептам, вы сможете приготовить понравившиеся блюда. Готовьте с удовольствием!
Большая благодарность за интересные рецепты моей сестре Елене и Татьяне З.
|
Блюда мясные |
|
Салат |
1600+еще 400
домашних рецептов
Салаты с птицей, мясом, рыбой и морепродуктами
|
Алфавита |
Данное видео предназначено для детей дошкольного возраста. Помогает запомнить, НЕ КАК НАЗЫВАЮТСЯ, а КАК ЗВУЧАТ буквы русского алфавита, что, в свою очередь поможет при дальнейшем обучении чтению (складыванию букв в слоги). Стимулирует ассоциативное восприятие и запоминание, основанное на ярком звуковом и зрительном образе Можно при повторном просмотре выключить звук и попросить ребенка озвучить буквы. Ему очень понравится такая игра.
Задание:
Попросите малыша перед началом просмотра найти предметы или действия в мультике, которые начинаются с данной буквы (можно делать паузу на каждой букве).
|
Как хранить помидоры |
|
Подкормка растений |
|
Тыква |
Серия сообщений "Тыква":
Часть 1 - С тыквой
Часть 2 - Пирог
Часть 3 - Тыквенного пирога
Часть 4 - Тыква
Часть 5 - Тыква
Часть 6 - Из тыквы
Часть 7 - Тыквенный пирог
...
Часть 42 - Неoбычное варeнье из тыквы
Часть 43 - "Эстонский ананас" из тыквы на зиму
Часть 44 - БЛЮДА ИЗ ЧУДО-ТЫКВЫ
|
Картофель |
|
Беременности |
Заблуждение о полной и непререкаемой безопасности абсолютно всех растительных препаратов, в том числе во время беременности, все еще процветает в широких кругах. Возможно, подобное мнение сформировано увлечением народной медициной, сбором растений, о свойствах которых известно давно – и официальной медицине, и подавляющему количеству людей, интересующихся собственным здоровьем. Но в большинстве случаев человек просто становится жертвой обстоятельств, не находя путей решения для выхода из существующего хронического заболевания, предпочитает вместо визита к врачу купить в аптеке сбор лекарственных трав и принимать его вместо медикаментозного лечения.
|
Лепешки |
|
