Посетила занятие йоги в московском центре "Просветление " . Для меня это был первый опыт с другим учителем...Переживала ! Захожу в зал,а там полумрак ...Мне это показалось странным ...думаю,может не туда попала и это вовсе не занятие йоги ...Зашел Вадим и начался урок . Из-за моего чрезмерного старания ,я слишком напряженно стала выполнять упражнения...мне же казалось,что на мою персону все внимание обращено! Но слава богу,что в зале полумрак ! Это меня уже обрадовало ,и я стала расслабляться :) Потом ...после каждой ассаны...расслабление ! .....И расслабление во время ассаны...стала постепенно терять внимание на своем физическом теле ...только внимание на свои ощущения ...и...с каждым движением...приходило расслабление ...полтора часа медитации
.Это новое понимание ,новый опыт применю теперь в своей практике. :)