Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день.

Суббота, 26 Августа 2017 г. 22:07 + в цитатник

Цитата сообщения muhtuya

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?

Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....

А какой результат!

Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.

Упражнение:

Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.

http://www.megazdorov.ru/pages/5001

Рубрики:

Гимнастика

Метки: упражнения

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/neapolis/post419956813/">РљСЂР°СЃРѕС‚Р° РїРѕ-СЏРїРѕРЅСЃРєРё: РіСЂР°С†РёРѕР·РЅР°СЏ РѕСЃР°РЅРєР° Р·Р° 1 РјРёРЅСѓС‚Сѓ РІ РґРµРЅСЊ.</a><br/>РљСЂР°СЃРѕС‚Р° РїРѕ-СЏРїРѕРЅСЃРєРё: РіСЂР°С†РёРѕР·РЅР°СЏ РѕСЃР°РЅРєР° Р·Р° 1 РјРёРЅСѓС‚Сѓ РІ РґРµРЅСЊ

Р’С‹, РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ, Р·Р°РјРµС‡Р°Р»Рё, РєР°РєР°СЏ РіСЂР°С†РёРѕР·РЅР°СЏ РѕСЃР°РЅРєР° Сѓ СЏРїРѕРЅСЃРєРёС… Р¶РµРЅС‰РёРЅ?
	
	РџРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ РёРґРµР°Р»СЊРЅСѓСЋ РѕСЃР°РЅРєСѓ РёРј РїРѕРјРѕРіР°РµС‚ РѕРґРЅРѕ РЅРµСЃР»РѕР¶РЅРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ. Рђ Р·Р°С‚СЂР°С‡РёРІР°СЋС‚ РѕРЅРё РЅР° РµРіРѕ РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРµ РІСЃРµРіРѕ РѕРґРЅСѓ РјРёРЅСѓС‚РєСѓ РІ РґРµРЅСЊ....
	
	Рђ РєР°РєРѕР№ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚!
	
	РќСѓ, Р° С‡РµРј РЅР°С€Рё Р¶РµРЅС‰РёРЅС‹ С…СѓР¶Рµ СЏРїРѕРЅРѕРє? РҐРѕС‚РёС‚Рµ РёРјРµС‚СЊ РєСЂР°СЃРёРІСѓСЋ РѕСЃР°РЅРєСѓ? РўР°Рє РїРѕС‚СЂР°С‚СЊС‚Рµ РјРёРЅСѓС‚Сѓ РІ РґРµРЅСЊ РЅР° РµС‘ РїРѕРґРґРµСЂР¶Р°РЅРёРµ.
	
	РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ РІРѕР·РІСЂР°С‰РµРЅРёСЋ РєСЂР°СЃРёРІРѕР№ РѕСЃР°РЅРєРё РІ РІРµСЂС…РЅРµР№ С‡Р°СЃС‚Рё С‚РµР»Р°, СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚ Р»РёРЅРёСЋ СЂСѓРє Рё РїР»РµС‡.
	
	РСЃС…РѕРґРЅРѕРµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ: СЃС‚РѕСЏ РїСЂСЏРјРѕ, РіРѕР»РѕРІР° РїСЂСЏРјРѕ, РЅРѕРіРё СЂР°Р·РІРµРґРµРЅС‹ ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/neapolis/post419956813/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Статистика

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день.