Арт-терапия в борьбе со стрессом
Арт-терапия имеет своей целью изменение эмоционального состояния, что важно при борьбе со стрессом. Состояние может меняться, например, от гнева к печали, от разочарования к спокойствию, от тревоги к удовлетворению. Положительный эффект происходит потому, что в процессе творчества у человека активируются ресурсы, которые позволяют переживать боль, напряжение, тревогу с меньшими эмоциональными затратами и дестабилизацией психического состояния.
Любое занятие, в процессе которого человек создает что-то новое, может считаться арт-терапией, даже если человек занимается им самостоятельно или в одиночестве. Это может быть писательство, сочинение стихов, рисование своего стресса на бумаге, создание коллажа о своих целях, желаниях, потребностях. Человек может лепить из глины, вырезать лобзиком, вышивать, кроить или вязать. Любое хобби, включающее создание нового продукта с применением воображения и посредством творчества обладает арт-терапевтическим эффектом, так как в этом процессе у человека меняются чувства, происходит выражение переживаний.
Работа с психологом дает возможность вербализации, пояснения своих чувств, возможность услышать обратную связь и интерпретацию психолога, что дают материал для осознания и личностного роста.
Арт-терапия используется как метод реабилитации. Она ориентируется на потребности людей, страдающих психическими расстройствами, используя их творческий потенциал. Групповые занятия ставят своей целью объединение людей на основе их совместного творчества, а не симптомов болезни. Занятия проходят регулярно, имеют установленные правила, обеспечивающие безопасность, конфиденциальность и комфортные условия для самовыражения. Это позволяет создать ощущение стабильности и защищенности у участников группы.
Для занятий художественным творчеством в арт-терапии не нужны специальные навыки, умения или опыт. Важной целью арт-терапевтических занятий является нахождение способа для выражения своих мыслей и чувств абстрактным и творческим путем. Посредством художественных материалов - красок, песка, пластилина, бумаги, вырезок из журналов, человек может отойти от узкого видения своей проблемы.
В групповых занятиях используемый материал становится средством общения, обмена чувствами, отличный от привычного вербального. Таким образом, в группе люди используют образное мышление, передающее и раскрывающее внутренний мир друг друга. С помощью обсуждения и обмена чувствами от созданных работ они получают возможность получить новое представление своей проблемы. Групповые занятия дают положительный опыт поддержки, творческого развития, создают ощущения причастности к группе на основе самораскрытия посредством творчества.
http://comp-doctor.ru/
