«Семь самых метких граблей для молодых родителей, гарантирующих полную бессонницу малыша»
Специальный доклад для мам и пап
Автор: Егорова Татьяна, педагог-психолог
Добрые советы, помогающие крохе заснуть крепко и сладко!
Дорогие друзья, мамы и папы! Хочется угостить вас чашкой чая и за столом поговорить в задушевной обстановке о наших милых детках и о волнующих проблемах. Однаизнихоченьактуальнаикасаетсядетскогосна
Ктоизродителейнемечтаетотихомисладкомснеребенка! Нопочему-то, несмотрянакачественныйуход повышенноевнимание огромнуюлюбовьинежностькмалышу атакжепрекрасныеусловиядляжизни никакнеполучаетсядобитьсяспокойногоснамалыша
Между тем вон в семье подруги уже двое деток и обе спят прекрасно! А у нас… Кроме этих, бередящих душу сомнений, не высыпающихся родителей поджидают еще три коварные засады под названием: уныние, отчаяние и раздражение. Побывав в одной из них, а то и во всех сразу, начинаешь сам страстно желать спокойного сна уже для себя, любимого…Шутка ли, если исследователями было установлено, что молодые родители теряют до 750 часов сна в первый год жизни малыша! Получается, что в среднем они недосыпают 2-3 часа в день, т.е. на весь ночной сон вместо обычных 6-8 часов остается лишь 4-5 часов беспокойного и тревожного сна в состоянии повышенной боевой готовности при малейшем писке вскакивать и нестись к ребенку. Многим мамам и папам за это геройство впору памятники ставить…
Не удивительно, что в доме воцаряется недовольство и хаос. Мама ничего не успевает по дому, измотана капризами малыша, который и не думает отключиться на положенное время. А папа, стиснув зубы, думает, в каком состоянии он явится на работу… А если он – таксист? Тут уж не позавидуешь его пассажирам и клиентам. Да и генеральному директору вовсе не интересно испытывать убытки из-за нерасторопности спящего на ходу или на месте сотрудника, который не может внятно объяснить клиентам запрашиваемую информацию…
И в голову родителей закрадывается мыслишка-червоточинка: а все ли я правильно делаю? Наверно, я никудышная мать или отец-неумеха… мы слишком рано поторопились с рождением ребенка, если до сих пор еще не в состоянии помочь любимому крошке спать всю ночь…
Но погодите так себя казнить и терзаться горькими мыслями и переживаниями. Все исправимо и надежда есть! Вы можете помочь ребенку заснуть и спать спокойно на всю ночь.
Проведите собственную мини диагностику - проверьте себя, а не следуете ли вы общераспространенным заблуждениям о детском сне?!
Да-да! И про детский сон существуют ошибочные представления. Откуда они у молодых родителей? На этот вопрос легко ответить: потому что родители еще только начинают обживать и входить в свою самую прекрасную и ответственную роль – быть чуткими и любящими мамами и папами, умеющими понимать ребенка, принимать его таким, какой он есть, дарить ему безусловную любовь, нести ответственность за его благополучие, физическое и духовное развитие, адаптацию к внешнему миру..
Еще все только начинается!
Естественно, опыта никакого нет, даже у тех, кто нянчил младших братьев и сестер. Ведь свой малыш – это непохожий на остальных человечек со своими особенностями, характером, темпераментом. Поэтому к каждому ребенку нужно находить свой индивидуальный подход, учитывать его во всех отношениях, в том числе и в таком важно процессе, как воспитании привычки и умения засыпать и спать спокойно. Давайте мы с вами пройдемся по самым распространенным заблуждениям касательно детского сна. А вы проверьте, не живете ли вы с этими ошибками, ежедневно наступая на одни и те же грабли?!
1 грабля. «Хочу приучить новорожденного (как вариант, двухмесячного) малыша спать всю ночь, с 10 часов вечера до 8 утра!»
Этот вопрос, а именно, как сделать, чтобы ребенок до 2 месяцев спал всю ночь, не просыпаясь 10 часов подряд, часто задают неопытные мамочки. Им кажется, что ребенку хватит просыпаться по ночам, пусть лежит в кроватке и не беспокоит родителей своими пробуждениями. Они начинают его ограничивать в ночных перекусах. Кроха голоден и кричит, но мама непреклонна. В итоге кроха в общем развитии отстает от средних норм: плохо прибавляет в весе, вялый, позже начинает держать головку и т.д.. А спать ночью, как мечтала мама – не научился, только участились ночные просыпания. Малыш стал беспокойным и нервным, часто плачет. Получился замкнутый круг.
На самом деле малыш до 3 месяцев только адаптируется к ночному сну. Он будет просыпаться до 2-5 раз в зависимости от того, на каком вскармливании он находится: грудном или искусственном или смешанном.
Естественники просыпаются чаще, чем искусственники. Нужно самой адаптироваться к малышу, учесть эти физиологические особенности, а с 6 месяцев – постепенно и спокойно перейти на беспрерывный сон на протяжении всей ночи. И это будет соответствовать его физиологии.
2 грабля. «Надо как можно больше утомить малыша нагрузками, чтобы он засыпал мгновенно и крепко-крепко!».
На самом деле это опасный подход. При высоком утомлении есть большая вероятность получить обратный эффект, когда кроха, вместо того, чтобы протирать глазки и сладко зевать, начинает капризничать, плакать с ноющими всхлипываниями. Он не желает успокаиваться и взять мамину грудь, порой извивается на руках.
Когда он на мгновение затихает и измученная мама, думая, что он уже заснул, пытается аккуратно положить его в постельку, кроха просыпается и танцы с бубном продолжаются по новому кругу.
В этом случае, маме необходимо спланировать режим крохи так, чтобы исключить все возбуждающие мероприятия перед сном, обеспечить расслабляющую и располагающую ко сну атмосферу.
3 грабля. «Чем плотнее покормишь малыша, тем дольше он будет спать без просыпания!».
Тоже не соответствует действительности, а в некоторых случаях даже опровергает это мнение. Переполненность в животике, размером не больше кулачка у крохи может спровоцировать сильную отрыжку и опасность захлебнуться пищей. Кроме этого, желудок начинает усиленно переваривать еду, организм не успевает отдохнуть. Мозг контролирует деятельность желудочно-кишечного тракта, появляются позывы в туалет (если кроха еще не встает сам, то делает все дела в подгузник)
В результате, ночной сон нарушается из-за мокрой постели, обкаканных памперсов, вызывая неприятное раздражение кожи. Приходится менять постельку, памперс и без пробуждения малыша в некоторых случаях не обойтись. А ведь можно тщательно продумать рацион питания крохи, если он уже начал получать еду с общего стола. Кормить его не слишком густой кашкой, или давать определенное положенное количество смеси перед сном, обязательно подержав кроху столбиком после кормления. В случае грудного вскармливания, если вы питаетесь равномерно и кроха хорошо усваивает объемы молока, можно добиться равномерного ночного кормления порциями до 6-7 месяцев, а после этого периода – постепенно и при желании крохи пропускать ночное кормление, заменяя его полноценной альтернативой днем при сохранении грудного вскармливания до года или более по желанию и настрою мамы и малыша.
4 грабля. «Нельзя приучать новорожденного к засыпанию на руках! Пусть засыпает один в кровати!»
Надо сказать, у этого заблуждения весьма активная сторона защитников – в виде бабушек и мам молодой четы, поэтому родителям приходится еще и отражать нападки сердобольных родственников, причитающих о том, что кроха намертво повиснет на ручках до школы.
Между тем в том, что младенец до середины второго месяца жизни блаженно засыпает на маминых или папиных руках нет ничего предосудительного. Более того, это жизненная необходимость малыша в легком покачивании, быть поблизости от знакомого родного запаха, стука маминого сердца.
Получая базовую уверенность в своей безопасности, малыш спокойно настраивается на сон. И напротив, не удовлетворив нужду в мамином присутствии и тактильном ее осязании, кроха будет стремиться восполнить этот пробел частыми капризами, истериками и беспокойным ночным сном. Поэтому не бойтесь новорожденного носить на руках и как можно чаще. Слинг будет прекрасным маминым помощником, парой лишних рук. Не страшно, когда кроха до 2 месяцев пока засыпает на руках. У вас еще есть время перевести его к засыпанию в кровати. Поэтому не волнуйтесь и не торопите события!
5 грабля. «Чтобы ребенок спал крепко, нужно обеспечить абсолютную тишину!»
Одна из частых ошибок молодых родителей. Когда начинается дневной сон, они ходят на цыпочках, боятся готовить на кухне, плотно прикрывают дверь в детскую, шикают на старших или на свою половину, когда, по их мнению, те слишком громко сказали что-то или, к примеру, неожиданно чихнули. Междутем сонмалышаненужнооберегатьтакрьяно попутноосложняясвоюжизньивзаимоотношениясдомашними Результатомэтогобудетто чтовашмалышпривыкнеткидеальнойтишинеивдругихусловияхпопростунезаснет каждыйразвздрагиваяотнеожиданныхзвуков
Представьтеудивительныйфакт Находясьвживотике крохаулавливалвсе чтотворилосьвмаминоморганизме Звукперистальтикикишечника токкровиилимфыпососудам ударысердца наподобиемолотка
Поэтомуестественныйшум– этодлянегообычноеявлениеионхорошоуспокаивает Так крохеднемдостаточнослышатьнегромкиебытовыезвуки аночью– болеетихуюобстановку Этово-первых настроитнакрепкийсон тк ребенокневольноориентируетсянаобстановкувокругнего во-вторых разницадневныхиночныхшумовпоможетемуправильноичеткоразличитьсменудняиночи
6 грабля. «Пусть ребенок поспит днем больше, зато я отдохну, а то жуть как устала....» Не выспавшись толком ночью из-за беспокойного сна ребенка, многие молодые мамы позволяют ему спать днем больше, чем нужно (у каждого возраста есть свои объемы дневного сна и их количество). И действительно, ребенок начинает дольше спать днем, а мамы получают небольшую передышку. Но на самом деле, это проблему не решает – ребенок, выспавшись днем, хуже засыпает под вечер и нестабильно спит ночью, заставляя маму или папу вскакивать по нескольку раз с постели или, если сон совместный, никак не могут уснуть все втроем. Поэтому, если по времени малышу уже нужно проснуться, преодолейте искушение оставить его спящим и легонько его разбудите. Тогда интервал времени до ночного сна будет достаточным (примерно 3 часа), кроха успеет нагуляться и будет засыпать намного легче и крепче спать.
7 грабля. «Памперс мешает спокойно спать!»
Это мнение часто встречается у противников использования памперсов. Многие считают, что памперс создает парниковый эффект у мальчиков, вреден для нежной детской кожи, т.к. способствует возникновению опрелостей.
С одной стороны – наполненный какашками памперс, действительно, может побеспокоить кроху и разбудить его. В этом случае памперс нужно просто своевременно менять.
С другой стороны, матерчатые подгузники легко промокают, в результате вся постель под крохой, и сам он оказываются не в лучших условиях. А памперс в этом случае быстро впитает выделения, адсорбируя их в гелеобразную массу, создавая ощущение сухости у ребенка. Поэтому сон в памперсе у малыша более стабилен, чем без него, голой попой кверху.
.
((
