Ученые давно уже доказали, что есть продукты, которые не только прибавляют калории, но и помогают сжигать лишний жир. Кто же чемпион? Грейпфрут!

Грейпфрутовая диета, которую рекомендуют диетологи, известна давно - по крайней мере с 1930-х. Удивительно, но эта диета пережила испытание временем, распространяется она из уст в уста, в Интернете и в печати. Исследователи утверждают, что грейпфрутовая диета основана на якобы "волшебном" компоненте в грейпфрутах и рекомендуют его как фрукт, который быстро справляется с расщеплением жиров.

Диета призвана способствовать быстрой потере веса, благодаря наличию в грейпфруте соответствующих ферментов, которые заставляют печень сжигать жиры, а не накапливать их и, поэтому его употребление рекомендуется для тех, кто хочет держать свой вес в норме.

Особенности диеты отличаются друг от друга, но обычно она связана с тем, что нужно съедать половину грейпфрута или выпивать сок грейпфрута с каждым приемом пищи, значительно снижая потребление калорий. Преимущество такой диеты заключается еще и в том, что организм получит большое количество витамина C, а также B, D, Р, A. Это поможет восстановить силы, когда многие страдают от авитаминоза, особенно зимой и ранней весной.

Употребляя регулярно грейпфруты можно нормализовать давление, привести в норму пищеварительную систему и снизить вес, недаром он часто присутствует во многих диетах. Очень важно строго следовать выбранному варианту грейпфрутовой диеты и тогда в течение 12 дней можно похудеть на 3 кг.

Вы должны быть очень внимательными к своему здоровью и тщательно изучить все варианты этой диеты, их плюсы и минусы, так как некоторые специалисты считают ее вредной и потенциально опасной, пишет hodakova.net.

Что же можно есть? В большинстве версий грейпфрутовой диеты, в нее входят разнообразные продукты необходимые на завтрак, обед, ужин, и перед сном, а также рекомендуется пить черный кофе и большое количество воды в течение дня.

Завтрак

Он включает в себя 2 яйца. Неважно как они будут приготовлены, но лучше отваренные. 2 ломтика ветчины. Выпивайте 250 мл напитка, не сладкого сока грейпфрута или съешьте половину плода.

Обед

Мясо в различных вариантах и количество его не ограничено, приготовленное каким-либо образом. Побалуйте себя салатом с любой заправкой. Опять же, съесть половину грейпфрута или выпить 250 мл. сока. Кофе или чай (1 чашка)

Ужин

Красные или зеленые овощи (кроме картофеля, гороха, кукурузы и фасоли), мясо или рыба. И снова грейпфрут. На ужин разрешено стакан молока. Можно заменить томатным соком.

В грейпфрутовой диете вы можете использовать все масла и заправки для салата какие вы желаете и готовить пищу в любом варианте, в том числе жареную. Дополнительная еда и напитки во время диеты не допускается. Закуска разрешается только после обеда 640 г жидкости в день. Если у вас возникло невыносимое желание съесть что-нибудь, то съешьте половину грейпфрута или выпейте 150 мл сока. И от голода не останется и следа.

Грейпфрутовый сок можно смешивать с соком лимона или апельсинового сока, это добавит витамины и укрепит вашу иммунную систему, освободит ваш организм от шлаков.