Эти легкие тибетские упражнения помогут нейтрализовать вредное воздействие на ваши глаза. Проводя большое количество времени перед мониторами, планшетами и телевизором, мы постепенно теряем зрение. Тибетские монахи создали комплекс упражнений, которые помогут вам улучшить и сохранить свое зрение. Правильно тренируйте глаза! В Тибете из поколения в поколение люди использовали естественные методы для исправления или восстановления зрения. Некоторые упражнения доказали свою эффективность на протяжении веков и дошли до нас. Картинка сверху (при ее нажатии, картинка откроется в новом окне и ее можно увеличить или скачать на свой компьютер, а также при желании — распечатать) была создана тибетскими монахами для коррекции и стимуляции мышц и нервов глаза — глазные мышцы фокусируются подобно пусковой кнопке фотоаппарата. Целью этих упражнений является укрепление глазных мышц для улучшения зрения. Несколько минут утром и вечером достаточно, чтобы ощутить быстрый эффект, но только через несколько месяцев вы почувствуете ощутимые результаты. Как выполнять упражнения для улучшения зрения: Делайте упражнения без очков или контактных линз. Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд, сидя в вертикальном положении (ровная спина — обязательно!), не двигая головой, а только глазами. 1. Положите ладони на глаза, не сильно прижимая, чтобы успокоить глаза. 2. Начните перемещать глаза по часовой стрелке, следуя по крайним точкам на изображении. 3. Затем повторите то же движение против часовой стрелки. 4. Перемещайте глаза туда и обратно между точками, указывающими 2 часа и 8 часов. 5. Повторите это же движение между точками, указывающие 4 и 10 часов. 6. Быстро поморгайте несколько раз и повторите пункт 1. Повторите упражнения столько раз, сколько вы хотите. Но, тем не менее, вы не должны испытывать напряжение, когда вы их выполняете! Совет. - После того, как вы начнете регулярно выполнять эти упражнения, старайтесь носить очки или контактные линзы как можно меньше. из моей почты Anushka_M