Мастер-классы.Вязаные пинетки,носочки |
Метки: вязание спицами |
Обвязка полотенец и не только (крючок) |
|
Худеем |
Девченочки. Я с завтрашнего утра сажусь на 12-дневку. Может ктонибудь со мной хочет?))) Вместе - проще!
Пыталась отсидеть неделю назад, совсем дала задний ход. Сорвалась после 3его дня. Диета вроде не очень тяжелая и продукты хорошие. В этот раз обязательно доложна прокатить!)
Рост 167, вес на данный момент 53-54. Похудею до 49, остановлюсь :)
1 день - кефирный
утром натощак
1 ст. ложка оливкого \льяного масла
через 40 минут кефир 1 литра на весь день
(при желании пару чашек травяного чая каждый день)
2 день - фруктовый день
4-6 средних апельсина\грейпа\лимона
1 ст. ложка подсолнечного масла
3 день - творожный день
масло
2-3 пачки нежирного творога по 250 гр или белков от яиц
4 день - овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры или огурцы\
5 день - шоколадный день
1 плитка шоколадаТЕМНОГО 100 гр.
6 день - яблочный день
масло
1-1,5 кг яблок (без кожуры) или груш
7 день - сырный день
300 гр. твердого сыра
8 день - овощной день
масло
1 л. томатного сока
овощной салат \помидоры \капуста \ огурцы
9 день - мясной день
масло
400 гр. вареной говядины или курицы без кожуры или рыбы
10 день - овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
11 день - творожный день
масло
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
12 день - фруктовый день
масло
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
|
Для того, кто хочет похудеть |
Рост - 163 см
Вес в декабре 2009 - 75 кг Вес сейчас - 57 кг
Замеры в декабре 2009: Замеры сейчас:
талия - 77см талия - 64см
бедро - 65см бедро - 57см
голень - 41см голень - 35см
обхват бедер - 107см обхват бедер - 94см
нога выше колена - 57см нога выше колена - 46см
Хочу сказать, что прежде всего в похудении - это психологический настрой! То есть либо хороший пинок, либо обидное высказывание в ваш адрес по поводу вашего веса, что собственно и является хорошим пинком! В моем случае так и получилось и кто знает, какая бы я сейчас была, если бы человек Н. не назвал меня тогда бегемотом (спасибо ему). Проще говоря, до вас просто должно дойти, что вам это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно.
И так, диеты я изначально отмела и даже не рассматривала, ибо у всех диет есть обратная сторона не самая лучшая - это либо быстрое возвращение всех сброшенных кг в двойном размере, либо проблемы со здоровьем. Самая лучшая "диета" для организма и здоровья - это ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни).
|
Узорный пуловер с короткими рукавами |
Метки: вязание спицами женские модели |
Повязка для головы с косами |
Метки: вязание |
Пуловер с центральным мотивом |
Метки: вязание спицами женские модели |
Открытый невидимый набор |
|
12 блюд из картофеля |
композитная террасная доска: прочная и экологичная, не портится под влиянием дождя и при перепадах температур! Самая лучшая террасная доска: установил и забыл! Никакого специального ухода!
Метки: кулинария |
вязание |
Ресурсы рукодельного Рунета...
|
Метки: ссылки |
Лавровый лист против прыщей |
|
Людаста! Давай свяжем вместе! |
ИЛИ ТАКИЕ , НО К ЭТИМ НЕТ НИЧЕГО
А МОЖЕТ ТАКИЕ?
Метки: вязание |
жакет |
Метки: вязание спицами женские модели |
Летняя кофточка |
Спасибо за перевод Vale (Осинка)
Метки: вязание спицами женские модели |
Свинина запеченная *гармошкой* |
Метки: кулинария |
Кардиган ШАЛОМ |
Метки: вязание спицами женские модели |
Киш с брынзой и бужениной |
В последнее время я пристрастилась готовить эти открытые пироги. Для таких ленивых хозяек, как я – милое дело. А этот пирог совсем простой.
Метки: кулинария |
Фаршированные макароны. |
Метки: кулинария |
Запеченная рыба(хек) |
Метки: кулинария |
Блюда из разных овощей |
Блюда из разных овощей
В ЭТОМ ПОСТЕ ВЫ НАЙДЁТЕ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ ОВОЩНЫЕ БЛЮДА,ЗАПЕКАНКИ
|
Ингредиенты:
• 2 крупных перца
• 200 г шампиньонов
• 200 г брынзы
• 1/2 лука порея
• растительное масло
• зелень петрушки
• соль
• перец
Способ приготовления:
Грибы вымойте и очистите. Разрежьте пополам или на 4 части. Лук-порей нарежьте кольцами и обжарьте вместе с грибами на растительном масле. Посолите и поперчите по вкусу. Брынзу нарежьте кубиками и вместе с измельченной петрушкой добавьте к грибам. Обжарьте в течение 3 минут. Перцы разрежьте пополам и удалите семечки. Наполните их грибной начинкой и запекайте в духовке в течение 10-15 минут при температуре 150 °С.
Количество: 2 порции
Время приготовления: 35 минут
В 100 г: 150 ккал
Метки: кулинария |
