Дорогие мои, я зарегестрировалась на Formspring

Жду вопросиков от вас.отвечу на любые)))))

http://www.formspring.me/Nastyavalli

я тебя разлюбила. в семь тридцать утра.
ты за круглым столом ел на завтрак омлет,
а я думала: «странно, ведь только вчера
я любила тебя. а сейчас – уже нет».

хотя, иногда я вспоминаю его,вернее те часы,которые мы проводили вместе!!!!!

Как же меня бесит те люди,которые говорят мне:" не перекачайся" или"ты ничего не кушаешь,ты голодаешь"!!!

Аааааа фак.......это люди,которые совсем не разбираются в спорте и правильном питании...

Во-первых, до перекача мне как до Китая пешком, тем более сейчас я занимаюсь коррекцией своей фигуры, перекачаться я не смогу даже при желании так как женщины не предрасположены к наросту мышечной массы, у нас нет мужских гормонов (тестостерона),которые отвечают за набор мышечной массы!!!!

Спортсменки-бодибилдершы вкалывают себе этот самый гормон-тестостерон!!!

Итак, во-вторых, я не ГОЛОДАЮ!!!

Если я не кушаю картошку,пиццу, макарошки, шашлык,гуляш,борщ, сладкие печенья в шоколаде,это не значит,что я совсем не ем!!!

У меня на завтрак обязательно на завтрак овсяная кашка с орешками и медом!!!!!

А в течении дня я кушаю белок(курица,творог, рыба, яйца)!!! 

И я совсем не обламываюсь от такой пищи,потому что все это можно приготовить очень вкусно!!!

Иногда,да я срываюсь и позволяю себе больше углеводов,чем нужно.

И на праздник я могу скушать кусочек шашлыка и тортика!!!!!!!

Я уже устала,это всем объяснять!!!!!

На соревнованиях девушки выглядят очень рельефными потому что за месяц они сидели на "сушке" и тренировались изо всех сил, но в межсезонье,дни просто красивые и подтянутые,особого рельефа и не видно!!!!! С таким низким процентом жира в организме, как на соревнования,невозможно жить!!!!

Вчера моя подруга защитилась!!! У нее теперь 2 диплома!! Позвала отмечать!!!

Мы собрались сначала у нее дома!!! Мы с Ольгой купили бутылку шампанского и надули шарики, Анютка купила бутылку шампанского и плюс еще ее мама оставила дома специально бутылку шампанского, итого 3 бутылки на троих!! Мы их выпили, ели клубнику и бананы (девочки еще конечно кушали пельмени и салат,но я такое не кушаю), болтали обо всем!! Потом еще приехал в гости ее друг-парень!!! Сидели мы до пол 12 и поехали в клуб!!! Народу не так много т.к. среда!!! Натанцевались от души, балдели!!!!!

Потом нас позвали к себе за столик парни! Их было двое,я сказала,что я почти замужем и один из парней переключился на Анютку!! Но я не скучала,а пошла танцевать, потом на медленный танец меня пригласил симпатичный парень (как его зовут не помню,хехе видимо пьяная была), он мне говорил, что я классно танцую и какая я красивая!! А я просто улыбалась!!!!!  Когда мы уходили из клуба,подошел ко мне хотел взять номер телефона,но я не дала,сказала,что мы больше не встретимся,что даже не стоит!!! Еще во время танца он хотел меня поцеловать,но я отвернулась))))))))) хихихи!!! 

Ну что могу сказать,мне это очень приятно!! я почти за мужем и мне не хватает флирта, когда я с максом не могу даже построить глазки мужчинам,а я это так люблю,тем более на меня многие обращают внимание))))))

Из клуба мы вышли в шестом часу,приехала домой,вымыла глазки и спать!!!!!!!!!

Проснулась пол 2!!!!!! Целый день я овощ))))

Скоро спать,а завтра бегать и в любимую тренажерочку)))))

Прошлую неделю мы с Любимым гуляли ходили по кафешкам,ресторанам!!! Лето проходит как и оно должно быть))

Мало фотались,вот какие есть фоточки!!!

Фруктовая мини-нарезка!!

Ничего себе мини, я ее не съела,даже зайка помогал, пришлось оставить!!!

Нереально вкусные фрукты с холодным шампанским!!!

Первый встретила в нарезке и гранат и ананас и виноград,обычно в кафе ограничиваются яблоком,грушей и апельсином!!!

А тут такая красота!!!

Это уже в другой день в Il Patio!!!

 я же на диете!! вот мой диетический салатик и не дорого!!!!!

Зайка там почти не кушал,ничего не выбрал! и мы пошли в суши +там готовят европейскую пищу!!!

И здесь он оторвался!!!

Это его колбаски


А я не удержалась от суши!!!!

Уже пьяненький!!!

На столе стоял такой симпатичный букетик!!!

Колбаски и семга под пиво любимого!!!

Обратно мы пошли пешком, ну и устала же я на каблуках!!!

.

Долго выбирала, что надеть.. все перемерила и в итоге остановилась на желтой юбке с топиком!!!

Кстати, мои обновки: юбка и сумка (я ее обожаю)

Ну а теперь фоточки с тренажерки!!!!!

Прокачка трицепса!!!

Серьезная какая!

В воскресенье в жару работала на открытие гипермаркета детских игрушек "Бегемот"

На ногах с 12 до 6 вечера!!!!

Бесплатная сахарная вата!!!!

5.


6.


Подарки детям!!!!

8.


9.


10.


Ди -джей человек паук!!!

12.

Приветик всем!!!

Давно не писала просто так, о себе, о прошедших днях!!!!

Сейчас все отлично,на улице жара (сегодня только прохладно и дождь,но завтра уже опять обещают+29)!!!!

Загорать на пляже мне особо некогда или просто не с кем ходить!!! Хожу в солярий, а вчера на даче загорали с подругой!! это кошмар,такая жара,загорать невозможно. через час прибывания на солнце, мне стало плохо! зашли в дом и валялись на кровате,голова очень тяжелая(((

Весь конец мая я работала,проводила выпускные в детских садах, потом был день защиты детей и 2 июня я проводила юбилей!!! Были очень насыщенные деньки, но зато денег заработала))))

После нашего путешествия в Новосиб, у меня случился приступ и я заболела, воспалилась поджелудочная! Сдала анализ крови из вены, амилаза в три раза повышенна!! Сейчас уже все прошло, но я все равно хочу сходить к гастроэнтерологу на консультацию, тем более я получила полис ОМС, могу идти в хорошую больницу и пройти консультацию бесплатно)))

Еще недавно полечила зуб, скоро пойду еще остальные делать!!! Выходит дорого у частников,но зато делают хорошо)))

Недавно купила немного новых шмоток и офигенную сумку, фоток пока нет, но я исправлюсь и порадую скоро фоточками!!! На неделе должен придти мой новый купальник от виктории сикрет)) жду!!!!

28 июля у подруги свадьба и мы с "мужем" свидетели,скоро буду покупать ткань и заказывать платье)) с фасоном определилась)) о платье сделаю отдельный пост,ждите)))

Пишу здесь не так часто,потому что лето и я дома либо не появляюсь,либо прихожу очень поздно!!! Но я вас читаю и комментирую)))

Вот уже как 2 месяца занимаюсь по программе тренировок от Насти Дорошкевич!

Мне очень нравится, я обожаю кач и железо!! Только хардкор))

Но вот с питанием проблема,происходят срывы! стараюсь кушать белки и минимум углеводов,но меня хватило ровно на 2 недели потом начались праздники, я заболела и все понеслась душа в рай!! Были и шашлыки и торты и шоколадки!!! А от питания зависит 70% успеха, это основа и от этого зависит результат!!!

Но я не отчаиваюсь,я поняла свои ошибки и хочу с завтрашнего дня нормализовать свое питание)))

Ну вот что я имею на данный момент))

Очень радуют ручки!! Подкачались,убрался жирок с них))

Это я одна в зале!!

Накаченные ноги, но очень беспокоит зона галифе! очень тяжело уходит((

Моя спинка!!! конечно еще не айс,но что-то уже есть))

Еще на этой фотке нравится переход от талии к бедрам!!

Качок!!! Ееееееее!!

Прессак с жирком)))

На этой фотке хорошо видны косые мышцы живота))

Ингредиенты:
1) яйцо - 2 штуки
2) коньяк - 1-1.5 столовых ложки
3) кофе молотый - 1 столовая ложка
Три составляющих маски смешиваются в произвольном порядке до однородной кашицы. Наносим на волосы, укутываем полиэтиленом, сверху шапочку.

Вот тут начинается самое противное. Маска липкая, коричневая, и как ни завязывай, она протекает под краями пакета и стекает на шею. Но я хочу быть красивой и не лысой. Поэтому терплю полтора часа, периодически вытирая вытекающую маску влажным полотенцем (это была моя ошибка - полотенце потом так и не отстиралось). Через полтора часа, тщательно промываю голову обычной водой, не используя ни шампунь, ни бальзам, вообще ни-че-го. Вытираю полотенцем, сохну.
На выходе получаю абсолютно чистые, блестящие, мягкие и шелковистые волосы.
За последний месяц делала такую маску 4 раза, теперь мои пожженные волосы полностью восстановлены, моя парикмахер даже не заметила, что они были таковыми.
Минусы маски:
1) Она красится. Нет, даже не так. Она КРАСИТСЯ. За четыре раза моя темно-русая голова приобрела стойкий кофейный оттенок.
2) После маски еще пару дней от волос пахнет кофе с коньяком. (Хотя, для меня это даже плюс - приятно ходить со шлейфом запаха кофе с ноткой дорогого коньяка).
3) Ее очень сложно удержать на голове - она течет изо всех щелей.
Но я готова терпеть все минусы ради результата.
Отвечаю на часто повторяющиеся вопросы:
1) Маску я наносила на грязные волосы.
2) Я делаю еженедельно по воскресеньям.
3) У меня цвет не вымывается.
4) Яйцо я беру целиком, не разделяя белок и желток. Как мне объяснила бабушка, желток питает, а белок очищает волосы.
5) Кофе молотый, нерастворимый. Взяла пакет готового молотого кофе для кофеварки.
Волосы до и после маски:
Девочки, фото сделаны при одинаковом освещении - на солнечных лучах!

Прочитала про эту маску и захотела сама сделать!! Вот интересно действительно ли волосы так изменились как на фото?)))

Вырваться из города и уехать отдыхать это давно было моей мечтой!! Ну вот неожиданно подвернулась возможность выехать на природу и 2 ночи провести в палатке!!

И вот уже в пятницу в 7:30 мы сидели с Любимым в автобусе на пути в Новосибирск!!

Ехей!!! 8 часов в пути до Новосиба, но я еще не знала,что до места нашего лагеря еще ехать 2 часа!!

Наш лагерь находился с этим прекрасным озером!!

 Вот он водопад!!!

Это место входит в 400 лучших мест для отдыха в России))

Первый вечер еще не замершие)))

 Улыбочку!!!

мы  забавные))

По дороге к водопаду!! Речной вокзал!!

 Как приехали сразу же побежали фотать водопад!!

Красивое место))

Мы и Захар!!!

Чудный ребенок)))

Второй день!!!

Очень пасмурно!!! Начался дождь,потом град и ужасный ветер!!

Дождь мы переждали в палатке!!

Укутались в куртки и грелись у костра!!


Туристы!!

Нам все равно было весело,не смотря,на холод!!!

Илья экстримал!!!



Вечером стало немного теплее и мы пошли опять фотаться!!

Издержки профессии, я в образе))

Вечером мы увидели в небе просвет))

Ура,теплеет))





И появилось солнышко))

Костер у которого мы грелись вечером))

Воскресенье!!!

Солнечно,но дул прохладный ветер!!

Вот как назло, нам уезжать и погода наладилась!!!



Водопад в солнечном свете))

Высоко сижу,далеко гляжу))

Было немного страшно,но очень круто там сидеть))

Вот так прошли выходные!!!

Было очень круто!!

Шашлыка наелась на все оставшееся лето!!! 

1.


2.


3.

ух какая серьезная, это вам не семечки щелкать))


4.


5.


6.


7.


8.


9. 

типа бицуха!! пока что есть))


Конечно,работы еще море над собой, но я вижу как я изменяюсь и горда собой))

Вчера наконец состоялась наша встреча с девочками из института!! Наша группа состояла из девочек и было 2 мальчика,но одного отчислили,а второй перевелся в группу переводчиков! Поэтому до 5 курса мы дошли девочками!!

У нас очень дружная подгруппа,мы друг друга очень любим и были рады нашей встречи,которую устроила собственно я!!!!!!!

Не хватало трех девочек (2 двоих детишки,они не смогли приехать,а третья была занята)!!

Очень мило и тепло посидели! 6 человек, двое пили чай,а мы четвером выпили 4 бутылки шампанского!!

Просидели мы в кафе где-то 3-4 часа,болтали обо всем и не могли наговориться!! Но всем нужно было уже ехать домой,дома ждут парни,мужья!!!

Были мы конечно уже пьяненьки,но довольные!! надо чаще встречаться))

1.


2.


3.


4.


5.


6

вот какие мы красоточки)))


7.

Очень крутая девушка!

Спортсменка,красавица!! (я не могла не поделиться ее фоточками)

Просто без комментов! 

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.


23.


24.


25.


26.


27.


28.


29.


30.


31.

Третье место в номинации фитнес-бикини

Прям как куколка))

32.


33.


34.


35.


36.


37.


38.


39.


40.

Вот что мы придумали и сделали на коррекции!!!

Мне нравится очень по цвету,очень необычно)))

1.

Самый мой нереальный и креативный фотосет,фотки обалденные...

меня саму они завораживают!!!

Фотографий много,если есть желание посмотреть,то все фоты у меня вконтакте 

http://vk.com/album18739378_154574152

2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.

1.

Первый раз в жизни попробовала лазанью


2.


3.


4.


5.

Я пила мохито


6.

а любимый чай)))

Очень нравится внешности Яны...очень красивая девушка!!!!!

Очаровательная улыбка,красивые зубы,стройное тело,шикарные волосы.........

И в проекте она мне тоже нравится,у каждого свои любимчики,но по мне,так она самая нормальная!!!!!

Такие они милые с Пашей))))))

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


15.


16.


17.


18.


19.


20.


21.


22.