Сурья Намаскар: приветствие Солнцу

 

«Сурья» означает Солнце», «Намаскар» — приветствие, от слова «Намо» — поклон, то есть мы не просто приветствуем Солнце, мы поклоняемся ему. Солнцу поклонялись с древних времен, так как это главная энергия, благодаря которой есть все сущее. Почитание внешнего и внутреннего солнца было особым ритуалом, направленным на умиротворение сил, неподвластных человеку. Этот ритуал был оставлен просветленными мудрецами, которые знали, что эта техника поддерживает здоровье и способствует социальной активности, продуктивности и подъему творческой энергии.

Сурья Намаскар не считается классической асаной, это динамическая практика, состоящая из 12 шагов. Двенадцать асан составляют физическую матрицу, эти асаны порождают прану, жизненную энергию, которая наполняет все тело. Полный цикл Сурья Намаскар — это 24 шага, они отражают ритм Вселенной — 24 часа суток, 12 фаз зодиака в году и биоритмы нашего тела.

Сурья Намаскар очень хорошо выводит из тела токсины, поэтому в первое время практики могут появляться высыпания на коже, а со временем организм очистится, и они уйдут.

Очень хорошо выполнять Сурья Намаскар на Солнце, тогда Солнце само излечит все кожные болезни, лучше всего — с утра на восходе. Особенно хорошо делать Сурья Намаскар в день Солнца, в Воскресенье (в этот день можно посвятить этой практике чуть больше времени, чем обычно, сделать ее более осознанной).

Практика Сурья Намаскар включает в себя: асаны, контроль дыхания, расслабление, осознанность, мантры (полные и биджа-мантры).

Каждый год солнце проходит 12 фаз, которые в западной астрологии называются знаками зодиака, а в восточной (индийской) астрологии они называются «раши». Считается, что каждая «раши» имеет особые черты или настроения, и в соответствии с каждым из этих двенадцати настроений солнцу дается разное имя. Эти 12 имен составляют 12 мантр, которые следует повторять вслух или в сознании, соблюдая их последовательность вместе с движениями комплекса Сурья Намаскар.

Aum adityaya namah (Аум адитуайя намах);
Aum arkaya namah (Аум аркайя намах);
Aum bhanave namah (Аум бханаве намах);
Aum bhaskaraya namah (Аум бхаскарайя намах);
Aum khagaya namah (Аум кхагайяa намах);
Aum marichaye namah (Аум маричайя намах);
Aum mitraya namah (Аум митрайя намах);
Aum pushne namah (Аум пушне намах);
Aum ravaye namah (Аум равайя намах);
Aum savitre namah (Аум савитре намах);
Aum suryaya namah (Аум сурайя намах);
Aum hiranyagarbhaya namah (Аум хирануагарбхайя намах)

Эти мантры — не просто названия солнца. Каждый звук слога — это двигатель основополагающей вечной энергии (шакти), уважаемой самим солнцем. При повторении и концентрации на этих мантрах оказывается большое благотворное воздействие на всю ментальную структуру сознания (весь ум), сознание преображается и повышается.

Однако, лучше всего сначала освоить физическую часть практики в соответствии с дыханием, а потом уже присоединять мантры.

Сурья Намаскар наполняет тело очень большим количеством энергии. Польза от Сурья Намаскар: вытягивает, укрепляет позвоночник, улучшает циркуляцию крови, пробуждает почти все мышцы в теле (90% мышц), очищает все системы в организме (нервную систему, систему кровообращения, железы внутренней секреции, мочеполовую систему пр.), улучшает гибкость суставов, мышц и связок, из легких выводится углекислый газ, происходит насыщение кислородом. Сурья Намаскар пробуждает человека и создает горячую энергию в теле.

Упражнение для позвоночника "Золотая рыбка"

Упражнение для позвоночника "Золотая рыбка" Автор - Кацудзо Ниши, японский ученый, автор одной из самых эффективных систем оздоровления Упражнение для позвоночника "Золотая рыбка" обладает мощным оздоравливающим и омолаживающим эффектом. Читать далее

 

СТАРЫЕ-ВЕЩИ.РФ - сандали из старых джинс

Серия сообщений "Обувь":
Часть 1 - Новая жизнь старых сапог
Часть 2 - Вязанные угги...
...
Часть 23 - Растягиваем туфли в холодильнике
Часть 24 - Как обновить старую обувь своими руками?
Часть 25 - СТАРЫЕ-ВЕЩИ.РФ - сандали из старых джинс

Художник-иллюстратор Норман Роквелл (Norman Rockwell)

                                                                         

Топленое масло (гхи): свойства, рецепт приготовления, лечение



1. Что такое топленое масло (Гхи, или Ги)

Этот замечательный продукт получают путем перетапливания на медленном огне качественного сливочного масла, в процессе чего из масла удаляются белковые примеси и влага, оставляя только жир в чистом виде. В аюрведе говорится, что гхи содержит в себе чистую благостную энергию Солнца, и эта энергия способна лечить различные заболевания, так как очень большой спектр болезней вызван недостатком в организме тонкой энергии Солнца. Рецепт приготовления топленого масла приведен ниже.

2. Полезные свойства топленого масла (гхи)

Читаем далее >>>

ПРОФЕССИИ В ЖИВОПИСИ (ЧАСТЬ 22 - НОРМАНН РОКВЕЛЛ)

Для начала познакомимся с художником:



Норман Роквелл
Norman Percevel Rockwell

3 февраля 1894, Нью-Йорк — 8 ноября 1978, Стокбридж, штат Массачусетс

Американский художник и иллюстратор. Его работы пользуются популярностью в США, на протяжении четырёх десятилетий он иллюстрировал обложки журнала The Saturday Evening Post (321 обложку).

Норман Роквелл родился в 1894 году в Нью-Йорке, в 14 лет поступил в Нью-йоркскую школу искусств, а через два года перешёл в Национальную академию художеств (дизайна). Очень скоро, однако, он перевелся в творческую группу Art Students League, где учился у Томаса Фогарти и Джорджа Бриджмана. Наставления Фогарти в области иллюстрирования подготовили Роквелла к его первому коммерческому заказу. У Бриджмана он научился техническим приемам, на которые он полагался всю свою долгую карьеру.

К Роквеллу успех пришёл рано. Свой первый заказ - четыре рождественские открытки, он рисовал в пятнадцатилетнем возрасте. Будучи ещё подростком он был нанят ведущим художником в Boys’ Life, официальное издание бойскаутов Америки. Когда Роквеллу исполнился 21 год, он организовал собственную студию. Очень быстро ему стали заказывать работы такие издания, как Life, Literary Digest и другие. Спустя примерно год Роквелл создал свою первую журнальную обложку для издания The Saturday Evening Post. Иллюстратор всегда высоко ценил этот журнал, отзываясь о нем как о самом точном зеркале американской жизни.

Период тридцатых-сороковых годов оказался самым плодотворным в карьере иллюстратора. Вместе с женой и тремя сыновьями Роквелл перебрался из Нью-Йорка в небольшой городок Арлингтон в штате Вермонт. Смена места проживания сказалась и на работах Роквелла: он стал все больше внимания уделать изображению американской жизни в небольших городках.
В 1943 году, вдохновленный выступлением президента Франклина Рузвельта в Конгрессе, Роквелл создал свою знаменитую серию картин «Американские свободы» («Four Freedoms»). В распространившейся в США атмосфере приверженности к демократическим ценностям эти работы, принесшие Роквеллу еще большую известность, объездили с выставками всю страну, а полученные от выставок средства (130 млн долл.) пошли на военные нужды. Однако в этом же году у Роквелла случилось большое несчастье: его студия в Арлингтоне полностью сгорела, а вместе с нею и, большое количество его работ.

В 1953 году Роквелл вместе с семьей переехал в Стокбридж, штат Массачусетс, где он продолжал неустанно работать, создавая многочисленные иллюстрации, постеры, рекламные работы и многое другое. В 1960 году, благодаря долгой и упорной работе, в которой Роквеллу помогал его сын Томас, художник опубликовал автобиографическую книгу под названием «My Adventures as an Illustrator». Обложку книги украсила одна из наиболее известных работ Роквелла — тройной автопортрет, представленный вверху. В 1963 году Роквелл прекратил сотрудничать с The Saturday Evening Post и начал рисовать для журнала Look. В течение 10-летнего сотрудничества с этим изданием Роквелл создал множество иллюстраций, отражавших его собственные интересы и мировоззрение. Он иллюстрировал материалы, посвященные гражданскому праву, борьбе с нищетой и исследованиям космоса.

В начале семидесятых Роквелл доверил свои работы историческому обществу Old Corner House Stockbridge, которое впоследствии стало музеем, названным его именем. А в 1970-м художник удостоился почетнейшей награды: президентской медали Свободы за свои яркие и характерные изображения американской жизни.

Конечно, я мог бы разбросать картины Роквелла по разным постам,посвященным разным профессиям. но я не стал этого делать, поскольку эти картины хороши, когда они вместе, и еще потому, что я пообещал Milo4kе Toronto, что сделаю пост, посвященный Роквеллу.

А теперь смотрим калейдоскоп профессий от Нормана Роквелла!


Смотреть дальше

Уютный мир в картинах талантливой художницы Janet Kruskamp (Финляндия)

 

Читать далее...

Цветочные феи от Cicely Mary Barker

Сесиль Мэри Баркер (англ. Cicely Mary Barker; 28 июня 1895, г. Кройдоне, графство Суррей — 16 февраля 1973) — английская художница-иллюстратор, рисовавшая детей среди цветов, преимущественно в виде сказочных фей и эльфов.

Читать далее

Ароматный кондиционер для белья с эфирными маслами

Некоторые приобретенные синтетические кондиционеры для белья могут вызывать аллергические реакции. Чтобы вещи оставались пушистыми и мягкими, совсем необязательно покупать магазинную "химию", можно легко и просто приготовить домашний кондиционер - натуральный и безвредный. Его легко сделать. Этот кондиционер для белья хорошо смягчает постиранные вещи и прекрасно их ароматизирует.

курс по пэчворку

КАКИЕ ТКАНИ ПОДХОДЯТ?
Лучше, если ткани будут одинаковыми по качеству. Для начинающих идеально подойдут хлопчатобумажные ткани: изделия из них легко стирать, а самое главное – кроить и шить. Подбирайте рисунки согласно собственной фантазии. Но для начала лучше все же подобрать ткани с рисунком в единой тональности и соединить их с однотонными тканями. Очень важно перед началом раскроя тканей срезать с них все кромки.

Читать далее ...

Лоскутный журнал *Чудесные мгновения* 1-2/2008

>>>>>>>>>>

"Быстрые" треугольники.

  

Самый простой блок - это квадрат из двух треугольников. Есть простой способ быстро сшить так много подобных блоков, сколько потребуется.

 

 

 

 

 

Куски ткани складываем лицевыми сторонами внутрь. Очень важно, чтобы направление кроя было выдержано вдоль долевой нити, иначе сшитое полотно будет перекошено. Также проследите, чтобы в полотно не попала кромка ткани. Во-первых, это некрасиво, а, во-вторых, кромка может стянуть полотно, т.к. она более плотная, чем ткань.

Закрепляем куски  ткани булавками

 

 

Делаем разметку - чертим сетку из квадратиков. Сторона квадрата зависит от того, какой величины окончательный блок вы хотите получить. Допустим, в окончательном варианте блок должен быть 5х5 см. Тогда сетку чертим 6х6 (по 0,5 см на припуски с каждой стороны).

Каждый квадрат делим диагональю пополам. Обратите внимание, диагональ для каждого квадрата одна, диагонали в квадрате не пересекаются.

Я разделила сетку диагоналями так, чтобы потом можно было вести строчку, как можно меньше прерываясь. Поэтому диагонали есть и "справа - налево", и "слева - направо".

Прошиваем вдоль всех диагоналей строчку с двух сторон.  От линии диагонали при этом отступаем столько, сколько решили взять на припуск ( в обе стороны). В данном случае, 0,5 см.

 

 

 

 

Разрезаем полотно сначала по линиям сетки, а затем - по диагонали. Здесь самое главное - не повредить строчки, разрезать точно посредине

 

 

 

 

 

Разглаживаем полученные квадратики. Более тонкую или более светлую ткань всегда заглаживают на более плотную или темную. Это понятно - с лицевой при этом не будут выпячивать или сильно проступать швы.

Отрезаем выступающие уголки - и наши блоки готовы!

 

 

 

 

 

Вариантов сборки таких квадратиков в полотно очень много.

Тут полный простор вашей фантазии!

С искренними пожеланиями вдохновения и успехов,

Елена Фоломьева.

ИСТОЧНИК: http://folomyova.narod.ru/kursy/001.htm

Мастер-класс создаем Детское одеялко

 

Мастер-класс создаем Детское одеялко Предлагаем вашему вниманию мастер-класс по изготовлению детского лоскутного одеяла. Надеемся что благодаря красочным фотографиям и пошаговой инструкции нашего мастер – класса,  вы сможете сшить такое же одеяло, либо воспользоваться полезными советами.

Читать далее...

Чудесная книга по стежке, очень много узоров! Часть 2.

>>>>>>>>>>>>>>>>>

Patchwork party - книга по печворку.

>>>>>>>>>>>>>>>>

Как окантовать под прямым углом

Настроение сейчас - солнечное

Читать далее...

Magic patch - журнал с лоскутными блоками.

О блоках подробно.
>>>>>>>>>>>>>

По страницам лоскутных журналов-2... Покрывала.

Еще одна моя подборка на эту тему.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Quilts for Every Bed 2014

>>>>>>>>>>>>>>>>

Fast and fun first quilts.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>