(и еще 19324 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
Соль вирус вода волосы головная боль гороскоп деньги детское диета желатин живот жилет заговоры интернет календарь кашель комп корица крещение курение курица лимон лицо льняное семя магия мама маска мед народные средства ноги нумерология печень пигментные пятна поздравления похмелье пятна рецепт руки руны рыба салат симорон синяк скраб сода ссылки суставы упражнения фэн-шуй цветы
Цитата сообщения anngol
Супер-сжигающая тренировка живота |
Цитата |
Метки: живот |
Комментарии (0) |
Упражнения для идеального живота |
Когда мы стараемся похудеть, живот и бедра сопротивляются до последнего. А ведь отвисший живот испортит самую стройную фигуру. Обычно мышцы брюшной полости напрягаются гораздо меньше, чем мускулатура рук и ног. Чтобы согнать лишний жир на животе, нужна не только диета, но и упражнения на пресс.
Метки: живот |
Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота |
Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.
Метки: живот упражнения |
Убираем жир с низа живота - эффективно и легко |
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Метки: живот упражнения |
Страницы: | [1] |