Программа таймер времени.

Не секрет, что сидя за компьютером нам трудно отслеживать свое время. Мы часто хотим лишь проверить почту и не замечаем как уже прошло 2 часа.

Я хочу поделиться с вами инструментом, который помогает мне отслеживать время. http://www.focusboosterapp.com/  

Это программа – таймер времени. Вы можете скачать он-лайн версию или установить ее к себе на компьютер.

Эта программа замеряет временной отрезок в 25 минут, в конце которого раздается звонок. Это очень удобно!

Выбираете себе задачу, включаете таймер на 25 минут и в это время НИ НА ЧТО НЕ отвлекаетесь. Как прозвенит звонок, останавливайтесь и делайте себе 5 минутный перерыв. Если нужно повторяете этот блок еще раз.

Когда вы знаете, что у вас в запасе всего 25 минут, вы максимально концентрируетесь на выполнении задачи, при этом не перерабатываете, чередуя работу с отдыхом.

Вы также можете задавать это время на «свободный серфинг» в интернете, зная что не увлечетесь, позабыв об остальном.

Как изменить стиль жизни.

Прошла первая неделя тренинга «100 дел за 30 дней», где я участвую в качестве одного из тренеров.

Меня очень радует, что в моей группе уже образовалась своя теплая компания, в которой активно идут разного рода обсуждения. Для этого просто отлично подходит скайп, где можно поделится своими проблемами, задать вопросы, найти поддержку и конечно рассказать о своих успехах.

Именно об успехах своих участниц я и хочу сегодня поговорить.

Немного предыстории. Меня давно привлекает тема образа и стиля жизни. Сейчас очень много говорят и пишут про life-style. Конечно каждый вкладывает свое понятие в это выражение, но в целом складывается образ жизни «свободного художника», разъезжающего из одной страны в другую, а вместо кисти и красок, в руках бессменный ноут.

Надо сказать получается заманчивая картина. И думаю, многие блоггеры где-то в глубине души холят и лелеют подобный образ. Я – не исключение.)

Так из чего же складывается наш образ или стиль жизни и можно ли его изменить?

Конечно заметнее всего внешние обстоятельства: где живем, с кем живем, чем занимаемся, социальный статус и т.д. И частенько люди попадают в ловушку таких обстоятельств, порой не представляя, что можно жить другой жизнью. А если и хотят изменить, то не всегда получается.

Интересно, почему?

Как ни странно, но основное влияние имеют на нас наши внутренние обстоятельства: наш характер, привычки, цели, желания, стремления, понимание, осознавания и т.д. И если мы хотим изменить свою жизнь, то начинать надо с них.

В частности, меняя свои привычки, мы можем коренным образом изменить стиль своей жизни. Кажется невероятным? Я всего лишь приведу слова одной из участниц в моей группе.

«У меня в списке 29 дел, из них выполнено штук 12))) но я настолько довольна этим результатом, для меня это маленькая победа, что я вообще хоть что-то делаю! рутина начинает превращаться, в обычные дела, которые решаются сами по себе, без моих лишних усилий и дум о них) теперь бы закрепиться и оставаться на этом пути всегда!

К тому же, за эти выходные произошли такие важные для меня незапланированные события (не будь этого тренинга я бы их обязательно упустила), которые перевернули мой внутренний мир!!! Я смотрю на всё взрослыми глазами! меня, как будто вытащили из трясины-бездействия  на берег, где я могу осуществить мечты, начать свою новую жизнь.  теперь я готова выстраивать совершенно иные отношения с мужем, ребенком, близкими и  не очень близкими людьми! готова брать ответственность на себя! я разрешаю себе быть счастливой, любить и быть любимой! Я этого ДОСТОЙНА!»

Уже в который раз для себя я делаю вывод: подобные тренинги - это не просто техника, это смена образа и даже стиля жизни! Человек не просто за компанию выполняет свои дела (а для многих это классный мотиватор!), он меняется сам и меняет свой life-style.

Хочу все успевать!

Я уже писала, что материнство оказало на меня существенное влияние.   Помимо того, как оно влияет на каждую женщину (рождение детей и все с этим связанное), оно пробудило во мне сильное желание проживать интересную и насыщенную жизнь. Как раз в тот момент, когда я была максимально в этом ограничена (маленький ребенок, другой город, помощи рядом никакой). Как говорится «всем врагам назло!».:)

И именно тогда у меня появилась мысль, что я хочу все, ну  или почти все успевать и родился девиз: «Успеть всё!» Уж очень не хотелось стать замученной женщиной, у которой все силы уходят на борьбу с обстоятельствами. Для меня в тот момент успеть все – значило сохранять бодрость духа, дарить тепло своим близким, научиться справляться с бытом легко и просто и конечно находить время на себя.

Появился спортивный интерес решить очередную задачку, а жизнь не давала заскучать. Ведь условия задачи постоянно менялись. Ребенок рос, потом у меня появилась удаленная работа дома и надо было научиться все это совмещать, потом родился второй, старший в садик еще не ходил, а я продолжала работать и т.д. С каждым разом неизвестных в задаче становилось все больше.:)

Сейчас благодаря участию в продвинутом курсе «Доход 500-1000»
 я активно строю и развиваю свой блог. И конечно это требует изучения специальных знаний. Вот еще год назад я бы отмахнулась от них и не стала лезть в дебри SEO. Но видимо накопилась некая критическая масса знаний, благодаря которой SEO уже не пугает своей неизвестностью и внутри присутствует  уверенность, что постепенно с этим разберусь. «Москва не сразу строилась».

Все новое требует времени на его освоение. Помимо написания статей, появилось и много других задач. Честно сказать, времени далеко не всегда на все хватает. Но тем это и интереснее! Ведь я хочу научиться успевать почти все. Поэтому задаю себе вопрос: «Как мне нужно организовать учебный процесс, чтобы в результате все успеть?» Успеть так, чтобы сохранить баланс во всех сферах, ведь остальная жизнь никуда не делась.

Поделюсь одной из своих наработок.

Что такое опубликовать статью на сайте?

1. 1. Придумать идею, мысль
2. 2. Написать, чтоб было интересно
3. 3. Подобрать ключевики 
4. 4. Определиться с рубрикой, проставить метки
5. 5. Заполнить плагин
6. 6. Подобрать картинку
7. 7. Красиво разместить на блоге

Казалось бы всего 1 статья, а целых 7 пунктов! Это уже не просто дело, а выражаясь языком тайм-менеджмента, небольшой «слон». И не удивительно, что такая «простая» вещь требует много времени и сил, особенно на начальном этапе. Как только я это поняла, то сразу решила некоторые этапы разнести во времени и результаты не заставили себя долго ждать.

Любая статья – это 2 разных процесса: творческий и технический. В течение дня голова у нас то лучше соображает, то хуже. Выберите для себя время, в которое вам лучше всего пишется, т.е. творится, и напишите сразу несколько статей без всяких оптимизаций. А вот потом уже, когда или голова немного не та или вас могут отвлекать, постепенно доводите статьи «до ума». Можете заниматься каждой статьей отдельно, а можете объединить некоторые этапы. Например, подобрать для всех картинки.

А что помогает успевать Вам?

Основные составляющие успеха.

Недавно прослушала вебинар известного инфобизнесмена Азамата Ушанова по «Психологии результативного он-лайн бизнесмена»
и хочу поделиться с вами главными мыслями этого вебинара и так сказать, законспектировать их для себя – это три составляющих успеха предпринимателя.

Первое, что мешает инфобизнесмену (да я думаю и обычному человеку тоже) – это чувство завышенной нужды. Еще его можно назвать сильным желанием - «хочупрямнемогу». Т.е. когда человек очень сильно чего-то хочет, что у него это становится «на лбу написаным».

Так вот, чем сильнее мы чего-то хотим, тем меньше всего мы этого получаем. Спрашивается почему? Да потому, что мы начинаем цепляться за конечный результат. А в бизнесе главное получать удовольствие от процесса! И конечно не только в бизнесе.

Как только мы снижаем нашу зацепленность за конечный результат (а в бизнесе это деньги), то сразу же начинают происходить чудеса.:)

«За целью надо идти, как в киоск за газетой» - Вадим Зеланд «Трансерфинг реальности».

Это значит нужно снимать внутренний ажиотаж и убирать повышенную важность. Да, мы двигаемся к своей цели. Да, мы делаем определенные шаги, но при этом внутри мы остаемся спокойны и невозмутимы. Мы «просто идем за газетой» - и в этом нет ничего такого, что бросало бы нас в дрожь.

Всегда нужно помнить о сути вещей и правильно расставлять приоритеты. Главными всегда остаются наши базовые ценности. Живы-здоровы? Рядом с вами близкие люди? Есть крыша над головой? Не голодаете? Все остальное – дело наживное.

«Не прилагай чрезмерных усилий и мир сам падет к твоим ногам» - китайская пословица.

Если вы занимаетесь тем, что вам нравится само по себе, не важно получаете вы за это деньги или нет, то вы занимаетесь своим делом. Поэтому подумайте еще раз, то ли направление вы выбрали? Хватит ли у вас сил и желания продолжать этим заниматься, даже если долгое время не будет видимых успехов? Если нет, то лучше не тратить лишнее время, а заняться действительно своим делом.

Фокусируйтесь на процессе! Наслаждайтесь созданием своего проекта, наполняйте его интересными для вас вещами, получайте от этого удовольствие – остальное приложится.

Серия сообщений "СВОЁ ДЕЛО":
Часть 1 - Ошибки новичков при создании своего дела. Часть 1.
Часть 2 - Если мало свободного времени для создания своего дела.
Часть 3 - Проблема перфекционизма при создании своего дела. Часть 3.
Часть 4 - Из чего состоит наш успех? Часть 2.
Часть 5 - Основные составляющие успеха. 1ч
Часть 6 - Как открыть свой маникюрный салон
Часть 7 - Как открыть чайный магазин
...
Часть 32 - В момощь начинающему бизнесмену (есть полезная информация)
Часть 33 - Как спасти свой бизнес от увода.Рекомендации
Часть 34 - Академия интернет-маркетинга для бизнеса.

Составляющие успеха предпринимателя.

Продолжаю свой конспект по вебинару Азамата Ушанова «Психология результативного он-лайн бизнесмена». 

В прошлом посте  говорилось о том, что чувство завышенной важности – главный враг он-лайн предпринимателя.

Второй пункт вытекает из первого – нужно быть «спокойным как удав». Что это значит?

У любого предпринимателя периодически возникают проблемы на пути к цели. Это могут быть и технические неполадки в системе, и прочие форс-мажоры. Главное – принять на себя ответственность и спокойно их решать. Без суеты и истерик «как же мне теперь быть!». Очень важно понять, что возникающие проблемы – это естественная часть рабочего процесса и относится к ней нужно как к чем-то обыденному.

Также важно оставаться спокойным при негативе или провокациях со стороны людей. Нужно понимать, что люди все разные и реакция на то, чем вы занимаетесь может быть разной. Самое разумное – не тратить свое время и силы на таких людей.

Часто бывает, что мы участвуем в дискуссиях, пишем большие комментарии на полстраницы, объясняя что-то или доказывая. Лучше бы мы это время потратили на написание своей статьи или создание своего проекта.

Третья составляющая успеха – терпение.

Если вы способны инвестировать свое время и терпеливо продолжать заниматься процессом, то обязательно достигнете успеха..

«Терпение горько, но плод его сладок» - Жан-Жак Руссо.

«Победа достанется тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник» - японская поговорка.

Стремитесь создать то, что стоит того, чтобы потерпеть! Пусть у вас будет большой каталог своей продукции, и таким образом, несколько источников дохода. Это позволит вам не зависеть от чего-то одного, а значит автоматически будет понижать важность ваших запросов и ожиданий. Вот мы и пришли опять к первому пункту.:)

Еще раз повторим три составляющих успеха:

1. Убираем чувство завышенной нужды, снимаем зацепленность за результат – получаем удовольствие от процесса.
2. Остаемся спокойными при возникающих проблемах или негативе – проблемы решаем, негатив пропускаем.
3. Терпеливо продолжаем заниматься своим делом – выбирайте такие проекты и направления, которые стоят того, чтобы потерпеть.

Серия сообщений "СВОЁ ДЕЛО":
Часть 1 - Ошибки новичков при создании своего дела. Часть 1.
Часть 2 - Если мало свободного времени для создания своего дела.
Часть 3 - Проблема перфекционизма при создании своего дела. Часть 3.
Часть 4 - Из чего состоит наш успех? Часть 2.
Часть 5 - Основные составляющие успеха. 1ч
Часть 6 - Как открыть свой маникюрный салон
...
Часть 32 - В момощь начинающему бизнесмену (есть полезная информация)
Часть 33 - Как спасти свой бизнес от увода.Рекомендации
Часть 34 - Академия интернет-маркетинга для бизнеса.

Продолжаю конспект видеозаписи "Ошибки новичков", допускаемые при создании своего дела.

5. Принимайте вызов – это движение вперед!

Нужно принимать решения сразу и идти дальше, иначе они накапливаются и мешают двигаться вперед. Вместо «давайте подумаем» говорить «давайте примем решение». Когда вы научитесь принимать решения без долгих размышлений, вы попадете в ритм.

Каждое принятое решение – это кирпичик в вашем фундаменте. Развиваться можно тогда, когда решение принято. Проблема выходит наружу, когда вы откладываете решения в надежде на идеальный ответ.

Длительные проекты, когда вы долго размышляете на самом деле плохо влияют на ваш моральный дух. Чем больше времени занимает разработка, чем больше времени занимает обдумывание, тем менее вероятен запуск. Примите вызов, делайте успехи и выпустите уже что-нибудь, пока есть мотивация и энергия это сделать!

6. Запускайтесь сейчас. Нет перфекционизму!

Начиная новое дело или проект, практически все сталкиваются с проблемой перфекционизма. Нам все время кажется, что наш продукт недостаточно хорош или мы еще не все сделали, что нужно и т.д. На самом деле этот момент наступает гораздо раньше, чем мы думаем.

Как только ваш продукт делает то, что нужно, выпускайте его, даже если он делает это пока не очень хорошо. Даже если у вас по прежнему остается список незавершенных дел, это не означает что продукт не готов. Не надо задерживаться из-за того, что осталось дошлифовать детали, вы можете сделать это позже и возможно вы сделаете это гораздо лучше, чем можете сделать это сейчас.

Подумайте о проблеме перфекционизма с другой точки зрения. Если бы вам нужно было запустить бизнес через 2 недели, чтобы вы отбросили? Забавно как этот вопрос заставляет нас фокусироваться. Если мы ограничиваем себя 2 неделями, мы совсем по другому смотрим на этот вопрос.

Нам нужно всегда фокусироваться на выполнение главной задачи!

Когда вы устанавливаете сроки, вы получаете ясность. И обязательно нужно поставить себе дедлайн, придумайте себе некое наказание, что будет если я этого не сделаю. Это лучший способ заставить наш внутренний голос говорить «это нам не нужно и это не нужно», и сфокусироваться только на главном.

Создайте все жизненно необходимое сейчас, а все роскошества оставьте на потом. Существует уйма вещей, которые вам не понадобятся в первый день.

Например, главное в продаже хот-догов – это хот-доги. Если у вас нет продавца, вы можете продавать сами. Если нет места, можете стоять хоть где-нибудь. Нет яркой вывески – можете кричать голосом, нет тележки, продавайте с тарелки.

Перестаньте думать о том, что будет работать, а что нет. Проверьте это все на практике.

Коко Шанель сказала гениальную фразу: «Если все в наших руках, то их нельзя опускать».

И это еще не все! Заключительная часть.

Серия сообщений "СВОЁ ДЕЛО":
Часть 1 - Ошибки новичков при создании своего дела. Часть 1.
Часть 2 - Если мало свободного времени для создания своего дела.
Часть 3 - Проблема перфекционизма при создании своего дела. Часть 3.
Часть 4 - Из чего состоит наш успех? Часть 2.
Часть 5 - Основные составляющие успеха. 1ч
...
Часть 32 - В момощь начинающему бизнесмену (есть полезная информация)
Часть 33 - Как спасти свой бизнес от увода.Рекомендации
Часть 34 - Академия интернет-маркетинга для бизнеса.

Если мало свободного времени для создания своего дела.

Продолжаю "Типичные ошибки новичков" при создании своего дела.  

2. Трудоголизм.

Многие думают, что количество работы позволяет больше заработать. Работать больше – не значит больше заботиться об успехе или больше выполнять. Это значит только то, что вы больше работаете и ничего более. Поймите, что количество работы ничего общего не имеет с количеством денег в вашем кармане.

3. «У меня мало или совсем нет свободного времени!»

Это и проблема, и оправдание, и большая беда многих людей.

Во-первых, времени всегда достаточно, если вы хотите сделать то, что вам действительно нужно и хочется. Времени всегда достаточно, если вы правильно его тратите.

Если кто-то решил уйти с работы, то имейте в виду, что до определенных оборотов, уходить с работы не стоит, именно для того, чтобы держать себя в тонусе. Работа – это очень стимулирующий фактор: вы встаете вовремя и вам с этой работой нужно сочетать еще и свое дело. Это похоже на бег с гантелями. Сначала вы бежите с гантелями, потом берете гантели побольше, а потом когда убираете гантели, вам бежится настолько легко и просто.

Начните уделять своему делу 1-2 часа в день, убрав телевизор или соц.сети, перестав ходить на перекуры и тп.

Речь не идет о том, чтобы становится полуночником, а о том чтобы добавить всего несколько часов в неделю и быть очень эффективным во время этих часов. Этих несколько часов будет вполне достаточно, чтобы сдвинуться с мертвой точки. И когда вы это сделаете, то поймете, реально ли ваше желание действовать и продолжать начатое.

Правда заключается в том, что большинство людей не ощущает всепоглощающего желания (например создать свое дело) и поэтому защищают свое эго оправданием о том, что  у них мало или совсем нет свободного времени. Нужно понимать, что идеальное время не наступит никогда. Мы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо устали, либо заняты.

4. Ограничения.

Многие оправдывают свое ничегонеделание некими ограничениями или рамками. У меня недостаточно времени, денег, опыта, знаний, желаний и тп.

Ограничение – это скрытые возможности. Ограниченные ресурсы заставляют рациональнее распоряжаться тем, что вы имеете. Отсутствие возможностей для расточительства вынуждает вас быть изобретательным. Проявите изобретательность и вы будете удивлены чего вы в состоянии достичь, обладая самой малостью.

(Полностью поддерживаю эту мысль, я писала об этом в своей статье ).

Ограничения всегда имеют значение. Вы знаете, что информация воспринимается человеком эффективно 20 минут, максимально – 50 минут. Поэтому и вебинары строятся исходя из этого. Ограничение – это замечательно, смотрите на него глазами возможностей.

Если у вас чего-то не хватает, то это ваше преимущество.  Пользуйтесь им!

Серия сообщений "СВОЁ ДЕЛО":
Часть 1 - Ошибки новичков при создании своего дела. Часть 1.
Часть 2 - Если мало свободного времени для создания своего дела.
Часть 3 - Проблема перфекционизма при создании своего дела. Часть 3.
Часть 4 - Из чего состоит наш успех? Часть 2.
...
Часть 32 - В момощь начинающему бизнесмену (есть полезная информация)
Часть 33 - Как спасти свой бизнес от увода.Рекомендации
Часть 34 - Академия интернет-маркетинга для бизнеса.

Стратегическое и долгосрочное планирование.

Слушая какие-либо записи, я стала делать для себя конспекты. Это помогает лучше усваивать материал и при возможности его всегда можно вспомнить. А ведь многие, вроде бы знакомые вещи, со временем воспринимаются нами совсем иначе, уже с других позиций.

Одна из последних – «Ошибки новичков» Евгения Ходченкова и Михаила Гаврилова. Насколько мне известно, ее уже нет в доступе и тем ценнее эти записи. Основное внимание уделялось ошибкам в классическом бизнесе, но они настолько универсальны, что подойдут к любому начинанию своего дела.

«Искусство быть успешным заключается в том, чтобы вставать на один раз больше, чем падаешь. Если вам хочется все бросить и сдаться, то помните об этом и просто поднимайтесь на один раз больше.»

Типичные ошибки.

1. Начинать любое дело с планирования.

Не стоит на начальном этапе уделять большое внимание стратегическому и долгосрочному планированию. Если вы не предсказатель, то такое  планирование для вас не более, чем фантазии. Существует слишком много факторов, которые влияют на ваш план. Составление плана создает ощущение контроля над вещами, над которыми мы по сути не властны. Можно попасть в ситуацию, когда мы куда-то идем только потому, что так запланировали, хотя ситуация в корне поменялась. Например, считаем на счетах, хотя уже есть компьютеры.

Планы не совместимы с импровизацией, а у вас должна быть возможность импровизировать. У вас должна быть возможность воспользоваться шансами, которые выпадут на вашу долю именно в этот день. Иногда нужно сказать: мы пойдем в новом направлении, потому что сегодня  это имеет смысл.

Установка сроков долгосрочных планов тоже ерунда. Вы обладаете информацией о сроках, когда вы уже что-то делаете. А не до того, как вы начали это делать. Однако часто планы мы составляем до того, как начинаем действовать – это худшее время для принятия решений.

Хотя бы пока не занимайтесь стратегическим и долгосрочным планированием. Определите одну или несколько важных задач и займитесь ими. Принимайте решения непосредственно перед тем, как начнете действовать, а не задолго до этого. Действовать по обстоятельствам – это нормально!

Напишите любой план и посмотрите на него через месяц. Вы увидите, что многое вы сделали по другому или не сделали вообще. Так имеет ли смысл заниматься тем, что не работает. Тем, что не имеет ничего общего с реальностью. План помогает нам структурировать информацию, но смотрите, не утоните в нем.

Продолжение следует...

Серия сообщений "СВОЁ ДЕЛО":
Часть 1 - Ошибки новичков при создании своего дела. Часть 1.
Часть 2 - Если мало свободного времени для создания своего дела.
Часть 3 - Проблема перфекционизма при создании своего дела. Часть 3.
...
Часть 32 - В момощь начинающему бизнесмену (есть полезная информация)
Часть 33 - Как спасти свой бизнес от увода.Рекомендации
Часть 34 - Академия интернет-маркетинга для бизнеса.

Правило парето и создание своего дела.

Ошибки новичков при создании своего дела. Часть 4.

7. Неправильная постановка целей.

Здесь обычно присутствуют 2 крайности. Либо в качестве цели выступают только деньги, либо все, что угодно, кроме денег. В первом случае человек получает деньги, но у него нет внутренней удовлетворенности. Во втором, человек скажем так самореализуется, но денег нет и удовлетворенности конечным результатом тоже нет.

Оптимально сочетать финансовые цели и ваши внутренние стремления.

8. Малое количество действий и попыток.

Одна из причин, обясняющая почему одни богатые, а другие бедные – это правило парето. В данном случае правило парето означает, что 80% - это наши действия и прикладываемые усилия, а 20% - полученный нами результат. Хотите увеличить долю своих результатов - увеличивайте объем своих действий.

Не бывает так, что только начал и сразу стал богатым человеком, создал свое дело. Кто много старается, много ошибается, много делает, тот и имеет больший результат. В отличие от того, кто действует меньше.

Одна из типичных ошибок новичков при маленьком результате: мы считаем, что большой результат нам  недоступен, что у нас не получится, это не для нас. В итоге действуем мало и как следствие, имеем небольшой результат.

Наша задача увеличивать круг своих действий, только так мы сможем увеличить и круг своих результатов. Если у вас есть цель, то задача выполнения вашей цели – это задача выполнения многих попыток.

9. Неправильный подход к обучению: наказание за ошибки. Правильный подход: наказание за бездействие.

Этот подход закладывается еще в школе, что все нужно сразу же сделать правильно. По настоящему нужно бояться и «наказывать» себя за бездействие, а не за ошибки. Ведь не ошибается тот, кто ничего не делает.

10. Вера в уникальность.

Талант или трудолюбие? Оказывается гораздо важнее таланта быть трудолюбивым. Именно трудолюбивые люди достигают большего.

Не нужно верить в чужую уникальность и при этом не верить в свою. Чаще всего, успех – это результат большого трудолюбия.

11. Просьба научить чем-нибудь, а после этого продолжать делать по своему.

Например, это я и так знаю, а тут очень трудное задание, а это еще зачем делать и т.д.

Цели обучающего и обучаемого совпадают, нужно это понимать и не допускать эту ошибку. Ведь иначе не стоит и начинать учиться.

В заключение я хочу добавить известную фразу:

«Чтобы получить то, чего у вас раньше не было, нужно начать делать то, чего вы раньше не делали».

Как закрепить привычки здорового образа жизни.

Давайте посмотрим, что дают нам привычки здорового образа жизни? Хорошее самочувствие, бодрость в теле, энергию, отличный настрой, здоровье, стройность и привлекательность в глазах противоположного пола. В молодости обычно у нас этого «хоть отбавляй». Поэтому чаще всего мы задумываемся об этом тогда, когда чувствуем, что силы уже не те, здоровье начинает пошаливать, а осиная талия заплыла жирком.

Почему так происходит?

Наверняка многим из вас знакомо деление дел по 2 критериям: важность и срочность. Исходя из этого, образуются 4 группы дел: важные-срочные, важные-несрочные, неважные-срочные и неважные-несрочные.

Как по вашему, к какой группе дел относится здоровый образ жизни?

К важным несрочным делам. И ответ на вопрос «почему так происходит» становится очевидным – это ведь НЕ СРОЧНО!

В обычной жизни мы чаще отдаем приоритет тому, что срочно. Тому, что требует нашего внимания прямо сейчас. И то, что срочно, автоматически становится для нас важным.

Кстати, очень часто срочность бывает нами надумана. Например, вы проголодались и утолить голод для вас становится срочным делом. Если пойти на поводу, то очень легко «сбиться с пути» каким-нибудь печеньем или шоколадкой, которые легкодоступны и под рукой. К тому же не нужно ждать, когда они приготовятся.

Если вы хотите надолго закрепить привычки здорового образа жизни и иметь достаточную мотивацию продолжать, нужно просто-напросто иначе расставить жизненные приоритеты. Т.е. на первое место поставить то, что для вас важно (например, что вы едите или что вы делаете) и только потом уже – что срочно (как быстро утолить свой голод или получить желаемый результат).

Давайте посмотрим на это, как на долгосрочный проект. Что нам нужно, чтобы быть успешной в нем?

1.      Принять решение начать и дать себе некоторое время на раскачку. Это нормально, что вы не вдруг перестроитесь и не сразу откажетесь от прежних пристрастий. Для начала нужно просто свыкнуться с «новой мыслью».

2.      Вписать новые привычки в свою жизнь. А чтобы вам было легко контролировать их выполнение и всегда о них помнить – составьте таблицу-график и повесьте перед глазами. Чтобы еще проще было, напишите их в порядке очередности, т.е. в каком порядке вам удобнее их выполнять.

3.      Поскольку проект долгосрочный, наметьте себе промежуточные результаты и вознаграждения в случае успеха. Например, продержались месяц – купили себе новое платье.

4.      Отпустите ожидания быстрого результата. Очень часто мы отступаем, потому что хотим «всего и сразу». Если я один раз позанимаюсь, то никаких результатов у меня не будет. И даже, если неделю буду заниматься. А вот через месяц можно уже и «замеры провести», а через полгода, год – это будет еще интересней! Это как вино хорошей выдержки, чем дольше стоит, тем лучше становится.)) 

5.      Продолжать делать, даже если по какой-то причине временно прекратили. В жизни не бывает идеально, всегда могут возникнуть форс-мажоры. Есть хороший анекдот на эту тему.) Молодой парикмахер решил побрить клиента без одной царапины. Вот он старательно сделал одно движение, второе и на третьем случайно его поцарапал. Со словами «а! все равно уже поцарапал, чего стараться!» он стал махать бритвой как попало. Временное отступление от привычек – не повод их забрасывать!

Теперь самый главный вопрос – где найти на это время?

1.      Понаблюдайте за собой. Как бы вы заняты не были, но для того, что вам по настоящему хочется, вы всегда найдете свободную минутку. Чаще всего дело не в отсутствии времени, а в наших приоритетах.

2.      Если смотреть с позиции большого дела, то кажется, что и времени на это требуется гораздо больше. Разбейте задачу «правильное питание и здоровый образ жизни» на маленькие и понятные действия. Сколько вам нужно времени, чтобы выпить стакан воды? А составить список нужных продуктов?

3.      Учитывайте свои биоритмы. Особенно это важно при планировании физических нагрузок. У каждого из нас есть «активные» и «пассивные» часы в течение дня. Понаблюдайте за собой и выберите такое время, в которое вам легче и проще этим заниматься.

Тайм-менеджмент для женщин.

На улице весна - самое время заняться собой и своим гардеробом! Давайте посмотрим, что такое тайм-менеджмент для женщин на примере разбора гардероба.

1. Что такое разбор или создание гардероба? Это большое и объемное дело, за которое подчас просто непонятно как взяться. В тайм-менеджменте такие дела называются «слонами». Попробуйте «съесть» такого слона «с разбегу» – вряд ли у вас это выйдет. К тому же, может появится стойкое желание больше к нему не подступать.

Как же быть? В таких случаях мы используем технику «разрежь слона на кусочки». Одолеть большое дело за раз нам не под силу, а вот поделить его на простые и понятные задачи – вполне. Чтобы облегчить себе «съедание кусочков», мы формулируем задачи таким образом, чтобы нам было ясно и понятно, что именно нужно делать.

Лучше всего, когда задачи звучат:

-          результативно (сделать, посмотреть, купить)

-          позитивно (без использования частицы «не»)

-          измеримо

Например, не «посмотреть, что у меня висит в шкафу», а «составить список зимних/летних вещей».

2. Теперь, когда у нас есть перечень необходимых задач, нам важно расставить приоритеты их выполнения. Как мы можем это сделать?

-          Спросите себя: что мне нужно в первую очередь, что у меня «горит»? Собираетесь выходить на работу – значит для вас приоритетнее подобрать себе деловой костюм. Едите на море – ищите летние вещи.

-          Используем принцип готового комплекта. Например, у вас уже есть брюки – значит, в первую очередь, ищем к ним верх. Таким образом, вы имеете на выходе готовый комплект, а значит результативность ваших действий выше, чем если бы вы купили себе очередной низ.

-          Что проще, легче, доступнее сделать? Например, нет денег купить новую вещь, зато вы можете привести в порядок уже имеющиеся (отремонтировать, отнести в химчистку, ушить и т.д.).

3. Когда заниматься гардеробом?

Если мы смотрим с позиции «слона», то нам кажется, что и времени на это требуется гораздо больше. А теперь посмотрите на свои «кусочки». Сколько вам времени нужно, чтобы разобрать одну полку шкафа и составить список из этих вещей? Или положить «вот этот пиджак» в пакет, чтобы при случае отнести его в химчистку?

К тому же многие дела приводят к двойному результату. Вы не просто перебираете свои вещи, а заодно наводите порядок в шкафу. А если учесть, что сейчас как раз смена сезонов, то вот вам прекрасная возможность убрать лишнее и достать нужное.) А в магазин просто замечательно ходить вместе с подружкой, даже если ничего не выберите, зато получите удовольствие от процесса и хорошее настроение в придачу.)

Есть еще хорошая техника – «контекст». Часть своих дел легко можно приурочить к какому-то событию, контексту и сделать их попутно, заодно. К получению денег – планируем покупки, пошли за хлебом – по пути заглянули в мастерскую, встретились с подружкой – посмотрели журналы мод, плохая погода на улице – разбираем шкафы, составляем списки, крутимся перед зеркалом.)

4. Довести любое дело до конца нам помогает мотивация. Нет мотивации – нет желания этим заниматься и как результат, незаконченные дела и внутреннее недовольство собой.

Мотивация нам нужна на 3 этапах:

1. начать действовать 

2. продолжать

3. довести до конца (особенно когда основное сделано и осталось чуть-чуть)

С тем, чтобы начать, я думаю, у вас проблем нет, раз вы решили этим заняться.)

А вот, что помогает нам поддерживать интерес продолжать начатое? Как правило, промежуточные результаты. Когда мы видим, что мы можем, что у нас получается, нам хочется двигаться дальше. Что для этого нужно сделать? Назначить себе такие результаты. Это может быть: ревизия всего, что есть, составления полного списка покупок, готовые комплекты в шкафу, которые хоть сейчас одевай и т.д.

Немного трудно себе представить как выглядит «конец» в составлении гардероба, им наверное можно заниматься постоянно, были бы деньги и желание.)) Именно поэтому, нужно для себя обозначить конечный результат. Иначе вы просто не сможете оценить и понять достигли вы его или нет.

Для этого спросите себя:

Что для меня будет достаточным результатом в работе над своим гардеробом?

Какие задачи мне необходимо выполнить, чтобы достичь его?

Что я могу сделать уже сейчас?

Серия сообщений "в доме":
Часть 1 - 10 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО ДОМА
Часть 2 - ФЕН-ШУЙ
...
Часть 5 - Навык успевания.
Часть 6 - Как взять время в свои руки. Дополнительные резервы времени. Posted by Ольга Наумова on Ноябрь 2nd, 2011
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Травы, отгоняющие негатив
Часть 9 - Как украсить дом к Новому году.
...
Часть 22 - Энергия изобилия
Часть 23 - Организованное хранение от Марты Стюарт
Часть 24 - Сайт -настоящая кладезь рукоделия.

Методы тайм-менеджмента.

Хотите научиться управлять своим временем и полноценно проживать свою жизнь?

Тогда знакомьтесь с методом тайм менеджмента – Правило завершенного цикла.

Что это такое?

Любые наши действия или жизненные процессы имеют свое начало, продолжение и конец. Это и есть цикл. Циклы могут быть завершенными и незавершенными.

Если действие не доведено до конца или результат на конец хуже, чем на начало, то цикл считается незавершенным.

Самый простой пример – грязная посуда в раковине. Вы приготовили, поели, а посуду оставили. Или еще, зашли в чистую ванную, а вышли – после вас вода на полу, скомканное полотенце, щетки валяются.

Чем нам «грозит» незавершенность наших действий?

Если ребенок привыкает бросать начатое на полпути, то эта привычка последует за ним и во взрослую жизнь, а значит и в его отношения и в его работу.

Если мелкие моменты не доводить до конца, то потом просто психологически сложно будет заставить себя довести до конца большое дело.

Незавершенные циклы – это разного рода «хвосты» и сожаления о прошлом, которые тянутся за нами через всю жизнь и кто знает, может переходят и в следующую?…

Если же начало и конец совпадают или результат на конец лучше, чем на начало, то цикл считается завершенным.

Например, в ванной после вашего посещения осталось чисто или даже стало лучше – полотенце повесили на место или протерли раковину.

Завершать цикл – значит оставлять после себя чистым окружающее пространство. Это может быть и уборка комнаты, и сдача готового проекта заказчику, и завершение ненужных отношений без обид и претензий.

Завершенный цикл перестает тянуть на себя наши время и силы. Напротив, при завершении действия (цикла) мы чувствуем прилив энергии, даже если физически устали. Это может быть радость, чувство удовлетворения, открытие в себе новых возможностей или способностей, выход к новому знанию.

Лишь тогда мы можем перейти на новый уровень, когда предыдущий завершен.

Между прочим, понаблюдайте за успешными, довольными и счастливыми людьми в своем окружении, я уверена они все соблюдают этот метод тайм менеджмента -  Правило завершенного цикла.

Методы тайм-менеджмента.

Для того чтобы лучше осознать природу времени и узнать методы тайм менеджмента, давайте проведем такую аналогию. Представьте, что вы собираетесь в поездку и раскладываете необходимые вещи по чемоданам. Пространство внутри каждого чемодана ограничено, и вы можете поместить туда только определенное количество предметов. Если вы попытаетесь набить чемодан вещами в объеме большем, чем он в состоянии вместить, то они будут лежать в беспорядке, скомканные и непригодные к использованию, а какие-то из важных вещей могут вовсе не поместиться.  

Для того, чтобы эффективно использовать имеющееся пространство внутри чемодана, вам необходимо переложить часть предметов в другой чемодан, или вовсе убрать некоторые менее важные вещи. Именно поэтому Вам необходимо держать в голове цель Вашей поездки, потому что от этого будет зависеть выбор предметов, которые будут Вам полезны в пути.

Теперь представьте, что ваше жизненное время — это набор чемоданов, в которых должны разместиться все значимые для вас задачи и события вашей жизни. Вы наверняка можете заметить, что Ваш день, до отказа заполненный разнообразными делами, выглядит как чемодан, доверху набитый всем, что попалось под руку.

Определите 3–4 основных цели на ближайший год и выполняйте в первую очередь те виды деятельности, которые будут работать на эти Ваши главные цели.

Когда Вы ясно увидите, что место в каждом из Ваших жизненных чемоданов ограничено, Вам будет легче отказаться от бесполезных и неважных дел, и наполнить свою жизнь тем, что для вас по-настоящему важно. Вот так простые методы тайм менеджмента помогают нам достичь главных целей в нашей жизни.

Как правильно расставить приоритеты.

Порой нам трудно расставить приоритеты: что важно, а что нет. Чему стоит уделять свое внимание и время, а на что лучше забить. Предлагаю вашему вниманию притчу "Полная банка", в которая поможет вам в этом разобраться.

Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.

В конце спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он открыл банку горошка и высыпал её содержимое в большую банку, немного потряс её. Горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.

Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.

Тогда из-под стола он достал кружку с водой и вылил её в банку до последней капли, размачивая песок.

Студенты смеялись.

— А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка — это ваша жизнь. Камни — это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети — всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горошек — это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок — это всё остальное, мелочи.

Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни. И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет ещё время, чтобы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни; расставьте ваши приоритеты: остальное — это только песок.

Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет вода?

Профессор улыбнулся.

— Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть немного места для праздного безделья.

Как успевать больше.

Многие люди видят чуть ли единственный способ больше успевать в том, чтобы делать как можно больше, практически не останавливаясь и не позволяя себе полноценно отдохнуть, подумать, подвести итоги. Они бояться, что упустят таким образом время, что не лучшим образом скажется на их результатах.

Так ли это?

Для размышления я предлагаю вам один рассказ о лесорубах.

Точите свой топор.

Конкурс на лучшего дровосека. Финал. Участвуют двое лучших: канадец и норвежец.
Их задача была такова. Каждому из них отводился определенный участок леса. Победителем становился тот, кто смог бы повалить наибольшее количество деревьев с 8 утра до четырех часов дня.

В восемь часов утра раздался свисток и два лесоруба заняли свои позиции. Они рубили дерево за деревом, пока канадец не услышал, что норвежец остановился. Поняв, что это его шанс, канадец удвоил свои усилия.

В девять часов канадец услышал, что норвежец снова принялся за работу. И снова они работали почти синхронно, как вдруг без десяти десять канадец услышал, что норвежец снова остановился. И снова канадец принялся за работу, желая воспользоваться слабостью противника.

В десять часов норвежец снова включился в работу. Пока без десяти одиннадцать он ненадолго не прервался. Со все возрастающим чувством ликования канадец продолжил работу в том же ритме, уже ощущая запах победы.

И так продолжалось целый день. Каждый час норвежец останавливался на десять минут, а канадец продолжал работу. Когда раздался сигнал об окончании соревнования, ровно в четыре часа пополудни, канадец был совершенно уверен, что приз у него в кармане.

Вы можете себе представить, как он удивился, узнав, что проиграл?
- Как это получилось? - спросил он норвежца. - Каждый час я слышал, как ты на десять минут прекращаешь работу. Как, черт тебя подери, ты умудрился нарубить больше древесины, чем я? Это невозможно.

- На самом деле все очень просто, - прямо ответил норвежец. - Каждый час я останавливался на десять минут. И в то время, как ты продолжал рубить лес, я точил свой топор.

Что значит «точить свой топор»? 

• Остановится и подумать, осмыслить происходящее (кто я, куда иду, что делаю, что имею)
• Чередовать работу с отдыхом, действие с бездействием (иначе можно быстро перегореть в прямом и переносном смысле)
• Повышать свой профессиональный уровень (вместо 10 подработок уделить время своему обучению и в результате на одной работе получать как на 10 вместе взятых)

Сегодня пятница, а значит впереди нас ждут выходные. Не стремитесь заработать все деньги мира или переделать все дела. Не даром в ветхом завете целый день освобождался от всех дел и посвящался думам «о вечном». Это давало людям возможность осмыслить происходящее, произвести оценку ценностей, «заточить свой топор».

Помните о том, что «любой топор время от времени требует заточки» и я уверена, вы будете все успевать и в результате добьетесь успехов намного больше!

Планирование для блондинок

Сколько людей столько и способов планировать свои дела. Сегодня хочу поделиться с вами простым методом как работать со своим списком дел.

Это очень женский подход  и кто знает, может он будет тем недостающим звеном в вашем планировании, которого вам так не хватало.  Особенно хорош он будет для визуалов - это те, кто большую часть информации воспринимает через глаза.

Возьмите альбомный лист бумаги (а можете взять и больше) и расчертите его на 7 колонок – это дни недели. В них пишется то, что жестко привязано к расписанию. Удобно однотипные дела писать (окрашивать) одинаковыми цветами. Это сразу выделяет их на фоне остальных дел и наглядно видно в какие дни и во сколько что предстоит.

Кроме того, берется пачка маленьких стикеров и на них уже пишутся разные текущие дела. Например, забрать вещи из химчистки, оплатить за телефон и т.д. Каждый листочек клеится на тот день недели, в который нужно выполнить дело. Как только дело выполнено – листочек убирается.

Такой план можно повесить в удобном месте и всегда наглядно видеть, что нужно сделать, а что уже сделано, насколько загружен или свободен сегодня день. Сразу видно какие дела-листочки кочуют из одной колонки в другую.

Разноцветный список дел

Чтобы такой план сделать многоразовым и поднимающим настроение, можно использовать только стикеры, для разных дел выбирая разные цвета (благо сейчас есть из чего выбирать). Например, все рабочие вопросы пишу на синих листочках, домашние дела – на желтых, а для себя любимой – на розовых.:) 

Таким образом можно решить несколько вопросов:

1.      Приятно видеть свой ежедневный план не в виде скучных записей в ежедневнике, а в виде яркого и привлекающего внимание плаката на стене

2.      Кто сказал, что выполнять дела – это нудно? Не исключаю, что вы войдете в азарт, стремясь быстрее сорвать как можно больше листочков.:)

3.      Жизнь кажется серой и унылой? Посчитайте сколько розовых листочков украшают ваш план. Если их почти не видно на фоне остальных, то может самое время сделать для себя приятное?

4.      Разные цвета помогут вам наглядно увидеть какие дела преобладают в вашем списке, а каких не хватает. Это позволит вам «держать руку на пульсе» и поддерживать жизненный баланс.

Планирование для блондинок

Сколько людей столько и способов планировать свои дела. Сегодня хочу поделиться с вами простым методом как работать со своим списком дел.

Это очень женский подход  и кто знает, может он будет тем недостающим звеном в вашем планировании, которого вам так не хватало.  Особенно хорош он будет для визуалов - это те, кто большую часть информации воспринимает через глаза.

Возьмите альбомный лист бумаги (а можете взять и больше) и расчертите его на 7 колонок – это дни недели. В них пишется то, что жестко привязано к расписанию. Удобно однотипные дела писать (окрашивать) одинаковыми цветами. Это сразу выделяет их на фоне остальных дел и наглядно видно в какие дни и во сколько что предстоит.

Кроме того, берется пачка маленьких стикеров и на них уже пишутся разные текущие дела. Например, забрать вещи из химчистки, оплатить за телефон и т.д. Каждый листочек клеится на тот день недели, в который нужно выполнить дело. Как только дело выполнено – листочек убирается.

Такой план можно повесить в удобном месте и всегда наглядно видеть, что нужно сделать, а что уже сделано, насколько загружен или свободен сегодня день. Сразу видно какие дела-листочки кочуют из одной колонки в другую.

Разноцветный список дел

Чтобы такой план сделать многоразовым и поднимающим настроение, можно использовать только стикеры, для разных дел выбирая разные цвета (благо сейчас есть из чего выбирать). Например, все рабочие вопросы пишу на синих листочках, домашние дела – на желтых, а для себя любимой – на розовых.:) 

Таким образом можно решить несколько вопросов:

1.      Приятно видеть свой ежедневный план не в виде скучных записей в ежедневнике, а в виде яркого и привлекающего внимание плаката на стене

2.      Кто сказал, что выполнять дела – это нудно? Не исключаю, что вы войдете в азарт, стремясь быстрее сорвать как можно больше листочков.:)

3.      Жизнь кажется серой и унылой? Посчитайте сколько розовых листочков украшают ваш план. Если их почти не видно на фоне остальных, то может самое время сделать для себя приятное?

4.      Разные цвета помогут вам наглядно увидеть какие дела преобладают в вашем списке, а каких не хватает. Это позволит вам «держать руку на пульсе» и поддерживать жизненный баланс.

"Как незаметно день пролетел - ничего не успела..."

 первый день  тренинга «Как взять время в свои руки».

Немного организационных моментов.

Для эффективного прохождения тренинга и получения максимального результата, необходимо не просто слушать касты и читать задания, но и выполнять их. Задания простые и их выполнение доступно каждому. Кроме того, это возможность получить от меня качественную обратную связь. Ну и конечно, задать вопросы по теме.

Для того, чтобы не тратить лишнее время на поиски моего комментария, рекомендую на время тренинга подписаться на комментарии. Для этого, когда будете отправлять свой комментарий, просто поставьте галочку "получать уведомления на почту о новых комментариях". Это даст вам возможность видеть не только свои ответы, но и ответы участников и мои ответы им.

Это хорошая возможность учиться у других и получать порой ответы на свои вопросы, которых вы даже еще не успели задать. И все это - у себя в почтовом ящике, экономя свое время. Потом, вы в любой момент можете от комментариев отписаться.

А сейчас слушайте аудиокаст по теме Личная эффективнсть.

Кратко по сегодняшнему дню.
1. Меняем критерии оценки своей занятости – мыслим результатами.

2. Расставляем свои приоритеты, исходя из важности дел и выполняем одновременно только одну задачу. Важной считается такая задача, которая хотя бы на чуть-чуть приближает нас к своей цели.

3. Повышаем личную эффективность, увеличиваем количество завершенных задач.

4. Начинаем ценить свое время и стремится к тому, чтобы повышать его стоимость:
- увеличение текущего дохода
- сокращение рабочего времени.

Дорогие участники, сегодня у меня для вас следующее задание:

1. Представьтесь пожалуйста. Напишите важные для вас на этой неделе области жизни (например, семья, работа, финансы, дом, хобби и т.д).

Определите внутри каждой области приоритетные задачи на эту неделю.

2. Какие результаты вы запланируете себе на сегодня, исходя из поставленных задач?

3. Подумайте, каким образом вы могли бы увеличить стоимость (ценность) своего времени, даже если вы сидите дома и пока не работаете?

Всем добрый день!

Сегодня уже 4 день тренинга «Как взять время в свои руки» и говорить мы будем о планировании.

О том как составлять реальные планы и что включать в свой день?

Основные принципы планирования:

1. планируем 60% времени, остальные 40% оставляем на непредвиденные и срочные дела;

2. записываем задачи, формулируя их «на результат»: сделать, прочитать, сдать и т. д.;

3. на все дела устанавливаем примерное время — 20 минут, 1 час, 3 часа и т.д.

Задание на сегодня:

1. Из каких блоков обычно состоит ваш день, неделя? Какие блоки вы запланируете на сегодня?

2. Что из задвинутого в «дальний угол» вы включите в свой план уже сегодня-завтра? Какие «хвосты» собираетесь закончить в первую очередь?

Вчера мы говорили о том, что непродуктивно растрачивает наше время, или попросту, поглощает его.

Хочу еще раз немного уточнить на счет интернета: если нет отдачи, если после долгого сидения за компом вы чувствуете внутри пустоту и усталость, то скорее всего это был поглотитель. Если же в интернете вы активно общаетесь, решаете свои профессиональные или личные вопросы, встаете из-за компа с чувством удовлетворения, то это время НЕ считается потерянным зря.

Прислушивайтесь к себе и отслеживайте моменты перехода от "я там по делу" до "тупо пялюсь в экран", жму кнопку обновить, хотя секунду назад только что это делала и учитесь вовремя переключаться.

Сегодня мы продолжим наши поиски дополнительных резервов времени.

1. Используем правило Паретто: 20% наших усилий, дают 80% нужного результата. Находим для себя эти 20% и делаем только их, остальное – отбрасываем.

2. Стремимся к тому, чтобы основная часть наших дел составляли важные НЕ срочные дела.

3. Используем энергию откатов – переключаемся.

Задание на сегодня:

1. Напишите пож-та, где или за счет чего, вы можете найти у себя дополнительные резервы времени?

2. Известно, что «свято место пусто не бывает», свободное время легче всего заполняется очередным поглотителем. Чем вы займетесь, если у вас появится свободное окно? Список дел у вас с собой?

Вчера мы говорили о том, что непродуктивно растрачивает наше время, или попросту, поглощает его.

Хочу еще раз немного уточнить на счет интернета: если нет отдачи, если после долгого сидения за компом вы чувствуете внутри пустоту и усталость, то скорее всего это был поглотитель. Если же в интернете вы активно общаетесь, решаете свои профессиональные или личные вопросы, встаете из-за компа с чувством удовлетворения, то это время НЕ считается потерянным зря.

Прислушивайтесь к себе и отслеживайте моменты перехода от "я там по делу" до "тупо пялюсь в экран", жму кнопку обновить, хотя секунду назад только что это делала и учитесь вовремя переключаться.

Сегодня мы продолжим наши поиски дополнительных резервов времени.

1. Используем правило Паретто: 20% наших усилий, дают 80% нужного результата. Находим для себя эти 20% и делаем только их, остальное – отбрасываем.

2. Стремимся к тому, чтобы основная часть наших дел составляли важные НЕ срочные дела.

3. Используем энергию откатов – переключаемся.

Задание на сегодня:

1. Напишите пож-та, где или за счет чего, вы можете найти у себя дополнительные резервы времени?

2. Известно, что «свято место пусто не бывает», свободное время легче всего заполняется очередным поглотителем. Чем вы займетесь, если у вас появится свободное окно? Список дел у вас с собой?

Серия сообщений "в доме":
Часть 1 - 10 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОГО ДОМА
Часть 2 - ФЕН-ШУЙ
...
Часть 4 - Очищение вашего дома.
Часть 5 - Навык успевания.
Часть 6 - Как взять время в свои руки. Дополнительные резервы времени. Posted by Ольга Наумова on Ноябрь 2nd, 2011
Часть 7 - Без заголовка
Часть 8 - Травы, отгоняющие негатив
...
Часть 22 - Энергия изобилия
Часть 23 - Организованное хранение от Марты Стюарт
Часть 24 - Сайт -настоящая кладезь рукоделия.

Помните «Сказку о потерянном времени»? Там маленькие дети превратились в старичков, потому что не ценили и впустую растрачивали свое время. Сказка ложь, да в ней намек…

И как вы, наверное, уже догадались, речь сегодня пойдет о похитителях нашего времени.

Как говорил кто-то из классиков: «Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Для претворения этого девиза в действие,выполните пожалуйста сегодня следующее задание:

1. Напишите пожалуйста какие дела или процессы впустую растрачивают ваше время? Чтобы вам легче было сориентироваться, воспользуйтесь списком.

2. Выберите 2 наибольших поглотителя вашего времени и напишите, каким образом вы можете взять их под свой контроль уже сегодня.

Поглотители времени:

1. Нечеткая постановка цели.
2. Отсутствие приоритетов в делах.
3. Попытки слишком много сделать за один раз.
4. Отсутствие представления о предстоящих задачах.
5. Плохое планирование дня.
6. Заваленный письменный стол.
7. Чрезмерное чтение (любой литературы, даже новой)
8. Досье (банк данных).
9. Недостаток мотивации.
10. Телефон, звонки, отрывающие от дела.
11. Поиски записей, адресов, телефонов.
12. Недостаток кооперации.
13. Незапланированные посетители.
14. Неспособность сказать "нет".
15. Неполная или запоздалая информация.
16. Отсутствие самодисциплины.
17. Неумение довести дело до конца.
18. Отвлечение на внешние факторы.
19. Затяжные совещания.
20. Недостаточная подготовка к беседам.
21. Нечеткая обратная связь или ее отсутствие.
22. Болтовня на частные темы.
23. Излишняя коммуникабельность.
24. Чрезмерность деловых записей.
25. Синдром откладывания.
26. Желание знать ВСЕ факты.
27. Длительное ожидание.
28. Спешка, нетерпение.
29. Слишком редкое делегирование полномочий.
30. Недостаточный контроль за делегированием полномочий.

Помните «Сказку о потерянном времени»? Там маленькие дети превратились в старичков, потому что не ценили и впустую растрачивали свое время. Сказка ложь, да в ней намек…

И как вы, наверное, уже догадались, речь сегодня пойдет о похитителях нашего времени.

Как говорил кто-то из классиков: «Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы». Для претворения этого девиза в действие,выполните пожалуйста сегодня следующее задание:

1. Напишите пожалуйста какие дела или процессы впустую растрачивают ваше время? Чтобы вам легче было сориентироваться, воспользуйтесь списком.

2. Выберите 2 наибольших поглотителя вашего времени и напишите, каким образом вы можете взять их под свой контроль уже сегодня.

Поглотители времени:

1. Нечеткая постановка цели.
2. Отсутствие приоритетов в делах.
3. Попытки слишком много сделать за один раз.
4. Отсутствие представления о предстоящих задачах.
5. Плохое планирование дня.
6. Заваленный письменный стол.
7. Чрезмерное чтение (любой литературы, даже новой)
8. Досье (банк данных).
9. Недостаток мотивации.
10. Телефон, звонки, отрывающие от дела.
11. Поиски записей, адресов, телефонов.
12. Недостаток кооперации.
13. Незапланированные посетители.
14. Неспособность сказать "нет".
15. Неполная или запоздалая информация.
16. Отсутствие самодисциплины.
17. Неумение довести дело до конца.
18. Отвлечение на внешние факторы.
19. Затяжные совещания.
20. Недостаточная подготовка к беседам.
21. Нечеткая обратная связь или ее отсутствие.
22. Болтовня на частные темы.
23. Излишняя коммуникабельность.
24. Чрезмерность деловых записей.
25. Синдром откладывания.
26. Желание знать ВСЕ факты.
27. Длительное ожидание.
28. Спешка, нетерпение.
29. Слишком редкое делегирование полномочий.
30. Недостаточный контроль за делегированием полномочий.

Серия сообщений "в отношениях":
Часть 1 - ошибки жизни
Часть 2 - ПРАКТИЧЕСКОЕ НАСТАВЛЕНИЕ РОДИТЕЛЯМ ДЛЯ ВЫДАЧИ ЗАМУЖ ДОЧЕРЕЙ, А НЕВЕСТАМ - ДЛЯ ВЫХОДА ЗАМУЖ
Часть 3 - Всё о муже.
Часть 4 - Веселые стихи для женщин и мужчин к 8 марта
Часть 5 - Как взять время в свои руки. Поглотители.
Часть 6 - Как быть счастливым
Часть 7 - Искупайте его в шоколаде!Креативные идеи.
...
Часть 11 - Забота о родителях.Напоминалочка в картинках
Часть 12 - Тест на знание языка жестов
Часть 13 - Как прекратить скандалить с мужем