Профилактика шейного остеохондроза - 1

Боль в спине - беда современного горожанина. Частой причиной этих болей является остеохондроз позвоночника.

По локализации различают шейный, грудной, поясничный, крестцовый и распространенный остеохондроз. Чаще всего диагностируется поясничный остеохондроз (свыше 50% случаев),. Но и шейный остеохондроз не редок (более 25%)

Читать далее

 

Профилактика шейного остеохондроза - 2

Остеохондроз позвоночника является широко распространенным недугом, им страдает около 80% людей. Причем заболевание наиболее часто поражает людей молодого возраста (25 – 40 лет).

Сегодня мы продолжаем разговор о профилактике шейного остеохондроза

Читать далее

 

Профилактика шейного остеохондроза - 3

Остеохондроз (остеохондроз позвоночника) — дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника (шейного, грудного или пояснично-крестцового отделов), нарушающее его работу, поражающее связанные с ним анатомические образования (нервы, связки, сосуды, мышцы).

Читать далее

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника -1

Функционально, грудной отдел позвоночника менее подвижен, чем шейный и поясничный. Это связано с анатомическими особенностями грудного отдела позвоночника - соединения позвонков, ребер и грудины образуют в достаточной степени подвижную и одновременно прочную конструкцию, которая менее подвержена травмам в результате внешних воздействий.

Читать далее

 

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника -2

Радикулит (радикулопатия) - это общий термин, который используется медиками для обозначения симптомов, связанных с зажатым или воспаленным корешком спинного мозга.
Читать далее

 

Профилактика остеохондроза грудного отдела позвоночника -3

Грудной отдел позвоночника является наименее подвижным по сравнению с шейным и поясничным. Позвонки грудного отдела прочно фиксированы реберным каркасом грудной клетки. В то же время именно этот отдел чаще всего подвержен деформациям. Сколиоз, гиперкифоз, сутулая спина – встречаются чрезвычайно часто, как в детском возрасте, так и у взрослых. Возможно, именно деформации наиболее часто являются причинами развития остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Читать далее

 

Профилактика поясничного остеохондроза - 1

Позвоночник – это хранилище всех энергий человека. К этому выводу пришли еще древние люди, столкнувшиеся с проблемами позвоночника, которые на 100% не решены и по сей день. 9 из 10 жителей нашей планеты в той или иной форме страдают болезнью позвоночника – остеохондрозом.

Остеохондроз – это изменения в позвоночнике, которые  происходят, по сути дела, в течение всей жизни человека. «Болячки» такого рода начинают нас доставать практически со школьной скамьи и продолжаются до конца жизни.
Читать далее

 

Профилактика поясничного остеохондроза - 2

Поясничный остеохондроз представляет собой дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника, состоящего из 5 крупных позвонков и соединяющего грудной отдел и крестец.

Читать далее

 

Профилактика поясничного остеохондроза - 3

Боли в пояснице знакомы многим. Каждый из нас хотя бы один раз жаловался на поясничный остеохондроз, который провоцирует боли в области крестца, нижних конечностей (как часто говорят: "защемление нерва в пояснице").

Поясничный остеохондроз - наиболее часто встречающееся заболевание. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника в равной степени поражает мужчин и женщин.

Читать далее

 

Профилактика поясничного остеохондроза - 4

Как известно, позвоночник является самой важной составляющей человеческого тела, необходимой ему для ходьбы и возможности стоять прямо. Именно равномерно распределенная нагрузка на позвоночник позволяет человеку не падать при прыжках, беге, наклонах и других повседневных действиях.

Читать далее

 

Профилактика поясничного остеохондроза - 5

Болезни позвоночника стали бичом человечества еще с тех давних пор, когда в ходе эволюции или "Божьего промысла" явился свету  "человек прямоходящий". В связи с принятием вертикального положения, нагрузка на позвоночник значительно выросла, при этом на поясничный отдел была возложена особая функция - амортизатора при различных движениях тела.

Читать далее

 

***Ваш здоровый позвоночник***

 

***Ваш здоровый позвоночник онлайн.*****************************************

Организаторы и зачинатели европейской остеопатии разработали специальную методику, которую может использовать каждый, даже без специальных знаний и подготовки. Данные упражнения будут полезны всем, так как они годятся не только для лечения, но и для профилактики проблем позвоночника. Результат занятий по данной методике - восстановление подвижности всех отделов позвоночника. Все упражнения состоят из двух процессов: расслабления и напряжения. Именно их чередование и дает желаемый результат.

 

 

***************************************************************************

 Рекомендация!

 При глажении белья так же на позвоночник действеут большая нагрузка!

Гладильная доска должна регулироваться под Ваш рост, то есть в высоту и об этом не стоит забывать! 

Для любимой спинки

Комплекс для спины "Девять нитей" (отрывок из книги Владимира Котляра "Шокирующий Тайцзицюань, или То, о чем молчат китайцы")


Построение правильной (оптимальной) структуры тела в практике Тайцзицюань начинается с ломки неправильных двигательных стереотипов с одновременной наработкой гибкости (что включает в себя растяжение мышц и увеличение мобильности в суставах). При этом главным стратегическим правилом является следование мягкости и ненасилию – мы пробуждаем скрытые резервы организма и получаем удовольствие от свободы движения.
Основой структуры является спина, а так как спина с трудом поддается изменениям, и для построения структурной спины требуется несколько лет, то с нее и следует начинать изучение комплексов Тайцзицюань. Основным препятствием для проработки гибкости спины чаще всего оказывается чрезмерная искривленность позвоночника в грудном отделе – грудной кифоз, в просторечии – горб, а также изогнутая поясница – поясничный лордоз (рис. 2). Также часто встречается искривление позвоночника относительно центральной линии – сколиоз, обычно дополняемый различными нарушениями в близлежащих тканях. Нашей первостепенной задачей будет уменьшение этих искривлений с одновременной проработкой межпозвоночных дисков (профилактика и лечение остеохондроза). Работу раскрепощения спины следует выполнять как минимум дважды в день – утром и вечером; и существует специальный комплекс для такой работы, оптимальная последовательность упражнений которого обеспечивает наиболее быстрый результат – он имеет название «Девять нитей».
«Девять нитей» (цзю сянь – 九綫) – это комплекс упражнений для разминки и структурирования спины. Он состоит из 19 упражнений, объединенных в девять частей, каждая из которых называется нитью.

читать далее

Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах

Избавляемся от боли в плечах, пояснице и суставах

Многие во время силовых тренировок часто пренебрегают растяжкой до и после комплекса упражнений. Как это обычно происходит — вы пришли в зал и сразу же начали заниматься на тренажерах. И если некоторые делают хотя бы несколько простых упражнений для разминки перед тренировкой, то после неё практически никто уже ничего не делает. А зря. Стретчинг полезен как для ваших мышц, так и для настроения. Он делает ваши мышцы эластичными, а суставы — более подвижными, помогает избежать отложения солей и насыщает ваш мозг кислородом, так как во время растяжки ваше дыхание спокойной и глубокое.

Читать далее...

Как лечить шейный остеохондроз? Гимнастика

 

Читать далее...

Победить остеохондроз в любом возрасте!

Из свежих комментариев на сайте ТВ программы:

Полина Селезнёва
делаю с сыном каждый день уже неделю, шея и спина практически перестали болеть.Сыну тоже нравится, делает без уговоров.Спасибо))))
Мне нравится
13 ноя в 15:25