Говорят, что картинка дороже тысячи слов. Художник Хуан Осборн согласен с этим, как никто другой. Дело в том, что Хуан Осборн создаёт портреты из текста, который он берёт из песен, книг и просто разговоров. Количество слов в его работах может доходить до 200 тысяч.

Созданная лондонским художником Джонатаном Уотериджом, «Серия крушений» состоит из семи огромных (до 2мх3м) картин написанных маслом. Сюжет картин следует единой канве, демонстрируя различные разрушенные механизмы, брошенные среди природных ландшафтов нашей планеты.

Получив классическое художественное образование, Доминик Марко приобрел известность благодаря оригинальным работам в стиле пин ап. Рисованная эротика в его исполнении завораживает настолько, что многие рекламодатели использовали причудливые изображения для оформления ТВ-роликов, интернет-сайтов и разнообразной рекламы в печатных изданиях. Нестандартные эротические рисунки поражают глубоко скрытой философией: каждая картина Доминика – это отражение современного общества под изящной маской стиля пинап. 

Прежде чем начать карьеру совершенно самостоятельного художника-фрилансера, Доминик успел поработать аниматором, дизайнером, автором раскадровок и универсальным компьютерным гуру во многих компаниях Канады и США. Постепенно его произведения pin up стали настолько популярны, что нужда в дополнительной подработке исчезла – и Доминик смог полностью посвятить себя творчеству.

В настоящее время Доминик Марко живет в городе Халифаксе в Новой Шотландии (Приморская провинция на востоке Канады) с семьей, которая всячески поддерживает его творческие проекты, а также с домашним питомцем – биглем.

Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. 

Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее.

С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

Разработаны тысячи приемов для произведения благоприятного первого впечатления на собеседника. Однако выдвинута теория о том, что самым значимым является именно последующий обмен информацией, от которого в решающей степени зависит весь дальнейший разговор. 

Навыки человеческого общения в чистом виде состоят из приема и передачи информации.

Прием (получение) включает в себя восприятие всейсловесной (вербальной) информации, а такженесловесной (невербальной), т. е. содержащейся в проявлениях поведения собеседника, и суммарно называется навыками слушания.

Успех процесса слушания базируется на нескольких основах:

1. Эмпатия — неравнодушие к тому, что скажет собеседник;
2. Восприятие данных;
3. Отражение информации с целью получить подтверждение ("Значит, ты   говоришь, что...");
4. Запрос для уточнения деталей.

Нашу жизнь трудно представить без больших и маленьких целей. Они охватывают все-все сферы нашей жизни. Да и вы и сами навскидку назовете  десяток, которые постоянно приходят вам в голову: сбросить несколько килограммов, не ссориться с мужем, перестать постоянно объедаться сладостями, добиться повышения на работе, съездить в Париж...

Формулируем правильно

Очень важно ставить цели правильно. Избегайте частицы "не", которая,  как известно, не воспринимается подсознанием. Поэтому цель "не есть в таких количествах" – это неверно. Правильно она будет звучать так – "питаться правильно и рационально". Это правило действует и в отношении любой другой цели – в самой формулировке должен быть заложен позитив.

Полезно мысленно представлять в подробностях, как добиваться поставленных целей.  Может, вам необходимы визуальные образы, чтобы настроиться на нужный лад?  Если ваша цель – съездить в отпуск на тропический остров, поставьте соответствующую картинку на рабочий стол, читайте имеющиеся предложения на рынке туруслуг, как будто это уже решенный вопрос. Посчитайте, какая сумма вам нужна для достижения этой цели  и как бы невзначай начните откладывать. Приветствуется даже выбор подходящего купальника!

Если вам кажется, что это бесполезное занятие, спешим вас разубедить: правильный настрой – это проверенный многими, действенный психологический прием! Не давайте скептицизму победить в борьбе с оптимизмом. Почувствуйте, что это реально, и через какое-то время это обязательно произойдет!

Выделяем время

Если вы постоянно не находите время на достижение своей цели, она рискует перейти в категорию "несбыточных мечт". Разве вы этого хотите?  Решите, сколько времени и как часто вы можете выделить на свою цель – и "пусть весь мир подождет"!

Очень наглядный в этом смысле пример, как добиваться поставленных целей в изучении иностранного языка. Выделите хотя бы немного времени, но КАЖДЫЙ день, на повторение изученного и освоение нового. Вы удивитесь, какими темпами пойдет ваше обучение, если кроме основных занятий пару раз в неделю, вы будете еще 15 минут каждый день уделять языку!

Ставим промежуточные цели

Допустим, вы говорите себе "Хочу вкусно готовить!" Но как добиваться поставленных целей, если они такие расплывчатые и неконкретные? Конечно, разбить одну большую цель на много маленьких и простых.  Начните с простых салатов и закусок, Интернет вам в помощь. Потом поставьте себе цель готовить разнообразные и полезные гарниры. Потом переходите ко вторым блюдам и супам, постоянно совершенствуясь. Гарантируем, что ваша семья обязательно заметит, как вы достигнете поставленной цели и продвинетесь дальше!
Это простой пример, но он иллюстрирует важный принцип разбивки целей.

Отмечаем прогресс

Промежуточные цели хороши еще тем, что показывают нам, куда мы продвинулись. А победа, пусть даже маленькая, прекрасный стимул двигаться дальше! Не забывайте хвалить себя, позволяйте себе маленькие бонусы и подарочки за освоение очередного этапа. Женщина, которая умеет выбрать для себя правильный  стимул, несомненно, знает, как добиваться  поставленных целей.

Желаем вам быть настойчивыми и последовательными и не бояться осваивать новые горизонты!

Источник: www.sympaty.net

У тебя намечается новый контракт, и не за горами встреча с возможными деловыми партнерами? Узнай их мысли по жестам.

 Специалисты утверждают, что до 70% информации мы получаем через невербальные средства общения – жесты, мимику, позы. Если ты научишься "читать" собеседника по жестам и станешь применять этот навык при необходимости, то всегда сможешь повлиять на ситуацию в процессе общения. Первым делом, обрати внимание на позу собеседника: человек, сидящий непринужденно и расслабленно, более открыт и восприимчив. Если он опирается на что-либо, например, на стол, или наклонился к стене, это может означать, что он потерял к тебе интерес. Все идет хорошо, если коллега складывает руки "куполом" (пальцы рук касаются друг друга кончиками) или тесно соединяет руки – этот жест свидетельствует об уверенности и доверии. Есть повод насторожиться, если он:

· сцепил пальцы – разочарован и желает скрыть свое отрицательное отношение;

· скрестил руки на груди – закрылся от тебя, испытывает негативные эмоции, пытается отгородиться от ситуации;

· поправляет рукава, часы или держит что-то двумя руками – взволнован или нервничает;

· одной рукой держит другую за кисть, запястье или локоть – неуверен в себе, испытывает страх, пытается вернуть эмоциональное спокойствие.

Источник: www.edinstvennaya.ua

По статистике на протяжении последнего десятилетия самыми популярными профессиями остаются экономист, менеджер, юрист, программист, маркетолог и пиарщик.

Как показал опрос, именно выбор этих профессий, в первую очередь, связан с тем, что они перспективны и хорошо оплачиваемы.

Социологи попытались выяснить, какие же умения пригодятся человеку в быту и в нерабочее время? В результате анкетирования выяснилось, что 28% опрошенных не против иметь "корочку" дизайнера. Это опрашиваемые объясняют тем, ремонт в доме никогда не заканчивается, а способности декоратора очень полезны в данной ситуации. Что интересно, на сегодня по данным статистики, дизайнер — это самая востребованная творческая профессия.

26% опрошенных хотели бы получить "корочку" юриста, объясняя это тем, что в нашем государстве столько несправедливостей, что мирным путем часто ничего невозможно решить и без знания Законов не обойтись при судебном разбирательстве. Также юридическое образование помогло бы существенно сэкономить на расходах, ведь услуги частного адвоката или дизайнера дорого стоят.

29 % хотели бы уметь менять масло в машине и ремонтировать коробку передач.

14%  подумывает о том, чтобы получить навыки повара. Чаще об этой профессии мечтают женщины, которые усвоили золотое правило: "Путь к сердцу мужчины лежит через его желудок".

И только 4-7% респондентов хотело бы уметь писать статьи на вольные темы, чистить сливные трубы, менять прокладки и врачевать.

Источник: www.edinstvennaya.ua

1. Через 5-10 минут после пробуждения кaк можно быстрее сосчитaйте в обрaтном порядке от 100 до 1.

2. Повторите aлфaвит, придумывaя нa кaждую букву слово. Если вы зaбыли кaкую-то букву или не можете придумaть слово, не остaнaвливaйтесь. Здесь вaжен темп.

3. Нaзовите двaдцaть мужских имен и столько же женских.

4. Выберите любую букву aлфaвитa и нaзовите двaдцaть слов, нaчинaющихся с нее.

5. Зaкройте глaзa и сосчитaйте до двaдцaти.

6. Можно учить стихи. Глaвное, делaть это постепенно и регулярно, постоянно увеличивaя объем зaучивaемого текстa. К тому же стихи должны нрaвиться именно вaм – если процесс зaучивaния будет проходить через силу, то хорошего результaтa вряд ли удaстся достичь.

7. Вспоминaйте каждый день. Вечером, лежa перед сном в постели, необходимо мысленно прокрутить все события прошедшего дня, кaк кинопленку, причем в обрaтном порядке – с вечерa до утрa. При этом нужно постaрaться вспомнить кaк можно больше детaлей. Глaвное прaвило этого упрaжнения – нельзя концентрировaться нa негaтиве. Вспоминaть события нужно отстрaнено, кaк бы нaблюдaя зa ними со стороны.

8. Состaвляйте aссоциaции. Нaпример, многие в детстве зaпоминaли рaдугу при помощи фрaзы "Кaждый охотник желaет знaть, где сидит фaзaн", где первые буквы кaждого словa aссоциируюся с цветaми сaмой рaдуги (крaсный, орaнжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый). Точно тaк же можно попытaться зaпоминaть события, придaвaя им aссоциaции. Нaпример, во время чтения предстaвьте себе, что идете по улице. Кaждое слово – это кaкaя-то ее чaсть. Тaким обрaзом, рaзместив по мaршруту, которым вы обычно ходите зa хлебом, дaнные, вы потом их с легкостью вспомните. Кaждый рaз для новой информaции нужно придумывaть новые мaршруты.

Глaвное, чтобы тренировки пaмяти приносили рaдость, a тaкже чтобы вы осознaвaли их необходимость. Тогдa в следующий рaз вaм не придется мучительно долго вспоминaть имя того aктерa, который игрaл в фильме, который вы только вчерa посмотрели.

Источник YouSmi.by

Читать человека и его

мысли как раскрытую книгу

становится все более

реально. И все дело не в

чудесах техники, а в НЛП.

НЛП – это современная отрасль психологии, которая позволяет тебе узнать даже о незнакомом человеке много интересного. Например, освоив простой НЛП-прием, ты сможешь читать чужие мысли.

И знай: неправы те, кто говорит, что у лжеца глаза все время "бегают". На самом деле у любого человека глаза постоянно двигаются. Это говорит о том, что человек пользуется разными участками головного мозга.

Итак, если ты внимательно проследишь за движением взгляда человека, то сможешь узнать, о чем он думает. Вот НЛП-коды для чтения мыслей по глазам:

   1. Человек смотрит влево-вверх, когда вспоминает некую картинку или визуальный образ. От движения глаз в этом направлении у человека активизируется визуальная память. Например, если ты спросишь: "Какого цвета был твой первый велосипед?", собеседник наверняка посмотрит именно влево-вверх.

   2. Человек смотрит вправо-вверх, если представляет себе некий визуальный образ, проще говоря, фантазирует. Например, если ты попросишь собеседника представить себе, как будет смотреться его кухня с красными обоями, то его взгляд непроизвольно метнется именно вправо-вверх.

   3. Человек смотрит влево, если вспоминает то, что слышал. Чужие слова, мнения, доводы и т. д.

   4. Человек смотрит вправо, если он в настоящую минуту подбирает подходящие слова и пытается сформулировать свою мысль.

   5. Взгляд, направленный влево-вниз, говорит о том, что человек обсуждает что-то сам с собой, занимается самоанализом или самокопанием, а также принимает какое-то важное решение, взвешивая все за и против.

   6. Взгляд вправо-вниз означает доступ к кинестетической памяти. Если человек смотрит в этом направлении, он вспоминает свои чувства или ощущения. Спроси знакомого: "Как ты ощущаешь прикосновение шерстяного шарфа к коже?", – и увидишь, что взгляд движется вправо-вниз.

Наше тело может порой рассказать о нас больше, чем мы этого хотели бы. Язык тела способен выдать нашему собеседнику то, о чем мы думаем и чего боимся. Во многих фирмах люди, нанимающие сотрудников на работу, обладают базовыми знаниями языка тела. Эти люди прекрасно понимают, о чем сигнализирует та или иная поза соискателя на должность.

Зачастую мы чувствуем себя неловко и скованно в ответственных для нас ситуациях. Можно ли изменить это состояние и продемонстрировать своему собеседнику уверенность в себе? Существуют определенные жесты и манера поведения, которые способны убедить большинство людей в вашей уверенности в себе и расположить их к вам. Итак, что же нужно делать, чтобы произвести приятное впечатление на всех без исключения?

Улыбайтесь

Если человек улыбается, значит, он не просто счастлив и доволен, но и уверен в себе. Его улыбка сигнализирует о том, что он не боится окружающего мира и чувствует себя полностью комфортно. Такие люди неизменно вызывают симпатию окружающих.

Расправьте плечи

Уверенный в себе человек обычно не горбится и не волочит ноги. Стоит выпрямить спину и расправить плечи, чтобы излучать силу и производить на окружающих положительное впечатление. Шагать лучше широко, а не семенить, пугливо озираясь по сторонам.

Смотрите в глаза

Уверенному человеку нечего скрывать. Он не смотрит в пол, не прячет глаза и спокойно выдерживает взгляд собеседника. Очень важно смотреть в глаза во время разговоров, т.к. это убеждает вашего оппонента в том, что вы искренни и уверенны в своих словах.

Вытащите руки из карманов

Не стоит прятать руки в карманах или за спиной. Это может убедить вашего собеседника в том, что вы все-таки что-то скрываете. Лучше всего позволить рукам находиться в спокойном и расслабленном положении. Если вы сидите, можно, например, положить их на колени или на стол.

Следите за внешним видом

Неопрятный человек со всклокоченными волосами и запахом немытых подмышек, возможно, вызовет сочувствие окружающих, но вряд ли их симпатию. Да и уверенности в себе вам это вряд ли добавит. Стоит уделять время своей внешности не только перед ответственными мероприятиями, но и в любой другой день.

Излучайте спокойствие

Многие люди, которым приходится вести сложный разговор, начинают болтать ногами, дергать коленями или слишком активно жестикулировать. Это, безусловно, отвлекает от чувства страха и беспокойства, которое сжигает вас изнутри. Однако на собеседника подобные телодвижения производят неприятное впечатление. Во-первых, они явно показывают, что вы нервничаете. А во-вторых, заражают окружающих такой же нервозностью. Лучше все же успокоиться и излучать спокойствие.

Не скрещивайте руки

Этот жест толкуется большинством людей однозначно как жест защиты. Вы демонстрируете окружающим, что не хотите общаться или же тема разговора вам неприятна. Вряд ли это добавит вам симпатии сослуживцев или знакомых. Эта поза является одной из самых неудачных на собеседовании.

Не мельтешите

Многие из нас во время разговора постоянно вертят что-то в руках, скрещивают пальцы, сжимают руку в кулак или же постоянно касаются лица и проводят рукой по волосам. Это явно сигнализирует о нашей неуверенности в себе. Лучше всего постараться сидеть спокойно и не делать слишком много ненужных движений.
Понравиться всем невозможно, однако в определенных ситуациях нам необходимо произвести приятное впечатление на окружающих. Неважно, где мы находимся – на собеседовании или же на свидании, уверенность в себе и позитивный настрой всегда помогут склонить чашу весов в нашу пользу.

Автор: Ирина Горбунова

Источник: www.shkolazhizni.ru

Можно представить себе жизнь как бесконечную череду выборов, которые мы должны совершать один за другим. И в каждом случае это выбор между движением вперед и регрессом.

Можно выбрать путь в сторону большей защищенности, в направлении полной безопасности, и тягловой силой в этом путешеcтвии будет страх, но можно устремиться к росту и расцвету личности.

Если сегодня вы все свои выборы сделали в пользу развития, это значит, что сегодня вы сделали несколько шагов в сторону самореализации.

Самоактуализация - это процесс, он предполагает, что каждый раз, делая выбор, мы выбираем, что достойнее остаться честным, а не лгать, что честнее не красть, или, обобщая, - каждый из вставших перед нами выборов мы совершаем в пользу личностного роста.   Абрахам Маслоу

10 основных ошибок на пути к исполнению желаний 1. Представляешь себя в БУДУЩЕМ.Чтобы желание осуществилось…   Взгляды на возраст Вы понимаете, что единственное время в нашей жизни, когда нам… 5 женских ошибок на пути к богатству Так уж вышло, что богатых мужчин в мире гораздо больше, чем…   Наши постоянные ошибки  Синдром Маленького ЦыпленкаЕсть такая сказка: на… Буддизм: отказ от вредных поступков Жизнь каждого существа формируется его бесчисленными…   Обида - как научиться прощать и отпускать Всем нам приходилось обижаться на других людей.  А как же… Советы психолога: как выбраться из черной полосы Что такое "черная полоса в жизни", не понаслышке…   Как избавиться от одиночества? Нейробиологи наконец-то поняли, откуда берутся старые девы и… Завтра не наступит никогда? Приветствую вас, друзья. Это не очередная история о конце…   Как организовать свою систему личностного роста? Интересно, почему у большинства детей лица светлые, весёлые, а… Шесть барьеров на пути к вашей мечте Сегодня мы поговорим о том, какие барьеры мешают двигаться к…   10 ошибок при выборе жизненного пути Сегодня мы поговорим о том, как люди выбирают свой путь в… Какие мысли мешают нам жить, и как от них избавиться? Психолог Альберт Эллис выявил 11 совершенно нелепых…   Стремление усовершенствовать свой характер Стремление усовершенствовать свой характер возникает, когда… 7 привычек неудачников 1. Лузер испытывает чувство неполноценности и жалость к себе.…   7 привычек высоко неэффективных людей 1. Не показывайтесь на глаза. Возможно, Вы слышали фразу Вуди… Как справиться с чувством одиночества Одиночество – это то, с чем сталкивается каждый человек…

Массаж, пожалуй, одно из самых гениальных изобретений человечества. Не будет преувеличением сказать, что ему под силу практически все!

Подтянуть кожу лица или тела, избавить от целлюлита или болей в спине, а также снять напряжение в мышцах...

Существует огромное множество разных видов массажа, но можно выделить два основных направления – лечебный и косметический. А дальше уже идет подразделение на гигиенический, спортивный, аппаратный, рефлекторный и, наконец, самомассаж.

Что же выбрать – стоунтерапию, аппаратные программы или авторские методики? Мы предлагаем тебе ознакомиться с самыми популярными массажными методиками и выбрать ту, которая подходит именно тебе!

Тонизирующий массаж

Тебе предстоит важная деловая встреча, экзамен или попросту нужно собраться? Постарайся выделить в своем расписании часок на посещение SPA-салона. Именно здесь опытные руки мастера помогут привести твое тело в чувство.

Тонизирующий массаж вызывает чувство бодрости, прогоняет сонливость и апатию. Проводится обычно в течение 15–20 минут. Во время сеанса мастер использует такие приемы, как разминание, прерывистую вибрацию, похлопывание и другие. После такого массажа чувствуются легкость и прилив сил!

Корректирующий (скульптурный) массаж

Антицеллюлитный массаж – скорее общее название целой системы скульптурного массажа, направленного на формирование контуров тела. Тут тебе и медовый, и баночный, и перцовый, и классический массажи.

Особого внимания заслуживает сама техника антицеллюлитного массажа – выполняется он не менее 30 минут и в довольно быстром темпе. Основная задача такого массажа – разбить локальные подкожно-жировые отложения.

Чего зря скрывать – процедура довольно болезненная, но очень эффективная. За пять сеансов можно надолго распрощаться с ненавистной апельсиновой коркой, а также заметно подтянуть и разгладить кожу в проблемных местах.

Классический ручной массаж – еще одна разновидность корректирующего массажа. Времени понадобится чуть больше, зато результат будет уже после второй процедуры.

Расслабляющий массаж

Снять напряжение после трудового дня или сложной недели поможет расслабляющий массаж. В противовес тонизирующей технике массажа, в расслабляющем варианте используются поглаживания, легкие разминания мыщц и потряхивание. Его основная цель – улучшить кровоток, а значит, наладить обмен веществ организма в целом. От такого массажа помимо расслабления ты получишь гладкую и ровную кожу и подтянутые эластичные мышцы.

Экзотический массаж

Те виды массажа, что пришли к нам из далеких экзотических стран, отличаются в основном техникой исполнения. В целом же эффект от процедур сводится к похудению, релаксации или тонизированию.

Самые популярные виды экзотического массажа – тайский, стоунтерапия, ароматический массаж, йога-массаж, а также массаж бамбуковыми палочками и горячими мешочками с травами. Какой из них предпочесть, зависит лишь от твоей цели. Хочешь похудеть и расслабиться одновременно – выбирай аромамассаж. Нужно взбодриться? Тебе поможет массаж бамбуковыми палочками. А привести в порядок чувства можно во время антистресс-массажа горячими камнями.

Массаж лица

Массаж лица – отдельная область в искусстве массажа. При регулярных процедурах массаж лица дает потрясающие результаты. Он избавляет от прыщей, разглаживает морщины, обладает сильным омолаживающим эффектом.

Огромный плюс массажа лица в том, что ты можешь делать его самостоятельно. Конечно, чтобы научиться делать это правильно, для начала неплохо ознакомиться с простейшими техниками. А дальше можно приступать прямо к фейсбилдингу.

Кстати, освоив методику самомассажа лица, ты сможешь заметно сэкономить на косметике.

Автор: Вита Брусничная

Источник: www.wmj.ru 

1. Контролируйте свое настроение. 

Хорошее настроение — слишком ценная вещь, чтобы терять его. Контролируемое настроение становится такой силой, которая может привести вас к намеченной цели. Вышедшее из-под контроля настроение причинит вам и окружающим неприятности. 

Когда вы сердитесь, начинайте считать. Ничего не говорите, так как потом об этом можете пожалеть. Если можно, сразу же займитесь какой-нибудь физической деятельностью, предпримите энергичную прогулку на свежем воздухе. 

Уйдите от человека или ситуации, которые привели вас в плохое состояние. Не пытайтесь высказать в таком состоянии все, что думаете. 

2. Избегайте ссор.

Бесконечные ненависть и горечь появляются в результате возбужденных споров, которые часто начинаются в обычной дружеской беседе. Дискуссии и аргументы оттачивают ум и часто очень полезны. Однако совсем мало людей, которые могут спорить по-дружески, без возбуждения. 

Самое неблагоприятное время для споров — время еды. Такие споры могут привести к язве желудка. Когда человек чувствует, что спор накалился, он должен немедленно прекратить его, снабдив, например, фразой: «Может быть, вы и правы, но я не буду спорить с вами сейчас». 

Не ссорьтесь, не дразните других и не допускайте, чтобы вас дразнили. Избегайте людей, которые делают это. Если вы хоть однажды позволили себе быть для кого-то козлом отпущения, то он будет продолжать мучить вас. Но если вы проигнорировали его или молча ушли, он оставит вас в покое. Такова психология людей. 

Не каждый, с кем вы контактируете, соглашается с вашими идеями и точкой зрения. Старайтесь избегать людей, которые вас раздражают, но не нужно их ненавидеть. Просто находитесь подальше от них, а если приходится быть в их компании, разговаривайте с ними как можно реже. 

3. Не замыкайтесь в себе. 

Высказывайте другим свое беспокойство. Если вы чувствуете, что у вас есть законное недовольство против кого-либо, подойдите к этому человеку и спокойно объясните все. Часто это бывает просто недоразумение. Вносите этот принцип во все ваши отношения — будь то ваши дети или товарищи, родственники или сотрудники. 

Как много мужей и жен, родителей и детей копят недовольство внутри себя до тех пор, пока уже не могут общаться друг с другом. Они строят каменную стену вокруг себя, что может привести к нервному упадку сил. В таких ситуациях необходимо с кем-либо поделиться, излить свою душу. Возможно, разговор поможет вам увидеть проблему в новом свете, найти ее решение. 

Не пытайтесь взваливать на себя непосильную ношу. Некоторые люди хотят слишком многого от себя. Стремясь выполнить непосильное, они постоянно испытывают нервное напряжение. Один человек никогда не может сделать всего. Старайтесь делать то, что можете сделать лучше всего. Жизнь станет длиннее, здоровее и счастливее. 

4. Старайтесь почаще улыбаться и смеяться. 

Старое изречение гласит: «Если ты смеешься, то весь мир смеется с тобой. Если ты плачешь, то плачешь один». Смех — это в известном смысле упражнение, которое создает улучшенную циркуляцию крови в области брюшной полости. Он создает здоровье благодаря счастливому душевному состоянию смеющегося. Смех обусловливает также нечувствительность к действию обидных слов. В состоянии улыбки человек внутренне ощущает радость. Старайтесь выбирать книги, теле и радиопрограммы, которые побудят вас улыбаться или смеяться. По этой же причине предпочтительнее общаться с людьми, наделенными чувством юмора, которые не ведут себя слишком серьезно, которые молоды сердцем, не считаясь со своим календарным возрастом. 

Людей, у которых мрачное настроение или характер, следует держаться подальше. Если вы окружены людьми, которые чувствуют себя радостными и счастливыми, то вы также будете счастливы. Улыбайтесь, и вы получите улыбку в ответ. 

5. Не будьте слишком чувствительны к словам.

Если вам говорят резко — забудьте это. Не делайте из этого большой проблемы. Многие люди не отличаются душевным здоровьем, и вы не должны опускаться до их уровня. 

Пусть другие ненавидят, завидуют, подозревают и живут отрицательной душевной жизнью. Будьте достаточно умны, чтобы не позволить такому яду сделать вас больными. Не старайтесь искать в людях совершенства, пытайтесь видеть в них только хорошее. 

6. Учитесь жить с самим собой.

Замечательно, если имеешь хороших и верных друзей, но кроме этого необходимо научиться жить с самим собой. Нежелательно быть слишком интимным с кем бы то ни было, так как «близкие отношения рождают презрение». 

Вы должны быть хорошей компанией для самого себя, никогда не надоедать себе. Наедине с собой начинаешь лучше понимать себя, а это помогает понимать и других. 

Будьте постоянно занятыми. Занятый человек — счастливый человек. У него нет времени на безделье, ссоры, сплетни. Жизнь становится большим приключением. Живите каждый день так, будто он у вас последний. Считайтесь с каждой минутой. Время слишком драгоценно, чтобы попусту убивать его. 

7. Не занимайтесь самоистязанием. 

Избавляйтесь от горя и других эмоциональных потрясений методом забвения их. Поворачивайте мысли в ином направлении, не создавайте болезненную привычку находить удовлетворение в истязании себя горем. Горе от потери кого-то дорогого — одно из величайших потрясений.

Может наступить такая депрессия, что это приведет к смерти. Конечно, такое горе трудно взять под контроль. Но это можно сделать методом внутренней мысленной замены: силой воли мы можем отбросить несчастливые горестные мысли и заменить их счастливыми воспоминаниями, связанными с тем человеком, которого вы потеряли. Замена печальных мыслей счастливыми может стать духовной привычкой, которая будет спасать вас от многих нервных срывов в течение всей жизни. Слезы не могут устранить причину горя. Пусть созидательные, счастливые мысли займут ваш ум. 

Не поощряйте тех, кто страдает от горя, проявлением вашей симпатии. Говорите с ними со здравым смыслом. Если у вас горе, не слушайте тех, кто проявляет к вам симпатию. Вы, и только вы должны преодолеть ваше горе. Мысленная замена и ясное неэмоциональное мышление — ваше оружие. Жизнь — это долина слез. Горе и печаль — часть жизни. Мы должны контролировать наши эмоции, не позволяя им управлять нами. 

8. Прекратите беспокоиться понапрасну. 

Беспокойство, подобно горю, может разрушить вас, но часто оно сильно преувеличивается людьми. Правда, оно часто неизбежно, особенно когда это касается деловых неприятностей, семейных неурядиц, бедности и т. д. Но и здесь мы должны использовать ясный ум и здравый смысл. Беспокойство ничему не поможет. Наоборот, чем больше мы беспокоимся, тем больше напряжение наших нервных сил и тем меньше их будет для преодоления трудностей. 

Миллионы людей беспокоятся по пустякам, часто от чрезмерного тщеславия, ложной гордости, самомнения. Много беспокойства причиняют дети, особенно подростки, которые становятся жертвой стадной психологии. Большинство взрослых не могут найти общего языка с подростками, но это необходимо, если вы хотите помочь им пройти этот трудный период жизни. Беспокойство не поможет вам правильно сделать это. 

9. Создавайте себе хорошее настроение. 

Бодрость некоторых людей зависит от погоды: когда сияет солнце, у них хорошее настроение, когда погода плохая, они печальны. В плохую погоду самоубийств больше, чем в хорошую. 

Необходимо научиться самому создавать себе хорошее настроение. Для этого нужно любить ту погоду, какая есть: дождь, снег, темноту, жару. Когда вы сами светитесь изнутри, погода не будет вас беспокоить.

Источник: http://www.elitarium.ru/

Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.

Источник: http://medportal.ru Автор: Александра Изотова

Британские диетологи утвердили список продуктов питания, способных активировать мозг человека. Включать их в свой рацион специалисты особенно советуют людям, занимающимся интеллектуальным трудом.

Диетологическое первенство принадлежит жирным кислотам омега-3. Исследования доказали: то, как реагирует мозг человека на поступающую информацию, связано именно с этими кислотами. В большом количестве они содержатся в сардинах, лососе и скумбрии.

В число наиболее важных продуктов для мозга вошли и бобовые, в особенности чечевица, которая буквально заряжает мозг энергией.

На третьем месте по уникальности – бананы, которые обладают способностью снижать электромагнитную активность мозга, обеспечивая тем самым чувство психологического комфорта.

Ну и какие продукты для мозга без говяжьей печени? Насыщенная железом, она ускоряет движение крови в полушариях мозга и тем самым повышает эффективность мыслительной работы.

Ягоды клубники, малины и смородины содержат в себе очень много витамина С и антиоксидантов, которые активизируют нервные окончания и создают приподнятое настроение.

Защитить мозг от переутомления помогут морепродукты, вроде устриц, лангустов и креветок, насыщенных очень важным для мозговой деятельности витамином В12.

Обычные куриные яйца богаты лецитином и фосфолипидами – веществами, которые поддерживают мембраны клеток головного мозга и помогают прохождению сигналов по нервным окончаниям клеток. Иными словами, вы быстрее соображаете.

Для укрепления памяти специалисты советуют вводить в рацион больше шпината и листовых салатов, позитивно влияющих на нервные клетки благодаря витамину В9.

Шоколад влияет на разгоряченную голову - он успокаивает мозговые центры, вызывает чувство удовольствия, стимулирует позитивные мысли.

И, наконец, - авокадо. Данный плод отличается повышенным содержанием витамина Е, оказывающего омолаживающий эффект на клетки головного мозга.

Источник: www.medikforum.ru

Каким бы лето ни казалось прекрасным, жара не столь безобидна для женского организма. Как правильно за собой ухаживать и заботиться, чтобы чувствовать себя не просто нормально, а хорошо в летнюю пору?

Кушаем правильные продукты

Чтобы не пить много воды, которая толком не утоляет жажду, замените ее овощами и фруктами, в составе которых есть вода. К ним относятся: огурцы, помидоры, арбуз, капуста. Помимо того, что это очень полезно для здоровья, они помогут утолить жажду и насытить организм витаминами. Также хороши будут такие фрукты как хурма, бананы или сливы, а также другие фрукты и овощи зеленого и белого цветов. Эти фрукты обладают охлаждающим эффектом.

Пьем правильные напитки

В любом случае все равно хочется пить, а уж в жару и подавно. Тогда пьем то, что нам принесет пользу и поможет справиться с сильной жаждой. Идеально подходит вода с лимоном. Необходима минеральная вода, а не простая. Хороши, особенно для детишек, компоты. Обязательны свежевыжатые соки и, конечно, зеленый чай.

В жару лучше не пить алкоголь, в том числе пиво, которое сильно обезвоживает. Желательно отказаться от кофе – это большая нагрузка на наши сосуды. Не пейте различные лимонады, т.к. в них много сахара, а он повышает давление.

Кстати, горячий чай лучше утоляет жажду, чем холодный, а также способен защищать от ультрафиолета!

Ну, и куда же без кваса? В горячую пору также помогут кефир, ряженка, йогурты.

Одеваем правильную одежду

Нет, конечно, понятно, что в шубе вы на улицу не выйдете! Но многие, например, не знают, что нельзя носить синтетику в жару. Кожа не может дышать. Также плоха обтягивающая одежда. А вот лен, хлопок – это просто идеальный вариант. Откажитесь от темных тонов одежды.

Ухаживаем за телом и лицом

Наш совет по макияжу: не краситься вообще! Это, конечно, из области фантастики, но все же по возможности избегайте обильного макияжа. Коже итак тяжело дышать в такую погоду. Разные крема, тональники, пудры ей ни к чему.

Принимаем душ как можно чаще. Стараемся не пользоваться гелями, которые сушат кожу. Прохладный душ снижает нашу температуру тела, а теплый - даст иллюзию того, что температура ниже, чем есть на самом деле. Душ отлично увлажняет кожу, что актуально в жару для женщин.

Что касается занятий спортом, то тут надо быть очень осторожными! В сильную жару врачи рекомендуют отказаться от активного спорта. Физические нагрузки увеличивают наш теплообмен в 5 раз, что приводит к обезвоживанию организма. Но что делать, если вы совсем никак не можете пропустить занятия, допустим, по фитнесу? В таком случае необходимо снизить нагрузку и пить больше воды во время тренировок.

Источник: www.edinstvennaya.ru

По данным профессора В. И. Хаснулина, критическими днями, в которые возможны резкие изменения соотношения погодных и других геофизических факторов, в июне будут:

  2 (особо неблагоприятный период с 12.00 до 14.00); степень возмущения 3     балла*.
     6 (с 14.00 до 16.00); 2 балла.
     10 (с 8.00 до 10.00); 2 балла.
     14 (с 10.00 до 12.00); 3 балла.
     20 (с 14.00 до 16.00); 2 балла.
     24 (с 7.00 до 9.00); 2 балла.
     27 (с 9.00 до 11.00); 2 балла.
     29 (с 10.00 до 12.00); 3 балла.

     * Предположительная степень выраженности возмущений в баллах от 1 (минимум) до 5 (максимум).

Источник: www.vmdaily.ru

Минздрав приготовил россиянам пенсионную революцию. Если предложения ведомства одобрит правительство, то на новый порядок выплаты пенсий перейдут уже в 2014 году.

Как рассказал замминистра здравоохранения Юрий Воронин, пенсии будут начислять по новой формуле. Во-первых, Минздрав предлагает отказаться от индексации выплат по уровню инфляции и вместо этого привязать их к средним зарплатам в экономике.

Во-вторых, для получения пенсии обязательным станет полный трудовый стаж в 30 лет. Фактически, речь идет о повышении пенсионного возраста. В особенности это касается женщин, у которых нередко стаж меньше из-за декретных отпусков и более раннего срока выхода на пенсию.

Кроме того, Минздрав планирует сделать базовым для пенсионных платежей полный заработок работника вне зависимости от его размера. Также в рамках предстоящей реформы ведомство собирается ввести специальный коэффициент, который позволит правительству изменять размер пенсий в зависимости от ситуации в экономике.

Напомним, предыдущую реформу проводил в 2002 г. Михаил Зурабов. Суть ее состояла в том, чтобы перейти к распределительно-накопительной системе пенсионного обеспечения. В настоящее время пенсия состоит из трех частей - базовой, страховой и накопительной. Для накопления средств у каждого работника есть личный счет в Пенсионном фонде, на который перечисляются взносы. Он может распоряжаться им по своему усмотрению.

При старой распределительной системе пенсионеров обеспечивали работающие граждане, которым приходилось отчислять в Пенсионный фонд часть своих доходов. Отказаться от нее пришлось из-за демографического кризиса, потому что число работников неуклонно сокращается, а количество пенсионеров растет.

09 июня, 12:01 | Роман КАРПИНСКИЙ ФОТО: ИТАР-ТАСС