Записи Друзья Комментарии
multielf
Аватар multielf

 -Приложения

  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению СРОЧНО.ДЕНЬГИ СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии безрукавка
безрукавка
13:18 14.02.2011
Фотографий: 5
Посмотреть все фотографии серии салфетка
салфетка
13:09 14.02.2011
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии пончо
пончо
13:09 14.02.2011
Фотографий: 8

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в multielf

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.02.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 463


Тайная практика тибетских лам.

Четверг, 13 Июня 2013 г. 11:29 + в цитатник
Цитата сообщения MORE20
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Тайная практика тибетских лам

1290715130_1290702809_gyhyasamadja_gyudmed2
Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.

Каждое упражнение следует выполнять по 21 разу, но исходя из ваших индивидуальных возможностей, самочувствия и возраста количество повторений может быть различно.
После каждого упражнения рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
Упражнения делайте строго в том порядке, в котором они представлены.
clip_image001
Упражнение 1
Встаньте прямо, руки разведите в стороны на уровне плеч, ладони направлены вниз. 
Начинайте медленно вращаться по часовой стрелке. Вращайтесь пока не почувствуете легкое головокружение. 
Возможно, сначала вам будет достаточно 3-5 оборотов, но постепенно старайтесь увеличивать не только число оборотов, но и скорость вращения.
clip_image002
Упражнение 2
Лягте на спину и сделайте выдох.
Ладони следует прижать к полу. При вдохе поднимите голову и прижмите подбородок к груди.
clip_image003
После этого поднимите абсолютно прямые ноги вверх (таз остается на полу).
Теперь, при выдохе, медленно, без рывков, опустите ноги и голову на пол. Расслабьтесь.
clip_image004
Упражнение 3
Встаньте на колени. Опираться нужно на переднюю часть стопы. Колени и стопы на ширине плеч. Ладони расположены на задней стороне бедер.
На выдохе наклоните голову вперед и прижмите подбородок к груди.
При вдохе отведите голову назад, опираясь руками на бедра
clip_image005
Упражнение 4
Сядьте на пол. Прямые ноги вытяните вперед. Ступни расположите на ширине плеч. Руками опереться в пол. Пальцы рук направлены вперед.
При выдохе опустите голову и прижмите подбородок к груди. 
Вдыхая, отведите голову назад и одновременно поднимите тело до горизонтального положения. Как можно сильнее напрягите все мышцы, затем расслабьте. 
Вернитесь в положение с прижатым к груди подбородком. 
clip_image006
Упражнение 5 
Лягте на пол. Обопритесь на ладони и переднюю часть ступней, расстояние между ними чуть шире плеч. Коленями не касайтесь пола. 
При выдохе отведите голову до предела назад и прогнитесь. 
Затем во время вдоха выгните тело так, чтобы оно напоминало гору. Подбородок прижмите к груди. 

 
MORE20

 

600br /

Серия сообщений "гимнастика.":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Омоложение здоровья.Практика.
...
Часть 22 - УПРАЖНЕНИЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ, РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ЖЕНЩИНАМ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Часть 23 - Йога для «нижнего этажа» женских органов.
Часть 24 - Тайная практика тибетских лам

Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ.":
Часть 1 - Таблица последствий смещения позвонков и дисков
Часть 2 - Тайная практика тибетских лам.
Часть 3 - Семянотерапия — лечение семенами.
Часть 4 - 17 эффективных способов избавления от разных видов кашля. Сохраните обязательно!
Часть 5 - МУДРА "БОЛЬШАЯ ГОЛОВА"
Часть 6 - 7 упражнений за 7 минут для ровной и сильной спины. Добиться идеальной осанки так просто!
Часть 7 - Сергей Бубновский - метод оздоровления

Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте