До недавнего времени грецкие орехи считались довольно нездоровой пищей из-за их высокого содержания жиров и калорий и в ряду орехов стояли чуть ли не ниже арахиса. Несмотря на это, все чаще появляются исследования, которые опровергают данное утверждение. Грецкие орехи содержат исключительно полезные эфирные масла, антиоксиданты, витамины, минералы, белок и клетчатку, что делает их подлинным, супер питанием. Польза грецких орехов для организма велика. Давайте обсудим некоторые из их преимуществ, о которых мало кто знает.

1. Улучшают вашу память.
Грецкие орехи содержат незаменимые жирные кислоты омега 3 и 6. Они помогают улучшить память и когнитивные функции мозга.

2. Защищают от депрессии.
Если включить орехи в свой ежедневный утренний рацион (горсточку), они могут помочь предотвратить состояния депрессии. Исследования показали, что низкие уровни омега-3 могут быть особенно вредны для нашего психического и эмоционального состояния. Грецкие орехи же, за счет высокого содержания в них омега 3 кислот борются с этой проблемой.

Остальные плюсы от употребления грецких орехов смотрите на сайте http://moll4all.ru/zdorove-i-krasota/360-polza-gretskikh-orekhov