Диета, которую я вам сегодня опишу, поможет вам за 3-4 недели похудеть на 3-7 кг. Оправдывая свое название, она довольно строга и серьезно ограничивает калорийность рациона.Если говорить о количестве углеводов, то их не так уж и мало (не менее 60 г). В течение всей диеты необходимо пить много воды (не менее 2 литров). Запрещены все алкогольные напитки, а также всевозможные фрукты, за исключением грейпфрута!Обязательно включить в рацион витаминно-минеральный комплекс и желательно льняное масло.

Меню на день.

Завтрак.Грейпфрут, кусочек хлеба, 30-50 грамм сыра, кофе или чай без сахара.

Обед.200-300 грамм обезжиренного творога, фасоль, кусочек хлеба, кофе или чай без сахара.

Ужин.200-300 грамм нежирного мяса или рыбы, овощи, кофе или чай без сахара.

Диета должна совмещаться с тренажёрным залом)