“Каждый раз, когда мы выбираем безопасность, мы укрепляем свой страх.”

Страхи относительно чего-то плохого, что может случиться в будущем – одна из отличительных особенностей человека.

Животные боятся непосредственной опасности, которая случается прямо сейчас, но только мы боимся чего-то, что еще только может случиться, но не случается и даже не обнаруживает своего появления в настоящий момент.

Кто-то может сказать, что этот страх необходим, и он мешает нам сделать что-нибудь глупое. Но фактически большинство наших страхов являются ненужными, безосновательными, сдерживающими нас от достижения чего-то важного для нас.

Если спросить у людей: “Какие основные страхи сдерживают вас?”, типичные ответы будут такими:

• страх неудачи;
• страх перед отказом;
• страх финансового краха;
• страх оказаться недостаточно хорошим.

Последний вид страха — оказаться недостаточно хорошим для чего-либо — чаще всего лежит в основе других страхов. Мы боимся, что потерпим неудачу, потому что мы не достаточно хороши. Мы боимся, что лишимся наших взаимоотношений, что нас отвергнут и так далее, потому что мы не достаточно хороши. Могут быть даже опасения относительно нашего успеха, основанные на сомнениях в том, что мы достаточно хороши для него.

Возможно, вы тоже чувствуете такой страх? То, что вы недостаточно хороши?

Наличие страхов явление достаточно естественное. Но то, что они мешают нам жить, может стать трагедией. Страхи мешают нам действовать, они даже могут мешать нам мечтать.

Большая часть опасения необоснованна, поскольку люди, конечно, хотя и не являются совершенством, но достаточно хороши для большинства достижений.

Если вы в состоянии преодолеть страх того, чтобы вы недостаточно хороши, страх перед неудачей и страх быть отвергнутым, вы много добьетесь.

Как можно избавиться от страха? Давайте попробуем разобраться.

“Самый большой барьер на пути к успеху – страх неудачи.”

Как преодолеть наши страхи

Я не предлагаю никакой пошаговой программы освобождения от страхов. Просто несколько советов.

1. Сначала, признайте ваши страхи. Это – самый серьезный первый шаг. Почти у каждого есть какие-то опасения, но они скрываются где-то в глубине нашего сознания, часто незамеченные, непризнанные, поскольку мы игнорируем их и делаем вид, что они не существуют. Но они есть. И они влияют на нас каждый день всю жизнь. Итак, признайте ваши страхи.

2. Запишите их. Чего вы боитесь? Изложите это на бумаге. Запись будет означать признание, она прольет свет на ваши опасения. Это извлечет ваши страхи из темных уголков вашего сознания, где они могут иметь власть над вами, на дневной свет, где вы получите над нами контроль. Когда вы облекли их материальную форму на бумаге, вы можете сделать с ними что-нибудь, что вам по душе. Например, их можно сжечь или разорвать, символизируя уничтожение, а можно повесить на свой холодильник, как напоминание о ваших врагах.

3. Почувствуйте свой страх. Вы признали его, но вы все еще этого боитесь. Осознайте, что вы не один такой, что все мы испытываем разного рода опасения. Многие имеют те же страхи, что и вы. Нет ничего неправильного в том, чтобы чувствовать страх. Прочувствуйте свой страх максимально полно и глубоко. Это часть вас, но она вами не управляет.

4. Спросите себя: что самое худшее, что может случиться? Часто это не так страшно, как мы думаем вначале. Вы боитесь провала в новой работе? Что произойдет, если такое случится? Вы найдете другую работу. Вы будете жить дальше. Вы боитесь, что вас отвергнет кто-то противоположного пола? Что случится тогда? Вы найдете кого-то более подходящего для вас. Вы боитесь финансового краха? Что это будет означать для вас? Вы сократите ваши расходы, возможно, попросите семью или друзей выручить вас на какое-то время. Вы найдете способ заработать деньги. Вы выживите.

5. Просто делайте это. Повторю: чувствуйте страх и делайте это, так или иначе. Чтобы побороть страх, вы должны просто делать то, чего боитесь. Не надо долго думать над этим, надо действовать. Когда вы сделаете так, вы испытаете возбуждающие ощущения.

6. Подготовитесь к сражению. Когда вы собираетесь преодолеть противника, вы готовитесь к этому. Вы вооружаете себя, готовите план сражения и обучаетесь. Также и в вашем сражении против ваших страхов: вооружите себя, разработайте план сражения, тренируйтесь. Если вы хотите быть музыкантом, но боитесь неудачи … практикуйтесь, практикуйтесь и практикуйтесь. У вас в любом случае возникнет план, и появятся все необходимые навыки и информация для его осуществления.

7. Будьте в настоящем. Страх потерпеть неудачу (или какой-либо другой) – это страх относительно будущего. Мы захвачены беспокойствами о том, что может случиться. Отгоните все мысли о будущем. Прогоните даже мысли о прошлых ошибках и неудачах. Сосредоточитесь на настоящем. Делайте прямо сейчас что-то, что может преодолеть ваши опасения, и забудьте о том, что может случиться. Живите настоящим. Когда вы обнаруживаете, что думаете о прошлом или будущем, возвращайте себя в настоящее и фокусируйтесь на том, что вы делаете прямо сейчас.

8. Небольшие шаги. Преодоление страхов и преследование своих целей может казаться пугающим и подавляющим. Делайте небольшие шаги. Что-то, что вы знаете, что можете сделать. Что-то в чем вы уверены. Затем почувствуйте приятные ощущения и сделайте другой маленький шаг. Продолжайте в том же духе.

9. Празднуйте каждый успех! Даже небольшие достижения. Используйте это чувство успеха для того, чтобы продвинуться дальше и сделать следующий шаг.

“Подчинение страха – начало мудрости.”

http://newgoal.ru/kak-izbavitsya-ot-straxa/

«Когда рвётся кольцо страха, все оказываются в выигрыше»
Ричард Карлсон

Скажите, чего Вы сейчас боитесь? Ничего? Ой, только не надо… Иначе б Вы не читали эту статью. : – )

Даже человек, который говорит: «Я ничего не боюсь» – просто боится показаться трусом. У каждого человека есть свои страхи. У кого-то их настолько много и (или) они настолько огромны, что парализуют человека. У кого-то страхи эти не такие, но всё равно заставляют человека отступать или не давая двигаться вперед к заветной цели, а кого-то стимулирует на великие свершения.

1. Страх быть высмеянным или отвергнутым. Разновидности: «а что люди скажут», «меня не поймут», «я стану изгоем» и т.д. Этот страх заставляет мимикрировать, не высовываться, сдерживать свои даже самые лучшие порывы. Иначе… «Высокие гвозди забивают молотком» Но вот сосед, который ничем не лучше Вас не побоялся и… «Ну, ему повезло». Да нет! «Побеждает дерзкий»– девиз солдат одного из самых элитных спецподразделений мира – британской SAS. Не умный, не подготовленный, не осторожный… Дерзкий!

2. Страх потерять то, что уже имеешь. Именно этот страх заставляет тащиться на нелюбимую работу, дрожать над каждой копейкой, искать «стабильности», «гарантий» и «страховки». «Я не могу начать свой бизнес, понимаешь, мне нужна стабильность» – сколько раз я слышал эти слова. Ну и… Кто лучше защищен, бизнесмен, у которого есть опыт выживания на свободном рынке или представитель офисного планктона, как собачка выполняющий команды начальника и не способный ни на какие самостоятельные действия. Кто будет в выигрыше, если, например, оба этих человека потеряют основной источник дохода, один бизнес, другой высокооплачиваемую работу? При прочих равных условиях?

3. Страх перед неизвестным. Панический страх первобытного человека перед входом в пещеру, откуда в каждый момент может выскочить саблезубый тигр или пещерный медведь. «Это мы не проходили, это нам не задавали, значит и делать этого не нужно». Даже, если это принесёт огромные дивиденды. Ну, «кто не рискует, тот…» Вспомним народную мудрость.

1. Сделать шаг вперед, навстречу своим страхам. Несмотря ни на какие страхи. Психологи уже давно подсчитали, что свыше 90% страхов – это лишь игра воображения. Большинство из остальных 10% – просто переводятся в решаемые задачи.

2. Найдите единомышленников. «Без друзей меня чуть-чуть», и тут Вы находите друзей, и теперь: «а с друзьями много». И ваш страх, если не уйдет совсем, то сильно уменьшится, а геройства прибавится. «На миру и смерть красна!» А Вы ведь не собираетесь умирать, верно? Просто показать, на что Вы способны.

3. Переоцените себя. Ну хоть чуть-чуть! Большинство населения нашей чудной планеты прозябают и боятся всего и вся лишь потому, что недооценивают себя. В каждом скрыты огромные силы. Это проявляется в любой экстремальной ситуации. Но зачем ждать какого-то ЧП. Просто примите на веру, что Вы можете чуть (или не чуть) больше, чем обычно. Что Вы умнее, сильнее, везучее того, чем Вы были раньше.

4. Вспомните чувство победы, гордости за достижение ранее недостижимого. Вы ведь когда-то одерживали победы. Хоть в чем-нибудь. Даже самый закоренелый неудачник когда-то побеждал хоть в малом. Вспомните чувства, что Вы испытывали тогда. Ведь Вам казалось, что теперь перед Вами нет преград. Обрадую Вас. Их действительно нет!

5. Если ничего не помогает – молитесь. Как сможете. Только «не вспоминай имя Господа всуе». Просите у Бога поддержки только в случае невыполнимых простому человеку задач. Это невозможно объяснить человеческой логикой, но это работает.

И последнее. Просто примите на веру, что любой страх – Ваш учитель. Он всего лишь подсказывает, чего Вы ещё не знаете, что для Вас непривычно. Потому, что привычное – не страшно. Пожарный по привычке идет в огонь, альпинист спускается с высокой горы… И протчая, протчая, протчая… Так будьте благодарны своим страхам. Они просто показывают Вам, чему надо научиться. В самом ближайшем будущем.

Природа мудра и, если страхи у Вас есть – значит они нужны Вам!

Просто – не позволяйте им свернуть Вас с верного пути.

Сделайте шаг навстречу.

http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-27452/

Для Adobe Photoshop существуют тысячи плагинов. Когда фотограф начинает изучать эту программу, то ему хочется попробовать их все. Большинство из них сулят одной кнопкой превратить ваш снимок в художественный шедевр, предлагая ту или иную стилизованную обработку. Но со временем, для кого то раньше для кого то позже, приходит понимание, что это ложный путь. На самом деле, лучшие цифровые художники и фотографы, чья обработка выглядит действительно потрясающей, не пользуются такими плагинами или пользуются ими лишь в небольшой степени. Инструменты мастеров это глубокое знание Photoshop, их глаза, их руки и графический планшет. Не существует никаких Секретных (Магических) программ, плагинов, экшенов или рецептов. Есть только талант, опыт, мастерство и много много работы.

Тут ровно такая же ситуация как во взаимосвязи фотоаппарат – фотоснимок. Любитель, видя потрясающий кадр, первым делом спрашивает «Каким фотоаппаратом это было снято?». Ему кажется, что исключительная фотография это прежде всего чудо техники! Но если он раздобудет ту же самую технику его ждет жестокое разочарование. Потому что техника, дает лишь техническое качество. Техническое качество и не более. Все остальное делает человек.

Но что то я отвлекся. Итак плагины к Photoshop. При всем их разнообразии их можно разделить на две группы, художественные и технические. Первые, предлагают что то креативное, стилизованную обработку, цвета Как У Той Самой Легендарной Пленки, или какие-либо спец-эффекты, например блики, молнии или отражения в воде.

Вторые сугубо технические. Они предлагают выделение объектов на сложном фоне, удаление шума или улучшенное изменение размеров (усиление резкости, поддержку новых форматов, сборку панорам, работу с HDR, и т.п.)

Как вы уже наверное догадались, некоторые технические плагины, совершенно необходимы фотографу.

читать дальше...

источник http://vendigo.ru/photoshop/best-photoshop-plugins-for-photographer.html