Меню на 16 августа

Завтрак

Кофе с молоком 1,5 – 20 ккал

Овсянка с изюмом+тыквенные семечки– 200 ккал

Фрукты – 100 ккал

Яйцо – 80

400 ккал

Обед

крем-суп из брокколи – 250 ккал

Хлебцы (3) – 40 ккал

Перекусы

Салат – 200 ккал

Роллы Цезарь – 150

Овсянка, тыквенные семечки,

отруби  (в роли мюсли) с кефиром -150

или арбуз 100

ИТОГО:

1150-1200 ккал 

Вода 1,5-2 л.