Из книги «ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ ЗДОРОВЬЯ» Джексон Адам: ПЕРВЫЙ СЕКРЕТ истинного Здоровья – основа здоровья и болезни находится в нашем разуме.
 Сила разума способна преодолеть любую боль, излечить от болезни и привести к истинному здоровью.
ВТОРОЙ СЕКРЕТ Истинного Здоровья – разница между жизнью и смертью заключается в нашем дыхании.
Глубокое дыхание:
 Важно для того, чтобы преодолеть болезни и поддержать здоровье,
 Улучшает циркуляцию крови и лимфы,
 Расслабляет и успокаивает нервную систему,
 Помогает накоплению энергии,
 Снимает психические и нервные стрессы,
 Питает, очищает тело и успокаивает разум.
ТРЕТИЙ СЕКРЕТ Истинного Здоровья – физическая деятельность приносит силы.
Регулярные физические упражнения:
 Улучшают кровообращение,
 Укрепляют легкие и сердце,
 помогают преодолеть многие физические и ментальные расстройства.
Занимайтесь теми упражнениями, которые доставляют вам радость, и при этом:
 заставляют вас вспотеть,
 заставляют сердце биться чаще,
 требуют, чтобы лёгкие работали более активно.

ЧЕТВЕРТЫЙ СЕКРЕТ Истинного Здоровья – сила правильного питания.
Истинное Здоровье не может существовать без Полноценного питания: вы зависите от того, что едите и как едите.
Пять правил Полноценного Питания
 Правильное питание подобно строительству дома.
Всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу.
 Хорошее питание невозможно без нормального пищеварения. Поэтому тщательно пережевывайте пищу, принимайте пищу только в спокойном состоянии.
 Не переедайте.
 Семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из воды.
 Избегайте разрушителей клеток – сахара, кофе, алкоголя, антибиотиков.



ПЯТЫЙ СЕКРЕТ Истинного Здоровья – смех.
Смех – это вечный целитель.

 Смех – сильнодействующее лекарство, помогающее снять боль и исцелиться от многих болезней.
 Смех улучшает дыхание, является прекрасным упражнением для лёгких и сердца, производит массаж органов живота и способствует работе кишечника.
 Смех стимулирует иммунную систему.
 Смех улучшает способность к концентрации и снимает психический стресс.

ШЕСТОЙ СЕКРЕТ Истинного Здоровья – сила отдыха и релаксации.
Истинное здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
Отдых:
 Омолаживает тело, разум и дух;
 Важен для физического и психического здоровья;
 Снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
 Уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;
 Снижает повышенное кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
Для этого надо:
 Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
 Посвятить один день недели полному отдыху;
 Заниматься дыхательными упражнениями – это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.

СЕДЬМОЙ СЕКРЕТ Истинного Здоровья – сила правильной осанки.
 Правильная осанка необходима для здоровья. Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
 Наша осанка влияет на наше настроение и эмоции так же, как и на физическое состояние.
 Хорошая осанка приходит благодаря осознанию. Ежедневно уделяйте время для того, чтобы следить за своей осанкой, замечать и исправлять дурные привычки.
 Глубоко дышите и представляйте при этом, как некая сила осторожно вытягивает вас вверх.
 Секрет хорошей осанки – равновесие.

ВОСЬМОЙ СЕКРЕТ Истинного Здоровья – истинное здоровье невозможно без здоровой окружающей среды.

 Свежий воздух и солнечный свет - вот краеугольный камень здоровой окружающей среды.
 Если вы не можете вынести свою работу на Природу, принесите Природу на работу.
 Заботьтесь о природе, которая вас окружает, и об экологии в целом.

ДЕВЯТЫЙ СЕКРЕТ Истинного Здоровья – сила веры.
 Вера – это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным.
 Вера соединяет человеческий дух с Высшей силой.
 Чтобы прийти к Истинному Здоровью, мы нуждаемся не только в физической пище, но и в духовной.
 Вера открывает путь силам, способным производить чудеса.
 Вере противостоят страх, беспокойство и сомнение.
 Вера ничего не стоит без действий

ДЕСЯТЫЙ СЕКРЕТ Истинного Здоровья – сила любви.
 Любовь – это всеисцеляющая сила.
 Чтобы добиться любви, нужно дарить любовь.

Цитата из книги «Нагорная проповедь» Эмметт Фокс:
Не существует таких трудностей, которых бы не смогла преодолеть истинная любовь;
Ни таких болезней, которых бы любовь не могла исцелить;
Ни дверей, которых любовь не смогла бы отворить;
Ни морских заливов, через которые истинная любовь не смогла бы перешагнуть;
Ни стен, которых бы истинная любовь не смогла разрушить;
Ни грехов, которые истинная любовь не смогла бы искупить…

Серия сообщений "Секреты здоровья и долголетия":
Часть 1 - ДЕСЯТЬ СЕКРЕТОВ ЗДОРОВЬЯ
Часть 2 - АНАЛИЗ КРОВИ: РАСШИФРОВАТЬ
Часть 3 - 10 привычек Долголетия
Часть 4 - Почему надо спать именно ночью и непременно в темноте
Часть 5 - Правила здорового питания человека