LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
Miss Eos
Miss Eos
Miss_Eos
-
(16)
LiveInternet.ru
Friends for Love
, , . ! !
...
-
(21)
: 11
: 1
,
: 38401
: 0
( )
: 18727
: 0
Claudio Ranalli - Un Poguito De Mambo
: 4060
: 0
: 410732
: 0
-
-
e-mail
-
: 17.03.2013
: 1188
: 129
: 1375
:
1 7 ""
, 04 2016 . 07:07
+
__
!
1.
˸ , ( , ).
2.
, , . 1-2 . .
3.
: .
4.
, .
3-4 12-15 ! , , , "" .
, !
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/miss_eos/post399799456/">1 из 7 самых эффективных упражнений с акцентом на "низ" прямой мышцы живота</a><br/> 1. Лёжа на спине и плотно прижав поясницу, поднимите ноги и согните в коленях (либо скрестите, либо прижмите друг к другу). 2. На выдох, подняв таз от пола, подведите колени к груди. Задержитесь на 1-2 счета. На вдох вернитесь обратно. 3. Выполняйте подконтрольно: напрягая максимально живот в конечной точке и медленно за счёт него опускайте бедра. 4. Избегайте прогиба в пояснице, расслабления мышц живота. Выполняйте 3-4 подхода по 12-15 раз и для большого эффекта в конце тренировки! При качественном выполнении вы разовьете мышцы живота, быстрее достигнете плоского живота, соблюдая... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/miss_eos/post399799456/">Читать далее...</a>
_
, 10 2016 . 16:09 (
)
, ...
http://www.liveinternet.ru/users/sekreti_stroynosti/post400449878/
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
, ,
LiveInternet
PDA