Комфорт - преграда на пути к Цели

Posted: 06 Feb 2011 01:20 AM PST
Закончился январь. Когда успел? Первый месяц нового года уже история. Время идет, и вопрос лишь в том, будут ли двигаться мои обещания и планы, желательно, в том же стремительном ритме? Буду ли я идти в ногу с жизнью? А то отсчитывать годы под девизом «дежавю» совсем меня не привлекает.

На днях, в разговоре зашла речь о комфорте.

- Понимаешь, комфорт – это очень опасная штука. Я имею в виду общепринятое понимание комфорта, когда вроде бы все хорошо: есть нормальная работа, достойная зарплата, жилье, знакомые, друзья, все понятно, все налажено. Вот, это самое опасное состояние, - делилась я с подругой.

- В каком смысле?

- Комфорт – расслабляет и лишает мотивации. Ведь, та, пусть даже удобная, работа не является воплощением моих истинных стремлений, не являлась тем, чем я на сам деле хочу заниматься. Зарплата, которая считается большой и очень хорошей, как минимум в кругу моих друзей, все равно не окупает мечты из разряда круиз в Антарктиду к пингвинам или кругосветное путешествие на лайнере с мамой. Скажешь, откажись от мечты, она «зашкаливает»? А я лучше поступлюсь примитивным комфортом. Буду впитывать жизненные возможности.

- Вот у меня сейчас такой комфорт. Работа устраивает, условия тоже, Бали нравится и затянуло уже на 3 года. А никаких перемен, никакого движения, надо что-то менять, но и решиться на это тоже надо.

- Я про себя точно знаю: мне откровенно страшно очнуться через 5-10 лет в том же офисе, когда ты уже прирос настолько, что даже забрать с собой стул не поможет решиться на новый шаг. И мне кажется, чем дальше зайдешь, тем сложнее выйти, ведь крайне тяжело признавать, что ты тратил столько лет жизни на то, что является не более чем игрой, к тому же во многих случаях еще и бессмысленной.

- А решиться поменять что-то очень сложно, ведь нет гарантии, что там будет лучшее…

- Гарантии нет, ты права. Поэтому я решила выдать ее самой себе путем обещания, что буду заниматься в этой жизни только любимым делом в окружении любимых людей. В моем случае, как ты понимаешь, гарантия уже есть.
…
Мы обсуждали пример офиса, но не в офисе суть. Под тем же соусом можно и к нелюбимому мужчине прирости и к чему угодно. Речь не об истинном комфорте, когда есть внутренняя гармония и удовлетворенность, а об общепризнанных канонах заставляющих хотеть меньшего. Двухкомнатная квартира хорошо, а стремится к собственному дому – это видите ли «на жизнь надо смотреть реально» или как мне тетя в 21 год говорила «у тебя завышенная планка, выходи замуж, а то всех нормальных парней разберут».

Такой комфорт - это «ручной тормоз» личного роста, снять который, без дополнительных усилий, очень сложно. Собственно, для начала важно понять, что весь процесс стоит на «ручнике» и не сдвинется с места, даже если будешь толкать снаружи.



Смысл жизни 2.0

Posted: 08 Feb 2011 02:15 AM PST
Опять отличная статья и сто процентов по теме.
Ссылкой поделилась travellevart. Огромное спасибо! Весь ресурс www.selfcreation.ru, где я взяла эту статью, очень любопытен для изучения. Рекомендую.

А статьей делюсь здесь, давайте обсудим.

Смысл жизни 2.0

Писать об этом целую статью вроде как и не собирался, но так уж получилось… Хочу только предупредить, что нижеизложенное — это пока лишь хорошая догадка, предощущение, а не кусок хорошо прожаренного переваренного опыта. А записываю я это, чтобы и самому идею не забыть, и может обсуждение какое-то спровоцировать.

Собственно говоря, идеи даже две. Первая состоит в том, что есть два уровня заблуждения относительно смысла жизни. На самом простом уровне, когда мы живем по-наученному, правильный путь в жизни кажется нам ясным и понятным — получить образование, найти работу по душе, создать семью, родить детей, сделать карьеру, стать президентом… В общем, простой и очевидный сценарий, которому глупо было бы не последовать.

На этом этапе полной психологической незамутненности мы все свои силы бросаем на выполнение социальной программы. Кому-то она дается проще, кому-то сложнее, и тут мы уже можем предварительно оценить, насколько наша внутренняя предрасположенность соответствует социальному стереотипу. Обычно, у тех, чей зов души не сильно идет вразрез с традиционными социальными ценностями, в этой самой социальной жизни все складывается легко и просто, как будто само собой.

И эти люди обычно проживают довольно простую жизнь, со своими радостями и невзгодами, но безо всяких терзаний о смысле жизни и других экзистенциальных проблемах… и это не потому, что мозгов им для этого не хватает, а потому что они находятся на своем месте, а значит их и не должны волновать все эти вопросы. Ведь они возникают только, когда человек заблудился, пошел не своей дорогой и находится на грани психологической гибели.

Но есть и другие люди — те, кому традиционный социальный образец не очень подходит. Это не делает их «особенными» и уж тем более не подразумевает, что они чем-то лучше всех прочих. Они просто другие, и эта инаковость создает им кучу проблем. Мало того, что в социальной жизни у них не больно-то хорошо все ладится, так им еще душа раскаленные гвозди в мозги втыкает, заставляя задумываться о своем месте под солнцем, о скорой смерти, о смысле и бессмысленности существования.

И вот как раз здесь происходит интересная штука. Философские изыскания вызываемые чувством собственного несоответствия традиционным ценностям рано или поздно приводят к закономерному открытию — всякие ценности относительны. И когда для человека становится очевидным, что те представления о жизни, под которые до сих пор никак не получалось подстроиться, не имеют под собой никакого основания, кроме всеобщего сговора, тогда он обретает окрыляющее чувство свободы ото всех оков.

Если больше не нужно соответствовать образцу, то наконец-то можно позволить себе выстраивать свою собственную систему координат и наконец-то жить так, как всегда того хотелось. И это высвобождает огромное количество энергии, которая до этого тратилась на бесплодные попытки прогнуть себя подо все эти социальные стереотипы. Теперь эта энергия может быть направлена в творческое русло, и, зачастую, именно эти люди привносят в нашу жизнь какие-то действительно ценные инновации и к тому же получают от этого хорошие дивиденды.

Но вот что интересно. Человек, которому от рождения суждено быть другим, пытаясь вписаться в среднестатистическую картину жизни, все время испытывает то самое экзистенциальное томление — чувство пустоты своего существования. А когда его вдруг осеняет, что причина томления кроется в несоответствии общему образцу, и что сам этот образец есть чистая фикция, тогда ему начинает кажеться, что он разгадал загадку всей жизни и теперь знает — смысла нет вообще.

И, казалось бы, это должно избавить его от чувства пустоты — ведь, если ничему соответствовать больше не нужно, значит нельзя и страдать от несоответствия. Но вот тут-то и происходит казус — чувство пустоты никуда не исчезает! Это и есть второй уровень заблуждения. Идеалы и стереотипы рухнули, вера в универсальный смысл жизни иссякла, но душе от этого легче не становится — вопреки логике, она так и продолжает изнывать от тоски по чему-то то ли утраченному, то ли еще не обретенному.

И если раньше человек сталкиваясь с чувством пустоты, пытался заполнить ее социальными свершениями — семьей, карьерой, властью и сексом, то теперь, когда социум с его правилами и стереотипами ему больше не указ, человек, ощущая все ту же пустоту, заполняет ее погоней за развлечениями.

Да, он больше не верит социальные идеалы, но он все так же нуждается в каком-то наполнителе для своей жизни, и в итоге он фактически продолжает заниматься тем же самым, что и все вокруг — то ли развлечения ради, то ли из потребности делать хоть что-то, лишь не загнуться от тоски.

Раньше в его жизни был смысл. Ложный, но все-таки какой-то смысл. Теперь ложные идеалы повергнуты, и человек оказывается в еще худшем положении — ему больше некуда спрятаться от своих демонов, поскольку сам свои щиты и разрушил. Душу ему теперь греет только одна мысль — что он умнее всех этих заблудших овец, которые довольны своим социальным стойлом. Но кто из них счастливее — это еще нужно посмотреть.

Отсюда, собственно, и первая идея — никакого общечеловеческого смысла у жизни нет. Однако это не снимает той проблемы, что каждый из нас, тем не менее, должен найти свой собственный строго индивидуальный смысл жизни.

Выкинуть на помойку ложные идеалы легко — не велика доблесть. Гораздо сложнее после этого не застрять в своей гордыне и признать, что отказ от проторенной дорожки не делает человека особенным и необыкновенным, он лишь делает его еще уязвимее, и проблема поиска смысла жизни встает перед ним гораздо более остро.

И где-то в этот момент пытливый ум должен задать вопрос — а как все-таки найти этот самый индивидуальный смысл жизни? И это подводит нас ко второй интересной идее.

Обычно, когда мы задумываемся о том, чему бы такому себя посвятить, мы сталкиваемся со страхом — а вдруг я выберу что-то не то? Вдруг я посвящу жизнь не тому делу, для которого я был рожден? Вдруг у меня талант в какой-то другой сфере и тогда все мои усилия будут напрасны? А жизнь-то одна — второй раз выбрать не дадут!

И этот внутренний монолог мы можем продолжать всю свою жизнь, заканчивая каждый раунд промежуточным вердиктом — «Сейчас пока ничего делать не буду, надо еще об этом подумать на досуге, а пока займусь делами насущными». Наш ум очень боится неопределенности, и если мы не можем найти однозначного ответа, нам очень трудно сдвинуться с места и выбрать хоть что-нибудь, и потому мы снова и снова откладываем решение до лучших времен — вдруг когда-нибудь точный ответ найдется?

А заканчивается это тем, что год за годом мы проживаем свою жизнь с чувством непрекращающегося «промежуточного этапа». Нам все время кажется, что настоящая взрослая жизнь ждет нас где-то впереди, а пока что нам надо набираться уму-разуму и присматривать себе местечко получше.

И именно это делает нас вечными детьми, которые так и не определились, кто они есть и для чего живут. И нам остается лишь смотреть большими восхищенными глазами на взрослых — тех, кто чудом или большой кровью нашли свой путь и свое место под солнцем.

Вероятно, только это и делает человека по-настоящему взрослым — посвящение себя какому-то пути или делу… и не обязательно великому.

А ответ на вопрос, чему же именно себя посвятить, скорее всего до обидного банален: не важно, чему, главное — посвятить.
Автор: Олег Сатов
Источник



Поговорим о моей самой любимой теме. Как путешествовать самостоятельно? Возьмем в пример Таиланд.

Сразу оговорюсь, если вы ищите «волшебную пилюлю», после которой становится понятно все и про все страны, как ехать и куда, то вам в турфирмы, там, в общем-то, тоже неплохо кормят. Но, если хочется понять процесс изнутри, и научиться-таки им управлять, то имеет смысл один раз полностью и досконально погрузиться в его изучение, чтобы потом как орешки щелкать вопросы по отдыху в любой стране мира, в том формате, который вам нравится.

Итак, я повторюсь. Никакой отчет (и даже это статья) не научит вас собираться в поездку и все организовывать, потому что главное слово здесь «самостоятельно». Но показать направление мыслей и общего движения считаю своей миссией, так как однажды, распробовала вкус истинной свободы выбора и хочу поделиться со всеми.

Будем идти пошагово.

Шаг Первый. Климат и сезон
Таиланд — страна Юго-Восточной Азии с тропическим климатом и будет неплохо для начала узнать, что там с погодой. Отдать 2 недели заслуженного отдыха постоянным дождям как-то не очень приятно. Дожди в королевстве преимущественно летом, с июня по сентябрь, но идут они, как правило, по несколько часов в день, зато в апреле-мае самый жаркий сезон и тем, кто не любит влажную жару стоит подумать дважды: имеет ли смысл ехать именно в эти месяцы.

Шаг второй. Куда едем?

Далее, важно понимать, куда, собственно, вы едете. Страна большая. Сразу сделаю подсказку, как человек живший, работавший и самостоятельно путешествовавший в Таиланде с севера на юг, не берите во внимание известные Пхукет, Паттайю и Самуи. Во всяком случае, для начала. Поизучайте страну на карте, походите по интернету. Ищите те направления, которые будут интересны именно вам, а не туроператорам, прославившим на всю России грязный, злачный и откровенно неприятный город Паттайя всего лишь за его относительно дешевый отельный фонд.

Небольшой обзор

Бангкок

Ну, мимо столицы вам вряд ли удастся пройти. Вы прилетите и сразу окунетесь в тайский водоворот. Планируйте хотя бы пару дней здесь – Бангкок воистину город контрастов. Королевский дворец и нищие на улицах, самый большой в мире Лежащий Будда и трансвеститы в барах, огромные шопинг центры и дипломы Гарварда за 20 долларов на Као Сан Роуд. Точно найдете, чем себя развлечь.

Море
Свои предпочтения пляжей я уже описала в предыдущем посте. Страна шикарных пляжей. Ищите и найдете райский уголок для души.
Ко Чанг – остров недалеко от Паттайи. Из Бангкока напрямую ездят автобусы, ориентировочно 6 часов. Несколько пляжей на выбор, белый песок, красивые закаты, кокосы, жить можно.

Юг Таиланда. Лучшие пляжи страны

Краби – Добираться на самолете/автобусе/поезде из Бангкока. Например, на вокзале можно сразу купить стыковочный билет. На поезде до Суратани или Транга, а оттуда на автобусе до скал и лазурной воды.

Острова Пи-Пи – Можно купить авиабилеты до Краби или Пхукета и оттуда уже лодке, или опять на поезде. Очень красивые пляжи, инфраструктура минимальна.

Ко Ланта – тихий мусульманский остров в буддийском королевстве. Спокойно и поэтично. Я ехала на поезде до Транга, а по прибытию десятки агентов предлагали услуги своих турфирм доставить меня на ближайшие острова. Я выбрала Ко Ланту. Хорошее место.
Ко Панган – ежемесячные full-moon party, непрекращающееся веселье на некоторых пляжах, завтраки в кафе до четырех часов дня, для тех, кто только что проснулся… В общем, кому надо «погорячее» — сюда.

Север Таиланда. Горы и джунгли

Чанг Май – один из самых красивых и интересных городов страны. Сотни храмов, магазины серебра, школы массажа, утопающие в зелени уютные гест-хаусы и небольшие отели, умиротворение и покой. На поезде из Бангкока ехать ночь, можно на самолете за час. Очень душевный город.

Пай – маленькая деревня на севере, куда можно добраться из Чанг Мая. Здесь зелени еще больше, гармонии тоже. Много туристов, но колорита они не портят. Отсюда удобно изучать окрестности, ходить в джунгли, трекинговать, сплавляться или наслаждать тишиной в гамаке у реки.
Исторические города

По дороге из Бангкока на Север можно сойти на сутки в Аюттае, бывшей столице Таиланда, и посмотреть древние постройки, ныне исторические памятники — дворцы и храмы прошлого.

Шаг третий. Маршрут
Определившись куда едем, имеет смысл прикинуть маршрут. Для начала, конечно, на море, после серого домашнего неба. То есть Бангкок – Краби, например, а там по окрестностям поездить или на одном пляже отдохнуть и загореть. Думаю, дней шесть хватит с головой, а дальше хочется в горы, джунгли почувствовать и отправиться в Чанг Май, Пай, может даже до Чанг Рая доехать, что уже на границе с Лаосом. На обратном пути, конечно же, шопинг — Бангкок. Дня три, думаю, будет достаточно и дворцы оценить, и мировые бренды.

Итого, видна нить путешествия. Если предпочитаете самолет и время ограничено – сразу бронируйте внутренние перелеты из дома. Лучший азиатский лоукост AirAsia – чем раньше бронируешь, тем дешевле.

Билеты на поезд надо покупать непосредственно на вокзале, обычно за день до отъезда билеты есть. Тогда уже по прилету можно купить все билеты в Бангкоке и наслаждаться дорогой, в Таиланде вполне комфортные поезда.

Шаг четвертый. Билеты из дома
Находить хорошие билеты из РФ в тот же Таиланд, да и на все длительные перелеты, сродни искусству. Надо понимать, как работает вся цепочка и играть на ее предложениях. Во-первых, стоит узнать, какие авиакомпании летают в этом направлении и просматривать их официальные сайты (информация легко находится в поисковиках). Лично я давно подписалась на рассылку главных авиакомпаний летающий в Азию, чтобы не пропустить ничего интересного.

Имеет смысл звонить в агентства по продаже билетов и сравнивать, а также постоянно мониторить интернет-порталы, работающие с авиабилетами и турами — иногда авиакомпании и турагентства отдают «горящий» билет только им, не выкладывая у себя на официальных ресурсах.

Шаг пятый. Определяемся, где будем жить.
Вопрос с жильем решается просто. В Таиланде полно предложений от вариантов 10-15 долларов сутки где-нибудь на севере страны до уютных бунгало на любой кошелек. По-настоящему имеет смысл бронировать номер в пиковый сезон, то есть Новый Год, или Китайский Новый Год, к примеру, в остальных случаях, если доля авантюризма вам не чужда, все легко ищется на месте.

Разумеется, нужна подготовка. Обычно, я выписываю названия и адреса интересных мне предложений из сети и путеводителей, как правило, они все располагаются рядом, плюс там же встречаются новые гест-хаусы и отели, которые по разным причинам до сих пор в сети не указаны.
Например, на Краби я снимала чудный домик, расположенный на опушке с океанским обзором за 30 долларов в сутки в Новый Год. Нашла путем прогулки по пляжу Рейлей. Я предпочитаю выбирать сама, гулять от одного предложения к другом, заходить в каждую комнату и решать на месте, хочу я тут провести свой отдых или нет.

Если бронировать номер заранее, вариантов тоже масса. В сети множество порталов, как русскоязычных, так и интернациональных, где бронируются отели, гест-хаусы, бунгала на разный вкус. В эпоху интернета, как-то глупо не пользоваться всеми его благами на полную катушку.

Шаг шестой. Делаем страховку
Это просто. Идем в крупную страховую турфирму и оформляем на 30 дней (или согласно длительности вашего отдыха). Рекомендую иметь на всякий случай.

Шаг седьмой. Собираем чемодан.
Наслаждаемся сборами. А можно полететь налегке и запланировать первые два дня в Бангкоке на шопинг, чтобы все купить на месте. Выбор тапочек, купальников и парео здесь значительно привлекательней.

Вот, собственно, и все. Пора лететь. Виза в Таиланд для граждан РФ не нужна, по прилету вам ставят штамп на 30 дней пребывания в стране.
В аэропорту вы берете такси до адреса гостиницы или едете напрямую до Као Сан Роуд. Это словосочетание знают все бангкокские таксисты. Пестрая улица для путешественников со всего мира, где можно найти жилье от самого просто и дешевого до вполне пригодных отелей с бассейнами на крыше. Сама улица крайне вызывающая, она собирает разных людей со всего света, образуя микс культур и предложений на любителя, но посмотреть ее рекомендую всем. Особенно после 18.00 вечера, когда действие начинается. Да, и найти жилье, если не бронировали заранее, на ней всегда можно.

А дальше карта, интернет, путеводитель и вы свободны поворачивать свой отдых в ту сторону, которую захотите. В Бангкоке два аэропорта и несколько вокзалов, разобравшись, где следуют ваши направления, можно комфортно путешествовать и изучать новый мир.

Хорошей дороги.

25 лет назад на Западе впервые поступил в продажу антидепрессант прозак или, как его еще называют, "таблетка счастья", предписанный улучшать настроение и лечить депрессию, пишет Катерина Архарова, программа Пятый этаж, Русская служба Би-би-си.
Препарат первоначально разрабатывался для понижения давления, однако в ходе испытаний выявилось другое его полезное свойство: у небольшой группы добровольцев с легкой формой депрессии заметно улучшалось настроение.
Разрекламированное новое лекарство показалось вдруг волшебной пилюлей, способной разгрузить терапевтов, осаждаемых унылыми ипохондриками, страдающими от "всего и ничего", а где пилюля - там и болезнь, для которой она требовалась.

Спустя пять лет после появления прозака на Западе вышел роман Элизабет Вурцель "Нация прозака" (а вскоре последовал и фильм), в котором американская журналистка подробно описывает свою депрессию.

Тренд, как всегда, заложили звезды и прочие знаменитости, которые стали ошарашивать публику сначала подробностями своих психотерапевтических сессий, затем длинным списком принимаемых медикаментов, призванных помочь преодолеть очередной "жизненный кризис".

Как за век до этого девушкам положено было падать в обморок, а пылким юношам страдать от чахотки, так и признаться в депрессии стало почти что модно, особенно у "креативной" братии.

Насморк на войне?

Где же пряталась депрессия до этого и почему мы практически ничего не слышали о ней в Советском Союзе? Или советским людям депрессия была классово чужда, или срабатывал эффект "насморка на войне": когда семья живет впятером в одной комнате, за едой приходится отстаивать часовые очереди, а в туалет идти со вчерашней газетой, тогда как-то не до депрессии?

Доктор медицинских наук, профессор Борис Положий из Института имени Сербского развеял мои сомнения на этот счет, сказав, что депрессия диагностировалась и в СССР, хотя, по сравнению с западными странами, по статистике депрессивных расстройств регистрировалось меньше, что отчасти связано с традицией отечественной психиатрии, не выделявшей депрессию в рамках другого какого-то психического расстройства.

Однако с конца ХХ века наметилась общемировая тенденция роста числа пациентов с депрессивными расстройствами различной природы – и Россия здесь не исключение, свидетельствует врач.


"Отношение к этому достаточно серьезное, в том числе и к медикаментозному лечению депрессий, - поясняет профессор Положий. – Единственное, на что мы не идем, в отличие от, допустим, Соединенных Штатов, так это мы не рекомендуем врачам общей практики заниматься депрессиями, потому что все-таки назначение антидепрессантов и лечение депрессий – это задача, требующая определенной специализации".

Впрочем, как говорит психиатр, сейчас и в России ратуют за то, чтобы участковый врач мог хотя бы распознать депрессию и направить пациента к специалисту.

"А то, что депрессии остаются нераспознанными, невыявленными – это проблема, потому что, увы, часто исход тяжелой, нелеченой депрессии - это суицид, а в этом отношении наша страна еще не на самом благополучном месте в мире", - говорит психиатр.

Компрессия чувств

В Британии действительно не только диагностика депрессии, но и ее лечение (не в особо тяжелых случаях) - это прерогатива семейного врача, а не психиатра. И если еще несколько десятилетий назад пойти к врачу с жалобами на уныние считалось признаком "слабости характера", то сейчас получить антидепрессант, как говорит живущая в Лондоне и пожелавшая остаться инкогнито Н., очень несложно.

Н., оставшаяся после развода с маленьким ребенком на руках в стесненных финансовых обстоятельствах, почувствовала, что ей необходима какая-то подмога, и ее семейный врач тут же прописал ей антидепрессант циталопрам. Однако ее удивило то, что этот препарат выписывают для любых состояний - и депрессии, и синдрома тревожных состояний, и при приступах тревоги, не подбирая лекарство под конкретного человека.

"Эти препараты призваны выравнивать твое состояние; ты перестаешь чувствовать тревогу, боль, депрессию, но в то же время они выравнивают и твои положительные чувства – нет ярких эмоций ни в одну, ни в другую сторону; они не лечат", - признается Н.


А способны ли вообще антидепрессанты "вылечить" депрессию или иное психологическое состояние?

"У большинства людей, которых я здесь вижу с депрессией, она спровоцирована социальными ситуациями, тем, что человек потерял работу, что у человека нет хорошего жилья, или муж алкоголик – то есть ситуации, которые таблетка никогда не излечит, - поясняет британский семейный доктор Марина Диэл. – Поэтому здесь таблетка - это как палочка тем, кто хромает, чтобы ты немножко смог преодолеть какие-то хоть мелочи, дает тебе немножко больше энергии, чтобы справляться и по-другому посмотреть на вещи".

Прозак и сходные с ним антидепрессанты относятся к селективным ингибиторам обратного захвата серотонина (СИОЗС) и действуют следующим образом: они замедляют выведение из мозга так называемых "нейромедиаторов" (химических веществ, помогающих передать импульс между нервными волокнами), в частности, серотонина, так называемого "гормона радости".

Как полагают, его нехваткой порой и обуславливается депрессия, однако эксперименты показали, что не всегда снижение уровня серотонина приводит человека к депрессии, так что сколько конкретно серотонина нужно человеку для счастья и в нем ли дело, ученые не знают, поэтому неудивительно, что у многих людей существует предубеждение против приема подобных препаратов.

Интернет-диагностика

По данным Фонда психического здоровья (Mental Health Foundation), в Британии у каждого четвертого британца в любой отдельно взятый год можно диагностировать то или иное психическое отклонение, а по данным американского Национального института психического здоровья (National Institute of Mental Health), 10% страдают от депрессии в той или иной форме.

Легко ли ее диагностировать? Скорее нет, чем да, полагает Марина Диэл, поскольку это достаточно субъективная оценка, как со стороны врача, так и пациента.

Чего греха таить: сейчас зачастую диагноз нам ставит вовсе не врач, а интернет. На сайте netdoctor.co.uk я нашла тест Гольберга и, ответив на вопросы, выявила у себя "легкую форму депрессии". Однако другой тест - на сайте depressedtest.com, где вопросник больше, - диагноз не подтвердил. Можно ли доверять такому способу диагностики?

Конечно нет, говорит московский психолог Наталья Ярошук.: "Единственный большой плюс этого в том, что для человека, который в чем-то сомневается, это будет лишний повод куда-то обратиться".

В то же время, как говорит Наталья Ярошук, грамотный врач-психиатр, психотерапевт и даже психолог депрессивного больного вычисляет сразу по внешнему виду, поскольку болезнь "вытекает" наружу и в позе, и в выражении лица, а иногда даже и в одежде.

"Одним из проявлений депрессивного состояния является ослабление мышечного тонуса, ослабление энергетики", - говорит она.

Как тут не вспомнить прямо противоположный "диагноз" доктора Чехова, данный им, по признанию Бунина, декадентам: "Какие они декаденты! - говорил он, - они здоровеннейшие мужики, их бы в арестантские роты отдать..."

История Лены

Живущая в небольшом английском городке Лена пришла к своему семейному врачу накрашенная в боевом "прикиде" и положила перед ним лист бумаги A4 с перечисленными на нем симптомами – ей было трудно вслух говорить о своем состоянии. Доктор отправил ее восвояси, посоветовав бегать ежедневно по часу, что тоже, как ни странно, является одним из способов преодолеть уныние, известных еще со времен Горация, так как при физической нагрузке вырабатываются эндорфины ("гормоны радости").

У Лены не было каких-то сиюминутных причин впасть в депрессию - на поверхности все было не так уж плохо, но она внутренне переживала эмиграцию в Англию, сопровождавшуюся не только ухудшением социального статуса всей семьи, но и финансовыми тяготами, и была недовольна новой работой, где обстановка сложилась не самая приветливая.


С третьего захода Лена добилась назначения антидепрессанта, который с первой же половинной дозы вызвал у нее приступ панической атаки.

"Я пошла на работу и вдруг почувствовала, что со мной что-то происходит: меня затрясло, начался приступ, а я работала с людьми и мне пришлось убежать в комнату для сотрудников", - рассказывает Лена.

Лене дали подышать в пакет – этот метод снятия приступа, наверное, виденный многими в основном в американском кино, основан на том, что человек дышит выдыхаемым им углекислым газом и таким образом уменьшает поступление кислорода (увеличивающего при гипервентиляции стресс и напряжение) в мозг.

"В институте [в Советском Союзе] у меня было четыре года медицины и нам выдали диплом "медсестры гражданской обороны", но вот этого я не знала – что нужно делать в таких случаях", - удивляется моя собеседница.

И врачи, и пациенты подчеркивают, что антидепрессанты - не аспирин, они начинают действовать не сразу, да и воздействие их неодинаково на разных людей, поэтому и препарат, и дозу надо подбирать индивидуально.

"Антидепрессанты в самом начале могут дать очень сильный побочный эффект, поэтому с ними надо быть очень осторожными, - предупреждает Лена. – Потому и происходят самоубийства, и приступы, и разные неприятные вещи, потому что врачи прописывают, как они прописывают всем, но у всех людей разные организмы и разная реакция на медикаменты".

Н., принимавшая антидепрессант короткое время, признает, что таким, как она - людям, которые любят все держать под контролем, быть "в себе" - очень сложно принимать таблетки, от которых зависит твое эмоциональное состояние и владение собой.

"Ты чувствуешь, что ты отдаешь контроль таблетке, и это твою натуру еще больше раздражает", - говорит Н.

Психологические костыли

Лене в конце концов подобрали лекарство, которое она принимает вот уже много лет (тоже начав с меньшей, чем было рекомендовано, дозы) в периоды ухудшения состояния, например, зимой, когда мало солнечного света и трудно заставить себя встать с кровати и пойти на работу.

Считается, что антидепрессанты не вызывают химического привыкания, в отличие от транквилизаторов. Но, может быть, можно говорить о психологической зависимости?

"Скорее всего да, хотя и не на сто процентов, - отвечает профессор Положий, - потому что иногда болезни тоже приспосабливаются к препаратам, вот тогда приходится менять препараты, еще какие-то методы применять".

Больные с тяжелым рецидивирующим течением болезни вынуждены постоянно в небольшой дозе применять антидепрессанты как профилактическое средство, хотя плюсы и минусы такого подхода, как говорит психиатр, по-прежнему активно обсуждаются.

"Нельзя исключать и психологическую подоплеку: человек уже просто боится этого состояния и предпочитает принимать препараты", - говорит психиатр.

С другой стороны, проведенный в 2008 году эксперимент на кафедре психологии в университете английского города Халл показал, что пациенты с депрессией так же хорошо реагировали на таблетку-плацебо, как и те, кто принимал антидепрессанты.

В результате этих исследований ученые под руководством профессора Ирвина Кирша пришли к выводу, что прозак и другие подобные ему антидепрессанты нужны только для больных с тяжелой клинической формой депрессии.

Где взять силы?

Как же помочь самому себе? Лена за долгие годы борьбы с депрессией, которая, по ее словам, обусловлена не только социально-психологическими, но и генетическими, и даже сезонными факторами (это называется сезонным аффективным расстройством - САР) выработала свои рецепты.

"Даже если совсем не хочется двигаться, хотя бы сделать пальчиковую гимнастику с утра, помассировать голову, руки-ноги и шею, - рассказывает она. – А если совсем плохо, посмотрите в зеркало и увидите, какое у вас выражение лица: уголки рта опущены, глаза полуприкрыты, то есть выражение очень неприятное…"

Многие, не понаслышке знакомые с депрессивным состоянием, свидетельствуют, что через силу преодолевали себя, каждый по-своему: физическими упражнениями, прогулками, голоданием (под присмотром специалиста), чтением только юмористической литературы или просмотром исключительно комедий.

Одна женщина призналась, что в особо тяжкие периоды ей очень помогали прогулки возле соседней с домом школы: звонкие голоса детей, выбегавших на перемену, их беспричинный хохот заряжали ее хоть малой толикой радости жизни.

То, что депрессии сейчас регистрируется чаще, вряд ли удивительно. Как указывают врачи-специалисты, на фоне потери для многих смысла и ценностей жизни не может не возникать депрессии, причем происходит это не только на постсоветском пространстве, где в одночасье рухнула огромная страна, но и по всему миру.

Глобализация, миграция, эмиграция; когда бывшие доктора наук становятся монтерами и полотерами, когда оставшиеся в своей собственной стране превращаются в забитых маргиналов, когда юность длится до ботоксной старости, а жизнь все никак не начнется - все это не способствует душевному здоровью.

Другой вопрос, надо ли при каждом повороте судьбы или его отсутствии кидаться к аптечке? Как говорили древние римляне, что нас не убивает, делает нас сильнее.

Источник: Русская служба Би-би-си
http://korrespondent.net/lifestyle/health/1506386-...vkusie-ili-kompressiya-chuvstv

Время прощания с прошлым. Завершите все начатые дела. Смело выбрасывайте ненужные вещи, расставайтесь с неприятными людьми. Самое время заняться здоровьем: пройдите медицинское обследование, отдохните. Спокойно подумайте, чего бы вам хотелось достичь в ближайшие годы и что для этого нужно сделать. Можете кардинально сменить место жительства. Нужны новые друзья, новое окружение, новые люди, новая обстановка.

Жизненный путь - это то, с чем вы были посланы на Землю, что вам следует делать, какова ваша природа, какими способностями вы обладаете, чему вы в действительности подобны. Это ваша натура, ваша жизненная тропа. Жизненный путь - это цифра, определяемая из даты рождения. Сложите дату, месяц, год рождения. Сократите до цифры, если сумма не равна 11 или 22. Это господствующие числа и их нельзя сокрашать при определении жизненого пути.

3 - ключевое слово - приятие.
Вы энтузиаст, счастливы, созидательны, интуитивны, многосторонни и энергичны, интеллектуальны, оптимистичны, природный лидер. Вы должны чаще выражать себя, так как обладаете даром слова, который можно выразить через речь, письмо, игру на сцене или пение. У вас хорошее воображение и вы созидательно его используете. Вы интуитивны: вы добьетесь успеха в ментальной работе. Вы дружественны, и друзья для вас многое значат. вы хотите красоты, радости и счастья для всего окружающего вас. Вы преисполнены новыми оригинальными идеями для решения своих проблем. Вы должны следовать своим предчувствиям. Остерегайтесь отрицательных вибраций: некритичности, нетерпения, болтливости, ревности, утраты самоуважения, нетепимости.


Цифра жизненного пути 3.
Рекомендуемые области деятельности: комерческое искусство, духовенство, миссионерство, недвижимость, механическое искусство, иллюстрации, игрушки, торговля, реклама, образование, инвестиции, путешествия, мода, фокусы, косметика, авиация, судоходство, сладости, питание, издательство. Рекомендуемые профессии: писатель, актер, певец, лектор, декоратор, композитор, художник, критик, организатор, работник общественых служб, ювелир, мельник, модельер, военный, пекарь, боксер, медиум, бизнесмен, образование, начальник, автор, музыкант, комментатор. Рекомендуемые места работы: биржа, магазин, театр, ресторан, библиотека, детский сад, дом отдыха, собственное жилье.

Психология бедности.

Существует несколько основных распространенных причин такого поведения человека, при котором доступ к богатству для него перекрыт. Рассмотрим основные...

— Пусть малооплачиваемая, но зато стабильная работа

Человек с психологией бедняка, как правило, выбирает низкооплачиваемую, но стабильную работу. В госучреждениях. Потому что государство всегда обеспечит. А если пойти в коммерческую организацию, то есть риски остаться на улице через какое-то время.

Человек абсолютно не верит в свои силы и в то, что его опыт и знания будут востребованы. В итоге, так и происходит. Идет на нудную, скучную работу, перестает осваивать новое, закисает и становится никому не нужным. Вместо того, чтобы расти и развиваться.

— Боязнь перемен

Опять же, по причине остаться никому не нужным, человек с психологией бедняка боится перемен. Девиз – лучше иметь немного, чем рисковать и, возможно, потерять всё. Люди с психологией бедности никогда не откроют свой бизнес, не будут осваивать новые сегменты рынка, не пойдут получать второе высшее образование в 40 лет и ни за что не переедут в другой город в поисках новой жизни в 50!

— Низкая самооценка

Характерная черта людей с психологией бедности. Да и откуда взяться высокой самооценке, если человек не живет, а прозябает – серая неинтересная работа, которую еще и страшно потерять, отсутствие в жизни ярких впечатлений, перемены мест и обоснованных рисков. Именно тех факторов, которые заставляют уважать себя за труды и возможности.

Человек с психологией бедняка не понимает, что богатство и хорошие перспективы раскрываются перед людьми деятельными, не боящимися рисковать и начинать все сначала.

— Нежелание быть активным

Очевидно, что для того, чтобы добиться чего-то и получить хороший результат, необходимо постоянно в эту сторону прикладывать усилия. Например, рассматривать предложения об интересной и высокооплачиваемой работе с более широким кругом обязанностей по сравнению в предыдущим местом. И, таким образом, все время расти.

Человек с психологией бедности не желает и не умеет (потому что никогда и не пробовал) проявлять активность – боится искать новую работу, потому что считает уже заранее, что не справится, не подрабатывает, потому что уверен, что ничего не получится и денег все равно не будет. Человек пассивен, а потому и беден.

— Все должны

Человек с психологией бедняка убежден, что ему должны достойно платить. Просто потому, что он качественно выполняет свою работу. И зарплата у него должна быть такая, чтобы хватало и на быт, и на отдых, и на детей, и на себя. Забывая при этом, что он сам согласился на работу с низкой оплатой. И теперь пеняет на скупердяя-шефа.

Человек перекладывает ответственность с себя на других. Какой смысл двигаться, если от меня все равно ничего не зависит? Делай – не делай, а результат один – ничего не получу.

— Проще быть экономным

Бедняки тратят силы не на то, чтобы привлечь, а на то, чтобы удержать. Они тратят часы на посещение магазинов, сравнивая цены и делая покупки там, где дешевле. Они пишут и ходят в различные инстанции, добиваясь мизерного снижения оплаты за коммунальные услуги или одноразовой социальной помощи, которой едва ли хватает на один поход в магазин. Вместо того, чтобы эти же усилия эффективно потратить на заработок или поиск хорошей работы.

Присмотритесь к себе. Есть ли у вас хоть одно из перечисленных качеств? И избавляйтесь в срочном порядке, если что-то похожее обнаружится. Помните, что ваша жизнь и ваше благополучие, только в ваших руках!

Вы когда-нибудь пробовали что-то начать и у Вас в итоге ничего не вышло? А бывало так, даже спонтанно начали и получилось? Если Вы еще не поняли, я говорю о сомнениях в наших словах. Люди так часто пробуют и пытаются, что остается загадкой, а когда же они все-таки что-то делают и что у них в итоге получается.

Как, по-вашему, звучит «В понедельник попробовал окончить университет», или «на днях попытался жениться», а как вам это «вчера попробовала родить ребенка». Сама формулировка звучит абсурдно. Не стоит пробовать, стоит делать.

Любое сомнение в словах выражает нашу неуверенность, мы сами себя программируем на неуспех и заранее оправдываем: «Ну, я попробую, и, разумеется, у меня ничего не получиться. Может быть, в следующий раз получиться. С моим счастьем….».

Был такой случай - столкнулись значения слов в украинском и русском языках. В Карпатах мы с друзьями покупали молоко у хозяйки, и как-то раз она пригласила нас на пироги. Мы постеснялись принять приглашение под предлогом: «Спасибо, мы уже кушали». На что получили забавный ответ: « А ви не куштуйте, ви їжте». Я до сих пор помню, какими вкусными были эти пироги. А хозяйка своим незамысловатым ответом показала, как важно иметь стабильную точку зрения на вещи. Прочь сомнения, неуверенность, страхи.

Если Вы не уверены в своих силах, то первое, что Вам нужно сделать – это разбить задачу на части. Что бы Вы ни делали: готовились к сессии, готовили торжественный ужин, или собирались в поездку на отдых. Гораздо удобнее думать на бумаге, так Вы сужаете задачу до перечня необходимых действий. А замечательный пример: «Как лучше всего съесть слона? – Конечно, по кусочкам», - актуален как никогда.

Представьте, Вы готовитесь к экзамену или сдаче отчета, осталось 2 дня, в голове каша, да еще заправленная какой-то ерундой, вроде «я все равно ничего не сдам» или «доделаю на пересдачу» или «как-нибудь прокатит». А я, например, помню своих однокурсников, которые пересдавали ряд предметов вплоть до пятого выпускного курса. Не проще было сдать сразу и больше не тратить на это время.

Поэтому садитесь и тратите 5 минут на планирование: есть ряд вопросов, сколько Вы сможете сделать сегодня, сколько завтра. Возможно, уже есть какие-то наработки, не стоит на них тратить время. Будете успевать, повторите, уточните, допишете. Определите для себя свои сильные и слабые стороны. На что стоит обратить внимание в первую очередь, лучше сделать самое сложное и важное сразу и дальше уделить время мелочам. Если часть работы могут сделать за Вас, пусть делают. Если не хватает материалов, где их можно достать.

На самом деле, планирование – это способ упростить себе жизнь. Вы тратите 5 минут на то, чтобы не придумывать себе проблемы «как много мне предстоит», а на возможность увидеть ситуацию со стороны. Поверьте Mission impossible только в кино, для нас все выполнимо. Когда Вы ВИДИТЕ, что же Вам собственно делать, оказывается, что все достижимо: сделал первую часть, переходи ко второй, и так далее. Шаг за шагом, а если топтаться на месте, то прийти куда-то вряд ли получиться.

Кроме того записанный план дает тебе точку стабильности, выполнил, отметил, видишь уже реальные результаты, можешь на что-то рассчитывать. Становишься увереннее, ты уже не пытаешься, а делаешь. Ты уже не боишься того, как «все не получиться», ты уже делаешь «чтобы все получилось». Любые риски, предполагаемые препятствия – всего лишь повод их предвосхитить и спланировать действия по их преодолению или устранению.

Часто можно услышать: «Просто поверьте, и все у Вас получиться». А как поверить? Человеку просто нужно Увидеть путь, и тогда он сможет пройти по нему. Мы боимся только того, что не знаем и не понимаем. Значит, для нас важно узнать, понять и начать делать. Это и есть вера в себя, уверенность в себе, осознание своих возможностей.

Планируйте и больше никогда не «пытайте себя», не пытайтесь, и не пробуйте. Действуйте и достигайте своих целей, не сомневайтесь, а формируйте веру в себя и свои возможности!
Автор Анна Шкапа
http://www.bogushtime.com/blog/article/373/

Смысл жизни 2.0

Писать об этом целую статью вроде как и не собирался, но так уж получилось… Хочу только предупредить, что нижеизложенное — это пока лишь хорошая догадка, предощущение, а не кусок хорошо прожаренного переваренного опыта. А записываю я это, чтобы и самому идею не забыть, и может обсуждение какое-то спровоцировать.

Собственно говоря, идеи даже две. Первая состоит в том, что есть два уровня заблуждения относительно смысла жизни. На самом простом уровне, когда мы живем по-наученному, правильный путь в жизни кажется нам ясным и понятным — получить образование, найти работу по душе, создать семью, родить детей, сделать карьеру, стать президентом… В общем, простой и очевидный сценарий, которому глупо было бы не последовать.

На этом этапе полной психологической незамутненности мы все свои силы бросаем на выполнение социальной программы. Кому-то она дается проще, кому-то сложнее, и тут мы уже можем предварительно оценить, насколько наша внутренняя предрасположенность соответствует социальному стереотипу. Обычно, у тех, чей зов души не сильно идет вразрез с традиционными социальными ценностями, в этой самой социальной жизни все складывается легко и просто, как будто само собой.

И эти люди обычно проживают довольно простую жизнь, со своими радостями и невзгодами, но безо всяких терзаний о смысле жизни и других экзистенциальных проблемах… и это не потому, что мозгов им для этого не хватает, а потому что они находятся на своем месте, а значит их и не должны волновать все эти вопросы. Ведь они возникают только, когда человек заблудился, пошел не своей дорогой и находится на грани психологической гибели.

Но есть и другие люди — те, кому традиционный социальный образец не очень подходит. Это не делает их «особенными» и уж тем более не подразумевает, что они чем-то лучше всех прочих. Они просто другие, и эта инаковость создает им кучу проблем. Мало того, что в социальной жизни у них не больно-то хорошо все ладится, так им еще душа раскаленные гвозди в мозги втыкает, заставляя задумываться о своем месте под солнцем, о скорой смерти, о смысле и бессмысленности существования.

И вот как раз здесь происходит интересная штука. Философские изыскания вызываемые чувством собственного несоответствия традиционным ценностям рано или поздно приводят к закономерному открытию — всякие ценности относительны. И когда для человека становится очевидным, что те представления о жизни, под которые до сих пор никак не получалось подстроиться, не имеют под собой никакого основания, кроме всеобщего сговора, тогда он обретает окрыляющее чувство свободы ото всех оков.

Если больше не нужно соответствовать образцу, то наконец-то можно позволить себе выстраивать свою собственную систему координат и наконец-то жить так, как всегда того хотелось. И это высвобождает огромное количество энергии, которая до этого тратилась на бесплодные попытки прогнуть себя подо все эти социальные стереотипы. Теперь эта энергия может быть направлена в творческое русло, и, зачастую, именно эти люди привносят в нашу жизнь какие-то действительно ценные инновации и к тому же получают от этого хорошие дивиденды.

Но вот что интересно. Человек, которому от рождения суждено быть другим, пытаясь вписаться в среднестатистическую картину жизни, все время испытывает то самое экзистенциальное томление — чувство пустоты своего существования. А когда его вдруг осеняет, что причина томления кроется в несоответствии общему образцу, и что сам этот образец есть чистая фикция, тогда ему начинает кажеться, что он разгадал загадку всей жизни и теперь знает — смысла нет вообще.

И, казалось бы, это должно избавить его от чувства пустоты — ведь, если ничему соответствовать больше не нужно, значит нельзя и страдать от несоответствия. Но вот тут-то и происходит казус — чувство пустоты никуда не исчезает! Это и есть второй уровень заблуждения. Идеалы и стереотипы рухнули, вера в универсальный смысл жизни иссякла, но душе от этого легче не становится — вопреки логике, она так и продолжает изнывать от тоски по чему-то то ли утраченному, то ли еще не обретенному.

И если раньше человек сталкиваясь с чувством пустоты, пытался заполнить ее социальными свершениями — семьей, карьерой, властью и сексом, то теперь, когда социум с его правилами и стереотипами ему больше не указ, человек, ощущая все ту же пустоту, заполняет ее погоней за развлечениями.

Да, он больше не верит социальные идеалы, но он все так же нуждается в каком-то наполнителе для своей жизни, и в итоге он фактически продолжает заниматься тем же самым, что и все вокруг — то ли развлечения ради, то ли из потребности делать хоть что-то, лишь не загнуться от тоски.

Раньше в его жизни был смысл. Ложный, но все-таки какой-то смысл. Теперь ложные идеалы повергнуты, и человек оказывается в еще худшем положении — ему больше некуда спрятаться от своих демонов, поскольку сам свои щиты и разрушил. Душу ему теперь греет только одна мысль — что он умнее всех этих заблудших овец, которые довольны своим социальным стойлом. Но кто из них счастливее — это еще нужно посмотреть.

Отсюда, собственно, и первая идея — никакого общечеловеческого смысла у жизни нет. Однако это не снимает той проблемы, что каждый из нас, тем не менее, должен найти свой собственный строго индивидуальный смысл жизни.

Выкинуть на помойку ложные идеалы легко — не велика доблесть. Гораздо сложнее после этого не застрять в своей гордыне и признать, что отказ от проторенной дорожки не делает человека особенным и необыкновенным, он лишь делает его еще уязвимее, и проблема поиска смысла жизни встает перед ним гораздо более остро.

И где-то в этот момент пытливый ум должен задать вопрос — а как все-таки найти этот самый индивидуальный смысл жизни? И это подводит нас ко второй интересной идее.

Обычно, когда мы задумываемся о том, чему бы такому себя посвятить, мы сталкиваемся со страхом — а вдруг я выберу что-то не то? Вдруг я посвящу жизнь не тому делу, для которого я был рожден? Вдруг у меня талант в какой-то другой сфере и тогда все мои усилия будут напрасны? А жизнь-то одна — второй раз выбрать не дадут!

И этот внутренний монолог мы можем продолжать всю свою жизнь, заканчивая каждый раунд промежуточным вердиктом — «Сейчас пока ничего делать не буду, надо еще об этом подумать на досуге, а пока займусь делами насущными». Наш ум очень боится неопределенности, и если мы не можем найти однозначного ответа, нам очень трудно сдвинуться с места и выбрать хоть что-нибудь, и потому мы снова и снова откладываем решение до лучших времен — вдруг когда-нибудь точный ответ найдется?

А заканчивается это тем, что год за годом мы проживаем свою жизнь с чувством непрекращающегося «промежуточного этапа». Нам все время кажется, что настоящая взрослая жизнь ждет нас где-то впереди, а пока что нам надо набираться уму-разуму и присматривать себе местечко получше.

И именно это делает нас вечными детьми, которые так и не определились, кто они есть и для чего живут. И нам остается лишь смотреть большими восхищенными глазами на взрослых — тех, кто чудом или большой кровью нашли свой путь и свое место под солнцем.

Вероятно, только это и делает человека по-настоящему взрослым — посвящение себя какому-то пути или делу… и не обязательно великому.

А ответ на вопрос, чему же именно себя посвятить, скорее всего до обидного банален: не важно, чему, главное — посвятить.
Автор: Олег Сатов
http://satway.ru/

Book
http://www.victoria.lviv.ua/html/interesno/loise_hai/index.html

10 шагов, чтобы изменить свою жизнь
1. Начать с маленького, сделав то, что обычно всегда откладывалось в долгий ящик. Например, не дожидаясь трескучих морозов, привести в порядок зимние вещи и вымыть окна. Или, наконец, набраться мужества и поговорить с тем человеком, которого так упорно избегали, в страхе быть непонятым.

2. Изменить привычный маршрут на работу. Пройти несколько остановок пешком окажется тем более полезным и для здоровья и для ума, доказано, что человек лучше соображает в процессе ходьбы, чем приклеившись на восемь часов подряд к офисному стулу.

3. Исполнить своё желание самому, не дожидаясь праздников. Можно сделать себе подарок, о котором давно мечталось. Мысленно сказав себе, что вы этого достойны.

4. Простить обидчиков. Чтобы это сделать можно для начала погрустить, выплеснуть гнев на боксерскую грушу, а потом понять, что они люди со всеми своими слабостями. А если так, то к чему держать обиду на того, кто на самом деле оказался неспособен к самосовершенствованию в плане высоких гуманистических идеалов?

5. Помочь тому, кто в этом действительно нуждается. Подбодрить коллегу по работе, покормить бездомного котенка или сделать его обласканным домашним котом.

6. Примерить новый имидж, чтобы он был обязательно комфортным. Это может все, что угодно: от смены прически и стиля одежды до изменения привычного режима дня и питания. Только не стоит резко все менять, иначе вы сами запутаетесь в том, что же вы из себя представляете.

7. Записаться на курсы самба, в секцию карате или таэквандо, изучать французский или китайский… Короче, использовать время с максимальным эффектом для личностного развития.

8. Наедине с собой в спокойной домашней обстановке вспомнить о своих достижениях за последние несколько месяцев, чтобы в ближайшем будущем стойко выдержать любые перемены, быть увереннее в себе. Можно вспомнить и про ошибки, которые чему-то учат.

9. Определиться с собственными желаниями, намерениями. Только осознав, что на самом деле необходимо, можно понять, в какую сторону двигаться дальше.

10. Но самое главное условие в изменении своей жизни – это изменение привычного шаблонного стиля мышления. Думайте, принимайте решения и действуйте.

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону?
Автор: Руфина Угрюмова-Драт


Почему некоторые люди идут по жизни уверенным, решительным шагом, в то время, когда другие постоянно не уверены в себе, своих силах и возможностях? С чем это связано? Как и из чего складывается вера человека в себя и свои способности?

Попробуем с помощью нехитрых приемов добавить себе уверенности, исцелить свое внутреннее сознание, а заодно и свою жизнь.

Начнем с приучения себя мыслить позитивно. Думать всегда только о чем-то хорошем, ждать чуда, верить в успех. Наши мысли и слова, в которые мы их облекаем, создают наше будущее и настоящее, составляют нашу жизнь. Создавая гармонию, равновесие и позитив в своем разуме, мы то же самое начинаем потреблять в своей жизни. То, во что мы верим, становится со временем реальностью для нас. Если нам ближе мысль, что одиночество нам удел в этой жизни, что нас никто не любит и не ценит, то так оно и будет. Когда вы уверены и мысленно «закрепляете» свою уверенность в том, что вы любимы, что весь мир вокруг вас живет в любви, что вы сами любите и умеете это делать – то именно это вы и испытаете в своей жизни.

Освобождайтесь от отрицательных мыслей о себе. Постоянно следите за ними и их ходом, гоните от себя злые помыслы и желания. Вы ловите себя на мысли, что постоянно про себя думаете и твердите: «Я недостаточно хорошо» или «Я ничего не достигну в этой жизни»? Если подобная уверенность столь сильна в вас, то как же вы сможете создать радостную и благополучную жизнь для себя? Сознательное убеждение, что вы недостаточно хороши для чего-либо, постоянно проявляется в ваших поступках, потому и руководит вами в вашей жизни.

Полюбите себя таким, какой вы есть на самом деле! Нужно научиться одобрять свои поступки, уважать свои решения и самого себя. Тем самым вы будете создавать определенную организацию своего ума, которая, в свою очередь, поспособствует возникновению новых прекрасных взаимоотношений с людьми, позволит вам найти интересную работу, укрепит ваше здоровье, улучшит внешность и стабилизирует ваш вес. Одобрите и примите себя – вы получите ключ к положительным переменам в своей жизни.

Что касается любви к самокритике, то старайтесь как можно меньше критиковать себя. Вы ведь критиковали себя годами? И что из этого получилось? Какие-то позитивные перемены произошли в вашей жизни, благодаря вашей самокритике? Критика замыкает на себе тот образ мыслей, от которых вам нужно избавляться. Вас вырвет из заколдованного возведенного вами же круга не критика, а понимание самого себя. Поймите и полюбите себя. Это очень важный шаг навстречу переменам в вашей жизни.

Но любовь ваша к себе не должна быть эгоистичной, не занимайтесь самолюбованием и самообожанием. Полюбить себя в этом случае – означает несколько другое. То, что вам нужно начать уважать себя, ощущать личностью. И личностью интересной, значимой для общества. Полюбите не только себя, но и с любовью посмотрите на свое окружение, на мир вокруг вас, на новые знания, которые вы можете поглощать день за днем, на красоту Вселенной, окружающую вас…

Не отрицайте себя и не позволяйте другим отрицать ваше совершенство. Тому есть жизненный пример – маленькие дети. Вот кому ничего не нужно делать, чтобы быть совершенством. Они ни на минуту не сомневаются, что являются центром Вселенной, они свободно выражают свои эмоции, не задумываясь, как на это посмотрят окружающие их люди. Если ребенок расстроен, об этом знают все вокруг, включая соседей, если он счастлив – его улыбка озаряет всех, кто видит ее. Дети полны любви к окружающим и к себе. Они любят каждую часть своего тела, с удивлением и интересом изучая ее и открывая каждый раз что-то новое в себе, они любят своих родных, каждый раз находят радость в общении с ними. Когда-то мы все были такими, как они. Но постепенно взрослели, прислушивались к взрослым, которые научились всего бояться, отрицать любовь к себе, осторожничать в этом чувстве. Со временем и мы стали отрицать свое совершенство.

Возьмите в руки обычное зеркальце. Загляните, глядя в него, в свои глаза. Упомянув свое имя, произнесите своему отражению с уверенностью: «Я люблю тебя! Я принимаю тебя таким, какой ты есть». Да, порой сделать это трудно. И все же делайте это как можно чаще, пока вы не поверите в свои слова.

Приведем такой пример. Если маленького ребенка наказывать, постоянно кричать на него, говорить ему, какой он глупый, какой неумелый, указывать на то, что он должен делать, а чего нет, то такой ребенок будет либо тихо и испуганно сидеть в своем углу, либо станет вести себя вызывающе скверно.

Если малышу, напротив, говорить, какой он умный и сообразительный, как мы его любим, поощрять его игры, даже из-за которых он испачкал акварелью пол в гостиной или порвал новые штанишки, залезая на «шведскую стенку», продолжать уверять малыша, что мы всегда будем рядом с ним и будем любить его, несмотря ни на что, то даже самое бурное воображение подскажет нам, что потенциальные возможности, скрытые в таком малыше, со временем раскроются на максимальном уровне.

В каждом из нас, несмотря на возраст, до сих пор живет такой ребенок. И мы часто занимаемся тем, что ругаем или проклинаем этого ребенка в себе. А после еще удивляемся, отчего нам так не везет и все так плохо складывается в нашей жизни. Если бы рядом с вами находился друг, который бы постоянно вас критиковал и подвергал сомнениям все ваши решения, вам было бы это приятно? Понравилось бы такое отношение к себе? Вполне возможно, что вы давно, еще родом из детства, привыкли к подобному отношению к себе. Это очень печально. Но еще печальнее то, что вы по привычке продолжаете либо выслушивать и принимать как данность критику в ваш адрес, либо критиковать и ругать себя самостоятельно. Не обвиняйте свою семью, если действительно вы подвергались подобной критике еще в глубоком детстве. Да, программа жизненная закладывается в нас именно в детстве. Но поправить ее уже сейчас в наших силах. Прошлое изменить нельзя, но вы можете изменить свое будущее.

Все мы живем на этой земле, чтобы преодолеть свою ограниченность. Мы живем для того, чтобы любить свою незаурядность, даже несмотря на то, что нам говорили нечто обратное в детстве. Знаете ли вы о том, что в вашем сердце изначально заложено столько любви, что ею можно охватить всю планету? Но вначале излечите себя сами. Все самое лучшее и хорошее в жизни начинается с принятия своего внутреннего «я». Ищите в себе лучшие качества, свойственные только вам – даже одно из них способно круто изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Все взаимосвязано между собой. Улучшится ваше самочувствие и здоровье, которое начинается, прежде всего, от любви к себе и принятия себя – откроется путь для развития возможностей, придет успех в вашу жизнь, появятся новые знакомства, важные для вас.

Со временем, вы сможете полюбить в себе даже те качества, которые вам ранее казались отрицательными или незначительными, чтобы думать о них. Говорите себе как можно чаще, начиная с этого дня - "я одобряю себя". Чем больше вы будете произносить эту фразу, тем быстрее вы поверите в ее значимость, тем скорее начнется прогресс в вашей жизни. Сделайте эту фразу девизом в вашей жизни, опирайтесь на нее, и вы увидите, как жизнь поворачивается к вам своей светлой, лучистой стороной, а мрак и обратная темная сторона вашей жизни уходят от вас навсегда.

Руфина Угрюмова-Драт, для http://junona.org

Пятница подкралась как всегда незаметно...
А у меня висят те же задачи, что и на прошлой неделе. Блииин!

А я все никак не заставлю себя заняться тем, что планирую уже хрен знает какой месяц! Даже представить себе не могла, что я так долго буду обдумывать ремонт. Вчера пришла к решению, что сделать все по Фэн-шуй – нереально! Да-да, все это время я штудировала книги по Фэн-шуй!

Теперь нужно будет уединиться, успокоиться и хорошенько подумать, каким будет дизайн моей комнатки. :) К сожалению, из-за небольших размеров сильно не пофантазируешь, но все же…

В этом месяце еще хочу организовать вывоз старой мебели на дачу. А покупка новой пока не предвидится. Буду спать на полу? О.о

Планы.
В субботу на 10:00 занятия по бодифлексу… Вчера я не пошла – стремно как-то первый раз. Вот, решила на субботу оставить (нужно позвонить и договориться!)… Грех не ходить – занятия рядом с домом, пешком дойти можно, стоят нормально. Надо еще посмотреть на помещение, но думаю, будет нормальным.

А еще у меня шопинг на завтра запланирован, так как после работы особо по магазинам не походишь… Все джинсы, брюки на мне висят - похудела, блин :) Если еще одну неделю буду мучиться каждое утро мыслью «что одеть?» - у меня точно осенняя депрессия начнется.

Нужно записаться на курс CityLife «Краткий курс по управлению своим мужем.» Мужа пока нет :) , но интересно посмотреть, как проходят эти курсы, прежде чем вести туда своего парня на «Вина Старого Света. Дегустация.»
И 13 октября я хотела сделать своеобразный пинок под свой зад – пойти на курс «Управление карьерой». А то что-то я как не пытаюсь напрячь себя и активно работать, не получается. Может, что-то действенное расскажут, вдохновят, простимулируют :)
Ну и, конечно, хочу посетить курс «Японские роллы на Вашей кухне». Вот только со временем напряжно получается. Да и по деньгам, если все курсы посещать.

Также нужно записаться на коррекцию. Хотела на пятницу, а у мастера уже все занято… Придется подстраиваться под ее график или ходить с жуткими ногтями! :)

С сегодняшнего дня начинается Аниме-Фестиваль – нужно обязательно посетить пару сеансов!

Могу только пожелать себе удачи!!!

После семинара по ТМ я чувствовала вдохновение и прилив позитива. Подобные вещи освежают мышление.
И как по волшебству на глаза стали попадаться объявления о разных тренингах и курсах.
Это все ново и интересно, а значит, хорошо! :)
Увидела в метро рекламу "CityLife. Новые знания. Новые люди." (http://citylifecity.com.ua/).
О компании
Компания CityLife – это короткие (2-3 часа) обучающие вечерние курсы для жителей крупных городов. Этот, новый формат обучающих мероприятий для Киева, уже на протяжении более 30 лет успешно существует в большинстве крупнейших городов мира: Нью-Йорке, Лос-Анжелесе, Лондоне, Москве и др.
Конечно, создать Вам на коротких вечерних курсах уютную атмосферу (в группах не более 20 человек) после окончания рабочего дня, переключить Вас с ваших забот и волнений на интересную тему, весело и эффективно научить Вас чему-то, чем Вы уже сегодня можете блеснуть перед своими близкими и знакомыми – задача не из простых. Мы очень понимаем это и работаем с полной самоотдачей.
И поэтому мы гарантируем, что Вам будет:
- интересно
- полезно
- коммуникабельно
- весело
- вкусно*
Итак!

Хотите проверить на себе, как много вы способны освоить всего за несколько часов?
Хотите познакомиться и пообщаться с новыми интересными людьми?
Размышляете о том, как вырваться из привычной рутины и приобрести новое хобби?
Хотите совместить легкое развлечение с учебой?
Хотите жить полной, интересной, насыщенной событиями жизнью?
– Наши преподаватели-эксперты и менеджеры с удовольствием помогут Вам в этом!

Это то, что мне нужно!
Там уже есть расписание курсов на октябрь (http://citylifecity.com.ua/courses/).

Я обязательно должна попасть как минимум на 2 из них! Сначала хочу пойти сама, чтобы посмотреть что там, да как. А потом хочу пригласить своего парня на курс "Вина Старого Света. Дегустация." Дороговато, конечно, особенно если платит за двоих, но если будет весело - оно того стоит. Привносить что-то новое в отношения - одно из требований к моей новой жизни. :)

Сентябрь практически завершился… 30.09, среда. Самое время подвести итоги и спланировать следующий месяц. Я пока только учусь планировать и выполнять.
Посмотрим…

Я уже давно пытаюсь упорядочить свою жизнь, выбраться из этой путаницы мыслей, планов, желаний. Понимание того, что мне нужно меняться, мучительно вырисовывалось в моей голове. И наконец, в августе я обозначила для себя, из каких сфер состоит моя жизнь. А также основные цели в каждой сфере. Возможно, напишу всю «мою систему» здесь, чтобы был мне наглядный пинок каждый день. :)

5 сентября я посетила семинар по тайм-менеджменту. (http://timeman.com.ua/) И я этому рада, так как соблазн забить и поспать подольше в субботу был как всегда велик. Посещение этого семинара - один из запланированных пунктов в моем плане по изменению способа жизни. Тренер – Людмила Богуш – обаятельная женщина. Семинар прошел интересно и весело, а также активно (ни минуты зря!). Я понимала, что мне давно пора посмотреть на свою жизнь, чтобы сориентироваться, откуда и куда я иду. Я не говорю, что после семинара мне все стало ясно. Но это как пинок или «руководство к действию для чайников» типа меня! :) Честно признаюсь – я не могу спланировать свою жизнь на 10 лет вперед (хоть и надо было бы!). Девушкам сложнее это сделать в плане того, что спланировать брак или ребенка единолично (если еще не замужем) практически нереально.
Но планировать нужно, по крайней мере – стараться.
Мой сентябрь... Местами спланирован, местами нет. Поставленные задачи – некоторые выполнены, некоторые нет. Но этот сентябрь однозначно более насыщенный и сознательный, чем любой другой. Какие-либо крупные задачи я еще не выполнила, но начало – это уже половина успеха, правда?

Настроение сейчас - hmmm...

Мой парень не хочет на мне жениться.
Сначала хочет пожить полгода, а потом решить.

Зачем ему это?
Разве ему плохо со мной?

Или он хочет подчинить меня себе, чтобы всегда я поступала так, как он считает правильным?

***
После празднования дня рождения его друга пришли ко мне домой. Пока я готовила постель и тп., он общался с моей сестрой по поводу ее ситуации (она развелась с мужем, теперь он хочет вернуться. А она встречается с парнем (подозрительно заботливым и хорошим), но ей с ним скучно и неинтересно. Не знает, что делать.)

Там же зашла речь (косвенно) про наши отношения и про будущее.
Короче, ему нужна проверка. Типа, ситуация сестры должна быть мне уроком. Так сестра за болвана замуж выходила! А мы же хотим быть вместе! И нам хорошо вместе! И любим друг друга!
Я не товар, чтобы меня тестировали!

В результате все игривое настроение у меня пропало и не вернулось по сегодняшний день. Пипец, господа, а ведь было все так хорошо!

Не знаю… Не знаю, как поступить, как относиться к такой ситуации…
И еще это чувство обиды – снова не дает мне свободно дышать.

Хочется окунуться с головой в интересное занятие, чтобы не думать, не чувствовать…

Доступа в инет у меня дома пока нет (может это и к лучшему :) ), а на работе особо не попишешь - я ж стараюсь работать! Поэтому буду постить старые записи.
П.С. Спасибо всем, кто не отписался от меня. :)

Написано 14.09.

На море съездила отлично. Были в Гурзуфе. Гурзуф, Крым – природа замечательная, очень красиво, но дороги меня просто убивают. Постоянно укачивало. Зато отдых с моим парнем прошел хорошо, мило… Он такой заботливый… Конечно, это всего лишь одна неделя. Но морально, именно с ним, отдохнула отлично. Приехала счастливая и довольная И дело даже не в сексе, его было мало и не хотелось особо. Так хорошо, когда милый рядом, и больше никто и ничто не мешает быть вдвоем
Я ему так и сказала, теперь ты от меня никуда не денешься. Он и не сопротивлялся
(Может, у меня с головой что-то не так???)

Я даже стала лучше выглядеть На работе столько комплиментов говорили, а ведь все дело в простом женском счастье!
Мы даже не ссорились с ним… Правда, пока речь не зашла про ситуацию в отношениях дома…
Я перед отпуском намеренно давала себе установку не ссориться с ним. Но когда речь заходит о том, как нам развивать отношения дальше, - еле сдерживаюсь.


5 сентября, в субботу, была на семинаре по тайм-менеджменту у Людмилы Б. - до сих пор под впечатлением. От тренера и от методики. Конечно, это не было для меня открытием, просто когда выделяют и на примере показывают, становится яснее – доходит лучше
У меня проблема с постановкой цели, и еще большая проблема с достижением/реализацией этой цели….
Пытаюсь начать планировать и реализовывать поставленные цели. Пока не очень получается – на фитнес не хожу, ремонт не делаю.. Тормоз я, короче!

Пока все хорошо. Полна оптимизма упорядочить все сферы своей жизни – настолько насколько это зависит от меня!

Очень нравится песня. А когда прочитала перевод - понравилась еще больше!


She Wolf (оригинал Shakira )
S.O.S. she is in disguise
S.O.S. she is in disguise
There's a she wolf in disguise,
Coming out, coming out, coming out

A domesticated girl that's all you ask of me,
Darling it is no joke, this is lycanthropy.
Moon’s awake now, with eyes wide open
My body is craving, so feed the hungry

I‘ve devoting myself to you
Monday to Monday
And Friday to Friday
Not getting enough retribution
Not getting enough retribution or decent incentives to keep me at it
Starting to feel just a little abused
Like a coffee machine in an office (aaa)
So I'm gonna go somewhere closer
To get me a lover and tell you about it

[Chorus:]
There’s a she wolf in the closet,
Open up and set her free {auuuu}
There’s a she wolf in the closet,
Let it out so it can breathe (inhales, exhales)

Sitting across the bar, staring right at her prey,
It’s going well so far, she’s gonna get her way.
Nocturnal creatures are not so prudent,
The moon’s my teacher, and i’m her student.

To look at the single men I've got on me a special radar,
And the fire department's hotline in case i get in trouble later
Not looking for cute little divos or rich city guys that just want to enjoy
I’m having a very good time in the heat, very bad in the arms of a boy

[Chorus:]
There’s a she wolf in the closet,
Open up and set her free {auuuu}
There’s a she wolf in the closet,
Let it out so it can breathe (inhales, exhales)

[S.O.S. she is in disguise
S.O.S. she is in disguise }{ breathes heavely }
There's a she wolf in disguise,
Coming out, coming out, coming out]

S.O.S. she is in disguise
S.O.S. she is in disguise
There's a she wolf in disguise,
Coming out, coming out, coming out

There’s a she wolf in the closet,
Let it out so it can breathe (inhales, exhales)


Волчица (перевод )
S.O.S., она не та, за кого себя выдает!
S.O.S., она не та, за кого себя выдает!
Внутри нее прячется волчица,
Которая теперь выходит на свободу...

Быть домашней девочкой - вот все, чего ты от меня хочешь.
Милый, это не шутка, это превращение в волка...
Сегодня полнолуние, лунный диск ярко светит,
И моё тело изнемогает - так накормите голодную...

Я посвящала себя тебе
День за днём,
Неделя за неделей,
Но ничего не получала взамен,
Ни награды, ни достойного стимула быть такой и дальше...
Поэтому я стала ощущать, что мной злоупотребляют,
Как автоматом для кофе в офисе.
Теперь я близка к тому,
Чтобы найти себе любовника, и рассказать тебе о находке...

[Припев:]
Внутри неё скрывается волчица,
Приди и освободи ее!
Внутри неё скрывается волчица,
Освободи её, подари ей дыхание! (вдох, выдох...)

Она сидит за барной стойкой и глядит прямо на свою добычу.
Пока всё идёт хорошо, она добьётся своего.
Ночные существа не особо осмотрительны,
Луна - мой учитель, а я - её ученица...

Чтобы высматривать одиноких мужчин, я ношу с собой специальный радар
И нахожусь на связи с пожарной охраной на случай неприятностей.
Я не ищу слащавых красавчиков или богатеньких папиных сынков, жаждущих лишь наслаждений.
Мне хорошо, когда я возбуждена, но ещё лучше в мужских объятьях...

[Припев:]
Внутри неё скрывается волчица,
Приди и освободи ее!
Внутри неё скрывается волчица,
Освободи её, подари ей дыхание! (вдох, выдох...)

[S.O.S., она не та, за кого себя выдает!
S.O.S., она не та, за кого себя выдает! {тяжёлое дыхание}
Внутри нее прячется волчица,
Которая теперь выходит на свободу...]

S.O.S., она не та, за кого себя выдает!
S.O.S., она не та, за кого себя выдает!
Внутри нее прячется волчица,
Которая теперь выходит на свободу...

Внутри неё скрывается волчица,
Освободи её, подари ей дыхание! (вдох, выдох...)

Вчера после работы встретилась с парнем, и поехали по магазинам выбирать фен. Уезжаю на море в субботу. Уже порядком устала от этих сборов, да еще и на работе (как назло!) какие-то причины для задержки каждый день.
В голове – бардак в мыслях, в комнате – бардак из-за вещей, в отношениях – просто бардак, из всего, накопилось много неприятных слов, поступков, чувств….

А вчера я хотела просто купить фен…

Я застыла перед прилавком и не могла сделать выбор.

Я хочу купить дорожный фен. Самый подходящий – нормальная марка, средний размер, складная ручка, красивый внешний вид, хорошая мощность.
Он подходит мне идеально, если б не тот факт, что точно такой фен уже есть у нее. И именно с ней мы всегда ездим куда-то (потому что наши парни – лучшие друзья). Мысль, что кто-то скажет, что я наследую ее, ввела меня в ступор. Еще вспомнились слова парня «Ты ж его теперь не купишь, такой же у Нее». Что это – издевка или он серьезно это сказал?
Эти мысли кружились в голове, и я не могла решить, как поступить. Тупо стояла и смотрела на фен. А мой парень смотрел на меня… Мне так хотелось, чтобы он сказал: «Да какая разница, что у нее уже есть такой. Он же нравится тебе и подходит по всем параметрам. Бери!»… Но он только молчал. Я чувствовала, что он наблюдает за мной – как же я поступлю. И из-за этого было еще тяжелее сделать выбор.

Еще вариант – выбрать другой фен: не такой красивый или с меньшей мощностью. Но зачем мне покупать что-то худшее, если есть идеальный вариант (и его единственный минус - такой же у знакомой).

Моя проблема – я не могу принять решение, особенно если есть какие-то «обстоятельства». Я тупо стою и взвешиваю все «за» и «против».
И еще я не хочу быть похожа на кого-то – особенно если это касается девушек из моего окружения. Может, даже боюсь этого из-за оценки окружающих.

И такие ситуации случаются часто: я хочу купить фен, но единственный который мне нравится, уже есть у кого-то; я хочу сфотографироваться на классном фоне, на котором уже кто-то отщелкал фотосессию; я хочу поставить сигналом вызова на мобильном песню, которая мне очень нравится, но она уже у кого-то из наших есть….

Your life is right now! It's not later! It's not in that time of retirement. It's not when the lover gets here. It's not when you've moved into the new house. It's not when you get the better job. Your life is right now. It will always be right now. You might as well decide to start enjoying your life right now, because it's not ever going to get better than right now--until it gets better right now!

--- Abraham

Вадим Логвиненко. Системный анализ смысла жизни.


Смысл Жизни Человека с точки зрения самого Человека.

Материалистическо-рациональный подход.

Девизом этого подхода может быть идея Ж.-П.Сартра о том, что мир не имеет смысла. А у человека есть свобода – сознание, и это обозначает, что он свободен выбрать свой собственный смысл жизни и жить по нему.

а) Самоублажение – путь получения физического и эмоционального Удовольствия, когда основные усилия человека направлены на удовлетворение базисных потребностей.

б) Самовозвышение – пути Могущества и Власти, когда человек достигает богатства и высокого социального статуса. В результате действия человека частично лежат в сфере Материального Потребления, а частично – в сфере Материального Созидания.

Некоторые философско-психологические школы (например, андрогин-анализ) утверждают, что варианты «а» и «б» – это вообще тупиковые пути существования человека, которые счастья не могут принести в принципе.

в) СамоРазвитие – пути Познания и Творчества, когда человек делает акцент на развитии своих интеллектуальных и душевных способностей. Конечно, это не исключает развития одновременно физических (вариант «а») и духовных (вариант «д») способностей, а также социальных возможностей (вариант «б»).
В этом варианте человек не получает Удовольствие от потребления, а испытывает Радость от познания и творчества. (создание новых материально-культурных ценностей, усиленное развитие личных способностей, наполнение окружающего мира новыми ценностями и желание гармоничных взаимоотношений.)

Акцент в СамоРазвитии сделан на изменение (улучшение) самого человека, а не окружающей его среды. При этом абсолютно не гарантирована реализация потенциальных возможностей человека. Человек может постоянно повышать свой личностный потенциал, но никогда его полностью так и не реализовать, несмотря на свою деятельность в сфере Материального Созидания. Соответственно, существуют утверждения (андрогин-анализ), что если человек идет по пути Познания и Творчества, то полного Счастья он не достигнет, а испытываемая им Радость только на время сможет развеять Тоску.

г) СамоРеализация – путь Личности, когда человек активно использует свои Возможности и преобразует окружающую его Реальность. Этот вариант отличается от предыдущего прежде всего наличием целенаправленной и всеобъемлющей активности. Полной реализацией своих возможностей и желаний. При этом, конечно, СамоРеализация может включать в себя СамоРазвитие как составную часть. Человек стремится быть «гармонично развитой личностью», абсолютно успешной во всех своих видах деятельности (социальная, интеллектуальная и т.д.). В результате действия человека частично лежат в сфере Материального Созидания, а частично выходят на уровень Духовного Развития.

д) Самоинтеграция – пути Мудрости и Счастья, когда человек становится полностью самодостаточной и целостной личностью. Данный вариант говорит о том, что Смысл Жизни состоит в Счастье (или в Мудрости). Если прожил счастливо – значит, твоя жизнь имела смысл. Остается только ответить на вопрос как же стать счастливым.

Здесь Мудрость и Счастье являются логическим завершением процесса СамоРеализации. Для эффективного функционирования человека в современной социальной среде обязательно должна учитываться Иерархия потребностей, рассмотренных в теории А.Маслоу. Т.е. человек обязательно последовательно должен реализовать все свои цели на смысловых уровнях «а», «б», «в» и «г» (конечно, что-то можно делать и параллельно).

Все эти варианты построены, в основном, на потребностях, рассмотренных в теории А.Маслоу.

Личностно-эмоциональный подход.

Суть этого подхода заключается в том, что, так как человек не является абсолютно самодостаточным существом, то все его действия приобретают важность только относительно других людей, только во взаимоотношениях с другими людьми. Таким образом, у человека возникает объективная потребность в том, чтобы его жизнь была значима в глазах других людей. В результате человек начинает жить для кого-то, в первую очередь – для членов своей семьи. При этом наибольшее понимание он может получить во взаимной любви. Соответственно, Смыслом Жизни становится Любовь, позволяющая избежать страшного для человека духовного Одиночества.

Любовь может быть охарактеризована как высшее человеческое чувство, включающее в себя весь спектр человеческих взаимоотношений. Кроме того, что такая Любовь является всепоглощающей физической страстью, она также является всеобъемлющим чувством, в том смысле, что она порождается полной взаимозаинтересованностью и взаимосовместимостью двух людей кроме физической сферы, также в эмоциональной, интеллектуальной, духовной и социальной сферах жизни. Кроме того, такая Любовь обязательно взаимна, так как отсутствие взаимности приводит к ущербности во взаимоотношениях и душевным страданиям.

Научные исследования показывают, что Любовь в своем развитии проходит несколько очень длительных стадий: 1) любовь-страсть – длится 4 года, 2) любовь-привязанность – длится 18 лет, 3) любовь-дружба – период ее действия начинается от момента окончания любви-привязанности и длится до «гробовой доски».

В попытках каким-то образом все-таки приблизить достижение большой Любви даются еще две рекомендации, претендующие на Смысл Жизни: надо развивать любовь к людям; любить надо Жизнь.

В идеале смысл жизни человека заключается в том, чтобы полностью реализовать свое биологическое предназначение, социальные установки и личностные устремления.


© Вадим Логвиненко, март 2006 г. Контакт: v-m@ukr.net . Редактура – Глеб Архангельский, info@improvement.ru
Статья написана специально для Improvement.ru. Адрес документа на сайте: http://www.improvement.ru/zametki/logvinenko2/

Куда движемся?

Вот есть ваша жизнь на текущий момент. То, что вы обычно делаете, на какую работу каждый день ходите, с кем общаетесь, о чем мечтаете и так далее. Загляните в будущее – если вы и дальше будете продолжать так жить, что-то поменяется или нет? Что вы будете делать, как будете жить? А теперь загляните в прошлое. Вспомните, что вы делали полгода назад, если вы полгода назад жили также. Какой была ваша жизнь? Что-то поменялось с тех пор существенно или нет? Отследите вектор развития вашей жизни. Куда вы направлены? Движетесь вы вообще, или просто стоите на месте? Просто спросите себя: стою я на месте или двигаюсь?

Есть системы знаний, которые делают упор только на мыслительную дисциплину. То есть вы начнёте думать определённым образом, и жизнь ваша изменится. На самом деле если вы начнёте по-другому думать, то вы начнёте по-другому действовать. Но я специально выделяю это сознательно, прописываю крупными буквами: «ДЕЛАЙТЕ, ПОМНИТЕ О ДЕЙСТВИИ».

Всё всегда начинается конечно же с наших желаний и постановки целей. Куда мы двигаемся, для чего, зачем. Поставьте цель предельно конкретную!
Нужны действия. А чтобы действие сделать, сначала его надо придумать. Для этого вы должны описать процесс.

Распределяйте усилия равномерно. Понемногу, но регулярно.
Поймите одну простую вещь – всё, что вы делаете сейчас, всё это отзывается в вашем будущем. Прикидывайте – как на вашем будущем отразится текущее действие или бездействие.

Загляните в своё будущее и осмотритесь там. Только не оставайтесь там навсегда. Есть люди, которые всё время живут будущим. Это конечно тоже плохо – когда всё свободное время поглощают мечты о будущем. Чтобы планы эти реализовывались, нужно эти планы из будущего переносить в настоящее, реализовывать их.

Вот прямо сейчас сделайте эти три простые вещи: загляните в будущее, постройте план желаемого будущего, вернитесь в настоящее и начните движение! Не забывайте оглядываться назад и сравнивайте прогресс. Корректируйте в соответствии с этим свои действия.

Полный текст можно прочитать по ссылке: http://habrahabr.ru/blogs/i_am_clever/54911/

Я ужасно запуталась в своих мыслях, желаниях, поступках, чувствах...

Сейчас пытаюсь разобраться со всем этим клубком.
Читала сообщество "Уголок психолога". Хоть своей проблемы там не нашла, но поражена, как похожи переживания у людей в определенных ситуациях... Одинаковые чувства, мысли... Однако, когда тебе больно, кажется, что твое состояние уникально... Наверно, потому что справляться со своими проблемами каждый должен самостоятельно...

Пишет knjazna (knjazna)
@ 2009-06-17 11:37:00

Об одной сентенции, вокруг которой много споров.
Да-да, то самое "слабые умирают".
Знаете, почему это так не нравится части людей? И почему часть людей так подскакивает и так резво начинает спорить, слыша этот простой и казалось бы, природосообразный постулат?
Да потому что вранье не всем нравится, представляете?
А эта сентенция - в чистом виде вранье. Возвращаясь к исходной легенде тэга, сильной была Син, а не Крунху Ангоманович. Она и умерла. И ребята, это не исключение. В современной жизни так постоянно случается: сильные умирают, чтобы слабые жили.
Вот, например, этот парень слабым не был. Он волок на себе железнодорожный вагон, в котором ехала его семья, лет десять, не меньше. Слабой была его девушка, которая по праву слабого потребовала от него взять на себя заботы о ней. И все те, кто в 45 лет умирают от третьего или четвертого инфаркта - не слабые. Они сильные и обязательные.
Девочки те, у которых дети во время домашних родов с "Колыбелькой" умерли, и которые этот груз на себе волокли, вместе с ответственностью за смерть ребенка, которой обернулось их желание сделать ребенку ЛУЧШЕ - были не слабыми: рожать в больнице с бригадой, у которой ты даже не двадцатая за этот год, не так страшно, как дома, если конечно, думать только о себе: точно известно, что СДОХНУТЬ - не дадут и тебе ни мелкому. Нет, к сожалению, они были достаточно сильными, чтобы рискнуть ради, возможно, бОльшей сохранности ребенка в этом непростом и до сих пор процессе - появление человека на свет сопряжено с опасностью и для него самого и для его матери. Слабой была Елена Ермакова, которая купила свое благополучие ценой их молчания. А они были сильными.
Слабый не берет на себя ответственность. Он ищет, на кого бы ее спихнуть.
И параллельно довольно громко убеждает окружающих, что он иначе помрет тут в корчах. И они будут за это ответственны, они же сильнее. А сильные - особенно неосведомленные - этому верят и покупаются. И несут дальше сентенцию "слабые умирают". Более того: делают из этого странный вывод, что слабым быть нельзя, иначе сдохнешь. Да нет же. Слабые не умирают, ребята. Слабые довольно успешно ездят на сильных, которые считают себя обязанными их возить. Просто пока сильные не перестанут в это верить, слабым и дальше будет житься хорошо.
"Сделай мне, ТЫ ЖЕ МОЖЕШЬ" (из другого города по телефону поставить диагноз и назначить лечение, ага)
"Разберись с этим, ТЫ ЖЕ УМЕЕШЬ" (вынь информацию с винчестера, который "случайно" был прострелен зарядом дроби практически в упор)
"Помоги мне, ИНАЧЕ Я ПРОПАДУ" (после того как все уже случилось, и при том что "пропаду" значит - социальная ситуация изменится и станет непривычной)
Ребята, слабый будет требовать с сильного все, что ему надо для нескольких простых и желанных как летние каникулы в начальной школе, вещей
-обеспечения стабильности: материальной, социальной, и главное - эмоциональной
-гарантий уверенности в будущем (то есть, чтобы сильный был сильным, а то кто у нас гарант, а?)
-гарантий любви и принятия (то есть, чтобы хорошее отношение и контакт сохранялись, несмотря на все выверты слабого по отношению к сильному: я тебя вчера разбила тарелку об голову, но во-первых, ты сама меня на это спровоцировала косым взглядом, а во-вторых, ты мне дочь или нет?)
Узнали что-то знакомое, да? правильно, пирамида потребностей Маслоу, первые три этажа.

А сейчас я вас вообще плохому научу. Я вам расскажу, что такое истинная расстановка сил в отношениях сильного и слабого.

Сильный, понимая, что или он сейчас под этим грузом сдохнет, потому, что все, что он делает для решения этих задач, принадлежит не ему, и результаты его же трудов ему достаются по остаточному принципу, или... пирамиду Маслоу переворачивает. И с этим безумным балансиром бежит бегом от результата к результату, чтобы быть хотя бы как-то связанным с жизнью, и это в лучшем случае. В худшем - как парень из примера, смиряется и умирает, как только его всего переведут на кашу для детей и лак для ногтей. Поэтому сильный страшно боится своей слабости: он ответстенен за того, кто за ним, и верит, что если он сам не будет достаточно сильным, то погибнет не только он. "Недостаточно силен" - значит, слабый, а "слабые умирают" - и все. Бегом-бегом, быстрее, брейся осколком стекла и имей бодрый вид, иначе - газовая камера. Успокойте сильных, которые вам это все расскажут: газовых камер давно нет, все на самообеспечении, и те, кто из страха вымышленной смерти превратили свою жизнь в концлагерь, прикончат себя сами, на циан для них тратиться не придется. Скажите сильным, что их смерть будет легкой: они так давно потеряли ощущение тела и связь с собой, что проблем и не почувствуют, а когда почувствуют - это будет или хороший отдых (месяц в интенсивной терапии отлично восстанавливает, ага) или быстро и почти не больно, по сравнению с тем, что они с собой уже сделали.

Слабому на этот цирк плевать: ему нужно то, что он просит. И его не интересует судьба сильного - кончится этот, найдется следующий. На первых трех этажах пирамиды Маслоу ценности сиюминутны и конкретны, как в раннем детстве. Что-то, за что следует держаться, начинают искать те, кто ищет принадлежности и самореализации, но это не позиция слабого человека. Успокойте слабых, которые льют слезы от страха и цепляются за вас при виде малейшей нестабильности: до смерти им еще как до Пекина пешком. Ни в коем случае не верьте слабому, когда он говорит, что нашел новых удивительных людей мудрых, добрых и бескорыстных, новое чудо-лекарство, которое лечит всех от всего, целителя. который оживляет мертвых и банк, который делает миллионы из ваших сотен всего-то за полгода. И держитесь от него подальше, или он попробует все это на вас. Видите ли, вы для него не ценность, если не можете дать весь пакет желаемого - и сверху лепесинов в керосине, о которых он мечтал, но стеснялся просить, бонусом. И вы для него резко перестанете быть ценностью, когда рядом появится тот, кто кажется более пробивным, более уверенным, более компетентным. Даже если это только иллюзии. Поэтому вас (как недостаточно сильного и успешного) он попытается починить у этих мудрых людей раньше, чем займется собой, ваши деньги отдаст прежде своих, заряженную воду или сомнительный сбор трав вольет или всыплет прежде вам, чем себе - это же у вас проблемы: вы не можете обеспечить ему необходимое, а "недостаточно силен - значит, слаб".

Слабый имеет право быть слабым, ребята. Но слабые не умирают, это их миф, необходимый им, чтобы ездить на сильных. А это не входит в право слабого.
Право слабого - это вот что:
Право не знать, спросить и получить информацию, а не оценочное суждение о себе. ИЛИ ничего.
Право не справиться и просить помощи, - и получить блин ПОМОЩЬ, КОТОРУЮ ПРОСИЛ а не то, что считает нужным тот, к кому обратился за помощью. ИЛИ никакой.
Право не уметь, просить научить, - и получить навык, а не отплясывание на самооценке. ИЛИ ничего.
Право заболеть, просить заботы - и получить заботу и уход, а не издевательства. ИЛИ ничего.
Право бояться, просить ободрения, - и получить ободрение и/или защиту, а не пинки и унижения. ИЛИ ничего.
Право страдать, просить утешения - и получить утешение, а не унижение и издевательства. ИЛИ ничего.
Право ошибиться, просить прощения - и получить разъяснение и прощение, а не игру на чувстве вины. ИЛИ ничего.
Право не мочь, просить принять с этим - и получить принятие, а не издевательство и шантаж пренебрежением и осуждением. ИЛИ ничего.

Спецпояснение для сильных. Абзац выше значит, что если вас просят сделать что-либо, что требует от вас слишком большого напряжения сил или отнимает слишком большой кусок времени и других ресурсов от ваших планов, или может вам обеспечить последствия, которых вы не хотите, вы можете просто сказать "извини, сделать это для тебя не в моих силах". И не пытаться сделать то, что можете вместо того, что у вас попросили. Вы - не единственный в мире, кого можно попросить о чем бы то ни было. Почесать чувство собственной значимости можно и иначе: например, реализацией собственных планов. А "никто не мог, а я сделал, значит я крут" - лучший путь в мясорубку. А вы окажетесь именно там, если своим мясом с живого тела будете покупать право быть сильными: слабые предпочитают котлеты бифштексу: и резать не надо, и жевать, опять же, легче.

http://knjazna.livejournal.com/383867.html

You have a Lost Soul. No one is really sure what that can always mean, because it can be defined in many ways. As Legend goes, lost souls were the spirits of passed away people who are neither in heaven nor hell. They walk the earth, brooding mysteriously, always appearing when you expect it least. So hence, if you have a Lost Soul, then you are probably very insecure and shy. Stuck in your own little box, you watch the world fly by as a loner. You dont know your place. You seemingly dont have a place in society or an interest. You are a very capricious person, and are confused and frustrated about where you belong. You crave for the sense and feeling of home-but have not obtained it yet.