Соглгасно толковому словарю Ожегова - Гнев это чувство сильного
возмущения, негодования.

Конечно гнев эмоция разрушающая. Когда мы гневаемся организм расходует большое количество энергии и сил, после чего организм естественным образом пытается восстановить силу из-за чего мы можем чувствовать вялость и опустошенность.
Кроме того, во время гнева человек часто говорит и делает то, о чем впоследствии жалеет.
И как итог из-за вспышки гнева мы имеем истощенный энергетически и физически организм, а также проблемы с окружающими людьми, на которых были вымещены все эмоции.



Гнев начало безумия

Цицерон


Когда рассудок поддается порыву или гневу и слепая ярость оскорбляет
друга действием или словом, то позже ни слезы, ни вздохи не в состоянии
исправить ошибки.

Ариостотель


Что началось гневом, кончается стыдом.

Франклин


Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению
рассудка. Разгневаться может и глупец и мудрец, но глупец, ослепленный
гневом, становится рабом своего гнева. В пылу бешенства он сам не ведает,
что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло.

Египетская мудрость


Если ты разгневан, сосчитай до десяти, прежде чем говорить; если сильно разгневан, сосчитай до ста.

Томас Джефферсон


Будь искусен в гневе. Коль возможно, пусть трезвое размышление
предотвратит грубую вспышку - для благоразумного это нетрудно. Первый шаг
овладения гневом - заметить, что поддаешься ему, тем самым взять верх над
возбуждением, определяя, до какой точки - и не дальше - должен дойти
гнев; думая об этом, ты, охваченный гневом, уже остываешь. Умей пристойно
и вовремя остановиться - трудней всего остановить коня на всем скаку.
Подлинное испытание здравомыслия - даже в приступах безумия сохранять
рассудок. Избыток страсти всегда отклоняет от верного пути: памятуя об
этом, ты никогда не нарушишь справедливости, не преступишь границ
благоразумия. Только обуздывая страсть, сохранишь над нею власть - и
тогда ты будешь первым "благоразумным на коне", если не единственным.

Бальтасар Грасиан-и-Моралес


Ничто так не смущает чистоты ума, и красоты, и мудрости, как гнев беспричинный, громким ревом вокруг разнесенный.

Иоанн Златоуст


Во время гнева не должно ни говорить, ни действовать.

Пифагор


Чрезмерная раздражительность, ведущая к склоке, сокращает жизнь.

Александр Александрович Богомолец


Кто вспыльчиво руку заносит с мечом,
Грызет тот, раскаявшись, руки потом.

Муслихаддин Саади
(Муслихаддин Абу Мухаммед
Абдаллах ибн Мушрифаддин)