У многих с наступлением лета заканчиваются занятия танцем живота. Сейчас существует большое количество видео программ, которые не дадут Вам скучать и помогут похудеть или поддержать форму.
Не так давно мне на глаза попалась видео о танце живота от Кэтти Смит. Именно с этим видео, я и хочу сегодня познакомить Вас.
Это видео идеально подойдет для начинающих. Несложные базовые движения соединены в интересные комбинации.
Мне понравилось в программе то, что проработка движения идет в разном темпе, движение рук соединяются с движениями ног и бедер. Это немного усложняет процесс качественного выполнения движений на первых парах.
Однако, хочу сразу предупредить, что по большей части это не столько обучающее видео по танцу живота, сколько фитнесс программ в стиле «танец живота». Не смотря на то, что программа достаточно хорошая, здесь нет пластичности и элегантности, женственности восточного танца. Достаточно грубая танцевальная постановка.
Итак, если Вы решили позаниматься танцем живота летом - эта программа может быть отличным пособием!
Программа разбита на несколько логических частей.
Первая - медленная часть, плавно подготавливает тело и служит неплохой разминкой. Затем предлагается медленный чувственный танец, после чего мы плавно переходим ко второй части. Вторая – быстрая часть. Здесь исполняются движения, разученные в первой части и добавляются новые. Тряски чередуются с проходками. В заключительной части программы предлагаются упражнения на растяжку. В качестве бонуса приведены «Практические советы», которые помогут понять технику выполнения некоторых движений предложенных в программе.
Длительность программы составляет чуть больше часа, что вполне достаточно для хорошего фитнес занятия.

Танцуйте и радуйтесь жизни!