Как правильно сидеть на диете
 

Самое сложное после того, как сели на диету это суметь добиться желанного результата и не нарушить начатое дело. Но опасности подстерегают вас во всем - только и хотят, чтобы вы расслабились. Есть шанс "соскочить" с диеты совершенно случайно, например на вечеринке в офисе, в гостях у мамы, на даче, на вечеринке у друзей и, что интересно, на овощном рынке! Господи! Неужто похудеть нереально?! Во-первых, нужно понимать, что вы не волк, не всеядное животное, которому надо есть без остановки, а прекрасная женщина! Благодаря этому вы можете себя контролировать и появляться на кухне, когда действительно голодны, и, конечно, употреблять только полезные продукты.

Какие опасности для диеты бывают в офисе? Согласитесь, часто, когда вы засиживаетесь в офисе до поздна, у вас возникает желание заесть свой стресс, накопившийся от безумного количества работы печеньем с чаем или каппучино с пенкой. Стоп! Калорийная вредная пища не для вас! Возьмите горсть орехов (лучше, диетичнее и вкуснее считается фундук). Когда поедите на весёлую вечерину, до отъезда бросьте "в топку" яблочко или грушу.

Полисахариды и волокна, которых так много во фруктах, снижают чувство голода, приостанавливают пищеварительный процесс на некоторе время. Также можно выпить воды, и тогда на вечеринке у вас не возникнет желания съесть все, что видите, а вы будете правильно выбирать лакомство. Наслаждайтесь общением, а надумав что-нибудь перехватить, подумайте о том, что это все лишь для того, чтобы можно было перекусить, и никто не просит вас есть всё подряд. Выберите то, что нужно (по диетическим соображениям) вам, возьмите себе маленькую порцию украшения.

В кафе не заказывайте мороженое и сладкие коктейли (с капуччино, с ликерами, вермутами). Выбирайте те блюда и напитки, в которых меньше калорий. Скажем, чизкейк содержит около почти 300 ккал в кусочке, а в порции красного вина - не более 150. Совершая покупки на рынке, не забывайте, что если вы покупаете здоровую еду, это не означает вовсе, что есть ее можно без ограничений. Во-первых, легко можно перебрать с потреблением продуктов с клетчаткой, масел и растительных жиров. Прежде всего необходимо ознакомиться с упаковкой на предмет энергетической ценности пищи и суточной нормы содержания микроэлементов пищевого продукта.

Соблюдайте наши рекомендации, и даже самая сложная диета не будет для вас кошмарным наказанием. Как всегда, оптимизм и сдержанность, прибавленная к диете гаранты успеха