Каждому – свое.  И диеты не исключение. Кто-то не в состоянии терпеть ограничения в еде более 3-х дней, а для других и месяц – не предел.

Трехдневная диета. Подобная разгрузка каждому пойдет на пользу. Чтобы подобное воздержание принесло не только пользу организму, но  и помогло похудеть, стоит  ограничить рацион. Например, яблочно-кефирная диета – подходящий вариант. Здесь нет никаких хитростей, просто в течение указанного времени употребляйте яблоки и кефир, хоть по отдельности, хоть вместе. Ускорить процесс поможет выпитый натощак стакан теплой воды.

Пятидневная диета. Если ты решилась ограничить свой рацион в течение 5 дней, то гречневая диета  — это самый оптимальный выбор. Такой  вариант для 3-х дней не подходит, поскольку может вызвать обратный эффект.  А пяти дней будет вполне достаточно, чтобы  очистить организм и сбросить лишний вес. Обязательное правило – в течение дня выпивать 1 литр негазированной воды. Приправить кашку можно петрушкой, семенами кунжута.

Ты не в силах поедать одну лишь гречку в течение 5 дней? Что ж, тогда более лояльным вариантом для тебя станет кефирная диета.  Здесь тоже все просто: в день дозволено съедать 200 гр. отварного мяса, 1 вареное куриное яйцо, скромную порцию овощного салатика, ну, и конечно, 1 литр обезжиренного кефира.

Диета на 7 дней. Диета на неделю считается полноценной, поскольку в течение указанного времени можно сбросить 3-4 кг, причем без какого либо вреда для здоровья.

Боннский суп – основа диеты. Ее преимущество перед другими – это то, что она очень легко переносится. Итак, рецепт этого чудо-супчика:  6 луковиц, 1 кочан белокочанной капусты, 1-2 банки помидор (свежих), 2 болгарских перца, 1 стебель сельдерея, 1 пучок петрушки.

Вышеперечисленные ингредиенты доводят до кипения  и варят в течение 10 минут. Допускается немного соли.  Этот суп можно дополнять чем-нибудь из нижеперечисленного, но только продуктом одного пункта.

•    свежие  или консервированные овощи зеленого цвета;
•    500г мяса;
•    неочищенный рис.

Также в течение дня разрешается пить нежирное молоко, негазированную (или слабогазированную) минеральную воду, фрукты, за исключением бананов.

За 7 дней, проведенных на боннском супе, можно проститься с  5 кг веса. Если взвесившись, ты обнаружила, что потеряла более 7 кг, то следует не спеша переходить на привычное питание. В случае неутешительных показателей, диету можно повторить еще на недельку.

Диета на  9 дней. Это медовая диета. Суть ее в потреблении меда в сочетании других продуков. Первым этапом выступает рис, который стоит употреблять в течение 3-х дней, а точнее, каждый день – 250гр риса отварить  и полученную кашку разделить на 5-6 порций. Любой прием пищи должен сопровождаться  стаканом воды, в котором предварительно разведен мед (3 ложки). За сутки следует выпивать 2,5 литра такой жидкости.

Второй этап диеты  более существенный. Теперь в рацион можно добавить рыбку или курицу. 800 гр. — суточная норма.  И то и другое в один день употреблять категорически запрещается, но допускается чередование. В остальном – правила неизменны.

Последний, третий этап заключается   в потреблении овощей, обладающих белым и зеленым цветом. Их можно варить, тушить, делать из них салаты, заправленные растительным маслом.

Вся хитрость этой диеты в меде, благодаря которому организм обогащается необходимым минимумом углеводов. Кстати, во время этой диеты лучше воздержаться от занятий в спортзале.  Если 9 дней прошли легко, то можно продлить  диету до 13 дней, добавив в нее некоторые продукты: яйца, обезжиренный творог, морепродукты, цитрусовые, сыр. Но, не смешивая их в течение дня.

_______________________

Ну а тем, кто хочет навести красоту не только тела, но и ноготки привести в прядок, посмотрите материалы для наращивания ногтей Херсон и курсы росписи. Уверена, вы останетесь довольными!))