Из книги по здоровому питанию, как говориться " ешь и худей"
Можно есть все +два вкусных овощных салата.
Эти два супер эффективных салата способствуют похудению,удалению лишнего жира на животе и в области талии, и оздоровлению организма(улучшится цвет и кожа лица,волосы)
Один салат рекомендуется съедать на завтрак,второй на ужин в течении одной-двух недель,
каждый день перед основным приемом пищи(если таковой будет)
Рецепты
Бодрящий фитнес- салат перед завтраком
Свежая морковь 2 шт,
кусочек корня имбиря 2 см,
сок лимона
оливковое масло,
1 ч.л меда,
0,5 ч.л молотой корицы,
горсть изюма
Натереть морковь и имбирь,добавить масло,мед,корицу,сок лимона и изюм.
Перемешать и подать к завтраку
Физкульт-салат перед ужином
Капуста- 300г,
апельсин - 1 шт,
морковь - 1 шт,
зелень укропа или петрушки - 1 пучок,
клюква - 1 горсть,
масло виноградных косточек
Морковь и капусту тонко нашинковать.
Выложить в салатник и перемешать.
Апельсин разрезать пополам и отделить мякоть от белых пленок.
Лучше делать это над блюдом, чтобы сок попадал сразу в салат.
Зелень измельчить, добавить в салат и перемешать.
Выложить все в салатник, полить маслом, украсить клюквой и подавать
