Убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.



Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.

Убрать живот и спорт

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.



Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

Убрать живот и питание

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Какой букет образует ожирение

Ожирение – это постоянное увеличение массы тела за счет регулярного отложения жира в организме. Как утверждают специалисты традиционной восточной медицины, ожирение возникает на фоне слабости селезенки, что  приводит к появлению влажности и к преобладанию слизи в организме.

По мнению Всемирной организации здравоохранения, ожирение – это одно из самых опасных патологий, от которой страдают люди по всей земле. Сегодня в мире около 350 миллионов страдающих от лишнего веса, и их число продолжает расти.

Сегодня в Соединенных Штатах Америки ожирением больны около 25% граждан. Данное заболевание и избыточный вес в США имеют около 55% взрослого населения. В России и странах СНГ эти показатели гораздо оптимистичнее, однако статистические исследования показывают, что количество страдающих от лишнего веса и избыточной полнотой с каждым годом увеличивается. Лишний вес в детском возрасте также набирает обороты, и по этой причине в медицинских справочниках появилось новое заболевание – "детский сахарный диабет второго типа".

Обычное ожирение возникает при значительном превышении энергетической ценности пищи над энергетическим расходом организма. Важную роль в прогрессировании заболевания играет жировая ткань, выполняющая эндокринную, аутокринную и паракринную функции. Вещества, синтезируемые жировыми клетками, обладают широким спектром биохимического воздействия и оказывают влияние на различные обменные процессы, как на внутриклеточном, так и на тканевом уровне.

Жировая ткань необходима для регулирования чувства голода. Адаптоциты (клетки жировой ткани) вырабатывают гормон  лептин, который воздействует на гипоталамус, ингибируя процесс синтеза и выброса нейропептида NPY, вызывающего голод.

При продолжительном ожирении обычно развиваются сопутствующие заболевания и патологические состояния:

• холелитиаз (образование камней в желчном пузыре);
• нарушение опорно-двигательного аппарата, деформация позвоночника;
• гиперлипидемия (патологически высокая концентрация липидов и липопротеинов в плазме крови);
• атеросклероз;
• гипертония (синдром повышения артериального давления);
• ИБС;
• инсулиннезависимый сахарный диабет;
• варикозная болезнь (расширение кровеносных сосудов на голенях);
• злокачественные опухоли.

По статистике у людей, страдающих от лишнего веса, инсулиннезависимый сахарный диабет и гипертоническая болезнь развиваются в 4 раза чаще, чем у остальных граждан. По данным исследований, 9 из 10 страдающих сахарным диабетом 2 типа, обладают избыточным весом. И это не удивительно, т.к. при данном заболевании нередко развивается инсулинорезистентность, которая и провоцирует развитие инсулиннезависимого сахарного диабета.

Ожирение укорачивает жизнь и ухудшает самочувствие человека. Кроме того, от этого заболевания государство теряет немало денежных средств: в западных странах затраты на лечение болезни и развивающихся на его основе патологий составляют 10-15% бюджета, выделяемого на здравоохранение.  

Главным симптомом ожирения служит избыточное скопление жира в организме. Для мужчин ожирение наступает, когда масса жира составляет 15% от массы всего тела, для женщин - 25%. Для выявления заболевания и его стадии удобно использовать индекс массы тела (ИМТ). I = m / h2, где I – индекс массы тела, m – масса тела (кг), h – рост (м). К примеру, у человека с массой тела 95 килограммов и ростом 1,70 метра ИМТ составляет 32,8 кг/м2. I = 95 / (1,7 * 1,7) ≈ 32,8. 

Индекс массы тела между 18,5 и 24,99 кг/м2. говорит о нормальном соотношении массы человека и его роста.

При избыточной массе тела  коэффициент составляет 25 – 29,99 кг/м2.

При заболевании первой степени – 30 – 34,99 кг/м2.

При заболевании второй степени – 35 – 39,99 кг/м2.

При морбидном ожирении – 40 и более.

Даже при первых признаках болезни (25-29 кг/м2) в трех из четырех случаев у человека имеется сопутствующее заболевание. Самым опасным считается центральное ожирение (локализация жира в районе живота), т.к. ему обычно сопутствуют гормональный дисбаланс и нарушение обмена веществ.

Для выявления типа заболевания можно применить один из «индексов центрального ожирения», а именно отношение окружности талии к окружности верхней трети бедра. Если этот индекс превышает 1,5 у женщин и 1,7 у мужчин, ожирение классифицируется как центральное. Окружность талии замеряется стоя, на уровне пупка. Окружность бедра – на уровне верхней трети бедра, в наиболее широком его месте. 

Если окружность талии у мужчины превышает 95 сантиметров, а у женщины – 82 сантиметра, вероятность появления сопутствующих заболеваний (инсулиннезависимого сахарного диабета, гипертонической болезни, патологий сердечной мышцы и системы кровообращения) повышается, а при 103 см. у мужчин и 89 см. у женщин – вероятность становится крайне высокой.

Человеку с диагнозом ожирение рекомендуется сделать ряд специальных анализов на определение концентрации в крови холестерина, жиров, глюкозы, липопротеинов высокой плотности и липопротеинов низкой плотности. Как правило, высокий индекс массы тела обусловлен накоплением энергетических запасов в организме в виде жира и локализующихся в основном в подкожном пространстве. Основное количество энергетических запасов (более 60%) образуется из жиров, входящих в состав пищи.