-Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.04.2010
Записей: 4924
Комментариев: 9500
Написано: 22067





7 упражнений на растяжку за компьютером.

Четверг, 11 Ноября 2010 г. 00:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Дом_советов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 упражнений на растяжку за компьютером

Трудно поверите, но от безделья наши мышцы устают куда больше, чем от физических нагрузок. Когда долго сидишь, мышцы затекают, начинает болеть шея, а за ней и спина. В результате, кроме серого цвета лица, ваша энергия на нуле, а то и вообще голова «огорчает» болью. Чтобы избежать этого, в удобные для вас 7 минут сделайте небольшой комплекс на растяжку.

Упражнение 1. Сидя на стуле, отведите руки назад за спинку и сцепите в замке. Опустите плечи. Наклоняйте голову вперед, назад, вправо, влево.

Упражнение 2. Руки все еще за спиной выпрямлены и сцеплены в замке. Потяните руки в противоположную сторону от себя. Так вы потянете мышцы шеи и рук. Возможно, вы даже услышите как хрустит позвоночник.

Упражнение 3. Сидя на стуле, вытяните руки перед собой и сцепите их в замке. Опустите плечи и потянитесь руками вперед. Вы должны почувствовать как растягиваются мышцы шеи верхнего отдела спины. Можно немного округлить спину. Досчитайте до 10.

Упражнение 4. Теперь поднимите прямые руки вверх и потянитесь. Досчитайте до 10 и ослабьте напряжение.

Упражнение 5. Согните левую руку в локте перед собой. Положите на сгиб вытянутую правую руку. Получится что-то вроде перевернутой буквы Т. Опустите левое плечо и хорошо потяните правую руку.

Упражнение 6. Сидя, поднимите руку над головой и согните в локте, так чтобы кисть оказалась за спиной. Положите на локоть противоположную руку. И слегка надавите. Посчитайте до 10 и опустите руки. Повторите то же самое для другой руки. Потом можете сцепить руки в замке за спиной. И немного посидеть.

Упражнение 7. Сидя на стуле, вытяните ноги под столом и согните ступни. Так вы потянете свои икры. Сделайте по 10 раз для каждой ноги. Вот так, не вставая с кресла, вы можете разогнать кровь и усилить ее приток к мышцам. И не забывайте, что все-таки иногда полезно оторваться от компьютера и пройтись.

Стретчинг: 6 основных упражнений на растяжку >>>

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  

Amata nobis quantum arnabitur nulla! Любимая нами,как....

Среда, 10 Ноября 2010 г. 19:10 + в цитатник

 Любимая нами, как  никакая другая возлюблена не будет.

Катулл измученный, оставь свои бредни:
Ведь то, что сгинуло, пора считать мертвым.
Сияло некогда и для тебя солнце,
Когда ты хаживал, куда вела дева,
Тобой любимая, как ни одна в мире,
Забавы  были там,которых ты жаждал,

Приятные - о да! - и для твоей милой.
Сияло некогда и для тебя солнце,
Но вот, увы, претят уж ей твои ласки.
Так отступись и ты! Не мчись за ней следом,
Будь мужествен и тверд, перенося муки.

А ты, Катулл, терпи! Пребудь, Катулл, твердым!



Я знаю, есть такая чистая любовь, Которая подари...

Я знаю, есть такая чистая любовь,
Которая подарит мне свободу,
Смахнёт с моей души «пыль прожитых веков»,
И я увижу настоящую природу.

Любовь, не знающая правил и границ,
Любовь, дарующая свет пришедшим к ней,
Любовь имеющая миллионы лиц,
Любовь без требований, страхов, мелочей.

Любовь сияющая солнечным теплом,
Любовь прощающая ненависть и страх,
Горящая не гаснущим огнём
Во всех живых созданьях и мирах.

Она доступна ищущей душе,
Освободившейся от тягостных оков,
Нашедшей эту истину в себе,
Добравшейся до правды и основ.

К такой любви теперь лежит мой путь,
На все вопросы знающей ответ,
В такой любви всей этой жизни суть,
В ней вечный негасимый свет.




Рубрики:  Стихи

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

День Святого Николая.

Среда, 10 Ноября 2010 г. 14:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Заряница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

День Святого Николая

День Святого Николая

 

19 декабря великий церковный праздник, православные христиане чествуют Святого Николая Чудотворца, считающийся покровителем путешественников и мореплавателей и является одним из самых почитаемых святых в православном мире.

Святой Николай Православные отмечают этот день 19 декабря, католики - 6 декабря. 

В канун праздника в детские башмачки, выставленные у порога, или носочки, повешенные у камина, с незапамятных времен кладут подарки. Считается, что подарки получают только послушные дети, а непослушным полагаются розги или камни. Но малыши, как правило, в ожидании праздника и, конечно, подарков, не бузят, стараясь дать понять Святому Николаю, что они всегда готовы быть хорошими.
Живший в III-IV веках, Святитель Николай прославился как великий угодник Божий, именно из-за этого Святого Николая в народе обычно называют Николаем Угодником. Святитель Николай считался «всех предстателем и заступником, всех скорбных утешителем, всех сущих в бедах прибежищем, благочестия столпом, верных поборником». Христиане всего мира верят, что и сегодня он совершает множество чудес в помощь молящимся ему людям.


Читать далее

 Блог Заряницы

Ещё по теме:

Адвент календарь

Открытки с Новым 2011 годом
Новогодние выходные 2011

Куда поехать на Новый год 2011 

Встреча Нового 2011 года 

 Астрологический прогноз на 2011 год

2011 год какого животного?

Куда поехать зимой
Украшаем блюда

Как украсить новогодний стол 
УКРАШЕНИЕ БЛЮД. Рецепты, фото 
 

 

Рубрики:  Религия

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Что следует держать в тайне. Рузов В. О.

Среда, 10 Ноября 2010 г. 14:11 + в цитатник
Это цитата сообщения gsreda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Что следует держать в тайне. Рузов В. О.




Этот мир, хоть и основан на истине, все-таки требует сбалансированности, а потому мудрецы предупреждают нас о том, что есть некоторые вещи, которые все же лучше всего держать в тайне. Тайна присутствует и в Абсолютной Истине, поэтому и в нашем материальном мире тоже есть место таинственности, которая становится частью культуры. Разглашать не вовремя некоторые секреты так же губительно, как не говорить вовремя об Абсолютной Истине. Всему свое время. Есть время полной открытости, а есть время загадочности и тайны. Культурный человек знает, какой вид поведения надо использовать в той или иной ситуации. Одним словом, тайна -- это не ложь, это один из аспектов культурного поведения.

Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы -- это рецепт сильного лекарства, который у вас хорошо получается. Кажется, что такой рецепт надо рассказывать на каждом углу, но в действительности, если люди им неправильно воспользуются, то эффект может быть абсолютно противоположным. Сильное лекарство может легко превратиться в смертельный яд. А так как этот мир наполнен теми, кто хочет быстро обогатиться, любая работающая технология тут же копируется и применяется куда попало без разбора.
Далее
www.ruzov.ru/

Рубрики:  Психология

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Scorpions & Berlin Philharmonic Orchestra - "Moment Of Glory.

Среда, 10 Ноября 2010 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Fridrix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Scorpions & Berlin Philharmonic Orchestra - "Moment Of Glory" (2000)

 

 


 

Рубрики:  Музыка.

Метки:  

Фотоэкскурс по Киеву.

Среда, 10 Ноября 2010 г. 01:03 + в цитатник
Это цитата сообщения smart50 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотоэкскурс по Киеву.

 

 

Фотоэкскурс по Киеву. От нас Вам. 50 фото

Фотоэкскурс по Киеву. От нас Вам. 50 фото

Рубрики:  Города разных стран

Метки:  

Видео-запись: Танцуй со мной до конца любви.

Вторник, 09 Ноября 2010 г. 23:30 + в цитатник
Просмотреть видео
159 просмотров

Перевод песни Leonard Cohen

Веди меня в танце к своей красоте
Под пылающую скрипку,
Веди меня сквозь страх,
Пока я не окажусь в безопасности.
Приподними меня, как оливковую ветвь,
И будь моей голубкой, что возвращает меня домой.
Танцуй со мной, до конца любви
Танцуй со мной, до конца любви

О, дай увидеть твою красоту,
Когда уйдут свидетели,
Позволь ощутить твои движения,
Как это делают в Вавилоне.
Покажи мне, не торопясь то,
С чем я знаком только внешне
Танцуй со мной, до конца любви
Танцуй со мной, до конца любви

Веди меня в танце к свадьбе, ну же
Танцуй со мной дальше и дальше.
Веди меня очень нежно
Веди меня очень долго.
Мы оба ниже нашей любви,
Но мы оба и выше.
Танцуй со мной, до конца любви
Танцуй со мной, до конца любви

Веди меня в танце к нашим детям,
Которые просят, чтобы их родили.
Танцуй со мной сквозь занавески,
Износившиеся от наших поцелуев.
Раскинь шатер, где мы найдет прибежище
Хотя все его струны оборваны.
Танцуй со мной, до конца любви

Веди меня в танце к своей красоте
Под пылающую скрипку,
Веди меня сквозь страх,
Пока я не окажусь в безопасности.
Приподними меня, как оливковую ветвь,
И будь моей голубкой, возвращающей меня домой.
Танцуй со мной, до конца любви
Танцуй со мной, до конца любви

 

Рубрики:  видео-клипы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Витаминное раздолье.

Вторник, 09 Ноября 2010 г. 22:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


сангрия "Витаминное раздолье"

На дворе уже конечно разгар осени. Но тем не менее пока ещё природа щедро одаривает нас своими дарами. Знай только не ленись, да в лес ходи... Любимый "коктейль" моего мужа.
Это напиток для настоящих ..мужчин. Так что господа испанцы, мы вашу сангрию того... фью-фью... тоже любим.

Итак, берём примерно стакан рябины и для вкусности добрую жменю красной смородины или клюквы

 (339x254, 58Kb)
Запускаем блендер в работу.А теперь туда же заливаем бутылку водки и хорошенько всё перемешиваем.
 (339x254, 54Kb)

Полученную массу процеживаем через ситичко.
Вот в целом наша " сангрия" и готова .
дверюмки (142x133, 5 Kb)

Рубрики:  Здоровье.

Метки:  

Кринолины середины 19 века и карикатуры на них.

Вторник, 09 Ноября 2010 г. 01:13 + в цитатник


Прошло больше полувека после панье, и огромные юбки на каркасе снова постепенно вошли в моду. Теперь они назывались кринолинами, это слово мы сейчас и употребляем.


Изабелла Испанская

На концерте
The dress circle at a concert : front row. (1857)
"dress circle" - по-английски "бельэтаж", в контексте получается игра слов.

Словом "кринолин" могут называться две разные вещи: и жесткая нижняя юбка из специальной ткани , и конструкция из обручей.

Википедия:
Crinoline was originally a stiff fabric with a weft of horse-hair and a warp of cotton or linen thread. The fabric first appeared around 1830, but by 1850 the word had come to mean a stiffened petticoat or rigid skirt-shaped structure of steel designed to support the skirts of a woman’s dress into the required shape.
(Т.е. "кринолином" сначала называли особую ткань,основа которой была из льна или хлопка, а уток- из конского волоса. Она появилась в 1830-х, а к 1850-му году так стали называть либо жесткую нижнюю юбку, либо каркас из обручей). Чтобы придать платью форму колокола, носили несколько нижних юбок, одну с конским волосом.



Платье на нижних юбках.                                   
Franz Xavier Winterhalter (1805-1873)
Queen Marie Amelie                                                                                                                              

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие



Процитировано 40 раз
Понравилось: 7 пользователям

ПИРОЖНЫЕ С ЖЕЛЕ ИЗ КИВИ.

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 23:19 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПИРОЖНЫЕ С ЖЕЛЕ ИЗ КИВИ

ПИРОЖНЫЕ С ЖЕЛЕ ИЗ КИВИ  

Увидела фото этих пирожных на сайте raviolya.com, так захотелось таким десертом полакомиться! Они не очень сладкие, но при этом очень вкусные. Да еще и зеленая прослойка между бисквитом просто не может не привлечь внимания на себя.
 (525x700, 66Kb)

Пирожные с желе из киви
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Анджелина Джоли.

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Левона [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анджелина Джоли

Фото Анджелины по которым видно как менялся имидж актрисы в разные годы.

 
Читать далее...
Рубрики:  ЖЕНЩИНА

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

АЛЕН ДЕЛОН - И ЭТИМ ВСЕ СКАЗАНО!.. К ЮБИЛЕЮ

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 22:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Мила_Сабля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

АЛЕН ДЕЛОН - И ЭТИМ ВСЕ СКАЗАНО!.. К ЮБИЛЕЮ.

  

С ЮБИЛЕЕМ!! А СЕГОДНЯ МНЕ ХОЧЕТСЯ РАССКАЗАТЬ ЛИШЬ О ЕГО ЛЮБИМЫХ ЖЕНЩИНАХ...

дальше
Рубрики:  МУЖЧИНА

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Фотомодель-австралийка Кэтрин МахНил.

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 21:06 + в цитатник

 

Фотомодель - австралийка Catherine McNeil (Кэтрин МакНил). Создатель этой удивительной фотосессии - фотограф Nicole Bentley (Николь Бэнтли). Подбор одежды, стиля - стилист Naomi Smith (Наоми Смит).

Фотосессия просто поражает своей романтичностью, нежностью и женственностью. Отлично подобранные сочетания одежды, стиля и прически, а также шикарные места для фото - это своеобразная композиция. Фотограф и стилист просто фантастически передали настроение романтизма.

Для фотосессии выбрали модную одежду от популярных мировых брендов Prada, Louis Vuitton, Dolce&Gabanna, Sonia Hopkins, Paul Smith, Bulgari, Hermes, Lanvin, Roches, Chanel.

С фотосессией от VOGUE в Австралии Вы можете ознакомиться на фото:



Фотосессия журнала VOGUE - сентябрь 2010



Фотосессия журнала VOGUE - сентябрь 2010

                                                                             

Читать далее...
Рубрики:  Фотографии

Метки:  

Видео-запись: Dalida avec le bel Alain Delon - Paroles, Paroles.

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 20:16 + в цитатник
Просмотреть видео
100 просмотров

Рубрики:  видео-клипы

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Сингапур. Фабрика и картинная галерея.

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Стелла_Чиркова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сингапур. Фабрика и картинная галерея

Все городские туры включают посещение знаменитой фабрики по обработке полудрагоценных и драгоценных камней. Это привычный для Азии музей-магазин, в нем расположена картинная галерея, в которой все картины выполнены вручную из камня. И они трехмерные, объемные, совершенно удивительные, а впридачу к картинам есть вазы, декоративные букеты, изделия из нефрита, дерева, в том числе сандалового и еще много шедевров.
 (525x700, 121Kb)
 
 (525x700, 51Kb)

 

смотреть ОЧЕНЬ много фотографий - картины, вазы, красивые штуки, часы, географическую карту из камней - НЕВЕРОЯТНО!
Рубрики:  Антиквариат

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поющий фонтан в Тверии!Потрясающее зрелище!

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 17:19 + в цитатник
Это цитата сообщения melona [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поющий фонтан в Тверии!Потрясающее зрелище!

 В Тверии теперь открыт поющий фонтан! Утверждают, что он превосходит все существующие на сегодняшний день. 



Ширина площадки, на которой происходит сие действо - 50 метров. Максимальная высота, которой достигает водяная струя 40 метров! Помимо зрелищного водяного фейерверка, искусно подсвечиваемого всеми цветами и красивой музыки, мы видим и то, чего нет пока нигде. Добавлены мультимедийные эффекты и лазерная голография. Пока, вроде, официального открытия не состоялось, но шоу уже работает в режиме отладки. По вечерам, прямо на таелет 3 раза за вечер можно наблюдать этот праздник музыки и света. Что интересно, фонтаны бьют прямо из воды Кинерета.

Серия сообщений "-Израиль":
Часть 1 - Мертвое море
Часть 2 - на Мёртвое море в январе
...
Часть 71 - Мини Израиль(продолжение путешествия)
Часть 72 - Ашдод. Путешествие во времени
Часть 73 - Поющий фонтан в Тверии!Потрясающее зрелище!

Рубрики:  Города разных стран

Метки:  

Сказочные фантазии и Ангелочки.

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 17:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Нежные_чувства [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сказочные фантазии и Ангелочки

Сказочные фантазии SHIRLEY BARBER. Почти все изображения кликабельны


Читать далее...
Рубрики:  Дети

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сафари парк в Рамат Гане.

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 16:35 + в цитатник
Это цитата сообщения DVORA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сафари парк в Рамат Гане

 

Сафари в Рамат-Гане - одна из самых замечательных атракций на территории Израиля. В отличие от традиционных зоопарков, этот парк состоит их двух частей: открытого парка, где свободно пасутся животные-"вегетарианцы", и обычного зоопарка, где в клетках и вольерах содержатся хищники и те, кого почему-то не пустили в свободный выпас. Самое большое впечатление, конечно, оставляет первая часть парка – сафари: дорога, по которой едут посетители парка, проходит через огромную территорию, где в свободном режиме гуляют разные животные. Эти животные не только не боятся проезжающих мимо машин, но даже наоборот порой преграждают транспорту дорогу и нагло требуют с посетителей парка еду.


Читать далее...
Рубрики:  Животные

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ДЕНЬ УДАЧИ.

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 13:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Flaer [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕНЬ УДАЧИ.


С давних времен мудрецы установили, что каждый день месяца имеет свое исходное число, которое несет в себе определенную космическую энергию.

Читать далее...
Рубрики:  Психология

Метки:  

Бесплатные SMS.

Понедельник, 08 Ноября 2010 г. 01:27 + в цитатник
Это цитата сообщения _SVETA_LANA_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатные SMS

 

 

Бесплатные SMS из интернета на мобильные
непосредственно с сайтов операторов

  
  
для выбора оператора нажмите на логотип

 
Поставить себе такую же панель

 

 

Рубрики:  компьютер

Метки:  

Поиск сообщений в MIGDA
Страницы: 246 ... 62 61 [60] 59 58 ..
.. 1 Календарь