Мелатонин

Биологически активная добавка мелатонин, выпускаемая в капсулах и таблетках, предназначена, прежде всего, для коррекции десинхроноза и облегчения засыпания. Содержит так называемый «гормон сна», вырабатываемый пинеальной железой (эпифизом).

Доказанные эффекты мелатонина:

борется с головными болями;
оказывает противоопухолевое действие;
приводит в норму артериальное давление;
содействует укреплению костей;
способствует долголетию, тормозит процессы старения;
укрепляет иммунную систему;
улучшает психическое и эмоциональное состояние;
устраняет сонливость днем, упрощает отход ко сну вечером.
В спорте мелатонин принимается с целью снижения веса, ускорения восстановления после тренинга и улучшения сна.

Рекомендации по приему

Подбор доз мелатонина производится индивидуально, исходя из целей приема. Принимать препарат желательно курсами продолжительностью 1-2 месяца по следующей схеме:

1-3 день – по 1-2 мг в сутки;
последующие дни – 5-10 мг.
Здоровому человеку для улучшения сна достаточно принимать до 6 мг мелатонина 1 раз в день за час до сна.

Даже в больших количествах данный препарат безвреден, однако в очень редких случаях может вызывать незначительные побочные эффекты (сонливость, аллергию, головокружение, отеки, диарею), которые носят обратимый характер, то есть после прекращения приема добавки неприятные реакции тут же исчезают.

melatonin_megaman_com_ua_2

Где можно купить отличный мелатонин по низкой цене?

Делайте выгодные покупки в MegaMan: у нас Вы найдете качественное спортивное питание таких всемирно известных торговых марок, как NOW, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition. В ассортименте интернет-магазина есть и популярный витаминно-минеральный комплекс Melatonin от GNC, в который помимо мелатонина входит пиридоксин, стимулирующий обмен веществ.

Как выбрать и купить мелатонин по доступной цене?

Пищевые добавки, содержащие гормон сна – мелатонин, играют важную роль в пауэрлифтинге и бодибилдинге: они снижают окислительный стресс после тренировок, ускоряют восстановление и улучшают сон. Благодаря мелатонину, как показывают исследования испанских и американских ученых, в организме человека накапливается полезный бежевый жир, способствующий выработке тепла и сжиганию калорий. Таким образом, данный гормон участвует в регуляции веса.

Можно ли получать мелатонин из продуктов питания?

В организме гормон продуцируется шишковидной железой, однако некоторые дозы вещества могут поступать в кровь человека с едой. Пищевыми источниками мелатонина являются спелые бананы, вишни, помидоры, грецкие орехи, изюм, рис и ячмень. С другой стороны, нужное вещество из продуктов питания практически не усваивается, а значит, его стоит принимать со специальными пищевыми добавками.

Фармакологические средства

Купить препарат с мелатонином можно в аптеке. К наиболее популярным фармакологическим препаратам относятся «Апик мелатонин», «Вита-мелатонин», «Мелаксен», «Мелатонин плюс», «Натрол мелатонин», «Тасимелтеон». В основном все эти средства предназначены для лечения бессонницы.

Спортивные добавки

В последнее время особым спросом среди активных людей стало пользоваться спортивное питание с мелатонином, во-первых, потому, что стоит оно дешевле медицинских аналогов, а, во-вторых, его производит огромное количество известных фирм. Среди них -4Ever Fit, Biochem, Cheap Supplements, Natrol, NOW, Optimum Nutrition, Scitec Nutrition и Ultimate Nutrition. Таким образом, приобрести качественный мелатонин по низкой цене можно в интернет-магазине спортпита, например, у нас в MegaMan.

оригинал статьи:
http://megaman.com.ua/eto-interesno-nauka-o-sporte-vse-o-sportivnom-pitanii/melatonin