-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mayama

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.03.2014
Записей: 8207
Комментариев: 80
Написано: 8299





ФИТНЕС-ДИЕТА. РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 03:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес-диета. Рацион питания для девушек

Фитнес диета

1-й день

Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

Далее
Рубрики:  диеты

ДИЕТА «6 ЛЕПЕСТКОВ»

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 03:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета «6 лепестков»

ZmzK2vNNeRc (604x535, 213Kb)

Длительность диеты - шесть дней. А вот сколько делать «заходов» - зависит от вас. В ее основе – принцип чередования монодиет, и, в частности, поступления в организм белков и углеводов.

1 день – рыба
2 день – овощи
3 день – курица
4 день – злаки
5 день – творог
6 день – фрукты

Название «6 лепестков» данная диета получила благодаря психологической составляющей – бумажному цветку с 6 лепестками, которые отрываются от него в процессе, по окончании соответствующего дня.

© Schastie-Ryadom.ru

Рубрики:  диеты

ДЛЯ ТЕХ, КТО СЧИТАЕТ КАЛОРИИ!

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 03:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех, кто считает калории!

1 (604x579, 252Kb)

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!
Рубрики:  диеты

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ?

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 02:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть после новогодних праздников?

Как похудеть после новогодних праздников?

Наши любимые, такие долгожданные праздники - такие сытые, ленивые и малоподвижные - не проходят для нас бесследно.

Читать далее...
Рубрики:  диеты

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ И ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 02:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как быстро похудеть и очистить организм

Как быстро похудеть

Эта статья об очень простой и эффективной методике десятидневного избавления от лишнего веса и очищения организма. Сбалансированный и продуманный рацион позволит с пользой для Вашего здоровья и главное без труда похудеть от трёх до пяти килограмм всего за десять суток! Помимо этого, Вы разгрузите свою пищеварительную систему, а также ощутите прилив сил и бодрость! Сможете быстрее похудеть.


Читать далее...
Рубрики:  диеты

СУХОФРУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 02:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сухофрукты для похудения

13 (700x466, 333Kb)

Сухофрукты, такие как курага и финики являются не лишь вкусным и полезным лакомством, но и Вашим помощником для похудения. Применять курагу для избавления от лишних килограмм стоит не лишь потому, что это прекрасный способ обогатить организм человека массой полезнейших веществ, но и по той причине, что Вы при таком похудении не будете чувствовать себя озлобленно или раздраженно. Секрет заключается в том, что сладкая пища значительно поднимает настроение, и если полностью от неё отказаться, как того требуют какие-либо диеты, человек обычно рискует впасть в уныние или стресс.


Читать далее...
Рубрики:  диеты

10 ЛУЧШИХ МОТИВИРУЮЩИХ КНИГ О ПОХУДЕНИИ

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 02:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

10 лучших мотивирующих книг о похудении

10 лучших мотивирующих книг о похудении

Перед Вами не просто подборка уникальных книг, а настоящая сокровищница опыта и знаний, которые уже изменили к лучшему жизнь огромного количества людей! Абсолютное большинство указанных книг доступны для бесплатного онлайн прочтения!

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!
Рубрики:  диеты

ДИЕТА ДЮКАНА

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 01:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета Дюкана

Диета Дюкана

Автор диеты — модный французский врач-нутрициолог Пьер Дюкан. Свою систему похудения Régime Dukan он разработал десять лет назад специально для тех, кто не способен сбросить вес и держать его в норме. Придерживаясь этой диеты, вы будете худеть с удовольствием!

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!
Рубрики:  диеты

САМАЯ УДОБНАЯ ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ!

Четверг, 05 Февраля 2015 г. 01:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Самая удобная таблица калорийности продуктов!

Уникальный конструктор калорий

© Источник

Рубрики:  диеты

КАК ПОХУДЕТЬ И НЕ МУЧИТЬ СЕБЯ

Среда, 04 Февраля 2015 г. 21:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть и не мучить себя

UQbVrvRtRts (1) (600x601, 266Kb)

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

Читай далее и забирай к себе в цитатник!
Рубрики:  диеты

5 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Среда, 04 Февраля 2015 г. 21:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 правил питания после тренировки

jSttGFTE7yU (604x400, 257Kb)

1. Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Читай далее и забирай к себе в цитатник!
Рубрики:  диеты

СУПЕР-ДИЕТА. СОЛИДНЫЕ ОТВЕСИКИ НА НЕЙ ВАС ПОРАДУЮТ!

Среда, 04 Февраля 2015 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер-диета. Солидные отвесики на ней Вас порадуют!

Супер-диета

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

Альтернатива
Рубрики:  диеты

ЗАПЕКАНКА ИЗ ТЕРТОГО КАРТОФЕЛЯ С СЫРОМ И ЧЕСНОКОМ

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 21:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Melena_55 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка из тертого картофеля с сыром и чесноком

Запеканка из тертого картофеля с сыром и чесноком

Это блюдо стало одним из моих любимых еще в детстве и до сих пор им остается. Им часто угощала меня сестра, когда я приезжала к ней в гости. Разница в возрасте у нас довольно большая, и поэтому когда я только начала интересоваться кулинарными премудростями, сестра была уже опытной хозяйкой. У неё я переняла рецепт этой замечательной запеканки с возбуждающим аппетит чесночным ароматом.

Такой картофельной запеканкой можно легко накормить всю семью. Она может служить и просто гарниром, но мы используем её как самостоятельное блюдо. Для того, чтобы приготовить 4 порции запеканки, понадобятся следующие ингредиенты*:

6 средних картофелин
2 яйца
2 зубчика чеснока
3-4 ст. ложки майонеза
100 г сыра
1 ст. ложка сушеного укропа (или другой зелени, которая вам по душе)
соль, перец – по вкусу

*Все ингредиенты я обычно кладу «на глаз», и конечно же, большой строгости в пропорциях тут быть не может. Всё зависит от вкусов вашей семьи и может варьироваться.

Сложность: низкая.

Время приготовления: 30 минут на подготовку плюс 40 минут на запекание.

Читать далее...
Рубрики:  интересные рецепты/десерты и выпечка

ЛЮБИМЫЙ ТОРТ НАПОЛЕОН - 47 РЕЦЕПТОВ С ФОТО

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 21:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимый торт Наполеон - 47 рецептов с фото

Читать рецепты торта Наполеон
Рубрики:  интересные рецепты/десерты и выпечка

ЗАПЕКАНКА КАРТОФЕЛЬНАЯ - 5 РЕЦЕПТОВ С ФОТО

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 21:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Рецепты_блюд [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка картофельная - 5 рецептов с фото

Читать рецепты картофельных запеканок
Рубрики:  интересные рецепты

МЕГА АППЕТИТНАЯ ЗАПЕКАНКА ПО-БУДАПЕШТСКИ ИЛИ ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ ИЗ ФАРШИРОВАННЫХ ПОМИДОРОВ

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 21:33 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

мега аппетитная ЗАПЕКАНКА по-будапештски или открытый пирог из фаршированных помидоров

Давным давно встретила этот рецепт в журнале "Лиза" и с тех пор его очень люблю.
Это просто произведение кулинарного искусства. Не шучу! Красивое и яркое: красно - желтое.
Необычайно вкусное блюдо, в котором сочетаются помидоры и мясо, очень нежное и сочное!
DSC_5644 (700x463, 120Kb)

Попробуй эту невероятно вкусную и сытную запеканку!
Рубрики:  интересные рецепты

КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА С ГРИБАМИ. ФОТОРЕЦЕПТ.

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения MarchingCat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриная запеканка с грибами. Фоторецепт.

Куриная запеканка с грибами. 
Фоторецепт.




Увидел этот рецепт в дневничке R-Oksana и осознал,
что уже давно мясных запеканок не готовил. 
R-Oksana, Большое Вам Спасибо!
Очень вкусная находка!
Показываю своё приготовление.
Читать далее

 

Рубрики:  интересные рецепты

ПРОСТОЕ ПЕЧЕНЬЕ НА СКОВОРОДЕ

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛарТер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простое печенье на сковороде

 

 

Простое печенье на сковороде

Недавно была в гостях у подруги, и она угостила меня очень вкусным печеньем. Удивительно, но оно было приготовлено без духовки. Спросите как? Да на обычной сковороде без масла.
Читать далее...
Рубрики:  интересные рецепты/десерты и выпечка


Понравилось: 1 пользователю

ЧЕБУРЕКИ ПО РЕЦЕПТУ АЛЕКСАНДРА

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чебуреки по рецепту Александра



Очень люблю экспериментировать с тестом, вот сегодня готовила чебуреки по рецепту Александра Чернышова, нашего активного кулинара, спасибо ему за его прекрасные рецепты и позитив, который он каждый раз вносит, общаясь на сайте. Так вот, очень заинтересовал рецепт его теста, оно получается тонкое, эластичное, а при жарке отлично пузырится, при поедании хрустит. До этого готовила по другим рецептам и уже здесь выставляла. Тоже тесто получается отличное, хрустящее - видно мне везёт на чебуреки, хотя многие пишут не получаются как хотелось бы. Постараюсь доступно объяснить, может кому пригодится, ничего сложного нет.
Рубрики:  интересные рецепты

БЫСТРЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ - ТРИ НАЧИНКИ НА ВЫБОР!

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 20:42 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

БЫСТРЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ - ТРИ НАЧИНКИ НА ВЫБОР!

1 (700x469, 96Kb)

Очень ПРОСТОЙ Заливной ПИРОГ для Любой НЕСЛАДКОЙ Начинки на ЗАВТРАК.

Дорогие мои читатели-кулинары.Делюсь с вами этим ПРОСТЕЙШИМ рецептом. У меня когда совсем нет ВРЕМЕНИ, а нужно приготовить.что то ОЧЕНЬ вкусное.я пользуюсь этим рецептом .
Предлагаю простой рецепт для пирога с практически любой начинкой. Я люблю с рыбкой, особенно семгой. Делала с рисом, грибами, луком, овощами...

Для теста: 3 куриных яйца; 1 стакан муки; 1/3 стакана крахмала; 1/2 стакана сметаны или кефира; 1/2 стакана майонеза; 1/2 чайные ложки соды; 1 чайная ложка соли.

Для начинки (любая из трёх на Ваш вкус): 1.вареные яйца, зеленый лук, соль. 2. сырое яйцо, капуста (лучше квашеная) или немного тушеная. 3. вареный рис, репчатый лук, вареные яйца, 1 банка рыбных масляных консервов (лучше сайра в масле), соль, перец.

Готовим: 1. Тесто для этого пирога делается очень быстро, достаточно нескольких минут.

Основное же время занимает приготовление начинки для пирога. Пирог получается сочным, нежным и рассыпчатым. Приготовить тесто, смешав все ингредиенты для него. По густоте тесто должно получиться как сметана.

2. Далее необходимо приготовить начинку для пирога. В ингредиентах указано 3 вида начинки, поэтому о каждой по порядку: 1) Зеленый лук порезать и обжарить до мягкости. Остудить и смешать с натертыми яйцами. Слегка посолить. 2) Капусту потушить и перед окончанием вмешать сырое яйцо. 3) Лук мелко порезать и обжарить.

Смешать с вареным рисом, потертыми вареными яйцами и размятыми рыбными консервами. 3. Половину теста вылить в форму, затем равномерно разложить начинку и залить второй половиной теста. Выпекать при температуре 200 градусов цельсия до зарумянивания.

Приятного Аппетита!!!
Рубрики:  интересные рецепты/десерты и выпечка


Поиск сообщений в mayama
Страницы: 410 ... 170 169 [168] 167 166 ..
.. 1 Календарь