Бодифлекс с Мариной Корпан...

Название: Худеем с Мариной Корпан (цикл передач канала ЖивиТВ)
Год выпуска: 2010
Жанр: Обучающее видео, фитнес, пилатес
Релиз: Frankgotusis(video-uroki.net)
Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео: DivX, MPEG-4 Visual 720x540 25,000 кадр/сек 1105 Кбит/сек
Аудио: MP3, MPEG Audio Layer 3 32,0 КГц mono 128 Кбит/сек
Время урока: 26 минут
Размер каждой серии примерно: 230 МБ

Фитнес-клуб рядом с домом или работой - очень удобно. Фитнес-клуб прямо в вашей квартире - невероятно! Мы делаем невероятное возможным.
Зачем тратить время на дорогу до клуба?
Зачем тратить деньги на дорогой абонемент?
Вы можете заниматься с лучшими инструкторами Москвы не выходя из дома!
Выбирайте занятие.
Выбирайте тренера.
Выбирайте удобное для вас время.

Худеем с Мариной Корпан - авторский комплекс упражнений, основанный на личном опыте тренера. Система основана на аэробном дыхании в сочетании со специальными упражнениями для определенных групп мышц. Секрет заключается в правильном дыхании, которое вместе с нагрузкой на проблемные участки тела дает потрясающие результаты и позволяет вам стремительно худеть без вреда для здоровья.
Кровь активно насыщается кислородом, ускоряется обмен веществ и процесс сгорания жира.
Эта гимнастика называется локальной - то есть вы худеете там, где это нужно.

Перед занятиями бодифлексом усвойте три простых правила.

1. Как и в любом виде спорта в бодифлексе очень важна системность. Занимайтесь каждый день.
Находите 20 минут и всегда помните: регулярность - залог успеха.

2. Если вы страдаете от лишнего веса, сначала используйте комплекс упражнений на все мышцы, а те места, которые вас особенно волнуют, вы обязательно скорректируете, но чуть позже. Наберитесь терпения, и все получится.

3. Если вы решили заняться бодифлексом, не садитесь немедленно на диету. Рано или поздно после любой диеты вес возвращается. Ешьте понемногу и часто. А если вы правильно будете заниматься, то со временем есть вам будет хотеться гораздо меньше.

Занимайтесь с удовольствием и вы почувствуете, как уходят головные боли, бессонница, повышается иммунитет и улучшается настроение. Занимайтесь, и у вас непременно все получится!

Сейчас доступны 1-12 Занятия этой серии.
Уроки будут добавляться по мере выпуска.

СКАЧАТЬ:

DepositFiles.com
Занятие_1 - Занятие_2 - Занятие_3 - Занятие_4 - Занятие_5 - Занятие_6 - Занятие_7 - Занятие_8 - Занятие_9 - Занятие_10 - Занятие_11 - Занятие_12

HotFile.com
Занятие_1 - Занятие_2 - Занятие_3 - Занятие_4 - Занятие_5 - Занятие_6 - Занятие_7 - Занятие_8 - Занятие_9 - Занятие_10 - Занятие_11 - Занятие_12

Посмотреть уроки онлайн можно здесь

или на страничке Марины Корпан....

Биография  Мариноы Корпан...

МАРИНА КОРПАН - да, вы не ошиблись это я. 10 лет назад я была такой

ПОСЛЕ БОДИФЛЕКСА

Марина Корпан боролась с лишним весом с детства. «Я всегда была пышкой, — рассказывает она. — Перепробовала разные виды фитнеса: и гантели тягала, и аэробикой занималась как проклятая. Помню, год ничего не ела и потом еще год лечилась». Победить врожденную полноту ей помог бодифлекс, который она освоила самостоятельно по книжке Грир Чайлдерс «Похудеть за 15 минут». Сбросив 25 кг, Марина поняла, что хочет заниматься пропагандой дыхательных методов похудения.

На дыхательную гимнастику у Марины большие профессиональные надежды. Она регулярно выписывает из Америки несколько новых видеопрограмм Грир Чайлдерс, постоянно совершенствует технику. Кроме того, освоила и другую дыхательную гимнастику — Oxycise!, придуманную лет восемь назад американкой Джиллой Джонсон.
По образованию Корпан финансист, долго проработала в банке. Офисная работа с 10.00 до 18.00 Марине не нравилась. Однако навыки, приобретенные в то время, пригодились, когда она решилась открыть собственное дело. Сегодня она ведет занятия в созданном ею клубе «Бодифлекс» на севере Москвы.

Клиенты попадаются разные. Самые трудные, по словам инструктора, — это те, что уже махнули на себя рукой. Марина дает исчерпывающую характеристику 45-летней клиентке: «Ворочает миллионами, при этом умудрилась набрать за год 20 с лишним кг, к тому же твердо уверена, что жизнь не задалась. Приходится ей частенько напоминать: «Маша, держите себя в руках, а то я по глазам вижу: стоит мне выйти за дверь, как вы бежите есть булку». Метод работы Корпан с учениками строится на безоговорочном подчинении преподавателю: «Можете кушать что хотите, только не говорите потом, что от моей гимнастики никакого толку!»

Сама Марина, впрочем, уверена, что один бутерброд в день, перехваченный на бегу в «Ростиксе», некритичен: «Я сейчас приду домой, подышу, и у меня ничего нигде не отложится». По всему видно, что роман Марины с бодифлексом — это всерьез и надолго. Ее визитная карточка — она сама. При росте 164 см весит 59 кг, имеет рельефные бицепсы и упругие ягодицы. «На бодифлексе худеют все, — уверенно сообщает Корпан. — У меня море клиентов, и они сбрасывают килограммы в считаные месяцы». Та самая Маша, про которую рассказывала Марина, за четыре месяца перешла с 62-го размера одежды на 52-й. Такая вот арифметика.

Грир Чайлдерс - Великолепная фигура за 15 минут в день!

можно посмотреть информацию о книге здесь